Жоқ, бұрын өмір сүруге ешқандай бағыт жоқ еді. Іс жүзінде бәрі қозғалыстармен айналысып, шын мәнінде өзімнің пассивті алдыңғы орынды өзіме айналдырды.
Менің сабағымда, достығымда, қарым-қатынасымда және т.б. болды ма, мен жай «белсенді» болмадым. Мен болған жоқпын. Енді мен нофап туралы біраз уақыт бұрын білетінмін, бірақ мен оны әрдайым қызықты идея деп ойладым, мен оны шынымен істемейтін едім. Менің ұзақ мерзімді бірінші сүйіктім менімен ажырасқанда, менің жүрегім өзгерді. (Бұл мен үшін едәуір ауыр жағдай болды, мен оған бармағанды жақсы көремін.) Мен бұған дейін депрессияда болдым және бұған дейін толық тәртіпсіздіктер болды. Менің өмірім мені шексіз роликтегі қорқынышты бала сияқты сезінді; Мен ешнәрсеге бақылау жасай алмадым және мен оны өшіргім келді. Бөлінгеннен кейін мен ең төменгі деңгейге жеттім. Біраз уақытқа дейін азап шеккеннен кейін мен енді олай өмір сүре алмайтынымды түсіндім. Мен не өлемін, не өзімді өмір сүруге мәжбүр етемін. «Ливинмен айналысыңыз» немесе «тыныш емес болыңыз». менің нақты ойларым болды, және менде бұл үшін алғыс білдіретін Шоушенк куны бар. Бұл мен тұрған серпіліс емес еді, бірақ мен оны көруге міндеттімін деп шештім. Мен жасадым. Мен көп тырыстым. Көп оқу және рефлексиялық жазу арқылы мен жақсара бастадым. Баяу, бірақ біртіндеп өзімді емдей бастадым. Дәл осы өткен маусымда мен жақсартуды іздеу үшін nofap-ті қарай бастадым ...
Табысқа жету үшін негіздеме:Менің PMO әдеттерім сіздегідей қатал болмағанын мойындаймын. Шындығында менде кез-келген тәуелділік бар деп ойламадым. Бас тарту туралы шешім қабылданғанға дейін. Мен PMO-дан ұзақ уақыт бойына аулақ болған сайын, бұл жай ғана эмоциялар үшін бос орын, біздің өміріміздегі жағымды нәрселердің жоқтығы, сіздің денеңізге және ассоциацияларға бағыну, сіздің әлеуетіңізге бағыну және т.с.с. екенін түсіндім. Мен қалай болғанда да, салқын күркетауыққа бардым, және ол бүгінгі күнге дейін өзгермейді, сондықтан мен оны өзгертуді жоспарламаймын. Менің тәуелділігімді жеңу үшін пайдалы болған бір нәрсе - өзіме PMO емес екенімді айту. Тым көп адамдар «Мен тырысамын және тоқтайын!» Деген пассивті тәсілден бастайды. немесе «Мен ауруға шалдықтым, бірақ мен бұл жолы көбірек тырысамын!». Мәселе мынада: «көріңіз» деген сөз және оның астарындағы көзқарас сізге сәтсіздікке жол береді. Бұл сіздің істеріңізге деген сенімнің жоқтығын көрсетеді. Өзіңізге сеніңіз, өйткені сізге ешқашан сіз жасай алатын / істей алатыннан артық ешкім сенбейді. Сізді ешқашан сізден артық ешкім білмейді, сондықтан өзіңізді жақсы жағынан білуге неге кіріспеске? Өзіңіз болғыңыз келетін өзін-өзі біле бастаңыз. «Мен PMO емеспін» артында «мен тырысамын» дегеннен гөрі көп күш бар. Сіздің ынталандыруыңыз - сіз өзіңіздің РМО-ны жасамайтындығыңыз үшін сіздің дұрыс екендігіңіз. Сіз өзіңіздің ең мықты, маңызды судья екеніңізді білесіз. Бұл пікірлерді оң нәтижеге жеткізіңіз.
