Мен туралы. Мен 45-тенмін, 15 жылдық PMO әдетім бар, мен NoFap-ті бастаған кезде жақында ұзақ мерзімді қарым-қатынасты тоқтаттым. Мен депрессияға ұшырадым және өзімді аядым. Менің бөлінуімнің негізгі себептерінің бірі - мен үшін тұрақты ED, сезімдерді білдіруде және білдіруде өте қиын, өзін-өзі бағалау және сенімділік мәселелері болды. Заттар аяқталған кезде мен Ұлы Порно Экспериментінің бейнесін көрдім және сексуалдық проблемалар мен порнографияны бірінші рет байланыстырдым. Бұл өте жақсы болды, өйткені мен өзімді аяп, бірнеше ай бойы жүре берудің орнына 90 күндік сынақты кідіртпей бастауға бел будым.
Алғашқы екі апта өте қиын болды. Мен әрдайым өте мылжың едім, маған сағат сайын сағаттан және минуттан минутқа қуат беру керек болды. Мен екі ережені ұстандым: көзімді пайда болған нәрселерге бағыттамау және жыныс мүшелеріме тигізбеу.
Бірнеше апта ішінде 3-4, мен басты триггерлерімді сезіне бастадым, олар таңқаларлық емес - жыныстық құмарлық емес, қайғы мен мазасыздық. Осы кезде менің сезімдерім алғашқы жылдарда тұнып тұрған сияқты, және мен барлық жерде эмоционалды болдым және жиі жыладым.
Күні 35-ке жуық, мен бір күнде бұрынғы қызыммен жыныстық қатынасқа түсіп, ED проблемамның әлдеқайда жақсырақ екенін және жыныстық қатынас кезінде бұрынғыдан әлдеқайда эмоционалды екенімді тексере алдым. Бұл қарым-қатынасты сақтап қалмады, бірақ жағдайдың дұрыс бағытта жүріп жатқанын көруге мүмкіндік берді, бұл мені алда ұзақ уақытқа итермеледі.
20-шы күндерден кейін мен әлі толық пайда бола қоймаған таңғажайып жазықтыққа кірген сияқтымын. Менің денем жыныстық қатынастарға жауап береді, бірақ одан басқа менде ешқандай тілек болмайды және менде ешқашан таңертеңгі ағаш немесе өздігінен эрекция болмайды. Менің қалауым бар, бірақ олар жыныстық емес; Мен жылулық пен сүйіспеншілікке деген қатты құштарлықты сезінемін және бұл мені әйелдерге тікелей физикалық тартымдылықтан гөрі көбірек тартады.
35-тен кейін және 60-ке дейін бәрі жақсы болды. Нофап әлі де мықтылап жүріп бара жатқандай сезінді, егер мен қырағылықты тастасам, құлап түсіп, құлап кетемін, бірақ арқан тақтайшаға дейін созылды, осылайша тепе-теңдік алуға аз күш жұмсалды, мен тек саналы таңдау арқылы ғана қайталанамын. Негізгі міндет - бұл қиындықтармен күресу емес, үлкен триггерлермен, атап айтқанда, депрессия мен жалғыздықтың жалғыздығымен күресу болды.
65 күні шамамен бір нәрсе өзгерді. Мен жалғызбын деп келісетінімді сездім. Қалған өмірімде қажет болған жағдайда әйелсіз немесе секссіз өмір сүре аламын. Перспектива біршама қайғылы және суық сезінді, бірақ бұл енді мені толғандырмады. Мен қазір стоик мәтіндерін оқыдым, бұл үлкен көмек болды.
