Менің жасым 20-да, менде имидж төмен, сонымен қатар депрессия мен мазасыздық болды. Мен өмірімде NoFap арқылы осы уақытқа жетемін деп ешқашан ойлаған емеспін және ешқашан қатысамын деп ойлаған емеспін. Осы күндері мен үшін көп нәрсе өзгерді. Мен оң жақтарынан өтемін: мен үшін шығу белгілері қатты ауырады.
Мен жазыққа жазықпен ауырдым, соның ішінде қатты депрессия, мазасыздық, ашуланшақтық, тез шаршағыштық, мидың тұманы т.с.с. ... бірақ сіз мұны бастасаңыз, бұл самал.
Менің либидоым бұрынғыдан да күшті болды, өмірімде бұрынғыдан да көп қуат алдым, сенімім қайтадан күшейе түсті (мен өзімді тартымды сезіндім, және бұрын-соңды болмағандай қыздармен қарым-қатынас жасау мүмкіндігімді сезіндім.) менің өмірімнің кейбір жақтарын өзгерту үшін бұл жаңа күш, сондықтан мен спортзалға барып, өмірге деген көзқарасымды әлдеқайда жағымды етіп өзгерте бастадым.Мен бұл процесте 50 фунттан айырылып, бұрынғыдан да жақсы сезінемін. өзімді жақсы сезінемін.
Негізінен өмір салтын өзгерту керек, ал егер сіз күресіп жатсаңыз, бірнеше кеңестер беріңіз: 1.) сіз қанша қаласаңыз да, ешқашан өзіңізге қол тигізбеңіз: бұл шексіз рецидивке әкеліп соқтырады және тек өзіңізді душта тазалау үшін ұстаңыз пи 2.) салқын душ: Мен әр кеш сайын суық душ қабылдаймын және бұл міндетті түрде ынталандыруды жеңілдетеді, сонымен қатар оның денсаулыққа тигізер пайдасы көп. 3.) жаттығулар: бұл депрессияға көмектесетін және өзіңізді жақсы сезінетін себеп. Қашан да сіз спортзалға барыңыз деген ниетпен 4.) сіз инста сияқты әлеуметтік желілерде ұстанатын барлық модельдерден немесе қыз қыздардан бас тартыңыз: олар талпыныстарды күшейтеді және сөзсіз көмектеспейді 5.) ӘЛЕУМЕТТЕНДІРІҢІЗ: бұл ең жақсылардың бірі кеңестер, өйткені бұл сізді адамдармен сөйлесуге дағдыландырады және алып тастау кезінде сізді бос ұстамайды
Бұл олардың кез-келген сапарында кез-келген адамға көмектеседі және барлығына сәттілік тілеймін!
LINK - 267 күннен кейін ...
By акиг
ЖАҢАРТУ - Менің 1 жыл баяндама кеңес
1 жыл…. Мен ешқашан осылай айтамын деп ойлаған емеспін. Мен бұл сапарды бастамас бұрын, мен ешқашан NoFap-ке кіремін деп ойлаған емеспін. Мен үшін PMO қолынан келе бастаған тәуелділік болды. Мүгедек жалғыздықтан қатты депрессияға, мазасыздыққа дейін мен өзімді өзгерте алмағанмын деп ойладым. Содан кейін мен NoFap-ге тап болдым және өзім туралы бір нәрсе жасау үшін барымды саламын деп ант бердім.
Бұл сапар жүректің әлсіреуі үшін емес. Бұл өте қиын, сіз тіпті төмен болсаңыз да, сізді соққыға жығады. Осы уақытқа дейін өзгерту үшін сіз өмір салтын өзгертуге дайын болуыңыз керек. Осы мақалада мен көптеген пайдалы кеңестер мен осы сынақ кезінде мен нені бастан өткергенім туралы кеңестер беремін.
Бастау үшін, қайталану жаман емес. Қайталану дегеніміз - көптеген фастронавттардың бір кішкене сырғанаудан немесе талаптанудан шығуы. Бұл бәрімізде болады. Менің сериямнан бұрын, мен жеткілікті болды деп шешкенге дейін, мен 10 рет қайталандым. Қиындықтармен күресу үшін мен көптеген нәрселерді жасадым, мен ️ аздап кіріп кетемін.
