Мен бұл қайта жүктеуді 19 жасымда, шамамен 11 ай бұрын бастадым. Мүмкін, PIED-тің ең жаман жағдайларының бірі болуы мүмкін, мен орта мектептен бастап эрекцияны ала алмадым. Бір аптадан астам уақыт бұрын мен өзімнің пәктігімді керемет дос қызыма жоғалтып алдым, содан бері біз үш рет жыныстық қатынасқа түстік, мен ешқашан жасай алмайтынымнан қатты қорықтым. Мен өз тарихымды кейінірек жариялаймын, бірақ менің кез-келген адам үшін менің «ҚАЛАЙ ЖАСАУЫМ КЕРЕК».
КЕҢЕСТЕР ЖӘНЕ ФИЛОСОФИЯЛАР ПИД / САТЫП АЛУДА:
1. Оптимизм - бұл таңдау
Бұл мен ұсына алатын ең маңызды кеңес. Қайта жүктеудің маңыздылығы - оның нәтижелері кездейсоқ болып табылады және сіз емдейтін уақыт туралы соқыр болжамнан гөрі көп емес. Мен өзімді 180 күнде істеймін деп ойладым (қате, кейінірек бұл туралы) және олай болмадым. Осы уақытты өзіңіз үшін толқу және өміріңізде оң өзгеріс енгізуге шешім қабылдағаныңыз үшін мақтану үшін пайдаланыңыз. Қайта жүктеу кезінде сізге ұнайтын қызбен келіспеу сияқты алда болатын сәтсіздіктер де сәтті деп саналуы керек. Терең неврологиялық деңгейде: сіз миыңызды қайда барғысы келетінін және оған не дайын болу керектігін үйреттіңіз. Бұл мені келесі ойға жетелейді ...
2. КЕҢЕСТЕРДІ ТАҢДАУ
Сіз бірінші рет 2 аптаға жеттіңіз бе? Керемет! Сіз ертерек ойлаған болар едіңіз? Бір кәмпит жеп қойыңыз, сіз оны таптыңыз. Егер сіз миыңызға PMO және басқа жаман әдеттерден аулақ болсаңыз, сыйақы берсеңіз, бұл сізге көмектеседі. Сіз жасап жатқан нәрсе сіз бастан өткерген ең қиын психикалық шайқас болуы мүмкін. Сол бақыттың күші және сіздің қаншалықты жетістікке жеткеніңіз үшін мақтаныңыз.
3. ӨМІРДІ ОРНЫҢЫЗ
Бұл кеңес кері болып көрінгенімен, қайта жүктеу кезінде әр түрлі тәсілдермен экспоненциалды түрде көмектесе алады. Маған осы азғындықты жеңуге көмектескен нәрселердің бірі - ЖАТТЫҒУ. Мені орта мектепте бойы ұзын және арық екендігім үшін қайсарлықпен мазақ етті, ал соңғы бір жарым жыл ішінде мен ұзақ қашықтықтағы кедергілер жарыстарына қатысатын фитнес модель болдым. PMO-ны болдырмау сіздің өміріңізде бос орын қалдырады, бұл оны сау әдетке толтырудың тамаша мүмкіндігі.
Екінші ескертуге қарағанда, мұндай тәуелділіктер көбінесе проблеманың өзі емес, өмірлік проблеманың симптомы болып табылады. Біздің өмірімізде қиыншылықтар туындаған кезде, әсіресе ажырасу, қоқысқа тастау немесе өмірде не іздеу керектігін білмеу сияқты стресстік жағдайлар, біз өзімізді жақсы сезінетін сауда нүктелерін табуға бейімбіз. Мастурбация сізді қанағат сезіну үшін допаминмен толтырады (сіз миыңызды оны көбейтемін деп алдап соқтырдыңыз). Гормондардың табиғи емес шамадан тыс жүктемесі өмірдегі басқа нәрселер туралы сіздің сезіміңізді жоғалтады, бұл сізге қуаныш әкелуі керек. Егер сіз өзіңіздің өміріңіздің PMO-дан тыс басқа аспектілерін жақсартатын болсаңыз: отбасылық қатынастар, хоббилермен айналысу, барғыңыз келетін жерлерді саяхаттау, шелектер тізіміндегі заттарды тексеру, сізге PMO жасанды қуанышының қажеті жоқ. Сіздің өміріңіз жақсарған кезде, сіз не үшін қажет?
