Бәріне сәлем,
Мен 17 жасар ер адаммын, ол 14 жасымнан бастап менің порнографиялық тәуелділігіммен күресемін. Мен осы субреддитпен 3 жылдай уақыт айналысып келдім және бірінші рет жариялауды шештім. Мен бүгін кешке дейін (PMO) 92 күндік сериядан кейін қайта оралдым (менің 2 күндік серияым 90 жылдың басында болды), мен оны қазірге дейін тексергенге дейін білмедім. Өкінішке орай, мен бүгін сол ынтаға көндім. Менің ұйқымның жоқтығынан, ескі әдеттерден және мектеп финалындағы стресстен маған бәрі жетті. Дегенмен, мен 2014 күндік NoFap кезінде өз ойларыммен бөлісемін.
Біріншіден, мен NoFap-ті жасау кезінде әдеттен тыс ештеңе сезбегенімді мойындауым керек, көп нәрсені жасау үшін энергияны жоғарылатудан басқа. Бірақ 90 күннің ішінде мен өз өмірімдегі кездерімді достарыммен көңілді болғаныма немесе өзіме жүктелген тапсырма бар екенін білгеніме сүйсінбей сезіне алмайтынымды сездім. Бірақ мен қазір менің ең үлкен құлдырауым стресс емес екенін білдім, бірақ мен NoFap-ге дейін ескі әдеттерімнің ешқайсысын өзгертпедім. Менде қажет болған кезде жасалуы керек шараларға қатысты жедел әрекет ету сезімі болмады, бұл маған демалу мен ойнаудың бірнеше күнін өткізуге мүмкіндік бермеді.
Мүмкін, соңғы екі жыл ішінде мен өзім жасауым керек нәрселермен келісе алмадым. Бұл менің аспапта жаттығу жасау ма, тапсырмаларды уақытында орындау немесе басқа адамдарға және өзіме берген уәделерімді орындау ма, мен көбінесе жаман әдеттерге қайта оралатынмын, мысалы маған «көмектесу» үшін шексіз жауаптар мен ақпараттар іздеу, ол үшін шынымен әділ болатын әрекетке шақыруды мүмкіндігінше кешіктіру. Мен сондай-ақ өзім бастан кешірмес бұрын, бәрін бағалап, алыстан пікір аламын. Бұл менің санама салмақ қосып қана қойды, ол қазірдің өзінде менің басымнан өтетін миллиондаған түрлі ойлар мен сезімдерге толы.
Сайып келгенде, мен өзіме қажет емес стрессті тудырған бірнеше рет әрекет ете алмауым себеп болды және бұл үшін мен кінәлімін. 24/7 дерлік күйзелістен тыс өмір сүру және менің жаман әдеттерімді сақтап қалу; бұл күтілетін рецидив.
Менің ойымша, сіз NoFap жасап жатқанда, сіз порнографияны бірінші кезекте қашу көзі ретінде қолданған ескі әдеттерден аулақ бола алмайсыз. Неліктен сіз қайтып келгеніңізді білгенде, бұл сізді одан да көбірек күйзеліске ұшыратады және стрессті тудырады, бірақ мен NoFap жасауға мүмкіндік беретін нәрсені алып тастайды деп сенемін. Мен NoFap - бұл тек порно мен мастурбациядан аулақ болу ғана емес деп санаймын. Бұл ескі теріні сүртуге және сіз өзіңізді әрдайым елестететін үлкен адам болуға тамаша мүмкіндік. Осы мүмкіндікті пайдаланып, көне әдеттерді жаттығу, кітап оқу, анама немесе папаға ыдыс-аяқпен көмектесу немесе уақытында ұйықтау сияқты тапқырларға ауыстырыңыз. Кішкене бастаңыз және баяу сол жерден жинаңыз. Біздің көпшілігімізде қол жеткізгіміз келетін көптеген мақсаттарға жету үшін жеткілікті ақпарат пен жауаптар бар. Бұл ақпаратты іс жүзінде қолдану сізге байланысты, сондықтан ол тек идея ғана емес.
Соңында мен күресіп жүргендерден немесе ұзақ жолда жүрген кез-келген адамнан не үшін NoFap тапсырмасына қатысып отырғаныңызды айтып беруін немесе еске салуын сұрағым келеді. Мен басқалардың ниеттерін тыңдағым келеді. Егер сіз әлі болмаған болсаңыз, өлу керек ескі әдеттерге көз салыңыз, олардың орнына оларды жаңа рәсімдермен ауыстырыңыз. Содан кейін, сіз өзіңіздің қаласаңыз да, қаламасаңыз да, әр күн сайын осы жаңа тапқырлық рәсімдерге беріліп, тәртіпті болыңыз.
Мен өте ұзақ уақыт ойнадым және кеш болды, бірақ бұл сенің 1, 2 немесе 5 сендерге / қыздарға, порноға деген тәуелділікті жеңе алмай қиналып жүргендерге деген сенімділікті арттырады деп үміттенемін. Мен үшін мен әлі де жүре беретінімді білемін, өйткені бұл саяхатта тек порно тәуелділіктен гөрі көп нәрсе бар және мен өзімнен қаншалықты жақсы адам бола алатынымды және нені жақсартуым керек екенін білгім келеді. уақытында. Сізге де сол нәрсені ашады деп үміттенемін, сондықтан сіз де басшылыққа мұқтаж жандарға көмектесе аласыз.
Сіз тыңдағаныңыз үшін рахмет, сіз осыдан алыссыз ба?
LINK -17 күн бұрынғы 90 жыл бұрынғы есептер
by Крейфиш
;