Мен PMN 90-ке дейін 2 күнге жетуге тырыстым, бірақ сәтсіз аяқталды. Сонда мен сіз қатал режимге немесе тіпті монах режиміне ауыссаңыз, миыңызды оңай қалпына келтіруге болатындығын түсіндім. Кілт - сіздің назарыңызды басқа нәрсеге, кез-келген іс-әрекетке, порнография, секс, қыздар туралы ойланған кезде немесе қайта бас тарту туралы ойланғанда өзгерту.
Мен аптасына 3 рет жаттығулар жасай бастадым, күнделікті кардио жаттығуларымен айналыстым. Жиналған энергияның барлығы менің денсаулығымды жақсартуға және бұлшықеттерімді арттыруға жұмсалады. Сондай-ақ, мен қатты ұмтылған кезде мен ... ұйықтауға тырыстым. Ол істейді.
Сәттілік жігіттер!
редакциялау: Жауаптарыңыз үшін рахмет балалар.
Міне, осы уақытқа дейін алған артықшылықтарым. Сіздердің кейбіреулеріңізге бұл қызықты болуы мүмкін.
Сенімнің артуы:
Мен әлі бұлшықетті жігіт емеспін, бірақ мен шамамен 1-2 жылдан кейін мені алып жүретіндігіме сенімдімін (егер мен күнделікті өмірімді тоқтатпасам). Мен жаттығу залына аптасына 3 рет бардым, күнделікті қоспалар (креатин, омега3, мультивитаминдер, D3 және т.б) қабылдаймын. / r / фитнес.
Менде ұзақ уақыт бойы қан қысымы көтерілген, бірақ қазір денсаулығым жақсарып келеді деп айта аламын. Мен алкоголь, сода, тұзды және майлы тағамдардан бас тарттым. Мен көптеген көкөністерді, жемістерді және т.б. жеймін.
Осылайша, менің бүкіл өмір салтым тез өзгереді, денсаулығым жақсарып келеді және бұл плацебо емес, мен өзімді жігерлі әрі сау сезінемін.
Шыдамдылық: Мен жай ғана жүгіруді бастаған кезде мен шамамен 5-6 минуттарда жұмыс істей аламын. Бірақ қазір мен күн сайын немесе басқа күндерде шамамен бір сағат жүгіремін (2 x 30 мин сеанстары). Маған бұл қан қысымын көтеру үшін керек.
Эрекциялар: сөзсіз күшті. Мен PIED-мен ұзақ уақыт бойы күрестім. NoFap проблемасы PIED-ті жеңудің негізгі мотивтерінің бірі болды. Мен «монах режимін» істеп жатырмын, сондықтан жыныстық қатынас туралы мүлдем ойламауға тырысамын немесе жыныстық қатынас туралы ойлауға әкелуі мүмкін нәрсе бар, сондықтан мен өзімнің тұрғызылуымды тексерген жоқпын, бірақ оның бұрынғыдан әлдеқайда күшті екеніне сенімдімін. Сондықтан мен үшін прогресс айқын және бұл мені NoFap жалғастыруға талпындырады.
Мен үшін әзірге оңай болды, өйткені мен PMO-дан бас тарттым. Суық күркетауық. Мен өзіме өзіме оргазмды жасай алатын жалғыз әдіс PMO емес, нақты әйелдермен болатын жыныстық қатынас арқылы болады деп уәде бердім.
Егер сіз ешнәрсені сылтауратпастан және нақты себептерден бас тартуды шешсеңіз, бұл оңай.
;