Мен PMOed-ті соңғы рет бастағаннан бері 100 күн болды. Содан бері көп нәрсе өзгерді, басқалары онша емес. Жалпы, бұл өте қызықты және пайдалы тәжірибе болды, сондықтан мен осы сынақ кезінде болған жағдайды қорытындылауға тырысамын.
Барлығы қалай басталды:
Мен NoFap туралы бұрыннан білдім, оны сынап көрдім және бір аптадан кейін қайталандым, өйткені мен жай ғана жасағым келді, әрі қарай жүруге себептер мен себептер жетіспеді. Сондықтан мен 2 айға қайтадан PMO-ға келдім.
Осы мәселені шешуге және PMO-ны өмірімнен мүлдем алып тастауға шешім қабылдаудан бірнеше күн бұрын, мен әр фапинг сессиясының соңында «Жарайды, бірдеңе дұрыс емес, мен оны тоқтатуым керек» деп айттым. Шынында да, мен мастурбациялаған нәрселер кейде өте таңқаларлық болды, мен көптеген жылдар бойы порнографияның барлық түрлерімен көп айналыстым (басында лесбиянкалардан бастап SM-ге дейін, гей-порно мен түзу, кросс-киім, уро ...) , тек жаңалық пен «тыйым салынған» рахат үшін. Мен мүлдем тәуелді емес едім деп ойлаймын, бірақ өзіме бірнеше сағат болғанда, мен олардың әрқайсысын әрдайым мастурбациямен өткізетін едім. Мен бұған бақылау жасағым келді.
Бірақ, бәрінен бұрын, мен өз өмірімде біршама өзгеріс жасағым келді және мені NoFapper-тің сәттілік тарихында бейнеленген перспективалық әсерлер қызықтырды. Екінші сәуірде мен осы веб-сайтты қайтадан кездестірдім, мен көптеген оқиғаларды оқыдым және өзіме «Жарайды, бұл күн. Мен толық қиындықты бастаймын, PMO жоқ, MO жоқ, жоқ »және мен бастадым: үшінші сәуір ұзақ сапардың алғашқы күні болды, PMO жоқ 100 күн.
Сәтсіздіктер мен сәттіліктер
Бұл сәттілік тарихы болса да, мен өзімді супер держава ретінде сезінбедім деп айтуым керек. Мен лезде балапанның магнитіне айналу туралы, әлеуметтік мазасызданудан сабырлы, сенімді және бәріне батыл болуға дейінгі көптеген оқиғаларды оқыдым ... Бірақ олай болған жоқ.
Мен бірнеше кештерде бірнеше қызды сүйдім (51-100 күндері), ештеңе аяқталмайды. Мен әйелдерге бұрынғыға қарағанда біршама ыңғайлы болған шығармын, бірақ айту қиын (және бұл менің өмірімдегі жағдайдың нашарлауы немесе басқа жақсару салдарынан болса да, мүмкін, бәрі байланысты болса да). Бұл салада NoFap аса пайдалы болмады, бірақ мен қандай қиындыққа кезіксем де, өзімді біраз күшейтуім керек деп ойлаймын.
Дегенмен, мотивация мен энергияның жақсы бөлігі болды. Алғашқы 70 күндері мен көп нәрсені істедім және мен ұзақ уақытқа енгізгім келетін жақсы әдеттерге ие бола бастадым: мен аздап жұмыс істей бастадым, мен 2-3 аптасына бірнеше рет жүгіріп жүрмін, жеймін сәл сау. Мен PMO-ны тоқтату триггердің патшасы болды деп санаймын, мен бұл мәселені айтқан кезде көп нәрсені өзгерту туралы шешім қабылдадым және менің ойымша, nofap маған оны іске асыруға күш берді. Бұл менің ерік-жігерімді нығайтты.
70-85 күндері менде өте жаман уақыт болды. Мен алғашқы 5 күнде ауырдым, содан кейін мен ешқашан ешқашан болмайтындай көңілсіздікті сезіндім: мен ештеңе жасағым келмеді, өзімді пайдасыз сезіндім, уақытымды жоғалтқым келді және тағы да қайталағым келді. Мен қайталанбадым және мен бұны мақтан тұтамын, бірақ бұл 2 апталарында жасаған жалғыз жақсы ісім.
