Мен әлеуметтік мазасыздықты жақсарту үшін Nofap-ті бастадым. Екі апта өткеннен кейін ғана менде әлеуметтік мазасыздық жоқ екенін түсіндім. Менде жалғыз мазасыздық болды.
Дәл сол кезде мен мазасыздықтың бөлінбейтінін түсіндім. Егер сізде әлеуметтік жағдайлар мазалайтын болса, сізде де мазасыздық болуы мүмкін. Мен үшін мұны түсіну өте қиын болды, өйткені мен өзімді толығымен жалғыз қалғанда неге мазасыздық сезінетінімді түсіне алмадым. Мен өзімді бос және жалғыз сезіндім. Мұны оңай түзету болған жоқ.
Сондықтан мен уақытымды ақылмен өткіздім. Тек сол жерде отырып, менің ойларыма тоқталудың орнына, мен кір немесе ыдыс-аяқ сияқты кішкене нәрсе жасар едім. Аяқтағаннан кейін, сіз бір нәрсеге қол жеткізгеніңізге аз ғана қанағаттанушылықты сезінер едім және бұл менің мазасыздығымды басады. Мазасыздық әлі де сақталды, бірақ мен өзімнің көңілімді басқа нәрсеге қалай аудару керектігін білдім, бұл оның маған әсерін азайтады.
Мен мұны шамамен 3-4 апта бойы жалғастырдым, енді ол өрескел болмады. Мен мазасыз ойларымды басқа жаққа бұруға дағдыландым. Менің мазасыздықтың жалпы деңгейі төмендеді. Мен әлі өзгелермен болуға өзімді жайлы сезінбедім, бірақ мен өзіммен бірге бола алдым. Мен бұған өзімді сенімді сезіндім. Бұл мен үшін үлкен жеңіс болды. Себебі бұл кейінірек менің әлеуметтік мазасыздығымды жеңуге жол ашар еді.
Сол уақытта мен осы кітапты алдым, «Енді мистер Ницца Гай болмайды». Бір рет оқып шығыңыз. Ұнады. Бізде қаншама адам ұялатыны және ұят бізді қарым-қатынаста шын әлеуетімізге жетуге қалай шектейтіні туралы айтылды. Ұят деген мазасыз ойдың тағы бір түрі екенін түсіндім. Сондықтан мен өзіммен өзім ұялғанымды бақылауға машықтандым. Тамақ ішуге шығу сияқты қарапайым нәрсе мені ұятқа қалдыруы мүмкін, ақша жұмсағаным үшін, тамақ ішкенім үшін. Бәрі бір. Менің ойым бұл туралы ұялу үшін бір себеп таба алады. Бірақ мен онымен бәрібір бастан өткердім және мен мұны мен үшін жасайтынымды айтып, өзімді нығайттым. Өзіңіз үшін бірдеңе жасағаныңыз дұрыс. Ойыңызда жүргенді айтуға болады. Бір нәрсе туралы белгілі бір сезімді сезіну дұрыс. Ештене етпейді. Сіз жақсысыз. Шындығында, сенде бәрі жақсы.
Бұл ақыл-ой жаттығулары маған жалғыз қалғанда өзіме деген сенімділікті дамытуға көмектесті. Сондықтан мен өзгелердің жанында болуға мүмкіндік бере бастадым. Мен өзімнің жағымсыз ойларымды жалғыз өзім басқаруға машықтандырған едім, сондықтан басқа адамдар болған кезде бұл қалай ерекшеленеді? Сіз жалғыз сияқты дәл осылай жасайсыз, өз ойларыңызды басқарыңыз. Әлеуметтік жағдайлардан басқа сіз өзіңіздің ішкі мазасыздығыңызға тоқтай алмайсыз. Сырттан айналысқаныңыз жөн. Мен ыдыс жуған немесе кір жуған сияқты, мен де мазасыз ойларымнан және алдымда тұрған адамның не айтқысы келетініне назар аударатын едім. Бұл мені жақсы тыңдаушы етті. Зейін қойып тыңдаған сайын менің жауаптарым өзекті, келісімді, түсінікті бола түсті.
Міне, мен. Мен ең жақсы әлеуметтендіруші емеспін, бірақ өзімді ұстай аламын. Мен керемет тыңдаушымын. Мен басқаларға орынды және мағыналы жауаптар беремін. Мен енді өз мазасыздығымда болған жағдайларға алаңдамаймын (* бұл әлеуметтік мазасыздық). Мен құда болдым. Мен ыдыс-аяқ жуатын сияқты.
