Бұл жерде қайтадан Ресейден келген «Привет Нофф», әріптес емес!
NoFap-тің тағы бір 90 күні өтті және мен 180 күннің ішінде жеттім. Мен мұнда болуыма өте қуаныштымын!
Мен осы уақытқа дейін менің саяхатымнан бірнеше әңгімені бөліскім келеді.
100 күннен кейін әлдеқайда оңайырақ болады. Алғашқы апаттар нақты шайқас болды, бірақ қазір ол оңайырақ. Менде әлі де бар, бірақ мен үшін жақсы. Менің ойымша, бұл біздің адам табиғаты. Мен оларға ғана әрекет етпеймін. Мазасыздану, мазасыздану немесе көңіл-күйді көтеру идеясы маған қазірдің өзінде ұнамсыз көрінеді. «О, иә, жақсы ескі фап менің проблемамды шешеді. Хаа, тозақ жоқ. «
Мен кейде кейде порнды көремін және ол көңілді. Кейде менің қызығушылығым мені порнографияға түсіреді, бірақ шын мәнінде, оны тіпті 10 минуттан артық тұра алмаймын. 180 күн бұрын мені қызықтырған нәрсе қазір комедиялық шоу ретінде жұмыс істейді. «LOL олар не істеп жатыр» - бұл менің барлық әрекеттерімге ең көп тараған реакция. Бұл дөрекі заттарды көргенде, менің дикім өмір белгілерін сирек көрсетеді, және менің дос қызыммен болған кезде керісінше.
Бірақ әлі күнге дейін порно қарауды тоқтату керек. Аптасына 10 минут үшін де. Тіпті жақсы күлу үшін. Онда еш нәрсе жоқ.
PMO интернетке тәуелділіктен басқа. Мастурбацияның жоқтығы - енді мен үшін ешқандай мазасыздық - менің дикімді ұстамаймын. Бірақ PMO үлкен тәуелділіктің бөлігі болғанын білдім. Иә, бұл интернет. Мен шын мәнінде әлеуметтік медиаға және көптеген басқа веб-материалдарға тәуелдім. Мен сөндіретін қуаныштымын, бірақ менің жұмысым желідегі өзара іс-қимылмен тығыз байланысты, сондықтан бұл күрделі нәрсе. Мен оны әлі де түсінуге тырысамын. Болашақ есептерімде менің шайқасым туралы жаңартулар беруге уәде беремін.
90 күн өткеннен кейін арнау әлі де кілт болып табылады. Мен 90 күн бұрын айттым (менің алғашқы баяндамамды осында оқыңыз: http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/2mjlxx/are_you_dedicated_how_i_got_to_day_90_on_my_first/) мен оны тағы айтамын. Бірдеңе жасау керек болса, бағышталу - сіздің жалғыз таңдауыңыз. Мен PMO-мен шайқасқа арналғанмын. Менің ойымша, мен интернетке тәуелділікпен күресуге онша берілмеймін. Жүрегімнің түбінде мен бұл «о, бірақ менің жұмысым интернетке байланысты» деген жала жапқанды сылтау деп білемін. Мен мұнда күнделікті көретін «мен қайттым, бірақ ...» деген заттардың бәрі бірдей. Менің сүйікті жазбаларым - «Менің рецидивімнен алған сабақ». Бұл сіздің рецидивіңіз сізге пайдалы болған сияқты және сізге көп көмектесті. Сіз кіммен әзілдесесіз? Шынында да, балалар, біз еблескенді қойып, байсалды болуымыз керек.
Үстеме өсуде. Менің саяхатым жарты жылға созылды, бірақ кері жолы тек 10 минутты алады. Резервуар әрдайым опция, бірақ сәтсіздік жоқ. Мен сергек болуға тиіспін.
Мен сіздердің сұрақтарыңызға жауап беруге қуаныштымын. АМА және күшті болыңыз, бауырластар! 270 күніне жеткенде қайтадан хабарлаймын.
90 КҮНДІК ЕСЕП - СІЗДІҢ НЕГІЗГІ? Менің бірінші рет 90 күніне қалай кірдім
Мұнда Ресейден келген Привет Нофф, бауырлас фапстон. Ағылшын менің грамматика үшін өте ана тілім емес.
Соңғы рет мен PMO'd болдым 19 тамыз. Мен жұлқып алдым, көп ұзамай ойыма келді. Бұл 'Адам, сіз өзіңіздің SO-мен бірге өмір сүресіз, жыныстық қатынасқа түсесіз және күнделікті порно көресіз. Бұл масқара болды. Сен тәуелдісің. '
Сонымен, мен «порнографияға тәуелділікпен» айналыстым, YBOP-ді көрдім, осы субредитті таптым және дереу ПМО-дан шығуды шештім. Мен өзімнің тәуелдімдігім соншалықты үлкен емес деп ойладым, бірақ 90 күн бұрын артқа қарап, порно (мен емес) үшін әрдайым дерлік порнолармен айналысатынымды түсіндім. Дегенмен, мен бірінші рет осы жерге баруға үлгердім.
