Компьютерден күн сайын шықпаудың тәжірибесі, одан мүлдем аулақ болу - сіз қалай сезінсеңіз, мен де өзімді қайтадан баладай сезінемін. Мен көптен бері сезінбеген эмоцияларды сезіне бастадым.
Мен үшін кез-келген нәрсе қуанышты. Тек сыртта серуендеу және күздің мөлдір ауасын сезу. Бұл еске түсіреді (бұл қаншалықты ақымақ?!?!), Енді мен ескірген зомби сияқты сезінбеймін. МЕНІ СЕЗІНІП, ТӘЖІРИБЕ алу үшін өшірудің немесе темекі шегудің немесе бейне ойынның қажеті жоқ. Әлем өздігінен лайықты және әдемі.
Адамдар қыздар мені байқайды десе де, бұл шынымен болған жоқ. Менің көзқарасым мен заттарым шамамен 30 күнге дейін болды, содан кейін олар жоғалып кетті деп ойлаймын. Мұның мәні емес.
Менің безеуім жоғалып кетті. Толығымен.
Менің шоғырым шатыр арқылы өтеді.
Мен көпшілмін.
Мен Fly Like I Fly !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
(PS) мырышты пайдаланып көріңіз. Бұл менің депрессиялық көңіл-күйім мен менің сеніміме көмектесті.
ҚАНДАЙ қалай болдым
Мен шынымен 90-ға келгеніме қатты таң қаламын. СДВГ, алкоголизм, темекі шегу және әдеттегідей тәуелділік менің отбасымда бар, сондықтан ол жаққа жету үшін кейбір шараларды қабылдадым деп ойлаймын. Мен нүктеге жетемін. Соңғы рецидивтен кейін мен не істедім:
- Менің планшетімдегі ата-аналық бақылау элементтерін қойыңыз
- Планшеттегі барлық ойындар жойылды
- Үйде әрбір компьютерде орнатылған K9 және ата-анамның парольі болды
- Үйдегі барлық құпия сөздер өзгертілді
- Планшетті ата-анамға бердім
- компьютерлерді мүмкіндігінше басқа жерлерден аулақ бол.
100% кіріңіз. Менің философиям порноның триггерінің триггерінен аулақ болу болды. Сондықтан компьютерлер, телефондар, планшеттер, іште болу, теледидарлар, жалқаулық, сіз оны айтасыз, мен бұлардан аулақпын. Менің миым енді маған бақытты сезіну үшін бұл заттардың қажеті жоқ екенін түсінді деп ойлаймын және ұзақ уақыттан кейін ол порно орнына басқа нәрселерге назар аудара бастады.
ОСЫ НЕ ҚАРАЙ БОЛЫҢЫЗ
БАРЛЫҒЫНА ӨТІҢІЗ, әйтпесе сіз жеңе алмайсыз. Егер сіз маған ұнайтын болсаңыз, ол порноға жақындау үшін бәрін жасайды. Оған міндетті түрде тікелей емес, Мүмкіндігінше жақын. Ібіліс осылай жұмыс істейді: ол сені бір күшті соққыда ұратын жауынгер емес: ол алдамшы жылан, және ол сені тағы да торға түсіргенше кішкене нанның қиқымын тастайды. Бұл келесідей басталады:
- «Мен спортпен айналысқым келмейді, мен жалқау болғым келеді»
- «О, мен өнімді болудың орнына бүгін компьютерді қараймын»
- Мен жай ғана көз жүгіртемін »
- «Бір инсульт ауырмайды, солай ма?»
- -Эх, мен жақсы серия алдым, келесі жолы жасаймын
- “F ***!”
Қараңызшы? Сіз жаттығуды шешкен кезде жоғалттыңыз. Дереккөздерден бас тартып, өзіңізді айналыспаңыз және сіз жеңіске жетесіз. Мен уәде беремін. Көру үшін орнату бұрыннан басталды.