5. OUTSMART сіздің PRIMAL SELF
Сіз өзіңіздің тәуелділігіңізді қалай жеңуге болатындығыңыз туралы шыншыл болуыңыз керек, және бұл лақапты жою үшін түбегейлі шаралар қабылдауға ұят емес. Қайта жүктеудің алғашқы кезеңінде мен сексуалды әуендерді тыңдамадым, Rated R фильмдерін және телешоуларын көруді қоймадым, өз үйімде демалуды тоқтатты, инстаграм / фейсбуктегі кейбір парақтарды бақылаудан бас тарттым, көңіл-күйімді және телефонымды мұқият қадағаладым. Мен әрдайым өз телефонымды PMO-ға пайдаландым, ал мен түрткі болған кезде жүгіріп келіп, жатын бөлмеме телефонымды қойып, ақымақ ешнәрсе жасамау үшін қонақ бөлмесінде немесе далада қалдым. Кейде сіздің эгоңыз өзіңізге ие бола алады және «маған шектен шығудың қажеті жоқ, бұл шамадан тыс көп болар еді» деп ойлауы мүмкін, бірақ сіздің арсеналыңыздағы барлық қару-жарақпен тәуелділікпен күресудің ұяттығы жоқ.
Сонымен қатар, келесі кезеңдерде өзіңізге сенуді үйренуге тура келетін сәт туды. Бұл Instagram-дағы күмәнді парақтардан бас тарту немесе белгілі бір журналға тым ұзақ қарап тұру дегенді білдірмейді, демек, сіз мәселе бойынша өзіңіздің жетілуіңізге сеніп, әрі қарай жүруіңіз керек. Қайта жүктеудің алғашқы екі айында мен осы веб-сайтта қолдау үшін күніне бірнеше рет болдым, бұл көмектесті. Бірақ бұл жанама түрде мені PIED-ді жиі қалай сіңіретіні туралы ойлауға мәжбүр етті, сондықтан мен өзімнің өмірімнің басқа аспектілеріне назар аудару үшін осы сайттан алшақтауды үйрендім. Нашақорлықтан шығу - бұл есірткі бар екенін, есірткі жасайтынын және оның бір бөлігін әлі де қаламайтындығыңызды ұмытпау.
6. НЕГІЗДЕРІҢІЗДІ ТАҢДАУ
Миыңыз сізге ынталандыру кезінде не қалайтынын айтуына жол бермеңіз. Осы қайта жүктеу кезіндегі ең қатты қорқыныш шабуылдары кезінде де менде барудың екі қарапайым нұсқасы бар екенін білдім: үңгірлерді апарып, содан кейін дереу өзімді жек көре аламын. Немесе мен мұнымен бірнеше минут күресіп, осы шақыруды жеңгеніме мақтанып, өзіме құдайдың кәмпитін жей алар едім. Бәрі де ақ пен қара, егер сіздің көңіл күйіңіз біраз уақытқа созылса да. Мұны қайта жүктеудің соңында да орындаңыз, бұл мені соңғы нүктеге жеткізеді ...
7. Процессті тексеріңіз
Мен мұны жеткілікті түрде баса алмаймын: ӨЗІҢІЗГЕ МӘЛІМ БЕРМЕҢІЗ. Егер сіз қайта жүктеуді 90 күннен кейін аяқтаймын деп ойласаңыз, олай болмаған кезде сіз ашуланасыз. 90-ны ұмытыңыз. Оған мән бермеңіз. Мен табиғатқа сеніп, босаңсуым керек болған 180 күннен кейін мен мазасыздана бастадым. Мен 300 күннен сәл астам уақыттан кейін, мен еркін адаммын, мен ешқашан айтқым келмейді. Осы веб-сайтта қолдау көрсетіңіз, сіздің мадақтау сөздеріңіз біреудің ілгерілеуін сақтап, өзіңіздің де ынталандыруы мүмкін.
