Сәлеметсіз бе, бұл менің алғашқы жазылымым. Мен әдеттегідей NoFap және / r NoFap арқылы ақпарат жинауға және табысқа жету тарихын оқуға тырысамын. Бірақ бұл жолы, мен прогреспен бөлісуге келді, ол қажет болуы мүмкін.
Алдымен мен кім екенімді қысқаша таныстырып көрейін:
1. Колледж студенті (-инженеринг) қазіргі уақытта бос орын алған (осы қысқа оралу)
2. Хрестен зардап шегеді. депрессия (+ әлеуметтік мазасыздық және биполярлық, бірақ қазір мен жақсымын, мен сізге қалай айтайын!)
3. 120 + күні стандартты режимде және 60 + күні Менің Monk режимінде. Өкінішке орай, 5 күн бұрын есептегішті қалпына келтіруге тура келді. (Сонымен, мен басталатын фапстонавтарға да, осы лауазымда 60 ~ 120 күнмен күресетіндер үшін ортақ жерді қамтамасыз ете аламын деп ойладым)
2 Осы Хабарламада бөлісетін нәрселер.
1) Барлық күндер туралы 120 +
- кіріспе
- Артықшылықтары / кемшіліктері
- шамамен 120+
2) Депрессия, мазасыздық және басқаларды жеңу үшін не істедім.
- Журнал
- Депрессияны қалай жеңдім
Мүмкін, мен бұдан әрі ешқандай төлемсіз бастайық.
кіріспе...
… Бұл болды 6.10.2016 тарихи күні орта мектептің ең жақсы досы мені NoFap-ке таныстырды. Мен семестрге кететін уақыттан кейін шамамен 4 ~ 5 ай өткенде, мен екі күнде бір рет ММО-ға кірдім. Бірақ досым мені NoFap және оның қауымдастықтарымен таныстырғаннан кейін мен оны сынап көрдім. Мен қалай болғанына сенімдімін Ерлер шәуеттері адам өмірін қалпына келтірген кезде, ол күш-жігерін жұмсау керек.
Мен басында әр уақытта сәтсіздікке ұшырадым. Есімде, бұл қаншалықты азапты болды, (енді оны 5 күн бұрын қайтадан қалпына келтіру керек болды), есептегішті әр уақытта қалпына келтіруге тура келді. Мен жіберуге шешім қабылдағаннан кейін PMO -ing (мен кез-келген триггерді азайту түрінде жазып жатырмын) рахатының күшейе түскені сезілді. Мен NoFap-тің осы кезеңінде көптеген адамдар күресіп жатқанына сенімдімін. Бұл мен алғаш рет жариялаған кезімдегідей темекіні тастаңыз, мен оны сол кезде 3 жыл бойы жасадым. Лол, кенеттен айналамдағы адамдар маған қаласам, маған картон қораптарын сыйлайтынын айтты (бұл бір картон бтв үшін 60 ~ 70 доллар тұрады). Осылайша, PMO кенеттен рахаттанудың анағұрлым перспективалы болып көрінген. Шайтанның өзі мені қайтарып алғысы келгендей болды.
Проспект / үміт NoFap туралы
артықшылықтары:
- Өнімділік,
- Жоқ BrainFog,
- Көбірек төзімділік,
- Энергияның көп ағыны,
- Сенім,
- Армандар,
- Көрініс,
- Абсолютті позитивность,
- Өмір мәні айтарлықтай болады,
- Ештеңе жоқ,
- Бір нәрсе толық,
- Тамақтануға, хоббиге, әлеуметтік қарым-қатынасқа және т.б.
- Депрессиядан, алаңдаушылықты емдеу.
- Ояту жақсы,
- Ұрығы аз сезінесіз.
- Жоғары дәлелді,
- Адамдардан көбірек көңіл аудару, яғни жынысына қарама-қарсы, сіз сенімді, жақсы адам, ең жақсы нұсқаңыз.
- ЕД-ге қарсы емдеу, S
- қыздар туралы қызықты қиял, көшеде қыздарды тексеруді тоқтату.
Минус:
- Сізде болады роликті серуендеу. Y
- ол күндер мен таңқаларлық күндер, кейде бейтарап күндер болады.
- ** Сіз бұдан былай да болмайды тегін сыйақы жүйесі of PMO. Егер сіз PMO-ға оралғыңыз келсе және өз өміріңізде 3 екінші оргазмын алуды қаласаңыз, осы жұмадан шығыңыз. (Деп үміттенемін, ешкім шын мәнінде, бірақ, анық).