Жалпы тәжірибе ретінде тоқсан күн ұзақ және опасыз болды, сондықтан мен оны мақтан тұтамын деп айтудың қажеті жоқ. 60-қа жуық күнде мен кейбір супер күштерімді жоғалтып алып, депрессияға ұшырадым. Бірақ менің жағымды жақтарым: DUDE! Сіз мұны бір жыл бойы ұрып-соғу үшін жүрегіңізден дұға етіп келдіңіз, ал Құдай сізге басқаларға ұқсамайтын ерік-жігер сыйлады. Сізге кездесетін жаңа проблемаларға шағымданбаңыз. Сіз жердегі ең тәуелді нәрсені жеңдіңіз (жеңе алмайсыз). Мұның өзі ер азамат.
Және бұл нәрсе . NoFap панацея емес. Бұл сіздің барлық мәселелеріңізді шеше алмайды. Әрине, сіз қыздарды алғашқы екі күнде ала аласыз, бірақ сіздің еркектік деңгейлеріңіз реттеледі және ол тозады. Егер сіз мұны қыздарға арнап жасасаңыз, онда сіз сәтсіздікке ұшырайсыз, мұның мәні мұнда емес, сонымен қатар әлемде қыздарға қарағанда көп нәрсе бар. ӨТІНЕМІН. ӨЗІҢІЗДІ ЖАСАҢЫЗ, АЯЛДАР КЕЛЕДІ. Оларды қуып бармаңыз.
Шығу тұманды көтеріп, есігін ашып қояды: сіз шынымен әлемнің шын мәнінде қандай тәжірибесі бар екенін білу үшін сіз осы жолмен жүруіңіз керек.
Порнографияны тастағаннан кейін, сізде басқа да мәселелер болуы мүмкін. Бейне ойындар ... темекі шегу ... компьютерге әуестену ... оларға қамқорлық жасаңыз, сонда сіз бақытты боласыз.
ҚОРЫТЫНДЫ
Порнографияны тастау сіздің бүкіл өміріңізде жасай алатын ең қиын және ЕҢ жақсы нәрсе болады. Өмірдің мәні мынада: ең қиын нәрселер ең үлкен нәтижеге ие болады. Сіз қайтадан сезінесіз және ұшасыз. Барлығы керемет.
БІР-БІЛГЕН ӨМІРБІ! 100% өту және сіз оны өкінбейсіз. Мен уәде беремін.
Ура
LINK - 90 күн: артықшылықтар, мен мұны қалай істедім және оны қалай жасай аласыз
by Commandrew11
ЖАҢАРТУ - 365 күн (16 жыл)
14 қараша 2016 жылы мен порнографиялық қараусыз 365 күн соқтым (әдейі). Мен қатты күресіп, ақыры жеткеніме өте қуаныштымын. Мен мұны бастағаныма екі жарым жыл болды, бірақ ешқашан бітпесе де, бұл мен үшін маңызды оқиға, және сіздердің әрқайсыларыңызға мотивациялық жазбаларыңыз үшін және жалпы осы қоғамдастық үшін алғыс айтамын. / r / NoFap осы жетістікте үлкен рөл атқарды.
Бір қызығы, мен көтеруді / жаттығуды тоқтатқан кезде порноға қарсы тұру оңай болды. Шын мәнінде, менің порнографияны бірінші рет пайдалануым 9-шы сыныпта футбол ойнағаннан кейін бір айдан кейін пайда болды. Неге екенін білмеймін, бірақ мен әр 30 күн сайын футбол ойнаған кезімде ессіз бақылаушылыққа ие болатынмын, бірақ мен футболды тастағаннан кейін олар ешқашан келмеді. Бұл тестостерон болды ма, жоқ па, білмеймін немесе менің қарсыласу қабілетім ақырында күшейіп кетті және оның тестостеронға еш қатысы жоқ, бірақ мен дәрігер емеспін. 60 жұмыс күнінен кейін (мен өзімнің қазіргі серияма 15 күнді тастадым) бұл жалпы желге айналды және менің әдетім құмарлыққа бой алдырудан оларға қарсы тұруға айналды. Фотоны көрген сайын, мен мүмкіндігінше жылдам қарап, қашып кетемін.