Бұл кез-келген адамға осы күресте көмектеседі деп үміттенемін, барлық сұрақтар бойынша осы жерге жазыңыз, мен өзімнің қайта жүктеу туралы нақты оқиғамды алдағы апталарда жариялаймын!
Rec101 және Hextonix-ге арнайы шақыруларым, қалпына келтіру кезінде ең қолдаушы сәттердің бірі болу үшін, сізді екі жігітке құрметпен қараймын!
Сондай-ақ: Гэм Деемге менің осыншама көңіл-күйді көтеріп, оның белсенділігімен көптеген адамдарға көмек көрсетіп, оны ұстаңыз!
- SC
LINK - Ақыр соңында, жас реватор ретінде PIED-ды соққы беремін
Авторы - Стречкомик
ЖАҢАРТУ - Post Dependency Дәрменін жоғалту
Жігіттер, мен көптеген жігіттердің өздері күрескенін көрген мәселе туралы пост жазғым келді (мен де кірдім) және осыған ұқсас жағдайларға кез келген адамға көмектесемін деп үміттенемін!
Тәуелділіктен кейінгі нәтиже
Бұл мәселе, негізінен, ПМО-ның күшті сызбасын сезінбейтіндіктен, бірақ өзіңіздің әріптесіңізбен бірге жұмыс істеу үшін өзіңізге қиындық тудырады. Бірнеше апта бойы менің қызыммен бірге қатты тергеу жүргіздім, содан кейін бір тонна зерттеулер жасадым және маған көмектесті стратегияларды таптым:
1. Бұл жерде өзімшілдігім жақсы
Сіздің серіктесіңізді қуантуды және «олар күткеннің бәріндей болуды» қалайтын жалғыз қисынды. Өкінішке орай, бұл сіздің өзіңіздің қалай орындауыңыз керек екендігі туралы күтуді қою мазасыздығына әкелуі мүмкін және өзіне деген сенімсіздік спиралын тудыруы мүмкін. Сіздің серіктесіңіздің қамқорлығына сенімді болу жақсы болғанымен, өзіңізге ұнайтын нәрсеге назар аударыңыз. Бірдеңе жасаудың жаман жері жоқ, өйткені ол сізге жағымды сезінеді және соқырлықпен ләззат алуға тырысып, иығыңыздан біраз күйзелісті алып тастайды.
2. Тыныс ал да, оны баяулатыңыз
Егер сіз физикалық жаттығулар кезінде ақыл-ойыңыздың бәсекеге түскенін сезсеңіз, терең дем алып, болып жатқан жақсы нәрселер туралы ойлаңыз. Бұл не сезінеді? Сізге бұл не ұнайды? Бұл қарапайым болып көрінеді, бірақ заттарды жеңілдетудің қаншалықты оңай екендігі таңқаларлық. Егер сіз оны көтере аласыз ба, жоқ па, егер сіздің серіктесіңіз сізге ұнайды ма, немесе сіз өзіңіз туралы біле алатын болсаңыз, оны белсенді түрде өлтіруді өлтіретін баммер және бұл ойлар сіздің уақытыңызға лайық емес.
3. Сәтсіздік жақсы
Соққы жасау мүмкін емес, мен оны білемін. Бұл сізді уайымдауға, разочаровывается және қызықтырады, егер қайтадан жұмыс істейтін болады.
ОЛ.
Сіз жасай алатын нәрсе - алға жылжу және позитивті болу. «Ой, бұл жолы болмады ма? Жақсы, бұл біраз уақытқа дейін жақсы сезінді және сіз миыңызды біраз уақытқа ауыстырдыңыз. Фрэкиннің жетістігі ». Позитивтілік - бұл сіздің бұл күрестегі ең үлкен қаруыңыз, және сіз тек алға жүруіңіз керек, өзіңізге ұнайтын нәрсемен айналысыңыз (жаттығулар жасау, фильм көру және т.б.), басын тазартып, кейінірек оптимизммен қайталап көріңіз.
Бұл кейбір адамдарға көмектеседі деп үміттенемін! Сұрағыңыз бар ма, маған хабарлаңыз!
SC
;