: PROS CONS SO MUCH!
1. 120 + туралы
Жақсы, мен мұны мүмкіндігінше қысқа тұйықталу нүктелерінде жасаймын. NoFap таңғажайып, бұл өзіңізге ең жақсы нұсқасы болуға мүмкіндік береді.
Оқыңыз,
«Сіздің уақытыңыз шектеулі, сондықтан оны біреудің өмірімен өткізуге жұмсамаңыз. Өзгелердің ойлау нәтижелерімен өмір сүретін догматтың құрсауында қалмаңыз. Өзгелердің пікірлерінің шуылдары сіздің ішкі дауысыңызды басып қалуына жол бермеңіз. Ең бастысы, жүрегіңіз бен интуицияңызды ұстануға батыл болыңыз ».
-Стив Дж.
және өзіңізден, күнделікті,
«Сіз өзіңіздің бүгінгі күннің ең жақсы нұсқасыз ба?»
* Сіз NoFap арқылы ұлылыққа қол жеткізесіз. Мотивацияның күші, сізде энергия ағымы, сіз шынайы адам боласыз. Мен олардың ішінде үлкен сомаларды жаза алдым 120 + күн. Мен өзімнің жеке кітабымды жариялауды армандаймын және NoFap - бұл аса маңызды Мені басқаратын құрал.
*Уақыт ұшады сіз өзіңіздің қолыңыздан шығып отырсыз 60+. Бүкіл жаныңыз желе болып сұйылтылып, сіздің уақытыңыз апта, айға өтіп бара жатқандай сезіледі. Неліктен бұл жұмыс істейтінін білмеймін, бірақ менің өнімділігім, назарым және өсуім күрт өскендіктен деп болжай аламын ба? Сіз өз ісіңізге қанық боласыз, мен үшін бірнеше апта өте тез ұшады.
* Сізде болады Numb Days. Бұл дегеніміз, сіз өзіңіздің өміріңізде өмір сүріп жатқандай сезінетін күндері болады. Сіз қалай сезінесіз? Көп рет. Бірақ енді сіз NoFap-де екеніңізді байқасаңыз, сіз өзіңіз қалаған нәрсені өзіңіз қалаған нәрсені таңдауыңыз, хоббиіңіз, құмарлықтарыңыз, темекі шегуден, ішуден, бейне ойындардан, Netflix-ingтен ғана емес, таңдауыңыздан таба аласыз. Ия, сіз ҚАЛАЙ t * t күндері бар. (Мен өзімнің 120 + күндерінің шамамен төрттен бірі дерлік sh * t сияқты болдық.) ОСЫ БОЛЫП, бұл тек қана процесс, ал сіз прогресс арқылы нәтижеге қол жеткізесіз. Әрбір екі күнде, сіз sh * t сияқты сезінесіз.
Мен бұл жетістіктің қандай болатынын көре алатыныңыз үшін Pros / Cons жаздым.
* NoFap тек қыз алу емес. Өтінемін, балалар, NoFap-ты қыз алу құралы ретінде қолдануға тырыспаңыз. NoFap тек қыздарды алу әдісі емес, сізді күнделікті керемет сезінуге шақыратын құрал екенін түсініңіз. Демек, сіз өзіңіздің арманыңызды шынымен таба аласыз және оны жүзеге асыра аласыз. ЖК автор болыңыз, жоғары жалақыға ие болыңыз, кәсіби маман болыңыз, орташа балл жинаңыз, кесте құрыңыз, депрессиямен күресіңіз. Көру ауқымын тек қыз алу үшін тарылтпаңыз. Адам үшін өзінің жарын алудан гөрі жоғары мақсат бар. Көрініс алыңыз. Аффирмацияларды күн сайын оқыңыз. Жол бойына қыздар келеді ...
* Бұл қиын екенін білемін. Бірақ Киелі кітапты оқуды бастаңыз. Нетфеммен Нақыл сөздерді оқығаным маған көмектесті, себебі ол маған ақыл мен даналық берді. NoFap-де болғандықтан, Нақыл сөздерден бастаңыз. Күн сайын таңертеңгі тарауды оқыңыз. SAVERS ұстаныңыз.