I. Fap артықшылықтары жоқ:
- Энергияны арттыру: Мен бұл айтқым келеді маңызды NoFap-тің барлық артықшылықтарынан пайда көріңіз, ол сіздің өсіміңізді ең көп көмектеседі, себебі бұл сізге күш береді Көбірек. Осы қосымша өзін-өзі басқару кітабын оқып шығу, жүгіру үшін сыртқа шығу, тапсырыс берудің орнына сол тағамды үйде дайындауға итермелеу. Мұның керемет жері - салмақты көтеру сияқты. Шыдамдылық күш-қуатыңызды көбірек жұмсап, шектеулеріңізді арттырған сайын арта түседі. NoFap сізге қосымша энергияны арттырады, дәлірек айтсақ, мастурбациядан кейін пайда болатын қорқынышты сезімдерден аулақ болу арқылы өз энергияңызды үнемдеңіз.
- Өз денеме ыңғайлы: мен қазір жалғыз уақыт өткізе аламын және өзіммен жақсы сезінемін. Мен өзімді керемет түрде сезінетін айнаға қарай аламын. Мен өзімнің сыртқы келбетім туралы ешқашан өзіммен санасқан емеспін, бірақ мен өзімді осы уақытқа дейін айнаға қарай алмадым. Менің ойымша, бұл менің уақытымды қалай өткізгенім туралы саналы түрде ұятты сезінуге байланысты (шылым шегу, порно көру, жалқау).
- Сезімдерімді бақылау: көбірек арамшөптерге, порно, алкогольге немесе тіпті достарға жүгінудің орнына, мен өзіммен бірге отырып, өзімнің көңіл-күйімді талдай аламын. Жаман сезіну енді ондай жаман сезінбейді, тек оның созылмайтынын білгендіктен. Мен эмоциялардың өткінші болатынын және адам баласының көп бөлігі оларды жақсы немесе жаман болсын, оларды қабылдауға үйренетінін білдім. Әрбір эмоция ерекше және осы планетадағы адам ретіндегі тәжірибемізді жинақтайды. Біздің басқалармен қарым-қатынасымыз осылай. Бізді байланыстыратын біздің қуаныштарымыз ғана емес, сонымен бірге ортақ қайғыларымыз. (Румидің «Қонақ үйін» қараңыз)
- Басқа адамдарға сенімді боламын: Мен сөйлеген кезде адамдарға көз тастаймын. Менің дауысым тереңірек ұқсады. Мен өзімді сезініп, үнсіздік кезінде тыныштық сезінемін. Мен өзгелердің құрметін сезінемін.
- Кішіпейіл: Бұл саяхат маған өзім туралы және өзімнің кемшіліктерім туралы көп нәрсе білді. Жолдың бір жерінде менде тек кемшіліктер жоқ екенін түсіндім. Қалғандардың бәрі де осылай жасайды. Бұл мен үшін терең түсінік болды. Содан бері мен өзгелердің ортасында кішіпейілділікті сезінетінмін, сотталмайтынмын және біздің конформистік мәдениеттің арасында өзің болу үшін қажет ерлікті бағалаймын.
- Қыздармен жақсы әңгімелесу: мен өткен аптада кеште болдым және бүкіл колледждегі мансабымда алғаш рет шынымен сүйкімді қызбен әңгіме өткіздім, ол жерде менде сексуалдық ниет болмаған. Мен одан бос уақытында не істегенді ұнататындығын, мектепте аэроғарыш инженері ретінде қандай жобалармен жұмыс істейтіні туралы сұрадым, және біз жай ғана бір-біріміздің қасында отырып, адамдардың бақылауымен болған кезде кеште басқалар туралы пікірлер айттық. Ол менің көз алдымда өзін өте жайлы сезінетінін және біздің әңгімемізге мәз болатынын білдім. Оның үстіне мен бір тамшы алкоголь ішпедім. Менде су болды. Үй иесі маған сусын ұсынды, мен мейірімділікпен бас тарттым. Ол маған ол үшін мені қатты ұнататынын айтты, осылайша біз бір-бірімізбен сөйлесе бастадық. Өкінішке орай, мен оның нөмірін ала алмадым, себебі ол мен дәретханада болған кезде кетіп қалды, бірақ мен ол туралы ойланған жоқпын. Мен әңгімемді және бірге болған уақытымызды сол үшін бағаладым және оған ештеңе керек емес сезіндім. Кім біледі, мүмкін мен тағы да көретін шығармын. Бірақ мен қазір ол сияқты қызықты және тартымды адаммен танысып, алкогольсіз керемет әңгіме өткізгенді жақсы сезінемін.