85th күнінен бастап мен көптеген кештерде болдым. Мен әдеттегіден аздап мотивация алдым, әдеттегіден гөрі бірнеше күн әлеуметтік. Өткен аптаға қарағанда жақсы уақыт болғанымен, нәтижелі болмады.
Мен қанша уақытты ысырап ететінімді де түсіндім. Сағат, күн сайын дерлік PMOing. Бұл рахат болды, иә. Менің ойымша, бұл менің мінез-құлқыма әсер етті, мені өзгертті. Бұл менің өзіне деген сенімділігіме және жан тыныштығыма әсер етті. Мен өмірден алып тастаған кезде мен соншалықты еркіндік пен бос уақыт таптым.
Мен ешқандай күшті сезінбедім, бірақ мен өмірімді өзгерттім. Nofap бәріне жауап берді деп айта алмаймын, бірақ бұл, ең алдымен, триггер болды және ол мені жақсырақ, еркін сезінді.
Соңында мен NoFap-қа не үшін алғыс айту керектігін білмеймін. Менің өмірім мен өмір салтым осы сынақты бастағаннан бері қатты өзгерді, мен NoFap-тің көп бөлігі екенін білемін, дегенмен мен қаншалықты білмеймін. NoFap триггер болды, тек қана емес: ол маған қуат, мотивация, күш берді. NoFap - бәрі де емес, оған қосымша көп жұмыс жасау керек. Бірақ сіз өзгеру уақыты келді деп шешкен кезде бұл сіздің өміріңізді түбегейлі жақсарта алады.
Қиындықтар мен анекдоттар
Менде өте ауыр күндер болды, мен өзімді ұстай алмадым, бірақ өзімді қорқынышты сезіндім, мен жай ғана сиқырды немесе ПМО-ны, немесе тек МО-ны ғана көргім келді, бірақ бірдеңе жасағым келді. Алғашқы күндер өзіме «сіз X күн жасадыңыз, сіз бұл жұмысты бұзбайсыз, жалғастыра беріңіз!» Деп айта алғаннан кейін, мен ең басында болған кезімдегі ең жаман күн болды. Бірінші айдан кейін құлшыныстар күшейе қоймады және сирек болды, бірақ менде кейде жаман күндер болды.
Мен осы 100 күндері армандаған жалғыз дымқыл армандар әйелдермен ұйықтау туралы емес екенін байқадым: олар МО туралы, әсіресе рецидив туралы. Менде, ең болмағанда, 4 болатын, әр жолы түсімде көңілім қалатын еді, өйткені мен сәтсіздікке ұшырадым және қайта құлап қалдым. Мен тұрғанда, мен әрдайым қанағаттандым және жоқ екенімді көргенде таң қалдым, мен әлі ойынға қатысып отырдым.
Мен сонымен қатар осы сынақтың 40 күндері «40 күндер мен 100 түндері» фильмімен таныстым. Мен мұны бұрын 3 жыл бұрын көрген едім, бірақ ол уақытта мен экспериментті 100 күнде жалғыз өткіземін деп ешқашан ойламаппын. Мұны көру қызық болды; сіз фильмде дәл тәжірибе жасаған әсерімді суреттемейтінін түсінесіз: кейіпкерді толығымен шақырды, ал 40 күндік кезең сияқты ұзақ кезеңнен кейін, бұл оңай. Сондай-ақ, мен «Қуаныштың бағасы» -ны кездейсоқ көрдім, ол мені порнадан жеттіп, менің міндетімді жеңілдетті (фильм барысында бірнеше порно көріністері бар, мен оларды өткізіп жіберуге тырыстым, бірақ бұл мүмкін еді. Бірақ мен көрдім порно ол кезде басқаша, бұл жай сахна болды, мен толқымаған жоқпын немесе ештеңе айтпадым және жай өткізіп жібердім).