*Шығаруды бастаңыз! Бұл қиын. Мен ауыр жаттығулармен жаттығу жаттығуларына барған жоқпын. Бірақ мен күн сайын дерлік айналысатынмын - күн сайын - мен 1 ~ 2 миль жүгірдім. Жүгіру сізге жеткілікті жаттығулар бере алады, бірақ бұл сіз күн сайын жасауыңыз керек ең аз жаттығу. Өткізу маңызды.
*Бұл Life Changer. Өзгерістерге үміттеніп отыра бермей, өзгертулерге барыңыз, өзгертулерді жүзеге асырыңыз және ақырында Өзгерту.
Journal
1 күндері ~ 14. Алғашқы екі апта ең қиын болған шығар, ал триггерлердің жиі кездесетін кездері бас тартуға тура келді. Менің ойымша, мен үшін ең қиын нәрсе азғыруға бой алдыру және есептегішті қалпына келтіру болды. (Менің журналымда 1-ші күннің 3-ші және 5-ші күндері бар, себебі мен әр түрлі уақытты қалпына келтіруге тура келді.) Сізге бере алатын бір кеңес - өзіңізді кінәлі сезінбеу немесе өзіңіз қайтып келгеннен кейін өзін-өзі жек көру. Біз адамдармыз. Біз кемелді емеспіз. Егер сіз Құдаймен рухани кездескен болсаңыз да, кейде сіз сәтсіздікке ұшырайсыз. Біз әлі күнге дейін күнәкармыз. Ең бастысы, мұның бәрі тек процестің бір бөлігі екенін түсіну.
NoFap Progress графигі Сызықтық емес, сіз бұрын естіген боларсыз. Ия, графиктің көлбеуі оң болып қалуы маңызды, бірақ лездік көлбеу әр қадам сайын өзгеріп отырады. Бұл дегеніміз, қайта жүктеу процесінде сізде көптеген, көптеген, көптеген құлдыраулар болады. Бір күнде өзін * * жақсы сезіну, келесі күні өзін керемет сезіну табиғи нәрсе.
Сонымен, сіз мұны қалай өткізесіз? Бұл қарапайым. тек PMO туралы ойлар пайда болғаннан кейін оларды алып тастаңыз. Алғашында бұл қиын. Сәтсіздікке ұшыраған дұрыс. Бірақ біраз уақыттан кейін сіз ақыр соңында оған үйренесіз және бұл әлдеқайда жеңіл болады. Әркімнің нақты кезеңге арналған әдістері әр түрлі, өйткені әркімнің ойы әр түрлі. Кейбіреулердің айтуынша, компьютерлерінде порно блокаторлар орнатылған, бұл оларға көмектеседі. Кейбіреулер қолдың белден төмен болуына мүлдем жол бермейміз дейді. Не істеу керек екенін жасаңыз.
15 күндері ~ 30. Алғашқы екі аптадан кейін адамдар көбіне «NoFap Journey» -де бар екенін ұмытып кетеді. Адамдар көбінесе мотивацияны жоғалтады. Сондықтан алғашқы екі апта әдетте ең қиын. Журналды ұстап тұру немесе әр сағат сайын / күн сайын өздігінен еске салу маңызды.
Қазір 15 күнінен бастап 30 күніне дейін ең жарқын армандарым бар. Бұл бүкіл қайта жүктеу үдерісіне байланысты. NoFap сізді Vivid Dreams-ға әкеледі.
Егер сізге қызықты болса, міне, мен армандайтын журналдан үзінді келтіремін,
/ Күн 15.
«Мен жақында біртүрлі, қорқынышты армандаймын».
Алдымен бұл WonJu мен менің анамның үйінде болған арманым болды, мен қала орталығына баруға мәжбүр болдым, мен оны сонда ұстап алып, қалалық залдардан бірдеңе алу үшін шығып кеттім. Қалалық ғимараттың жанында өзендері өте тыныш болатын өзені бар. Бірақ кенеттен сулар қаланың залдарына су бастады, мен анамның машинаға кіріп кетуін сұрадым. Бірақ ол оны жасай алмады, мен оны үйге кетуге қалдырдым.