Одан басқа, бұл екі жыл менің өмірімнің ең жаман кезеңдері болды. Мен мазасыз, ашуланшақ, тыныш, әлсіз және эмоционалды болдым (жаман, экстремалды түрде). Ата-анам мұны менің футбол командасында болғандығыма байланысты деп айыптады, бірақ мен нақты кінәлі кім екенін білдім. Менде нөлдік қуат болды, мен өзімді түкке тұрғысыз блок сияқты сезіндім. Мен сәл жас болған кезде, мен оны қолдана бастағанға дейін тіпті жақсы болдым, қыздар мені өте сүйкімді деп ойлады (мен де солай болдым), бірақ менде осы кездегі «көзқарастар» ешқашан болған емес, мен де болғанмын абдырап қалды. Біраз зерттеуден кейін бәрі мағынасы болды. Порнографияны мидың тұрақты зақымдануы туралы ой мені өлімге дейін қорқытты және мен одан бас тартуға тырыстым. Депрессия әр уақытта басталды және мен өз өмірімді жек көрдім. Мен ешқашан өзін-өзі өлтіру туралы ойлаған емеспін, бірақ мен өзімнің орнымда болғым келмейтініне сенімдімін. Содан кейін мен жағдайдың жақсаратындығын білу үшін орта мектептерді ауыстырдым және олар солай болды. Мен бұл жерде мен ешқашан порноға қарамадым, міне, мен де осындамын.
Егер сіз ер адамдар әйелдерді қаласаңыз, сіз жасай алатын ең жақсы нәрсе - оларды елемеу және өзіңіз қалаған нәрсені орындау. Біраз уақыт бұрын біреудің дәйексөзін жариялағаны есімде: «Егер сіз көбелектерді қуып жүрсеңіз, оларды ешқашан ұстай алмайсыз. Бірақ сен тыныш отырсаң, олар келіп сенің иығыңа жұмсақ отырады ». Менің жеке тәжірибемде (бұл 16-дан көп емес), мен қыздарға олардың керемет екендерін немесе оларды жақсы көретінін немесе ішімдікті төккенімді айтқан сайын, оларды тек ашуландыратын. Бірақ мен ешқашан назар аудармаған қыздар әрқашан маған ұнайтын. Өте ақымақ? Мұның мәнісі мынада: егер сіз өте құлшыныс танытсаңыз немесе сіз олардың досының орнына әйелге жанкүйер болсаңыз, сіз оларды таңқаларлық және сіз онсыз да жеңіліп қалдыңыз. Олар қатты жылағаны үшін сіз бен біз сияқты адамдар! Өз ісіңізді жасаңыз, аяқтаңыз, сенімділікке ие болыңыз, сонда әйелдер келеді.
ОСЫНДАЙ, әйелдерге қиянат жасамаңыз. Бұл жұмыс істемейді. Сізде жақсы болу мүмкіндігі көбірек. Мүмкін, «достық» деген жақсы сөз болар, бірақ мен кез келген жағдайда «жақсы балалар соңғы болып аяқталады» деген стереотипті бәріңіз естігеніңізді білемін, бірақ бұл міндетті түрде дұрыс емес. Бұл сөздің мағынасы «жақсы жігіттер» әйелдерге жақындауға деген сенімділіктің жеткіліксіздігі, сондықтан олар керісінше олар үшін бәрін жасайды, өйткені олармен көзбе-көз сөйлесу үшін жеткілікті стресстік төзімділік жоқ. сәби. Сондықтан қыз біртүрлі сыйлықтар мен ашық хаттар мен мәтіндер алады, бірақ бетпе-бет келгенде олар мұны жасай алмайды. БҰЛ “жақсы жігіт”. Сізге әйелдерге ашуланудың қажеті жоқ! Егер сіз мейірімді бола білсеңіз және өзіңізге сенімді болсаңыз, ол сізге қиын болса, онда сіз алтынсыз. Мен сізге әр есікті алып, әр раушанды әр кеш сайын сатып алу керек деп айтпаймын, өйткені бұл шыңнан сәл асып түседі. Бірақ мәселе дикті ешкімге ұнатпайтындығында. Қыздың досы бол, бірақ оның көмекшісі немесе оның кішкентай көмекшісі болма. Дәйексөздің бәрі осында. Адамдар сізді ұнататын адам емес, жақсы адам болсаңыз (оның ішінде қыздар) жақсы көреді.