75-ші күні мен досымның туған күнінде әйелмен кездестім - ол өте тартымды, сонымен қатар жақында ажырасқан. Мен өзімді ерекше сезінбедім, бірақ мен бұрынғыдай өзін-өзі бағалаудың жоқтығынан зардап шеккен жоқпын. Мен өзімнің терімде болғанымды жақсы сезіндім. Мен өзімнің жағдайым туралы да, оған қатысты да өз сезімдерімді айтуға қабілетті екенімді сезіндім. Мен оның нөмірін білуге және алғашқы байланысқа түсуге жеткілікті сенімді болдым, сондықтан кейбір алғашқы қарсылықтарға қарамастан біз достасып, бір-бірімізді күнде немесе дерлік көре бастадық. Ол айырмашылықты сезімнің өте жақсы білдіруге және табиғи болуға қабілеттілігім деп айтты.
Кеше, 90-шы күні, біз бірінші рет бірге ұйықтадық. Менің өнімділігім керемет болған жоқ, өйткені мен кешкі ас кезінде өте көп мөлшерде ішетінмін, бірақ ол оны байқамайтын сияқты көрінді және ол өзіне шынымен ләззат алғандай болды. Қалай болғанда да, бүкіл ED мәселесі енді онша маңызды емес болып көрінді. Мұның қайда кететінін көреміз.
Тағы бір айта кететін жайт. Мен осы 90 күндері қатаң режимде жұмыс жасадым, күндізгі бір түнді қоспағанда, 35. Мен порнаны мүлде көрмедім немесе көрмедім.
Мен не істедім, және бұл менің алға жылжуымды біршама өзгертті деп сезінемін, бұл кейде менің бұрынғы фотоларымның эротикалық суреттеріне қарау болды. Бұл порнографияға жатпады, өйткені олар мен түсірген суреттер болды, бірақ бұл шекара болды. Мен оларды бірнеше рет жойдым, бірақ кейінірек оларды қалпына келтіру үшін файлдарды қалпына келтіру бағдарламалық жасақтамасын пайдаландым. Менің ойымша, мен әлі де қатты жабысқан едім. Енді мен оларды өшіруге арналған бағдарламалық жасақтамадан біржола құтылуға ниеттімін. Бұл менің 90 күндегі әлсіз жерім болды. Ешқандай тәсілмен мінсіз емес.
Маған көп көмектесті - бұл әр апта сайын, кейде аптасына бірнеше рет арттерапия сабақтарын өткізу. Бұл маған іштегі болып жатқан оқиғалармен байланысуды және оған кенепте нақты көрініс беруді үйретті. Менің барлық эмоционалды күйлерім сұйықтыққа айналды, мен адамдармен сөйлескенде өзіме тікелей пайда әкелетінімді сезіндім, өйткені мен өзімнің сезіміммен байланысып, оларды сөзбен оңай айтып бере алдым. Әрине, оның бірінші кезекте жұмыс істеуінің бірден-бір себебі - нофап мені бірнеше жылдар бойғы эмоционалды ұйқы күйінен шығарды. Жаттығулар да көмектесті - мен осы уақыт аралығында жекпе-жек өнерімен үнемі айналысып келемін.
Мен көп қиындық көрген бір сала - жұмыс. Менің шоғырлануым төмен, қазір мазасыздықты немесе депрессияны түзетудің жылдам мүмкіндігі жоқ; менің мотивациям төмен, өйткені менің ноутбугыммен жалғыз отырғаннан гөрі басқа адамдармен уақыт өткізу маңызды сияқты. Десе де, мен бару үшін жеткілікті жұмыс істеп жатырмын.
Ретроспективада, экранда бірнеше сағат бойы мастурбацияның бүкіл ісі, түн ортасында, менің серіктесім мен балаларым ұйықтап жатқанда, өте өкінішті болып көрінеді, ал мұндай уақыт пен мүмкіндіктер ысырап болады, мен ешқашан қалпына келтіре алмаймын. .
Сізге, мейірімді адамдар, менің өзім жасаған тозақтан құтылуға деген ақылыңыз бен қолдағаныңыз үшін алғыс айтамын. Мен бұл пост біреуді мотивациялауға көмектеседі деп үміттенемін, сондықтан мен қоғамға аздап қайтара аламын. Рақмет сізге.
LINK - 90 күндік есеп (үлкен жігіт)
by draconis 91 күн
;