Үйге келгеннен кейін мен шок болдым. Мен шешемді өліп қалдым деп тастағаныма сене алмадым. Бірнеше сағат бойы мен ештеңе істей алмай есіктің жанында тұрдым. Тасқын судың ортасында азап шегіп, айқайлаған анам туралы ойлар мені есік тұтқасының бұрылғанын естігенше қинағандай болды. Бір секунд ішінде бұл менің анам болады деп үміттендім, бірақ олай емес, мүмкін емес. Ол қайтыс болды. Мен оның телефонына анама қоңырау шалып едім, оны ешкім көтермеді, одан да маңыздысы, есіктің үстінде шыңғырған дауыстар жоқ сияқты. Мен орнымнан тұрып есікті мүмкіндігінше жылдам құлыптадым. Арғы жақтағы адам менің есікті құлыптап алғаныма ашуланғандай болып, азап пен күйзелістің қысқа даусын естідім. Бір секунданың ішінде денем қалтырады, өйткені мен белгісіз бейтаныс адамды үйге кіргізіп, мені өлтіруі мүмкін еді. Жүрегім дүрсілдеп, адреналин дозаларын жасырын бөліп алып, мен ағама оның қайда екенін білу үшін хабарлама жібердім. Бірнеше минуттан кейін менің телефоным дірілдеп, ол әлі жұмыста екенін айтты.
Құдайым ...
Мен қозғала алмадым. Мен өкпемнен айқайлағым келді, бірақ мен ештеңе айта алмадым. Менің дауысымның бірде-бір айқайы менің қатаң жабық аузымнан өтпеген сияқты. Мен бейтаныс адамның кетіп қалған-кетпегенін білмей бірнеше сағат бойы осылай тұрдым деп ойлаймын. Бірнеше сағаттан кейін маған өзім білмейтін нөмір қоңырау шалды. Мен осы дүниеде бәрін қайтадан жақсартатын бір дауысты естимін деп үміттендім.
«Сәлеметсіз бе, Майкл сіз бе?»
Мен барлық уайым-қайғымның симптомдарын және тыныс алу бұзылыстарын жеңілдету сияқты жеңілдетуді уайымдадым. Құдайға шүкір..
Ол маған су тасқынынан зардап шеккенін, бірақ қалалық әкімдіктердің ішінде оянғанын айтты, бірақ су тасқынынан үйіне жете алмады. Ол мен барып көмектесе аламын ба деп сұрады. Мен бір секундтың ішінде болатынымды, ол мені күтіп тұрғанын айттым. Мен өзімнің қаншалықты аш болғанымды білмей аяқ киіміме отырдым да, автотұраққа баспалдақпен жүгіру үшін есікті аштым.
Бірақ есік алдында тұрып қалған бөтен адамды кездестіргенде, менің денем бірден замерен болды. Ол қара жадағай киіп, қара шляпалардан тұрды. Менің жүрегімді сорғы тоқтатты. Сонда менің ойымша, бұл арман аяқталды.
Осылайша бұл үзінді 15 күні. Notes, Evernote, Google Docs және басқа күндерде жазылған көбірек жазбаларым бар деп ойлаймын. Бірақ сіз бұл сіздің түсінеді армандары көбірек жарқын болады себебі сандар саны артуда. Көп уақыттан бері мен осы уақыт аралығында көбірек армандай бастағанын түсіндім.
21 + күні Мен осы күнге дейін көтерілім мен құлдырау болдым. 16, 17 күндері сияқты бірнеше күндер мен ештеңе істей алмадым. Мен жай ғана отырдым, ленивый қасымнан басқа ештеңе жасай алмадым. Содан кейін күні 21, Күннің ортасында өзімді таптым, өйткені мен бейне ойындар ойнап, youtube немесе Netflix, менің уақытымды бос қалдырады. Мен көп нәрсе істей алатынымды түсіндім. Белгілі бір күндерде өнімділік жарылды, мен өзімнің күш-қуатымды сезініп, қуатты сезіндім, бұл фильмде NZT таблеткасының нәтижесі болуы керек еді. Мен енді осы қуатты күндердің көп болғанын түсіндім.
Мен шығуға шешім қабылдадым Темекі шегу, Мен қазір 5 жыл бойы істеп жүрмін. Мен енді темекі шегуге тыйым саламын деп шештім, енді марихуана сатып алмаймын. Мен тағы да ішімдікті ішпегім келетінін мәлімдеймін. NoFap, сонымен қатар NoCig, NoWid және NoAlc Мен 9PM-де ұйықтағым келеді. Менде белгілі бір тәртіп бар еді. Мен 9 ~ 10-де ұйықтайтын едім, 5 ~ 7 айналасында ояндым. САВЕР, таңғажайып таңертеңгі күннің іс-әрекетінен бас тарттым.
