Мен бастадым Ауыр ЭД, депрессия және порноға тәуелділік. Менің өмірім жартастың түбіне жетті. ED 2 жыл ішінде маған өздерін ұсынатын сүйкімді әйелдермен түнгі стендтерді бұрап үлгерді. ЭД-дан қорқу мені кездесуден қалдырды, ал маған тек лақтырылған қалдықтар ғана қалды - бір түнде кездейсоқ сәтсіздік пайда болды (ешқашан қанағаттанбаймын) және мен өзіммен араласқан бірнеше әйелдің айналасындағы сенімсіз Бетамале жігіті болғандықтан. Мен қызға оңай түсіп, онымен жүрсем, ол мені порнографиялық тәуелділіктен және шамадан тыс мастурбациядан шығарып, депрессияны түзеп, өміріме түрткі бола алады деген ойға берілдім - бұл қайғылы және аянышты болды.
Мен оқуды, жұмысты, жұмыс сұхбаттарын, достармен кездесуді, далаға шығуды, тамақтануды, ұйықтауды сағындым - мен порно есірткі болдым! Мүмкін, ең нашарлардың бірі! Мен күніне 4 сағат бойы мастурбация жасайтынмын, кейде (көбінесе) көп. Мен шынымен жиектене бастадым - алғашқы оргазмды мүмкіндігінше ұзақ ұстап, содан кейін қанша рет оргазмды жасауға тырыстым. Мен эрекциясыз мастурбация жасайтын едім. Мен өзімді әдеттегі жыныстық қатынасқа түспеуге немесе тіпті эрекцияға үйренбедім. Менде ED бар екендігі таңқаларлық емес. Депрессия қорқынышты болды. Порнографиялық тәуелділік шынымен жағдай нашарлаған кезде басталды - және екеуі бірге депрессияға әкеледі. Әлеуметтік оқшаулау, ұзақ уақыт жұмыссыздық - әлемнің үздік университеттерінің біріне барғанына қарамастан босқа өмір, достардың үлкен тобы, тұрақты отбасылық жағдай және көптеген табиғи сыйлықтар. Мен порноға тәуелді есірткі болдым. Қайғылы аянышты жеңілген. Мен өмірдегі барлық нәрселерден ләззат алуды құртып, Голем сияқты уытты порноларды сақиналардың лордтарынан жинадым ...
Мен проблемам бар екенін түсіндім және YBOP таптым, содан кейін Nofap таптым. Мен ешқашан артқа қарамадым. Мен өзімнің NoFap миссиямды өмірмен немесе өліммен күрестегі сөзбе-сөз күрескендей ұстадым - немесе порно өтеді, немесе мен жасаймын. Бұл менталитет маған әсер етті бірінші ай. Мен қағазға өмір сүру ережелерін, міндеттер мен жетістіктер тізімін жаздым - күн сайын. Бұл мені PMO триггерлерінен аулақ ұстауға және өзім жек көретін өмір салтын өзгертуге арналған. Мен бір жағынан өзгертудің жеткіліксіз екенін түсіндім. Мен оны сауықтыру сияқты қабылдадым. Жою кампасы. Ескі өмір салтынан толық үзіліс.
МЕНІҢ ЕРЕЖЕЛЕРІМ
Нофапта өзіммен өте қатал болдым. Мен миымды жыныстық ынталандырудан ең жылдам демалуға, емделуге мүмкіндік беретін етіп шештім деп шештім.
1) Жоқ PMO….
2) Сексуалдық ойлар немесе қиялдар жоқ
3) NSFW жоқ - егер мен көшедегі бикини киген әйелдің суреті бар жарнаманың жанынан өтсем, мен өзімнің көзқарасымды болдырмас едім.
4) Мен жынды сияқты жаттығулар жасаймын - кардио және салмақ, көбінесе
5) Минималды компьютер / интернет / смартфон / теледидар
6) Жалпы өмір салтын өзгерту - ерте төсек, ерте ояну, серуендеу, жұмыс, қоғамдық өмір және оқу
7) Суық душтар
8) Тазартылған қант дерлік жоқ (мен әйел досыммен қыдырып жүргенде тәтті нәрсе жеймін, бірақ мен ақжарма болмаймын, бірақ мен 99% -ды «тәттілерге» бөліп аламын)
МЕНІҢ ЖУРНАЛЫМ
Менің сапарым туралы егжей-тегжейлі білу үшін ескі жазбаларымды nofap-тен іздеңіз - бәрі сол жерде.