артықшылықтары: Шынымды айтсам, көпшілікке санауға мүмкіндік бар. Мен қазір өз өміріме макро көзқараспен қарасам, бұл саяхат оның барлық аспектілеріне керемет әсер етті деп айта аламын. PMO-дан бас тарту менің көзқарасымның әрі қарай өзгеруіне әкеледі және мен ең маңыздысы сол: ойлау. Біздің барлығымыз ақыл-ой арқылы өңдейтін нәрселермен шектелеміз, бірақ өзім туралы сау көзқарас қалыптастыру арқылы мен өз кезегімде айналамдағы барлық нәрселер туралы сау көзқарас қалыптастырдым және бұл сізге «суперқуаттар» береді. Мидың тұманы болмаса және PMO-ға кедергі келтіретін барлық басқа гормоналды заттардысыз, сіз өзіңізді шынымен ойлағыңыз келмейтін нәрселер туралы ойлауға (сіз ойлануыңыз керек болатын нәрселер) және осымен сізді өсіруге болады . Мен жеңістерімнен гөрі күрестерімнен 1000 есе артық пайда көрдім. Мен шығындар туралы қалай айтпағаныма назар аударыңыз? Егер сіз ешқашан жұмыстан шықпасаңыз, сіз ешқашан жоғалтпайсыз. Мен мұның бәрі дыбыстық сипатта екенін білемін, бірақ мен оны қышу қажеттілігін бәріне бірдей сезінемін, өйткені бұл өте маңызды, ал сіз қазір оның мәнін түсінбейтіндер бір сәтте болады.
Егер сіз балалар, прогрестің микро көрінісі туралы ойласаңыз, мына тізім.
-Көбінесе көпшіл: жалған көпшілікке ұқсамайды, мұнда сіз өзіңізге мән бермейтіндігіңізді айта аласыз, бірақ сіз шынымен де басқалардың айтқанына көңіл бөлетін шынайы типтессіз. Сіз сөйлесетіндер мұны байқаңыз! Бұл маған айналамдағы адамдармен жақсы қарым-қатынас орнатты және бұл керемет тәжірибе.
-Көбірек энергия: мен енжарлықты сезініп, шаршап-шалдығуды сезінбеймін және оны сезгенде бұрынғыдай рахаттанбаймын; Сіз шаршап-шалдыққаныңызға / жалқау болғаныңызға / бақытсыз болғаныңызға ыңғайлы екеніңізді түсінгенде бұл өте қорқынышты нәрсе.
-Көбірек «өмір»: Сіз серуендеуде бірге отырудың орнына белсенді өмір сүре бастаған кезде әлем сізге қаншалықты ашылатынына таң қаласыз.
-Көбірек жетілдіру: бір сәтте сіз басқа нәрселерден, кейде ешқашан істеп көрмеген нәрселерден сәттілік іздей бастайтыныңыз күлкілі. Мысалы, мен жұмыс істей бастадым (бұл жолы байсалды) және өз бизнесімді бастадым. Екеуі де жақсы жүріп жатыр.
-Денсаулық: (мен жай ғана «сау» деп айтар едім, бірақ «көп» нәрсені ұстану керек деп санаймын. PMO-дан бас тарту ОКБ немесе невротизмді емдемейді) Қандай да бір себептермен, бұл стресстің болмауы немесе одан да жақсы болуы гигиенаға / диетаға / жаттығуларға назар аудару немесе г) жоғарыда айтылғандардың барлығы менің терім жақсырақ көрінеді, мен ешқашан бас ауырмайды, бұрын кеуде қуысы ауыратын, ал қазір жоқ, менің қалдықтарым да сау болып табылады.
Егер сіз қаласаңыз, мен одан әрі қарай жүре алар едім, бірақ қазір мен өзімді жайбарақат сезінетін сияқтымын. Егер сіздің кез-келгеніңізде маған кез-келген нәрсе туралы нақты сұрақтарыңыз болса, менімен кездесуге қымсынбаңыз.
92 және одан кейінгіге: Оларды аяқтау үшін, сіздердің барлығыңыз өздеріңіздің идеалды бейнелеріңізге қарай қадам жасауда қаншалықты асыл екендеріңізді білесіздер деп үміттенемін. Егер мен айтқан бір нәрсе көмектесе, түрткі болса, шок етсе, резонанс тудырса немесе арандатса, онда бұл жазба өз жұмысын жасады. Сіздің көптеген жазбаларыңыздың мен үшін жасаған жұмысы.
Мен сізге осындай керемет қоғам болғаныңыз үшін рахмет айтқым келеді. Тіршілік ете алатын, өсетін және бірге өмір сүре алатын осындай әртүрлі индивидтердің топтары көп емес, мысалы: шынымен де керемет нәрсе жасауға тырысатын жеке адамдар жиынтығы; адамдардың көпшілігі ешқашан саналы түрде қадам жасамайды, тіпті ойлауы мүмкін: сізден мықты болу. Мұндағылардың барлығы шыдамдылық пен күш-жігерді жетілдіруге тырысады, бұл сіздердің барлығыңыз үшін керемет мотивация мен мақтаныш көзі болуы керек. Кім болсаңыз да, қай жерде болсаңыз да, мен сізбен мақтанамын. Жақсы жұмыс жасай беріңіз.
LINK - 0 күн (+ 1): Есеп беру!
;