Егер сіз САҚТАУШЫЛАР дегенді білгіңіз келсе, мына сілтемені қарап шығыңыз
- бұл мен SAVERS деп тапқан таңертеңгілік маршруттау, оны жай ғана гуглинг арқылы тексеріп көр 'SAVERS таңертеңгілік '
23 күні. Мен қайтадан оқи бастадым. Жылдар бойы мен осылай оқи алмадым, өйткені менің назарым шамамен 3 ~ 5 секундты құрады. Енді мен оқуға ден қоя аламын. Әр 3-4 күн сайын мен тыныш болатын күндерді аламын. Мен өткен тәжірибе мен ақыл-ойдың арқасында болашақты болжай аламын. Ақыл-парасат маған жақын балалар деп аталатын балалармен қыдыруды тоқтатуды айтады. Біздің барлығымыз бассейн ойнау, бейне ойындар ойнау, тамақтану, демалу, қарғыс айту, уақытты бос өткізу. Мен мұндай жерге жете алмайтынымды түсінемін.
27 күні. Мен кітаптарды оқыдым, өзіме-өзім көмектесемін, мотивациялық видеолар көремін, оқимын, өз ойларымды қағазға түсіремін. Бұл өте жақсы көмектеседі және мен шынымен де бір нәрсеге қол жеткізгендеймін. Кейбір достарым мені қыдыртуға шақырған кезде мен оларға жауап бермеймін. Мен аптасына бір рет шығуға шектеу қоямын.
30 + күні Мен Google Sheets-те серіктеспен есеп беру парағын жаза бастадым. Мұнда менің мақсатыма жету керек, оқу / жазу / іске қосу / жұмыс / WakeUp / т.б. Мен сізге бұны да жасауға кеңес беремін. Егер сіздің серіктесіңіз болмаса, ол жақсы. Тек осы форматта өзіңіз жасаңыз.
Day / Date / WakeUp Time / Exercise / SAVERS / ReadPage # / Атауы / Жаз / Жұмыс
1. 12 / 21 / 16 / 9: 00AM / іске қосу 1.2m / Ия. / 20 бет. / Киелі / 3 дана / 5 сағат
2. 12 / 22 / 16 / 8: 45AM / Run 0.6m / Half. / 10 бет. / Brisingr / 1 pg / Жоқ Жұмыс
3. 12 / 23 / 16 / 10: 23AM / Walk 1.5m / Иә, / Өткізілген. Киелі кітап. / 2 пиг. / 5 сағат.
Мен әлеуметтік медианы тастадым. Мен бір мәрте шығып кеттім. Телефонымнан Facebook, SNS, Instagram және әлеуметтік медиа қолданбаларының кез-келген басқа нысандарын жойды. Мен SNS, News, and Such сияқты тамақтанған қаншалықты таза бұқаны көрдім. Өзімнің құндылықтарым мен сенімдерім бойынша өзімнің кемшіліктеріммен таңдайтын жаңа біреуді құру үшін менің өмірімнің негіздерін қайталағым келеді.
(Мен күндерді 10 қадамдары бойынша санаймын.)
40 + күні Мен жыныстық қатынасқа деген құштарлықты сезіндім. Мен мүйізденіп кеттім. Бұл NoFap алғашқы 1 ~ 14 күнінен гөрі қиын болды. Мен мұнда ең үлкен жыныстық жетектікті сезіндім. Мен кітап дүкендеріне барып, бір топ кітап оқыдым. Мотивация, шабыт және білім Мен осы күндері үш нәрсеге назар аударамын. Мен де бірнеше рет дымқыл түс көрдім. Бұл PMO болмағандықтан жақсы.
Мен енді «Dream Journal» мен өзім сақтаймын. Бұл армандар соншалықты жарқын, мен ояту сәтінде әрбір бөлшекті есте сақтай аламын. Бірақ күндіз мені ұмытып кетсем, мен оянғанда бірден оларды жазғанды ұнатамын.
Мен өзімнің жетістіктерімнің сенімді екендігін түсінемін. Мен соншалықты жақсы сезінемін. Мен Сеулда жазда отырмын. Мен өмір сүріп жатқандай сезінемін атақты,
«Сіздің уақытыңыз шектеулі, сондықтан оны біреудің өмірімен өткізуге жұмсамаңыз. Догмаға ілінбеңіз. Өзгелердің пікірлерінің шуылдары сіздің ішкі дауысыңызды басып қалуына жол бермеңіз. Ең бастысы, жүрегіңіз бен интуицияңызды ұстануға батыл болыңыз ».