МЕНІҢ РЕТІМ
Мен алға қойған барлық дерлік мақсаттарға жеттім:
1) ЭД ДЕРЕКТІ - Менің эрекцияларым тұрақты, берік және оңай
2) КҮНДІК ҚОСЫМША ЕМЕС - Менде порноға деген қызығушылық жоқ
3) Депрессияны емдеу - Мен бұл бақытты жылдар бойы сезінген емеспін
4) ӨМІР СҮРЕСІН ӨЗГЕРТУ - Мен тағы да өз өмірімді басқарамын
5) Ал соңғы уақытта МЕН КҮНДЕРІМЕН БАСТАЛДЫМ!
Осының бәріне таңғажайып 65-ші күнде қол жеткізілді! Таңқаларлықтай, мен 45-ші күнге дейін ылғалды армандаған кезде заттар тісті дөңгелекті ауыстырды - сол күнге дейін мен ЭД-ді қалпына келтірудің баяулығын сезіндім және оны қалпына келтіру 6 айға созылуы мүмкін деп ойладым. 44 күні мен әлі күнге дейін ЭД-нің тұрақты болғанынан қорқатынмын!
FAP ЖҰМЫСЫ ЖОҚ! Өзіңізге қатал болыңыз, сонда тезірек қалпына келесіз!
Ал енді жаман жаңалықтар үшін ... НЕГЕ МЕНІҢ ӨЗІҢІЗДІ ҚАЛЫПТАСТЫРАМЫН
Мен 70 күні өзімді босаттым. Міне, оқиға және Сөмкеге салып алдым деп ойлайтын, өздеріне тым сенімді фапстронаттарға ЕСКЕРТУ.
Соңғы уақытта менде ақылды көк шарлар болды. Төзімсіз сияқты. Мен әрдайым эрекцияларды жүргіземін, және жыныстық қатынас арқылы немесе дымқыл арман арқылы эякуляция арқылы қандай да бір қысымды жеңілдету керек екенін сезіндім.
Мен кездесу ұйымдастырдым, бірақ күннен бастап қыз заттарды ӨТЕ баяу қабылдағысы келетіні анық болды - қазіргі жағдайда мен үшін тым баяу. Басқа мәселелер де бар. Ол менің көк доптарымның жағдайына көмектеспейтін үлкен масқара. Бұл одан әрі нашарлатты.
Бірнеше аптадан кейін көк шарлар мен қуық пен жыныс бездерінде үнемі мүйізденіп, қысым көрсеткеннен кейін, мен бұл сәтте әлсіз шешім қабылдадым - сұйықтықты шығару үшін қуық простатасын уқаладым ....
ЗАҢ
Жақында байқағаным, мен боқтыққа барғанда, менің мүшемнен бірдеңе шығады. Мен қысымды жеңілдету үшін аздап қыса аламын ба деп ойладым. Мен саусағымды бөксеме көтеріп алдым, және бірнеше минуттың ішінде мен өте көп мөлшерде күш жұмсадым, және негізінен менің жыныс мүшеме тигізбей оргазм пайда болды. Мен бастағаннан кейін тоқтаудың қажеті жоқ сияқты болып көрінді, және мен негізінен Темірдің өзін-өзі бақылауынан айырылдым - кейін өкіндім.
Менің ережелерім бойынша, бұл менің Nofap кодымды бұзды деп ойлаймын. Бұл қалыпты мастурбация емес - бұл дұрыс оргазм емес - мен бұны бұрын-соңды жасаған емеспін. Бұл тақ болды. Бірақ мен саналы ақыл-ойыммен қандай да бір шығарынды тудырдым. Бұл ылғалды арман емес еді. Кем дегенде, бұл тұрақты мастурбация немесе құдайдың тыйым салуы емес еді - PMO! Бұл ескі жүйке жолдарын тудыруы мүмкін, бірақ бұл менің қалпына келуімді тым артқа жібермеген деп үміттенемін.