Триггерлер мен кеңестер
Шынымды айтсам, мен ерекше күшті триггерді байқамадым (мүмкін белгілі бір қызықты жағдай туындауы мүмкін фильмдердің белгілі бір түрін көрмеуге тырысамын). Шақырулар көп немесе аз, кездейсоқ, белгілі себепсіз өте күшті болды. Дегенмен, мен осы шақырулармен күресу үшін бірнеше кеңестер алдым:
- Салқын душ.
- Қуатты, көңілсіздікті және барлығын пайдаланып, жұмыс істеңіз. Өнімді және тиімді.
- міндеттеме және ерік. Мен айтайын дегенім, ешқандай ерекшелік жоқ екенін, жиектемеге немесе кез-келген нәрсеге мүлдем тыйым салынатындығын біліп, сізге таңдау қалмайды, PMO бұл мүмкін емес, бұл сізді бастан кешіру керек қиындықтар. Мен сіздің өміріңізді міндетті түрде жеңілдетпеймін, бірақ ол сізді рецидивтен сақтайды.
Болашақ
Енді бұл соңы емес, бұл бастама. Мен өмірімде өзгерткім немесе жетілдіргім келетін көптеген нәрселер бар.
Бірақ мен бүгін 100 күнге жетемін. Ол үшін не істеу керек?
Айтайын дегенім, басында мен 100 күнді жоспарладым, мен шынымен уәжделіп, шешім қабылдадым (мен сәтті болғаннан бері болған шығармын ...), бірақ мен 100 күндерінің соңында не болатыны туралы мүлдем ойламадым, менің ойымша Мен 100 күнді өзіме қайталануға мүмкіндік бергеннен гөрі, кейін қайтадан кесіп өтуге баратыныма сендім.
Қазір мен бұл туралы ойланып жүрмін, мен аптасына бір рет мастурбация жасай аламын (порнографиямен айналыспаймын), бұл табиғи және қалыпты қарқынмен жүреді және мен әрбір серияның соңында осы тестостеронның жоғарылауынан пайда көретін едім. Немесе мен біржола тоқтап, жыныстық қатынасқа рұқсат ете аламын, ол түбегейлі болады, бірақ қазір мен өте жақсы өзгерістер мен барлық бастамаларды қолға алғанымнан кейін, мен бұрынғы өміріме қайта оралғым келмейді және МО байланыстырудың бір түрі. оған. Сонымен қатар, бір-екі рет өткізіп алғаннан гөрі, әр сәт сайын оны болдырмауға тырысудан гөрі, жеңілдету оңай болады деп ойлаймын. Алайда, менің ойымша, мастурбация жаман нәрсе емес, мен оны жай ғана бақылауым керек (порно көп пікірталас тудырады, менің ойымша, оны аз мөлшерде қабылдауға болады, бірақ бақылау қиынырақ және қауіпті. Мен тырыспаймын) ол.)
Менің өмірімде не істеу керектігін білу оңайырақ (және оны жасау қиынырақ): мен қалыптасқан жақсы әдеттерді сақтауым керек, оларды күшейтуге тырысу керек (мысалы, жаттығу ++), көбірек болуға тырысу керек әлеуметтік және әсіресе қыздардың көңілін көтерді. Өмір мәңгі жақсарады, сондықтан мен алға ұмтылуға тырысамын.
Қорытындылай келе, NoFap сөзсіз пайдалы, қызықты және жетілдірілген эксперимент болды деп айтар едім. Бұл менің өмірімде біршама орынды босатып, жақсартуға мүмкіндік берді, бірақ оны толтыру керек. Мен өзімнің лауазымымның көлемінен үшінші сәуірден бастап көп нәрсе өзгергенін, көбіне дұрыс жолмен болған өзгерістерді түсіндім. Мен тек NoFap қауымдастығына білгенім үшін, осы мәселені шешуге шешім қабылдағаны үшін және барлық адамдар алатын керемет қолдауы үшін алғыс айтқым келеді. Менің ұзақ хабарламамды оқығаныңызға рахмет, егер сізде қандай да бір кеңес / түсінік болса, мен сізді оқуға қуаныштымын. Менің әңгімем кейбіреулеріңізді шабыттандырады деп үміттенемін.
Өзіңізге сеніңіз және бәрі мүмкін.
;