Менің ойымша, бұл мен сияқты көптеген басқа тырнақшалар мен сезінеді, мен басынан дауыс көтереді. Мен өзімді жақсы сезінемін және үнемі жемісті болуды қалаймын. Жеке жобаларға жұмыс істеу үшін кітапханаларға көп барамын. Мен жеке мақсаттарымды қойдым.
Менің жеке мақсаттарым.
1. Legends Montage лигасын жасаңыз
2. Өз кітабымды жазыңыз.
3. Көптеген кітаптарды оқыңыз және бір күнді босқа өткізбеңіз, Карп Дим.
Есеп берушілік парағы өте табысты. Мен желтоқсанда Еуропа мен Африкаға баруды жоспарлап отырмын.
50 + күні Мен кітап дүкеніндемін. Мен қазір аптасына 1 ~ 2 кітап оқимын. Мен сеземін депрессия өте баяу кетеді. Brainfog күн сайын таңертең осында. Таңертең менде ондай күш жоқ болғандықтан, ояну және жаттығу жасау өте жағымсыз. Бұл өте қорқынышты іске қосу / отырғызу / планк / түймелер күн сайын таңертеңгі салт. Бірнеше күн ішінде мен өзіме қатты өкініп, қатты қиналдым. Үмітсіздік пен қорқыныш сезімі. Мен өте жақсы болдым деп атап өтті Бұл жолы.
Мен Минимализмге кірген кітабымның үстінен бас тарттым. Минимализмге барыңыз және Minimalist болыңыз. NoFap бірге, бұл сіздің өміріңізді арттырады.
Мен енді саяхатқа шыққым келеді. Менің жоспарларым бар күні 25. Бірақ мен арқадағы ауырсынуым үшін бара алмайтын шығармын. Док маған широпрактикалық ауруханаға аптасына екі рет бару керектігін айтты.
60 + күні Мен жақсы сезінемін. Бұл NoFap нәрсе сияқты ғажайып. Жағымсыз әсерлер - тоқтату белгілері бар, бірақ өте аз. Мен қайтадан қатты күйзелемін. Тіпті ең кішкентай триггерлерге қарап отырсам да, мені толықтай сезінеді. Мен өзімнің еркекті сезінемін және менің жыныстық қатынасым зор. Бірақ бұл қуатпен мен қазір жазуға көп көңіл бөлемін.
Мен Америкаға оралдық, жазда Кореяда 2 ~ 3 айға жуық уақыт қалдым. Мен бүкіл уақытты емдеуге бағыттадым депрессия және алу жақсы өмір әдеттегі. Мен қазір кітапханадамын.
Кітапханада мен өзімді жазушылыққа шомылдырғанымды сеземін. Мен Au Bon Pain кафесінен сатып алған сэндвичті жегеннен кейін 2 сағат бойы жаздым. Мен 2-3 сағаттай ештеңе сезбедім, өйткені мен шоғырланғанмын. Таңқаларлық. Шынында керемет.
70 + күні Осы апта азапқа толы болды. Мен түрмеде қалғандай сезінемін. Сұмдық күндер өтіп жатыр. Олар сұр. Мен өзімді қоғамнан бөліп алғандай сезінемін. Монотонды күндер. Осы кезде мен көп нәрсені жаздым. Менде парақтың парақтары бар. Мен өзіммен мақтанамын, бірақ кітап жасау үшін нүктелерді байланыстыра алмаймын. Мен күн сайын әр түрлі нәрселер туралы жаза беремін.
мен сеземін депрессиялық тағы да. Бұл кезде депрессия менің өмірімді енді қабылдамайды, тек қара шеңбер сияқты ілулі тұр. Мен апатты анықтайтын сияқты максимумды / минимумды жасамаймын. Бірақ бұл жай скучно.
Жалғыздықтың уақыты - өсу уақыты. Мен енді құрдастарыммен байланыса алмаймын. Олар тек маған маңызды емес / қадағалайтын нәрселер туралы айтады. Осыған байланысты өзімді өте жалғыз сезінемін. Мен өзімді жалғыз сезінемін, өйткені мен сөйлескім келетін адам жоқ. Мен өзімді көпшіліктен оқшауладым.