- Әйелдерді (және жалпы алғанда) жаңа қабылдайды: Бұл сапарға дейін мен әйелдердің жыныстық қатынасқа қалай түскенін менің ойымда ешқашан түсінбедім. Мен медитация жасай бастағаннан кейін ғана мен өзімнің мазасыз ойларым мен сезімдерімді әйелдердің айналасында және олардың қайдан шыққанын байқадым. Мен өзіммен әлеуметтік қарым-қатынаста әйелдерден валидацияны іздейтінімді түсіндім (тіпті олар соншалықты тартымды болды) және мен оларға қарапайым адамдар ретінде қарамадым. Эмоционалды сау адамға ерлер мен әйелдер емес, ешкім тексеруді қажет етпейді. Өзіне сенімді адам өзінің эмоционалдық әл-ауқатын нығайтады және қолдайды. Ол әйелдермен қарым-қатынасты өзінің қадір-қасиетін немесе мүмкіндіктерін көрсететін нүкте ретінде қарастырмайды. Бұл іске асыру маған әйелдермен көзбе-көз сөйлесуге көмектесті (сөзбе-сөз және бейнелі түрде). Күннің соңында әйелдер басқа адамдармен байланыс орнатуды қалайтын адам (ер адамдар сияқты). Ешкім объективті болғысы келмейді және жыныстық қатынасқа байланысты емес болса да, бір ойдың деңгейіне түскісі келеді. Біздің жынысымызға қарамастан, біз бәріміз көп қырлыбыз және өміріміздің әр түрлі аспектілерінде біз бағалағымыз келетін құндылықтар бар. Бұл көзқарас маған шынымен сол партиядағы қызбен тереңірек байланысуға көмектесті (жоғарыдан қараңыз). Менің ойымша, бұл көзқарас болашақта басқа әйелдермен (және ер адамдармен) бай және терең қарым-қатынасты қамтамасыз етеді.
- Неғұрлым сабырлы
- Мидың тұмауы дерлік жоқ
- Мазасыздық 8.5-тен 2-3-ке дейін өзгерді (күнделікті жақсарады): NoFap-пен бірге мен де жүйелі түрде ой жүгірте бастадым (күніне шамамен 20 минут). Мазасыздықты жақсартқысы келетін кез-келген адам үшін медитация жасауды ұсынамын. Бұл сіздің ойыңызды баяулатуға көмектеседі, сонда сіз оларды сұрыптай аласыз және заттарға деген көзқарасыңызға сенімді бола аласыз. Егер сіз өзіңізді аздап қобалжытып немесе өзіңізге сенімді болмасаңыз, әлеуметтік жағдайлардан бұрын үлкен көмек.
- Жігіттердің достарымен жақсы қарым-қатынас: мен өзімнің еркектік сезіміме және өзіме .. жігіт сияқты сенімдімін. Менің ойымша, бұл жақсарту менің әлеуметтік мазасыздығымның жақсаруынан туындайды, бірақ мен өзімді басқа ер адамдардан сенімді сезінемін. Егер біз шеңбер бойымен тұрсақ, мен иығымды босатып жоғары тұрамын. Менің дене тілім еркектік және сенімді сезінеді. Мен өз пікіріммен бөлісуден қорықпаймын. Мен басқа жігітке жақындаудан қорықпаймын. Бірақ осының бәріне қоса, менің ойымша, бұл санаттағы ең айқын пайда - мен енді «өзімнің үстемдігімді бекітудің» қажеті жоқ деп ойлаймын. Маған басқа жігіттерге олардан гөрі еркек екенімді немесе олардан гөрі тәртіпті екенімді дәлелдеудің қажеті жоқ немесе мені олардан ерекшелендіретін нәрсе. Мен өзімді кім екендігім үшін қабылдаймын және өзіме, бүкіл азиамериканпсихо пакетін, қайда барсам да, қажет болғанда үлес қосамын. Мені растайтын немесе мақтайтын басқа еркектердің қажеті жоқ. Мен жай ғана өзім болғанымнан және айналамдағы басқа жігіттерді жерге қаратқым келмейтін табиғи сенімділіктен шыққаным жақсы. Шын мәнінде, мен айналамдағы басқа жігіттердің сөйлесіп, көңіл көтеруге қосылуын қалаймын, өйткені бұл менің уақытымды жақсартады.