Келесі нәрсе - мен ️ басталған кезде сезінген ауыру белгілері. 1-тен 120-қа дейінгі күндер мен үшін ең ауыр болды. Мен осы уақытта өте қысқа бақыт кезеңдерін бастан өткердім, бірақ мен оларды сезінген кезде, мені әрі қарай жүруге талпындырды. Менің кейбір белгілерім қатты ашуланшақтық, суицидтік ойлармен ауыр депрессия (барлығына бола болмайды), мазасыздық, тыныштық, жалғыздық, бір нәрсені жоқ сезіну, ми тұманы (бұл әлі күнге дейін кездеседі), әлеуметтік тарту және жай ашулану. Бұл нашар естіледі, бірақ сіз алған нәрселер міндетті түрде ауыртпалықсыз болады.
Енді сіз алып отырған «супер держава» дегеніміз - бұл держава емес, мен сізге қазір айтамын. Мұның себебі, сіз PMO-мен «өзіңізді емдеуді» тоқтатып, сол энергияны және жаңадан табылған жыныстық қатынасты нақты әйелге бағыттайсыз. Мен үшін менде үлкен либидо, сенімділік артып, бақыттың көп кезеңдері пайда болды, мен өз эмоцияларымды сезіндім (бұл жақсы нәрсе, бұған сеніңіз де, сенбеңіз де), ал мен жыныстағы адамдармен қарым-қатынаста болдым.
Енді мен кез-келген уақытта ауыру сезімін сезінсем немесе мені шақырған кезде, мен мынаны жалғастыру үшін мыналарды жасадым:
1.) Мен ️ кез-келген уақытты сезгенде, мен ️ шығып, өзімді алаңдаттым. Сіз жай ғана ноутбукпен және телефонмен бөлмеде отыра алмайсыз және порнографияны немесе суретті қарауды күтпеңіз. Бүгінгі күні менде әлі де күшті шақырулар бар, бірақ мен оларды ұмытып кету үшін не істеу керектігін білемін
2.) Салқын душтар - бұл мен үшін бірнеше рет абсолютті құтқарушы болды. Егер сізде бірдеңе болса, мұздай суық душқа секіріңіз, сонда ол сізді ұмытпайды және ұмтылысты жібереді.
3.) Жаттығу - бұл тағы бір үлкен жаттығу болды, өйткені мен спорт залды өзім сезінген барлық жыныстық қатынастарға пайдаландым. Бұл осы энергияны бағыттау үшін бір нәрсе болды
4.) Медитация - бұл мен үшін тағы бір үлкен болды. Бұл мен сезінген депрессияны жеңілдетуге көмектесті және маған басқаша көзқараспен қарауға мүмкіндік берді. Егер сіз медитация жасауға дайын болсаңыз, мен «Headspace» қосымшасын ұсынамын.
5.) Далаға шығыңыз - адамдармен кездесу және достарыңызбен қыдыру сізді айналаңыздағы ПМО-ға айналдыра алмауыңызға көмектеседі. Плюс әлеуметтену адамдарды бақытты ететіні дәлелденген.
6.) Зерттеулер - Мен порнографиялық тәуелділік және оның сіздің миыңызға әсері туралы кең зерттеулер жүргіздім және бұл жақсы емес. Мұны көптеген мақалалардан көру маған әрі қарай жүруге көмектесті, сонымен қатар бірнеше рет рецидивтің алдын алды, өйткені мен оны кері қайтаратынымды білдім.
7.) Білетін нәрсе уақытша екенін біліңіз. Шығару сезімі әрдайым ақыр соңында басылады. Тек алға ұмтылу керек.
Саяхат алға басады, бірақ соңында сіз бұл сапармен жалғыз емес екеніңізді біліңіз, өйткені бізде бағыт-бағдар беру үшін осы форум бар.
Егер кімде-кімде қандай-да бір сұрақ туындаса, еркін жауап бере аласыз және мен️ адамдарға қажет кеңестер бере аламын.
Қалғандарыңызға сәттілік !! Мен болсам, мен әрі қарай жүруді және PMO жоқ өмірдің не ұсынатынын көргім келеді.
;