Міне, менің кеңесім:
LIFT - бұл сіздің супер күштеріңізді ұлғайтады. Сізде ақыл-ойдың айқындығы, күш-қуаты, сыртқы келбеті, бұлшық еті, стресске төзімділігі болады ... артықшылықтары шексіз. Егер сіз оны басқа әдетпен алмастырмасаңыз, порнодан бас тарту мүмкін емес, ал көтеру стрессті жеңілдетуге көмектеседі және бұл өте жақсы әдет. Кардио мен лифтингті араластырыңыз, сонда сіз ешқашан кардио жасамайтын тентек ақымақ немесе холокост босқындарымен салыстыруға болатын көтерілмейтін кросс жүгірушіге айналмаңыз. Олардың екеуі де маңызды, бірақ біреуін екіншісінен көп жасамаңыз.
Суық душтар - Мен қазірдің өзінде бес айдан бері ыстық душ қабылдаған жоқпын, және соңғы рет басымды айналдырдым. Бұл күнді «пеп» -тен бастаудың және оятудың тамаша тәсілі, бұл сіздің тәртіпті қалыптастыруға көмектеседі. Егер сіз таңертең бірінші болып жасайтын нәрсе қиын нәрсе жасасаңыз, бұл қиын тапсырмаларды орындау арқылы сенімділікті арттырып қана қоймайды, сонымен бірге тәртіп сіздің қалған күндеріңізде істеген барлық нәрселеріңізге тарап кетеді.
КӨП ЖАҚТЫЛЫҚТАРДЫ БІЛДІРМЕУГЕ ТЫРЫС - Сіз оны атайсыз - фаст-фуд, видео ойындар, теледидарлар, интернетті шолу, мұның бәрін жасамаңыз. Қиын нәрсе жасаңыз немесе мақсатыңызға жетіңіз. Ақылсыздық сізді ешқайда кетірмейді.
Оқуға және сәттілікке рахмет.
TL; DR - жеке тарих, әйелдерді елемеңіз, бірақ эмоционалды дик болмаңыз, содан кейін суық душтарды көтеріп, қабылдаңыз және басқа әдеттерде тәртіпті болыңыз.
_________________________
500 күнді жаңартыңыз Маңызды кезең
Sheesh. 500 күн. Болған оқиғалардың бәріне көз жүгіртсем, мен үш таңбалы серияны шынымен қабылдадым, өйткені порно менің өмірімнен кетіп, тағы бір күн жақсы, тағы бір күн. Мен енді ол туралы ойламаймын. Бірнеше ай бойы порноны ойламай жүру маған тән болды, мұны көпшілік өкінішке орай жасай алмайды. Үш жыл бұрын мен оны ешқашан бір айдан асырмаймын деп ойлағанымды көргенде, мен оны сілкіндіре алғаныма өте ризамын. Мен мотивациядан ғылымға дейін, стратегиялар мен кеңестерге дейін барлығымызға көмектескен осы кіші бөлімге және оның тұрақты қолдауына өте ризамын. NoFap - бұл керемет нәрсе және көптеген өмірлерді, соның ішінде менің өмірімді өзгертті. NoFap жігіттері үшін алғыс айтыңыз. Мен сізге осы межені бастау үшін кішкене мотивация беремін деп ойладым.