Мен сізбен бөліскім келетін бес кеңес алдым.
1. Өзіңізге жаңа нәрсе жасасаңыз, өзіңізді тәрбиелеңіз. 22 күні мен өзімнің SO-мен жыныстық қатынасқа түстім. Екі күннен кейін менің миым «ДӘЛ ҚАЗІР сені жұлқып таста!» Деген сияқты болды. Бұл ынта шынымен де күшті болды! Мен мұны ақылсыз деп ойладым, мысалы, мен WTF-мен көп ұзамай өзімнің оразамды оргазмдамын ба? Мен не болып жатқанын анықтағанша, мен бұл ұмтылысқа бой алдырмауға бел будым. Иә, иә, бұл қуғыншы әсері болды. Енді мен мұны білемін және дайынмын. Қуғыншы келген сайын мен «Ой, сен қайтадан. Күшті'.
Менде 4-6 аптаның аралығында жазық сызықтар болды, бірақ мен олар туралы бұрыннан білгендіктен қиын кезеңдерді бастан кешіру оңайырақ болды.
Өзіңді тәрбиелеңдер. Бұл шынымен де көмектеседі.
2. Мәселені асықпаңыз. Жақсы, сондықтан сіз PMO-ға тәуелді боласыз. Бұл сіздің PMO-ға тәуелді екеніңізді білдіреді. Басқа ештеңе жоқ. Ал PMO - бұл тек PMO. Сіздің өміріңізді аянышты ететін тозақтың түбінен шыққан кейбір диаболикалық өнертабыс емес. Білесіз бе, бұл жерде алпауыт мемлекеттер туралы көп айтылады. Сонымен, неге сіз кездейсоқ зұлым суперқуаттарды PMO-ға жатқызасыз? Кейде мен бұл субреддитті оқып, «Құдай, бұл балалар адамдарды басқаратын және оларды порноға итермелейтін кейбір күшті жынмен күресіп жатқан сияқты» деп ойлаймын.
Тоқта. Сіз не істеп жатқаныңыз - PMO-дан кету немесе қалпына келтіру. Бұл кейіпкерге қарсы күрес немесе әлемді құтқару жолы емес. Мәселені асықпаңыз және онымен күресу оңайырақ болады.
3. Өлшенетін мақсат қойыңыз. Мен сенің өлгеніңе дейін жоқ болу дұрыс мақсат деп ойламаймын, өйткені оған жетудің ең жылдам жолы - суицид. 90 күндік режим, 30 күндік режим - бұл әлдеқайда жақсы. Сіз Алиса емессіз және бұл Ғажайып ел емес. Сіз фапстронавтсыз, демек, қайда бара жатқаныңызды білуіңіз керек. Мақсатыңызға жеткенде, артқа сәл қарап, жаңасын қойыңыз.
4. Жақсы және жаман туралы ұмытпа. Сондықтан сіз 3 күнінде қайталандыңыз және сіз өзіңізді қоқандай сезінесіз. Кейбір PMO ауырсынуды жеңілдетеді және сізді жақсы сезінуге мүмкіндік береді, иә? Немесе сіз 20 күніне қол жеткізген шығарсыз және бұл сіздің ең ұзақ жолыңыз. Сіз өзіңіздің жақсы жұмысыңыз үшін қандай да бір сыйлыққа лайықсыз секілді сезінесіз. Порно әдеттенгендер үшін ең жақсы сыйлық қандай? Әрине, бұл PMO!
Мен қайда бара жатқанымды қарашы? Өзіңіз туралы және шешімдеріңізді жақсылық пен жамандық тұрғысынан ойлау түкке тұрғысыз. Бұл сіздің алға жылжуыңызға зиян тигізеді.
5. Діни қамсыздандыру - бұл кілт. Жақсы және жаман туралы ұмытпа. Мотивацияның жоқтығы, ол келеді және жүреді. Жалғыз нәрсе сіздің маңыздылығыңыз. Сіздің мақсатыңыз - сіздің басымдылығыңыз. Сіз өзіңізді депрессияға ұшыраған кезіңізде, өзіңізді қызықтыратын сезінесіз, өзіңізді қызықтырады немесе өзіңізге сұрақ қойыңыз: өз мақсатыңызға жақындату үшін не істеуім керек? Жауаптың көпшілігі қарапайым: мастурбация жасамаңыз. Оның орнына бұл субдредитті оқыңыз. Ия, сізде жаман күндер болады және сіз тоқтағыңыз келетін сияқты сезінесіз. Бәрі жақсы. Тым эмоционалды емес. Сіздің мақсатыңыз бойынша әрекет етіңіз, сіздің шақыруыңыз емес. Және бұл солай.
Айтыңызшы, сен арнадыңыз ба?
Мен болсам, менің келесі мақсатым Жаңа жылға дейін PMO-дан босату. Содан кейін ... мен білмеймін, бірақ нофаптың толық жылы маған керемет көрінеді sounds
Менден ештеңе сұрамаңыз!
;