1) Есеп берудегі серіктес.
1st әрекеті үшін мен оны 55 күн, 2nd әрекетін мен оны 65 күн жасадым. 3rd әрекеті кезінде мен, әсіресе 1st 60 күндері, маған көмектесу үшін өте маңызды маңызды емес серіктес таптым. Мен оған күн сайын 1st 60 немесе одан да көп уақыт бойы хабарласатынмын. Серіктестікке рахмет.
2) K9 порно-блоктау бағдарламалық жасақтамасы.
Мен екі жылдан астам уақыт бойы әртүрлі бағдарламалық жасақтама мен жүйелерді қолдандым және бұл мен нарықта тапқан ең жақсы бағдарламалық жасақтама. Және, бұл тегін. Менің кеңесім - өте күрделі пароль жасап, оны автомобильіңіздің санына немесе оны табу қиын жерге қойыңыз. Немесе оны серіктеске есеп беріңіз. Міне, міне, келісім бар - кейде сіздің ерік-жігеріңіз күшті болады және сізге порно-бұғаттаудың қажеті жоқ. Бірақ кейде сіздің ерік-жігеріңіз әлсіз болады немесе жыныстық құмарлық ешқашан пайда болмайды, сіз бей-жай порноларға немесе сезімдік бейнелер мен мәтіндерге қол жеткізе аласыз. K9 кез-келген уақытта жиналуы мүмкін сәттерге арналған. Мен компьютерде k9 сақтауды жоспарлап отырмын, себебі бұл дұрыс.
3) Ант беріңіз.
Мен үйде менікі емес және k9 жоқ басқа компьютерлерді пайдаланбауға уәде бердім. Менің үйімде «қасиетті орын» бар, егер мен өзімді сезінсем, біздің 2nd ноутбукті жылжытамын. Мен компьютерді сол жерге жылжытқан кезде оған қол тигізе алмаймын деп ант бердім.
4) Есептегіш алыңыз.
Мен Excel бағдарламасын пайдаланып 90 күндік тор жасадым. Мен күнді аяқтамағаннан кейін, ол 90 күнге дейін жасылдан қызылға өтті. Егер белгілі бір күнде триггер немесе мәселе болса, мен оны тұрақты ақыл-ой үлгісіне оралу үшін қанша уақыт қажет екенін көру үшін белгілеймін. Fap жоқ есептегіш - бұл үшін жақсы құрал.
5) Fap оқымаңыз.
Қолыңыздан келгеннің барлығын оқып шығыңыз. Адамдарға не істейтінін біліңіз. Қателіктер туралы оқыңыз. Жетістіктер туралы оқыңыз. Осы сайтқа тікелей өтіңіз. Сізге қосылатын және сізге көмектесетін жіптерді ұстаныңыз. Мен fap-ті көп жарияламағаныммен, мен көп оқыдым және ол П-ны алмастыра бастады.
6) Триггерлерді түгендеу.
Осы процесте мен барлық триггерлерімді біліп, түсінуім керек еді. Маған әрқайсысына стратегия жасау керек болды. Менде бірнеше үлкені болды, мен оларды серіктесіммен талқыладым.
7) Сәтсіздік - нұсқа.
Бұл процесте мен екі кішкентай сәтсіздіктер болды. Ақыры мен қатты ауырып, бастауға шаршадым. 1st 6 апталары немесе сол сияқты кезеңдер мен үшін өте ауыр болды, мен сол кезеңді қайталаудан шаршадым. Сіз сәтсіздіктеріңіз бен қателіктеріңізден сабақ аласыз. Егер сіз өзіңіз ойламасаңыз да, ештеңеге ораласыз. Мен істедім.
8) Өзіңіздің жоғары деңгейіңізбен байланысыңыз.
Сіздің ішіңізде фэппингке немесе порнографияға тәуелді болғаныңызды қаламайтын адам бар. Сіздің бұл жағыңыз дамыған және ешқандай тәуелділік жоқ. Ол жоғары рухани және Құдаймен байланысты. K9 пароліне кіргіңіз келгенде немесе триггер болуы мүмкін жағдайға тап болмасаңыз, осы жағын есіңізде сақтаңыз. Ол сізді No-Fap-қа жеткізді. Бұл жағы сіз үшін өте шыдамды және үміт күттіреді. Бұл бөлік сіз үшін ең жақсы.
9) Медитация.
Мен медитацияның күші мен әсері туралы жеткілікті дәрежеде айта алмаймын. Мен біраз уақыт ойладым, бірақ мен медитацияны fap-мен үйлестіргенде, ол күшті комбинацияға айналды. Сіз бұл туралы көбірек сұрай аласыз, өйткені мен бөлісуге қуаныштымын.
10) Әрі қарай жүре беріңіз.
90 күндерде мен келесі 90 күндерге дайынмын. Мен мақсаттарымды жинап жатырмын және оларды серіктес серіктеске жіберемін. Өмір әлі қиын, бірақ менде күш жоқ, бірақ мен жақсы жаққа өзгеремін.
Мен әрқайсыңызға жақсылықты қалаймын. Егер біреу қиындық көріп жатса, маған электрондық поштаның электронды поштасы арқылы хабарласыңыз. Біз бір-бірімізге көмектесуге келдік.
ScottFree
LINK - 90 күн ғана аяқталды - міне, менің 10 кеңестің тізімі
by скотт тегін
;