Жіңішке көлеңкелі жігіттер де «сіз ойыңызға келгеннің бәрін жасай аласыз» деп айтқандай. Мен бұған нық сенемін. Егер сіз оған өз жүрегіңізді және жаныңызды салып, көңіл бөлген нәрсені орындай алатындығыңызға сенімді болсаңыз, онда сізде қол жеткізуге болатын шектеулер жоқ. Егер сіз шынымен де порноды тастап, адамдар айтып отырған кейбір артықшылықтарды сезінгіңіз келсе, тастауға бар күшіңізді салыңыз. Мұны сіздің бірінші міндетіңіз етіңіз. Айнаңызға қағаз таспамен жабыстырыңыз: «Мен бүгін мықты боламын». Бірдеңе, кез-келген нәрсе. Қажет болғанның бәрін жасаңыз және айтқаныңыздан қайтпаңыз. Порно сізді төмендеткен нәрсеге ашуланыңыз. Порнографияға құбыжық сияқты қараңыз және күн сайын бұл шайқас. Күннің соңында жеңімпаз анықталып, сіз болғаны жақсы. Берілмеңіз және өзіңізді тәуелділікті жеңетіндігіңізді елестетіңіз мұны істей аласыз. Әсіресе, менің қолымнан келсе. Қайталанған кезде (өйткені бұл болады, сіз күніне 3 реттен түнде 400 күнге дейін бармайсыз) тұрып, қайталап көріңіз. Бір сағат жылаңыз, содан кейін атқа қайта отырыңыз. Өзіңізге жақсы деп айтпаңыз, өйткені олай емес, бірақ пессимист болмаңыз. Осы жолы ұзағырақ серия алыңыз және осы әдеттен бас тартуға бар мүмкіндігіңізді беріңіз. Есіңізде болсын: су тастарды беріктігі, өлшемі, жылдамдығы немесе күші үшін емес, табандылығы арқылы кесіп тастайды. Бір нәрсе ұнады, Эрик Томас өзінің мотивациялық баяндамаларының бірінде:
«Сіздердің көпшілігіңіз сәттілікке жеткім келеді дейсіз, бірақ оның жаман болуын қаламайсыз. Сіз мұны қалайсыз. Сіз мұны кешке келгеннен гөрі нашар еткіңіз келмейді. Сіз мұны салқын болғанды қалайсыз, және сіз көпшілігіңіз сәттілікке ұйықтағыңыз келмейді!«
Егер сіз порноды тастағыңыз келсе, күресіңіз. Сіз оны бар нәрсемен қалауыңыз керек. Бұл сіздің бірінші кезектегі міндетіңіз болуы керек. Сіз жеңе аласыз!
Кеңеске келсек, менде біраз нәрсе бар:
Сіздің өміріңіздің кез-келген саласында тәртіпті дамытыңыз. Дене шынықтыру, үй жұмысы, тамақтану, әлеуметтік дағдылар, әйелдер және т.б. т.с.с. өйткені сіздің өміріңіздің басқа салаларындағы тәртіпті қою әдеттерден бас тартады, және бұл жалпы өзіңізге деген сенімділікті арттырады және өзіңізге сенімді бола аласыз. Бұл сізге тастауға ерік береді. Егер сіз өзіңіздің өміріңіздің барлық салаларында толығымен либерал болсаңыз, тек біреуінде тәртіпті болыңыз деп айту қиын болады. Тәртіп принципін оқып, оны игеріңіз.
Тағы бір нәрсе, мен бейне ойындардан бас тартуға кеңес беремін. 200-ге жуық күн ішінде порно ешқашан ойлаған емес. Мен кездейсоқ Интернеттегі бірдеңе порнографиялық нәрсеге тап болған кезде, мен бірден бас тартар едім. Осы уақыт аралығында мен кейде фаст-фудпен айналысатынмын және достарыммен фильмдер көретін едім, бірақ бұл ешқашан қолымнан келмеді және мен «пікірталассыз (хаха) мүлдем иілмейтін ПМО және видео ойындар болды. «Алайда, менің мектебімде көктемгі демалыс болғандықтан, мен інілеріммен бірге Battlefield 2 және NCAA 14 ойнауға бел будым, ал ынта-ықылас қайтып келді. Бар болғаны он бес минуттай уақыт өтті. Бейне ойындарын ойнауға уақытты жоғалтпаңыз. Олар (ИМО) сіздің психикалық денсаулығыңызға зиян тигізіп қана қоймай, сонымен қатар сізге жетіспейтін жетістік сезімін тудырады, мысалы, сіз бір нәрсеге тұрарлықсыз, өйткені сіз 7 деңгейге немесе басқа деңгейге жеттіңіз. Шынайы өмірде өмір сүріңіз.
Тәртіпті дамытып, тәуелділікке алғаныңыздың бәрін беріңіз. Сізде отты дамытыңыз. Мен сенің қолыңнан келетінін білемін!
Оқығандарыңызға рахмет. Егер сізде сұрақтар туындаса, қоюдан тартынбаңыз.
;