96 күніне жеткеніме өте қуаныштымын. Жаңа мақсат - 180 күн.
Оң өзгерістер:
- Энергия деңгейлері үнемі өсіп келеді және олар 10 жыл бұрын болғаннан кейін қайтып келеді.
- Әйеліммен бұрынғыдан гөрі көбірек жыныстық қатынасқа түсу.
- Жоғалған 13кг. Енді мен 20-де болған кездегідей салмақтаймын.
- Менің мансабымда жылдам алға жылжу және көптеген жылдар бұрын қабылдаған шешімдерімді қабылдау. Бірқатар клиенттерді жұмыстың жаңа бағыттарына көшіру және т.б.
- Менің «электронды өмірімді» төмендету және «нақты өмірімді» арттыру - күн сайын серуендеу, жаңа кофеханалар мен орындарға бару.
- Барлық жерде әйелдер бұрынғыдан әлдеқайда тартымды көрінеді.
- Палео диетасын бастады.
- Мен күн сайын ішетін тоқтатты.
Әрі қарай жұмыс:
- Ми тұманы әлі де бар.
- Әрі қарай ЭД бар, бірақ 30 жылдық күнделікті PMO-дан кейін мен оны түзету үшін бір жылға дейін уақыт кетеді деп ойлаймын.
Рефлексия:
- Менің допаминді өндіру / қабылдау жүйесі толығымен бұралған болуы керек, менің «электронды өмірім» менің «нақты өмірімді» ұрлап кетті. Қазір мен өзімнің «нақты өмірімді» қайтару үшін көп жұмыс істеп жатырмын (мысалы, жақын достар, жұмыс істеу, приключения алу, жаттығу жасау) және мені бұрынғыдай түрткі ете алады.
- Менің әдеттерім менің миымда физикалық өзгерістер тудыруы және басқа жүйелерден ұрланған тізбек болуы керек.
- PMO әдеті - бұл тәуелділік, мен тәуелді болдым. Мен PMO-ны шамалы түрде жасауға болатынына сенбеймін.
- PMO-ны тоқтату маған өмірімді және осыған байланысты барлық нәрсені түзетуге кірісу үшін қажет күш / қуат берді.
Көрнекті кітаптар:
PMO-ны босатуға арналған пайдалы кеңестер:
- Сіздің порно миыңыз өте сезімтал екенін түсініңіз. Жалаңаш немесе сексуалды бейненің ең кішкентай бөлігі де ескі өрнекті қоздырады және ақыл-ойды бақылауға алу үшін көптеген күш-жігер алады. Кейде бұл менің ойларымды қайта топтастыру үшін бірнеше сағатты алады.
LINK - 90 күндік есеп: қазірдің өзінде прогресс
30 КҮНДІК ЕСЕП - Менің 30 күндік есеп.
Нофап пен Brain Rebalanced оқудың арқасында. Мен 30 күндік межеге енді жеттім.
Бұл мен соңғы 31 жылдағы ең ұзақ уақытты күнделікті өткізбейтін адамсыз. Мен бұған дейін тырысып көрдім, бірақ оның миыма және өміріме тигізетін зиянын ешқашан дұрыс түсінбедім. Бұл түсінік пен шабыттандыратын әңгімелер маған қажетті серпін берді.
Соңғы 3 жылда мен ЭД-мен ауырдым, созылмалы энергия жетіспеушілігі және өмірмен байланыс. Мен рухсыздықты сезініп, тәуекелге бел буып, алдыма келген мүмкіндікті пайдаланғым келмегендей күйзелісті сезінген жоқпын. Мен сондай-ақ мидың созылмалы тұманымен күресіп келемін және фрилансер ретіндегі менің табысым осының салдарынан болғанның жартысына тең.
Жақсы жаңалықтың уақыты. Менің энергиям 50 күндік напаптың ішінде 30% -ға артты. Мен шабыттандым және соңғы 30 ай ішінде клиенттерге соңғы 12 айдағыдан көбірек ұсыныстар жасадым. Менің жұмыс күндерім тиімді. Мен де біраз жаттығуды бастадым. Менде тағы да болашағым бар - ол үшін жұмыс істей аламын және рахат аламын.
Менің айналамдағы әйелдер, барлық пішіндер мен өлшемдерде кенеттен бұрынғыдан әлдеқайда тартымды бола бастады. Менің әйелімнің тартымдылығы да артты және біз соңғы 30 күнде екі рет жыныстық қатынасқа түстік. Өкінішке орай, әлі де біраз ED бар және бұл уақыт өте келе өтеді деп үміттенемін.
Ми тұманы әлі де бар, бірақ басқа nofap әңгімелерінен менің тағы бір-екі ай өтуім керек сияқты. 60 немесе 90 күніне үміттену.
Менің тәжірибем менің миыма сыйақы мен мотивациялық тізбекті шатастыруда ПМО күшін көрсетеді. Оның ұрлануы әдеттегі жағымды іс-шаралар мен мүмкіндіктер енді біздің инстинктуальды бағдарламамен бәсекелесе алмайтындығын және біздің миымызды шынайы секске деген шатасуды білдіреді. Біз пмоға құл боламыз.
Маған көмектесуге көмектесетін бірнеше кеңестер:
- Шабыт алу үшін әр таң сайын nofap оқыңыз
- Сәнді немесе әйгілі журналдарды, сондай-ақ ыстық ауа щеткалары бар кез-келген журналды көрмеңіз. Бұлар менің миымды дұрыс емес бағытқа жіберді.
- Актрисаларды, танымал субредиттерді және т.с.с қарап көрмеңіз.
- Ұялы телефоныңызды басқа бөлмеде және дәстүрлі PMО орындарынан алыс ұстаңыз.
- Егер сіз өзіңізді нашар сезінсеңіз және бақылаудан тыс қалсаңыз, компьютеріңізден аулақ болыңыз, егер ол жеке аймақта болса. Ноутбукты немесе планшетті кофе дүкеніне апарып, сол жерде жұмыс жасаңыз.
- Егер сіз өзіңізді азғырғыңыз келсе, nofap оқыңыз және / немесе жеке ортадан шығыңыз.
Қолдау мен шабыт үшін nofap-қа рахмет.
;