Мен Германиядан 20 жаста, ал менің өмірім әрқашан жақсы өтті - объективті. Мен мектепте жақсы бағалар алдым, жақсы дос қызым болды. Бірақ мен өзімді бақытты, көпшіл, ынталы адам ретінде білгеніммен, менің күш-қуатым жыл санап сарқылып жатқанын сездім.
Шамамен үш ай бұрын менде ештеңе істеуге құлшыныс болмады: мен барлық әлеуметтік байланыстарыма немқұрайды қарап, достарымның санын бір адамға азайтып, оны әлі күнге дейін білетініме қуаныштымын, өйткені мен байланысымды нашар ұстадым. Мен өзімнің қарым-қатынасыма риза болмадым, бірақ мен жалғыз боламын және өз күшіммен өмір сүруге қабілетсізбін деп қорқып, оны тоқтатуға күшім мен батылым жетпеді. Мен өзімді жыныстық жағынан қатты ренжіткендей сезіндім. Мен екінші үлкен дәрежемді тоқтатпақ болдым және шынымен қалайтын нәрсеме сенімсіз болдым. Әрине, мен «қысымды жеңілдету» үшін көп нәрсені жұлып алдым.
Содан кейін мен өз өмірім туралы бірдеңе өзгертуім керек екенін түсіндім немесе өз өмірімді өзім үшін бақытты ете алмадым. Сол кезде мен NoFap таптым. Содан бері жағдай жақсы жаққа өзгерді - және, әрине, сиқырлы қолмен емес. Жағдай тек өзгермейді, өйткені өмір сізге осы қиындықты бастан кешіргеніңіз үшін сыйақы береді. Жоқ, мен оларды өзім өзгерттім, өйткені мен бұдан әрі асқан емеспін және өзімнен шаршадым. Дәл қазір менің белдеуімнің астында бір айлық серия бар, мен оны неге бұзарымды білмеймін. Мен өзімді бұрынғыдан да күшті сезінемін. (PS: егер менің ағылшын тілім аздап болса, түсініспеушіліктер үшін кешіріңіз.)
Өзгерістер
- Біріншіден, мен ешқандай алпауыт елдерді сезінбеймін. Ия, мен бұрынғыдан әлдеқайда жақсырақ, бірақ табиғи түрде. Мен өзіме әлдеқайда сенімдімін, адамдардың көзіне қарай аламын, көңіл-күйім 90% -ды құрайды, бұл өмірді анағұрлым жайлы етеді. Мен соңғы мерекелік жылдары өте ашуланшақ адам болсам, менің әріптестерім мені қазір олардың «күн сәулесі» деп жиі айтады.
- Мен жаңа жұмысқа кірісіп, өз мамандығымды тауып алдым. NoFapсіз, мен тіпті бұл қызметті бастауға батылдық болмады, себебі мен оны қорқадым (ауруханада жұмыс істедім).
- Мен, бәлкім, өткен айда екі жыл бұрынғыдан да көп достар таптым.
- Үш тәуелсіз адам мені өте терең / еркек / харизматикалық дауыспен мақтады. Менің ойымша, бұл тестостеронға көп қатысы жоқ, бірақ өзімнің сенімділігіммен байланысты.
- Менің дос қызымнан кетуге батылдық бар еді. Біз 5 жыл бойы бірге болғанбыз (біз 15 болғандықтан), бұл үлкен және ауыр қадам болды, өйткені мен оны әлі де өзім жақсы көретін адам ретінде бағалаймын. Қазір қиын, бірақ NoFap арқасында мен оны жеңе аламын. Мен өзімнің айтарыммен салыстырғанда қазір өзімнің пікірімді әлдеқайда жақсы түсінгендіктен, өзімді басқа таңғажайып әріптестікке кіре аламын.
- Мен жаттығу залында көп пайда таптым, сонымен бірге 7кг майын жоғалтып алдым.
- Бұл маңызды ма екенін білмеймін, бірақ менің армандарым шынымен айқын болып, жиі пайда болады.