СІЗ
Бұл маған қатты әсер етпеген сияқты - мен әлі күнге дейін эрекция алып жатырмын (бірақ онша жиі емес - бұл қолайсыздық тудырмас бұрын, сонымен қатар олар онша қиын емес сияқты - олар жоғары қарағанға дейін және мықты, қазір олар әлі де толық эрекциялар, бірақ алға ұмтылмаңыз, сондықтан мен прогреске байланысты сағатты 2-3 аптаға артқа тастаған сияқтымын). Менің көңіл-күйім бірдей, ал қуғыш әсері жоқ, дегенмен бұл көк доптар мен қуық асты безінің қысымын едәуір жеңілдеткен, мен онша мүйізді емеспін. Мен бір шаршы метрге оралғандай сезінбеймін, бір айға оралғандай болдым.
Мен бір сәттен кейін өкінемін және сол сұйықтықтан шығу үшін простатанымды уқалаттым, өйткені мен 90 күндік сынақты экстремалды режимде ымырасыз жеңдім деп айтқым келді.
Бірақ мен нофапты бастаған жоқпын, өйткені мастурбация зұлым деп ойлаймын. PMO-ға тәуелділік. Мен алкогольге маскүнемдік сияқты алкогольдік тәуелдімін. 90 күннен кейінгі (немесе 6 айдағы немесе кез келген уақытта) менің мақсатым - бұл қалай жүретінін көру үшін жеңіл тиюмен және тек ақыл-ой қиялымен және МІНДЕТТІ ЖОҚ ПОРНОмен ара-тұра мастурбацияны жасау. Егер бұл маған кері әсер еткен болса, мен мастурбацияны да тастай аламын!
Мүмкін менің барлық мақсаттарыма ертерек қол жеткізгенім, менің 90 күнді жалғастыруға деген шешімімді әлсіреткен шығар. Әсіресе созылмалы көк шарларды ескеру керек. Осы кезде 90 күндік сынақ мақтаншақтыққа, ерікті санға және өзін-өзі басқаруға үйретуге көбірек қатысты болды (менің ойымша, оның пайдасы бар). Сондықтан мен өзімді Nopfap челленджінде қола немесе күміс медаль жеңіп алғандай сезінемін. өйткені мен өзім қалағанның бәріне жеттім, тек мақтанудан басқа 90 күндік алтын стандартқа жеттім. Мен бұған жете алмадым, бірақ мен үшін бұл үлкен жетістік болғанын сәтсіздік деп санай алмаймын! Ақыр соңында, YMMV. Бірақ оны 90-ға дейін немесе одан жоғары деңгейге жеткізетіндерге үлкен құрмет!
Болашақ
Мен келесі 20 күнде НОФАП-қа жабысамын - ең алғаш рет бастаған кезімдегідей, өте қатал - тіпті ең нашар көк доптарды алсам да, мастурбацияның кез-келген түрін жасаудан гөрі, гиппомен ұйықтағанды жөн көремін - алдағы 20 күн ішінде! Мен өзімнің жетістікке жету мерекемнің ертерек болып көрінетінін түсіндім, бірақ бастаушыларға бұл шығармаларды тыңдау қажет екенін білемін және қол жетімді уақыт шеңберінде жұмыс істей аламын. Бұл 90 күндік сынақтың негізгі тұжырымдамасы болды!
ЖАЛПЫ ОРНАТУ
Есептегішті әлі орнатқан жоқпын, өйткені адамдар бұл жазбаны көргісі келеді, ал мен қалпына келтірмес бұрын сәтсіздікке жеткенімде қанша болдым. Мен кейде өз постымның жанында жұлдыз белгісі жоқ адамдардың жазбаларынан көз жіберіп алғаныма кінәлімін. Мен мұны адамдар көріп, менің жетістіктерім мен қателіктерімнен сабақ алғанын қалаймын.
КЕЗ КЕЛГЕН НҰСҚАУЛЫҚҚА ЖӘНЕ ФОРМАҒА ӨТПЕҢІЗ, ӨЗІҢІЗДІҢ ӨЗІҢІЗДІҢ ЕСЕП ЕМЕС ЕМЕС!
ЖӘНЕ БІЛМЕҢІЗ - NOFAP ЖҰМЫСЫ - БҰЛ ЖҰМЫС !!!
Tldr: Мұның бәрін оқыңыз
;