Ағылшын тілім үшін кешірім сұраймын, мен Украинаданмын. Мұнда 9 апта. Мен 6 жыл (12-ден бастап) және 5 жыл порномпен мастурбацияландым. Ең алдымен: NoFap шын мәнінде бұл тұр. артықшылықтары:
- Мазасыздық айтарлықтай төмендеді
- Порно қиял емес
- Сізде допаминнің ақысыз, тез және күшті көзі жоқ, сондықтан сіз өзіңізді жақсы сезіну үшін НАҚТЫ істер жасай бастайсыз
- Допамин деңгейі мен ұйқы режимі тұрақтанды
- Әлеуметтік қатынастар жақсарды, маған бұрын көп көңіл бөлмейтін қыздардың қызығушылығы сезіледі
- Дауыс сапасы өзгерді
Біраз уақыттан кейін мен физикалық да, ақылмен де шын мәнінде ВАД сезіндім. Менде тіпті біртүрлі дүрбелең шабуылдары бар және бұл шексіз сияқты көрінді, бірақ мен оны қайта жүктеуге байланысты екенін білдім. Сіз BAD-ны сезінгенде PMO-нен басқа жақсы жолдар табуға бастайды және нақты өмірде жақсы адам боласыз.
Егер сіз мастурбациядан бас тартсаңыз, сіздің өміріңізде түбегейлі өзгерістер жасауға мүмкіндігіңіз бар. PMO - бұл стрессті және скукпен күресудің тәсілі. Бұл сізді жиірек қолдануға ынталандырады. Уақытпен сіз әдеттенесіз. Қабылдамау кезінде стрессті жоюдың жаңа (сау) әдістерін табу қажет. Ол тыныс алу техникасы немесе хобби болуы мүмкін, бірақ басқа тәуелділікпен айналыспайды. Бұл көмектесетін басты нәрсе. Сізге сәттілік тілеймін, жігіттер! Жол үстінде тұрып, жақсы боласыз.
LINK - 63 күндік есеп
by rodjer2
;