Бірнеше артықшылықтар бар, бірақ бұл ең үлкендер.
Ия, мен бұған әбден лайықпын. Мен ажырасқаннан бері көбірек ойлаған қайталанудың алдында тұрған кезімде, мен NoFapсыз қайда болатынымды есіме түсіремін.
Кейбір кеңес:
- Шет болмаңыз. Шынында да. Мұны жасамаңыз. Бұл өте жаман нәрсе. Егер сіз жиектерді қайта жинау деп санамасаңыз да (ол мүлдем), жиектеуді бастағаннан кейін, сіз бірнеше рет немесе бірнеше күнде қайта ораласыз.
- Мақсатыңыз бар. Өзгергіңіз келетін өміріңіздегі белгілі бір жаман нәрсеге назар аударыңыз және бұл сізді қатаң тәртіпке шақырған жағдайда ғана мүмкін болатынын түсініңіз. NoFap сіз тәуелділіктен арылтып қана қоймай, сонымен қатар сіз тәртіпті және өзін-өзі басқара аласыз.
- Қайталану туралы өзіңізді ұрып-соқпаңыз. Мен өзімнің рецепсиямды ретроспективада шынымен де пайдалы деп таптым, өйткені болашақта оларды болдырмау үшін өзгерістерді түзете алдым. Сіздің бастан өткерген қиындықтарыңыз өте қиын екенін және оны өте аз адамдар ғана игеретінін, тіпті оларды сынап көретінін түсініңіз. Сәтсіздікке ұшырау мүлдем табиғи. Тек қайтадан бастаңыз. Мен сондай-ақ, рецидивтен кейін, көптеген адамдар айтып өткендей, сіздің жетістіктеріңіз жоғалып кетпейтінін байқадым. Әдетте, рецидив - бұл кері қадам, бірақ көпшілік ойлағандай үлкен емес. БІРАҚ сіз үнемі қайталанатын болсаңыз, сіз ешқандай жетістікке жете алмайсыз. Егер сіз өзгерткіңіз келсе, оны кез-келген жағдайда болдырмауыңыз керек.
- Белгілі бір спорт түрі. Мен әдетте сіздің жүктемеңмен бірге энергияны босатуға көмектесемін. Жұмысқа барыңыз. Жаңа хоббиді бастаңыз. Уақытты өлтіру үшін кез-келген нәрсе сізге біраз уақыт жұмсауға көмектеседі.
- Ең бастысы: БОЛАШАҚҚА қарау. Дәл қазір сіз бақытсыз болуы мүмкін. Дәл қазір сіз PMO-ны қалауыңыз мүмкін. Дәл қазір сіздің мүлдем досыңыз жоқ сияқты. Дәл қазір сіз өзіңізді мүлдем тартымсыз және әйелмен сөйлесе алмайтын адам ретінде көресіз. БІРАҚ ОЛ СЕНІ ӨЗГЕРТСЕ, ОСЫ ӨЗГЕРЕДІ. «Мұның бәрі бәрібір пайдасыз» деген ойға берілмеңіз. ЖОҚ, олай емес. Сізге қиын кезеңнен өту керек. Бірақ: үш айдан кейін өзіңізді елестетіп көріңіз. Жарты жылда. Бір жылдан кейін. Егер сіз ештеңені өзгертпесеңіз, онда сіз сол кезде де бақытсыз боласыз. Егер сіз оны дәл қазір өзгерте бастасаңыз, онда сіз әлдеқайда жақсырақ боласыз. Өзіңіздің болашақ бейнесіңізге жабысыңыз.
Сондықтан өмірді мүйізден ұстап алыңыз, өзіңізді қайтадан өзіңізге басқарудан бастаңыз. Оның әр секундына тұрарлық.
Екі айға жуық уақыттан бері жасырынып жүрмін. Мен сізге бас тартпауға мотивация беру үшін өз тарихым туралы аздап айтып бергім келеді. Сізге бар жақсылықты тілеймін, мықты болыңыз.
LINK - NoFap-мен тәжірибедегі өзгерістер мен артықшылықтар
by taezo
;