Есеп беру парағын әлі де жаңартып отырамын. Мен және менің серіктесім 7 ~ 8-ші аптада. Бұл жақсы саяхат болды, бірақ біз оны бұдан әрі жалғастыра алмаймыз деп ойлаймын .. Біз екеуміз де өзімізді монотонды өмір. Күнделікті күннің өзі сол күні. Бұл өте өкініш сезінеді. Мен енді қиялға толы кітаптарды оқып шықтым. Менің ойымша, оқып жүргенде менде эскапизм туралы ой бар. Көркем әдебиеттерге көбірек назар аудару керек.
80 + күні Мен жақсы сезінемін. Бірақ мен дәйекті деңгейде көтерілу мен кету фактісін мойындадым. Мен қатты толқымаймын енді заттар туралы. Кезек бойынша, Мен бұлай депрессияға түсе алмаймын.
Менде бар есі ауысқан өткенді армандайды 50 күн. Мен олардың бәрін жазуға тырыстым, бірақ көп жағдайда сәтсіздікке ұшырадым, сондықтан менде 10-ға жуық арман туралы толық естеліктер бар.
Армандар өмір сүреді. Мен NoFap-тің сыйлығы екенін білемін.
Өмірдегі барлық нәрсе Монотон. Мен Киелі кітапты оқып, пастормен сөйлесіп, Құдай Сөзін оқып, өмірімнің мәнін іздеймін. Құдай сөзінде өмір бар. Күнделікті тұру қиын.
Соңғы кездері мен көптеген видео ойындар ойнаймын. Тағы да ойын. А-а ...
90 + күні Қазірдің өзінде күнделікті дәл осылай. Мен ояну таңертең бірнеше парақ жазу, түскі ас ішу, оқу, ауруханаға бару жалақы /жұма. 3-те кітапханаға барыңыз, 6-те оралыңыз. Кешкі ас ішіп, бейне ойындарын ойнаңыз Ұйқы. Мен Legends of Lights үшін Youtube монтаж жасау бойынша жұмыс жасадым. Мен оған толық айда жұмыс істедім. Мен мақтан тұтамын деп ойлаймын. Күндер ұзақ емес. Мен қазір 2 апта өте тез өтіп жатқанын сезінемін. Мен күндердің мағынасын жоғалтамын. Бүгінгі күні қандай күнді ұмытып кетемін.
100 + күні Мен бірнеше хобби алдым. Мен көпшілік алдында төзімді әрі сенімді бола бастадым. Мен енді бұрынғы достарыммен араласпаймын. Мен өзіме керемет болу үшін жұмыс істеп жатырмын.
Ия, мен өзімнің өмірімді достардан, рахаттанудан және лезде жетістіктен отбасылыққа, өсуге және ұзақ уақытқа жетуге бағыттаймын деп ойлаймын. Мен колледжге қайта бару керек пе, жоқ па, білмеймін.
Хм, мен шынымен қандай мамандық алу керектігін білмеймін .. Анам менің заңгер болғанымды қалайды. дәрігер. Менің қалағаным осы ма екенін білмеймін.
(Менің реңім күңгірт және монотонды көрінеді, өйткені мен бұл жіпті 4 сағаттай жаздым).
110 + күні Содан бері Құдаймен қарым-қатынас біршама жақсарды күні 70. Мен шіркеулерге қайта оралдым. Мен күнделікті дұға етіп, поп-әндерден гөрі әндерді мадақтауды тыңдаймын. Мен өмірдің мақсатын жоғалттым. Мен параметрлер бойынша қаламын Құдай.
120 + күні Осы сәтте нақты есеп айырылымынан айырылдым. Күнделікті есептеулерді жүргізу мағынасыз болды. Мен жай ғана білетінмін күні 120 1 күнінен бастап қосу / өшіру арқылы.
Мен қатты күйзеліп кеттім, мен қайтадан қайттым өйткені өзіме деген жеккөрінішті сезіндім. Менде Порноға деген құштарлық болмады. Мен мұны өзім болғандықтан жасадым өте депрессия сол күні. Бірақ мен жақсы сезінемін. Енді мен 5 күні тағы. Мен оның қандай болуы керек екенін білмеймін. Бірақ, мен үшін, ең болмағанда, қиын, өте монотонды, тыныш, ұзақ және жалғыз болды. Әрине, сіз күн сайын бірдей бүркіт жасайсың. Бірақ содан кейін сіз қандай да бір нәтиже күтіп отырсыз, немесе сіз ақылмен жүруіңіз мүмкін.
