Ертең 90-ға жақындаған кезде, мен осы субреддиттің арқасында шын жүректен алғыс білдіргім келеді.
Кішкентай фон, мен мастурбациямен 10 жылдай болдым, күніне 3 рет, кейде одан да көп. Мен осыдан бес-алты жыл бұрын басталған процеске көмектесу үшін порнографияны қолдана бастадым. Менің өмірімдегі стрессті немесе зеріктіруді жеңу үшін маған балдақ болатын деңгейге жетті. Бұл менің босатуым болды. Мен онсыз ешнәрсені жеңе алмадым.
Мен осы субреддитті тапқанға дейін өзіме әсер ететін психологиялық әсерді ешқашан түсінбедім. Мен өмір бойы тұра алмадым. Менде PIED бірнеше жыл болды, мен оны жай ғана мас болу, шаршау немесе стресстен деп санадым. Бұл PMO болуы мүмкін деген ой ешқашан ойыма келген жоқ. Осы субреддитке тап болғанда, мен 2 мен 2-ді тез арада жинадым, ал келесі күні қайта жүктеу басталды.
Процесс қиын болды. Мен MO-ны қатты қалаған түндер болды. Дәл сол түндері мен осында келіп, сіздің барлық қайырымды және қолдау білдіретін жазбаларыңыздан жұбаныш іздедім. Жетістік туралы әңгімелер, жолдағы соққылар және мотивациялық посттар. Сіздің көмегіңізбен мен қанағаттанудың қысқа сәті осы процестің артықшылығымен азаяды деп өзімді сендіре алдым. Мен табандылық көрсеттім, және мен бұған бақытты бола алмадым.
Бірнеше апта ішінде мен көптеген жақсы өзгерістерді байқадым. Сіздердің көпшілігіңіз оларды «керемет күштер» деп атайды. Термин сәйкес келеді. Тестостеронның жоғарылауы сізге спорттық, әлеуметтік және ақыл-ойдың жақсаруын қамтамасыз етеді. Бұл сізге сенімділікті қамтамасыз етеді, бұл сіздің өнімділігіңізді одан әрі арттырады, бұл өз кезегінде сенімділікті арттырады. Мен өткен жылы жүгірген 18 мильдік жарыста жаттығу жасадым. Былтырғы жаттығуда менің орташа қашықтықтағы (8-10 миль) жаттығуларымдағы бір мильдегі орташа қарқыным 8:30 болды. Биыл, жарыстан кейін жүгіруден 7 айлық демалыс алғаннан кейін, бұл орташа қарқын 8: 05-ке дейін төмендеді, ал кейбір жүгірістерде ол 8-ден төмен түсіп кетті. одан қашып, қанат жайып күткеннен гөрі кеш. Мен ешқашан өзімді бұрынғыдан жақсы сезінген емеспін және өзіме сенімді болған емеспін, қайта алғыс айту керек.
Менің тәуелділігім туралы айтатын болсақ, бұл толығымен менің бақылауымда. Мен мұны ертеңге кедергісіз жеткізетініме толықтай сенімдімін. Менде PMO-дан өту керек сияқты сезімдер жоқ, менде стресс пен зеріктірудің органикалық және сау әдістері бар. Осылайша, тәуелділікті жеңгенімді білу өте керемет сезім, сондықтан мен өмірімде жеңе алмайтын қиындық жоқ сияқты сезінемін.
Бұл жаңадан бастағандар үшін мен келесі кеңесті ұсынамын.
- Бізде NoFap-де керемет қоғамдастық бар, және бәрі өте қолдау көрсетеді. Қайта жүктеуді бастаған кезде, мұнда қолдау қажет болғанша жиі келіңіз, өйткені сіз оны іздесеңіз, әрқашан осында болады. Алайда, қайта жүктеуді жалғастыра отырып, мен сізді мұнда жиі келуді тоқтатуға шақырамын. Менің ойымша, шайқастың жартысы сіздің ойыңыздан акт туралы ойлардан арылтады. Мен бұл сайтты әрдайым PMO-мен байланыстырдым, сондықтан соңғы айда қоғамнан өзімді алып тастау менің ойымша өте маңызды болды. Мен бұл субреддит бойынша ешкімді сыйламаймын деп ойламаймын, бірақ комиссар Гордонның сөзін келтіре отырып, сіз маған лайықты кейіпкер болдыңыз, бірақ дәл қазір маған қажет емес. Сіз мақсатыңызға сай қызмет еттіңіз, ал оны қалған жолмен қабылдау менің қолымда болды.
- Санға көп ой салмаңыз. Осы субреддитке қатысты менің ең үлкен мәселелерімнің бірі (қайтадан, менсінбеушілікке жол берілмейді) - бұл «төсбелгімді қалпына келтіру керек пе» дебаты. Ашығын айтқанда, ол субреддиттің өзін-өзі жетілдіру алаңына айналуды тоқтататын және өз-өзіне қарсы бәсекеге айналатындай етіп жіберіп алады. Маған ешқашан өзімнің төсбелгімді қалпына келтіруге мәжбүр ететін жағдайға қоя алмау бақытына ие болдым, бірақ егер мен қашан да күмәнді нәрсе жасасам немесе «белгішемді қалпына келтірсем бе?» Деген сұрақ қоятын ережемен жұмыс істейтінмін. Мен ... едім. Бақытыма орай, мен мұны «жеңіл» жолмен жасадым және мұндай жағдайлардан мүлде аулақ болдым.
- Жаңа бастаған кезде порнографияның кез-келген түрінен немесе адамның қолы жетпейтін жыныстық ынталандырудың визуалды / естілетін / сенсорлық түрінен аулақ болыңыз. Мен бір айға жуық теледидарлық шоуларды көруді тоқтатуға мәжбүр болдым, өйткені бұл мені ынталандырып, мастурбацияға итермелейтінін білдім (қызғылт сары - жаңа қара фильмді күту керек болды). Сайып келгенде, сіз мұндай ынталандыруды жеңе аласыз және сіз бұл әрекеттерді онша маңызды емес сияқты жалғастыра аласыз. Алайда қалпына келтіру процесінің бір бөлігі «дәстүрлі емес» жыныстық ынталандыруды жеңеді және бұл процестің бір бөлігі ғана.
- Әрдайым не үшін істеп жатқаныңызды түсініп алыңыз. Егер сіз ұзақ уақыт бойына назар аударып, «егер мен мұны жасасам, мен [осы жерге қажетті нәтиже беремін» деп айтсаңыз, бұл ынта-ықыластарды жеңу әлдеқайда оңай. Бұл қиын саяхат, бірақ өмірде ештеңе оңай емес.
TL / DR: рахмет, менің өмірім қазір керемет, ал егер сіз мен сияқты сапарға шықсаңыз сәттілік тілеймін.
LINK - Ертең 90 күн. Ретроспектива.
by the_piedster
;