Мен осы субреддиттің ардагерлерінің бірімін, өйткені мен оны 4 жыл бұрын таптым. Менің ең ұзақ серияым 11 ай және рецидивтер арасында 3-4 ай болды. Бұл 14 жасынан бастап мастурбацияға тәуелді болған адам үшін үлкен прогресс (мен 30 жасқа келдім).
Нофапты тапқаннан бері менің өмірім ешқашан бірдей болған емес. PMO маған қалай әсер ететіні туралы және онсыз өмір сүруді қалай сезінетінін білетін болсам, менде үміт бар екенін сезіндім.
Өкінішке орай, ПМО-ға тәуелділік жылдарын түнде жеңуге болмайды, бірақ мен өзімнің ұзын жолдар арасындағы ауысуларға қарамастан өзімді сәттілік деп санаймын. Мен сияқты тәуелді адамдар ешқашан порнаны немесе мастурбацияны модерациямен көре алмайды, өйткені біз жай ғана алкогольге тәуелдіміз, ол қалыпты мөлшерде іше алмайды.
Мен 90 күндік сериямды 4 күнде атап өтемін және оны TBH болып табылатын ерекше жағдайға айналдырамын.
Мұны сізбен бөлісіп, оның дұрыс екеніне көз жеткізгім келді. Әйелдердің қызығушылығы, әлеуметтік мазасыздықтың төмендеуі, өмірдегі ұсақ-түйек нәрселерден ләззат алу, адамдармен араласу және олармен оңай араласу - мені ұстап тұрудың артықшылығы. Қайталанбау үшін қолдан келгеннің бәрін жасаңыз, сонда сіз сыйақы аласыз. Қатты бол.
[Мені nofap-мен көруге мәжбүр еткен] симптомдар - әлеуметтік мазасыздық / ыңғайсыздық, ынта-ықыластың болмауы, менімен «бірдеңе өшірілгендей» сезіну. Өзімді ұялшақ сезіну (мен өте ашық және ешқашан ұялмайтынмын), көз жанасуын сақтай алмай, енжарлық сезінемін және өмір шынымен де қараңғы болды.
Мен байқаған басқа артықшылықтар - сенімділік, бет-әлпетімді басқара білу. Мұнда бұл туралы көп айтылмаған. Мысалы, менде ұрыс-керіс болған болса немесе мен біреумен келіспеген болсам, менің бетім теріс реакцияларды көрсететін, тіпті егер біз таласқан нәрсе ұсақ-түйек болса да, өйткені PMO мені өте әлсіз және сезімтал етіп шығарды, мен бәрін жеке қабылдадым. Енді мен мұны басқара аламын және бұл дәрежеде реакция жасамаймын.
Бұл менің жағымсыз эмоционалды реакцияларыма да қатысты. Мысалы, мен үйде кез-келген жағымсыз тәжірибені (біреумен қызу ұрысуды) қабылдап, оқиғаны қайта-қайта қайталайтын едім. Енді мен оны тез тарқата аламын. Менің ойымша, бұл PMO imo сияқты ұятты әдетті тоқтатудың арқасында ұяттың төмендеуімен байланысты.
LINK - 4 күнде мен 90 күнге жетемін.
UPDATE: 100 күнге жетті.
Өте қуанышты сезінемін.
Кейбіреулеріңіз артықшылықтар туралы сұрадыңыз - міне:
- Сенім - бұл жай ғана көкке жету.
- Өте сабырлы және әйелдердің айналасында жиналған, бұл мен бұрын болған жағдайға қарама-қайшы.
- Мотивацияны арттыру.
- Мен әйелдерді қызықтырамын және соңғы 3 айда кейбіреулерімен сәттілікке жеттім.
- Одан әрі ойлау туралы емес. Мен бұрын-соңды көп нәрселер туралы көп ойланатынмын.
- Адамдар мені көп құрметтейді.
- Мен жақсы ұйықтаймын.
- Менің денсаулығым әлдеқайда жақсы.
- Менің энергия деңгейлерім қазір өте күлкілі.
- Мен бәрін істегім келеді. Мен көп уақытты созатынмын. Бұдан көп емес.
- Бұдан былай адамдардың мен туралы не ойлайтыны алаңдамайды.
- Депрессия көтерілді.
- Менің мазасызданым біршама азайды, енді мен бұрынғыдай кенеттен мазасыздықты сезінбеймін.
- Әлеуметтенуге және басқалармен байланыстыруға деген ұмтылыстың артуы. мен де
;