Жақсы! Бұл менің тәжірибем 120+. Бұл көп болған жоқ, бірақ бұл бір нәрсе болды. Мен мұны көбіне біртектілікпен бірге күңгірттіктен тұратын күндер сияқты түсіндіргендей сезінемін. Мен жай ғана журнал жазғым келді. Бірақ бұл шын мәнінде қандай да бір себептермен сезілді. Менің ойымша, мен өз өмірімдегі дұрыс емес адамдармен қарым-қатынасты тоқтаттым және бұл оны біршама күңгірт етіп көрсетті. Бірақ бәрібір бұл болды ең жақсы Өмірдің өзгеру тәжірибесі бұл менің алдымда.
2. Емдеу депрессиясы, мен оны қалай жаратқандым!
Депрессиядан зардап шегетінмін 6 ~ 7 жыл қазір. Бұл подсознательно, бәлкім, бұрын басталды, бірақ мен негізгі белгілері танылды 6 ~ 7 жыл бұрын. Мен таудың түбінде болдым. Күнделікті өмірде суицидтік ойлар, өмірге үміт жоқ, өмірге наразы, күнделікті өмір, түтін және ішу, # АртқаКездесу.
Енді, сіз бүкіл жіп арқылы оқыған болсаңыз, көптеген кеңестер берілгенін түсінесіз, бірақ осы соңғы тарауда бәрін қамтитынына көз жеткіземін.
Журнал депрессияны емдеудің құпиясын, табиғи рецепт: NoFap және минимализм және Құдайды сақтайды.
1. NoFap сізге энергия береді.
2. Минимализм сіздің өміріңізде қажетсіз нәрселерді жоққа шығарады.
3. Ақырында, Құдай сізді жетелейді.
Міне, жылдам салыстыру.
Маған өткен: Күніне жарты пакет темекі шегуге болады. PMO әрбір екі күн. Алкогольді ішу, Мархуананы бірнеше апта сайын ішіңіз. Мүмкін 8 күніне видеоигрі ойнау. Қалаусыз тағамды жеу. Тұлғалар туралы шатастырған. Жоғалған сезінесіз. Әрине, мен мазасыздандым.
Бірақ қазір менде NoFap-ті табысты іске асырғаным үшін, Minimalism Plus Құдай мені басқарады,
Жаңа мен: Құдаймен тығыз қарым-қатынас (Немесе, кем дегенде, күн сайын немесе сол сияқты тырысыңыз). PMO жоқ, NoFap. Алкоголь / темекі / марихуана жоқ. Аз бейне ойындар. Сөздерді ақылмен және нәтижелі жұмсағаны үшін сыйақы ретінде бейне ойындарын ойнаңыз. Тамақты үнемі жеп отырыңыз. Ұйқының тұрақты циклі. Минимализм. SNS жоқ / Әлеуметтік медиа / Жаңалықтар / «Қоқыс таспа». Жеке тұлға тұрғысынан өзіңізді жақсы сезініңіз -> Өзіңізге сенімді, Дана -> Еркіндік (Уақытты тек босқа өткізетін достармен араласпау).
мазасыздану әлі күнге дейін осында, депрессия әрдайым дүрбелеңмен шабуылдау үшін бұрышқа айналады Мен осал болған кезімде. Осы сәтте мен оны көремін, Ол әрдайым осылай болады, сондықтан мен өмір сүруге тырысамын.
Бірақ кейін байсалды 120 күн, Депрессия, мазасыздану және басқалары кетті. Мен бірінші кезекте депрессия мен уайымнан арылу үшін барлық «жақсы өмірді» бастадым. Жол бойында мен армандар мен құмарлыққа, футуристік нәрселерге көбірек көңіл бөлдім, енді мен енді өзімнің шатырымда өмір сүретін сол құбыжықтың бақылауында болмайтын сияқтымын.
Менің айтарым көп. 4 сағат жазғаннан кейін менің қолым ауырып тұрғандықтан, мен осында тоқтайын. Има жүгіруге барады, түскі асты әкеледі және қайтадан жазуға / оқуға барады. Қош бол қазір.
Сонымен қатар әртүрлі күн
Бұл ұзақ ұзындықты оқу үшін рахмет.
;