Мен 20 жастағы ер адаммын. Мен әрқашан ақыл-ойға берік ерік-жігермен болдым. Мен бір жылға жуық уақыт бойы жаттығу залына барамын. Мен ешқашан темекі шеккен емеспін, жылдың басында арам шылымды тастадым (сен биік болған кезде математика қиын) және мен әрең алкоголь ішемін. Мен ешқашан PMO қоспағанда, тәуелділікпен күрескен емеспін. Мен бұл жазбаны өзімнің нофапқа дейінгі сапарымның басталуымен және қазір напфаперлердің қайталануынан сақтап, кейбіреулеріңіздің өмір салтыңызды оңтайлы түрде өзгерту үшін үмітпен бөлісу үшін жасадым. Менде әлеуметтік мазасыздық бар, мен ешқашан қызбен қарым-қатынаста болған емеспін. Мен PMO-ны маусымның ортасында тастадым және содан бері осы қосалқы жасырынып жүрмін (мен ұялы телефоннан үйге субреддит жасадым). Сонымен, көп ойланбастан, міне, менің тарихым.
Мен бұрын (PMO жасаймын ба? Мен дұрыс қолдануды білмеймін, бірақ сіз идеяны білесіз) PMO, бұл жаман болды. Кейде мен күніне 3 рет фаппен айналысатын едім, ал мен күніне кем дегенде бір рет фап жасаймын. Жаман болғаны соншалық, мен порнозвездардың есімдерін есімде сақтаймын (және мен кем дегенде 20-30-ны тізімдей аламын), ақыры мен кірмейтін қызық көріністерге қарай бастадым. Бір кездері мен өзімнің қаншалықты ұтылғанымды түсіне бастадым; дәретханаға кіріп, жігітке қарап, мен қалаған қызға қалағаныма барғанымды қалаймын. Сондықтан мен MO суық күркетауығынан бас тартуды шештім, бірақ П емес. Мен П-ге қарадым және шамамен 5 күн бойы мен фап болмадым, содан кейін есіме порноның бетінде қайта пайда болған кезде қатты ұнаған ескі бейнені таптым, содан кейін қайта бастадым. Бұл маған боқтық сезімін тудырды, бірақ мен біраз уақыт бұрынғы фап режиміне қайта оралдым. Ақыр соңында мен өзіме ешқашан (PMO'ing?) Емес екенімді айттым. Осылайша, reddit түсініктемелерінде нофапты көргенім есіме түсіп, нофап сериясын бастадым.
Мен барлық негізгі нәрселер туралы тез білдім, PMO нені білдіреді, қандай суперқуаттар, суық душтар, желдер, ылғалды армандар және т.с.с. Менің сызықтарымның басқаларға қарағанда өзгешелігі - мен күндерді санамаймын. Мен өзіме «бұл өмір салтын өзгерту, біз порнография мен фапингті қарап бітірдік. Бұл менің PMO-сыз қанша уақыт жүретінімді көру әрекеті емес, бұл орын алуда ». Кейде мен жіңішке киім киген, бірақ ешқашан порно көрмейтін қыздарды немесе қыздарды көрдім. (Мен әлі де жігітпін, нофап менің кез-келген әдемі әйелді көрмеуім керек дегенді білдірмейді.) Мен ешқашан жалаңаш суреттерді немесе одан қатты суреттерді іздемейтінмін, бірақ кейде бірінші бетте NSFW пайда болатын нәрсе пайда болады және мен оған қара. Мен өзімнің сериямның басталуына қарай жігерлі бола бастадым және мен оны қалай сезінгенімді жақсы көрдім. Мен адамдардың көздеріне қарап, қыздардың маған қашан қарайтынын байқай бастадым (өйткені мен әдеттегідей жерге қарамадым). Суық душтар керемет болды, мен енді ыстық душ қабылдамаймын. Жолдың бір жерінде мен кегельдер туралы біліп, соларды жасай бастадым.
Қазір мен 75-ке жақын жердемін және PMO-ны болдырмау оңай, өйткені мен оған үйрендім. Егер сіз оны жоғарыдан ашпаған болсаңыз, мен әлі тыңмын және мен сізге себебін айтайын. Допамин деңгейінің жоғарылауы өзін жақсы сезінеді, бірақ әлеуметтік мазасыздық жай жойылмайды. Егер сіз нофапта болғаныңызға біраз уақыт болған болсаңыз, онда сіз адамдардың nofap сізге gf / g төселетіндігіңізге кепілдік бермейді, керісінше, nofap сізді дұрыс бағытқа бағыттайтынын қалай айтатынын көрген шығарсыз. Мен әлі тыңмын, егер мен тырыссам төсекке жата алмағаным үшін емес, тырыспағаным үшін. Мен табиғатынан жыныссызмын. Бұл дегеніміз, егер мен қызбен эмоционалды байланыс орнатпасам, қызбен жыныстық қатынасқа түсе алмасам (кездесуге барыңыз, танысыңыз, бірінші болып кездесіңіз). Менің сұлулығымнан, сүйкімді келбетінен, қыздығымды жоғалтудың бірнеше мүмкіндіктері болды, бірақ бұл мен үшін мағынасыз болар еді, ал мен өзімнің ебетей адамыма көңіл бөлгенім жөн. Сіз түсірмейтін кадрлардың% 100-ін жіберіп аласыз. Мен әлі түсірілім жасаған жоқпын, өйткені мен өмірімнің осы кезеңінде алаңдамаймын. Мен бірінші кезекте аяғыма тұрып, басқа біреуді қолдамас бұрын көшіп кеткім келеді. Менде 20 жасымда көп өмір қалды. Мен бұрын білетін, бірақ бір себептермен сөйлесуді тоқтатқан бірнеше сүйкімді қыздар болды, сондықтан мен бүгін оларды әлеуметтік желідегі байланыстарымнан өшірдім (ол ешқашан менімен сөйлеспе, мен онымен ешқашан сөйлеспейтін шығармын, сондықтан неге біз әлі күнге дейін доспыз / бір-біріміздің артынан жүреміз?).
Өмір салтын өзгертіңіз, күндерді санауды тоқтатыңыз және басқаша өмір сүруді таңдаңыз. Егер сіз қандай-да бір себептермен біреуді кездестіргіңіз келсе, сіз шығып, тырысуыңыз керек. Меніңше, бейтаныс адаммен кез-келген әңгіменің ең жаман бөлігі - бұл бастама. Nofap-тен алған энергияңыз 5 секундтық рахаттан гөрі әлдеқайда жақсы. Мықты фастронавтар болыңыз !!
TL; DR: Өмір салтын өзгертіңіз, алдымен қиын болады, бірақ уәде етілген жерге жеткенше итере беріңіз.
LINK - Жай лақтырды. Сізді ынталандыратын менің әңгімем. Өмір салтын өзгертіңіз.
;