- Неғұрлым айқын жавлин (диета + калистениканың нәтижесі)
- Қыздар арасында күшті сексуалды шиеленіс, бірақ өте ыңғайлы және басқарылатын сезім
- Неғұрлым шыдамды
Және тағы басқалар (бұл хабарламаны жаңартуға болады)
II. «Енді мырза Ницца Жигит жоқ» конспектісі (міндетті түрде оқу керек!)
Соңғы екі апта ішінде мен өзімді көп өскендей сезінемін. Мен «Ницца Гай жоқ мырза» деп аталатын осы кітапты оқыдым, ол қоғамдағы қазіргі ер адамдар ұрпағының өз ерекшеліктерін әйелдердің олардан күткен нәрселеріне негіздеуі туралы. Ер адамдар әйелдердің денсаулығын растауды мақсатсыз түрде іздейді, бірақ өздерінің еркектерін өздерін қанағаттандыратын өмір сүру жолымен қолданбайды. Кітапта ерлердің өз қалауына бағынбайтындығы және кез келген жағдайда мойынсұнғыш және ұялшақ болып қалатындығы айтылады.
Кітаптың басқа бөліктерінде өмірге қатысты бұл көзқарас романтикалық және платоникалық қарым-қатынасқа қалай әсер ететінін көрсетті. Ин романтикалық қатынастар, «Жақсы жігіттер”Әйелдерін постаментке қойыңыз, оған барлық қажеттіліктерін қанағаттандырып, одан жыныстық қатынас, валидация және т.с.с. алу үшін бір нәрсе аламын деген үмітпен оған барлық мүмкіндікті жасаңыз. Бұл жақсы балалар жанжал шығарудан қорқып, өз қажеттіліктерін азайтады. олар оларды дауыстап, бар назарын әйелдерінің қажеттіліктерін қанағаттандыруға бағыттауы керек еді. Сайып келгенде, бұл зиянды әдеттер жыныстық қуғын-сүргінге ұшыраған және ашуланған еркектерді әкеледі, олар енді «ұнамды» емес, өйткені олар өздеріне қажет нәрсені алу үшін ашуланшақтық пен манипулятивті мінез-құлыққа бейім. Өзіне сенімділік пен сенімділік сияқты еркектік қасиеттерді қолданудың орнына, бұл жақсы жігіттер өздерінің манипулятивті мінез-құлықтарын өздерінің серіктестерінің қажеттіліктерін қанағаттандыру үшін ең аяғына дейін баруға дайын жанқияр серіктестер ретінде ұсына отырып жасырады. Бұл іс-әрекет адамның манипуляциялық ниетін жасыратын жалған тектілік мағынасында жасырылған, бұл оның бір нәрсе алу үшін әрекет етуі. Ол сүйіспеншіліктен немесе молшылықтан емес, керісінше, өзінің мінез-құлқын әдепті жүріс-тұрыс ретінде жауып тастайтын өте қажет мұқтаждықтан.
Бұл адамдар әлсіз. Оларда бас тартуға төтеп беруге сенімділік жоқ. Идея серіктесіңізден өзара әрекетті күтпестен сіздің маңызды адамыңызға тиімді әрекет ету үшін күш қажет. Енді, бұл қарым-қатынастарда бір-біріне деген қайырымдылық әрекеттері болмауы керек деген сөз емес. Мұны айту үшін олар өзара болмауы керек. Бұл әрекеттер сіздің серіктесіңіздің сіз үшін жасаған соңғы ісімен байланысты болмауы керек. Сіз оның гүлдерін сатып алмайсыз, өйткені ол кеше сізге керемет бас сыйлады. Ол сізге керемет бас беріп жатқан жоқ, өйткені сіз оның гүлдерін басқа күні сатып алдыңыз. Сіз оны гүлдерді сатып алып жатырсыз, өйткені сіз оны жақсы көресіз және оны бақытты көргіңіз келеді. Сіз оған керемет бас беріп отырсыз, өйткені сіз оны шынымен жақсы сезінгісі келеді. Бұл әрекеттер шынайы толыққанды жерден шыққан. Бұл әрекеттер тәуелсіз бір-бірінен. Бұл әрекеттер сізден болуды талап етеді осал.
Бұл түсініктер де аударылады платоникалық қатынастар. Өзгелерден валидацияға деген ұмтылыс салдарынан басқалармен зиянды платоникалық қатынастар болуы мүмкін. Адамдарға заттар берілгенді ұнатады, олардан заттар алынбайды. Жақсы жігіт достарымен араласқысы келеді, өйткені ол оларды өздерін растағанын сезгісі келеді. Ол олармен араласпайды, өйткені ол олардың бірегейлігін және олармен қыдырған кезде туындайтын креативті, жеңіл сөздерді шынайы бағалайды. Жоқ, ол жай ғана олардың қасында болып, топ химиясына ешқандай үлес қоспаса да, өзін бағалағысы келеді. Бұл қатынастар көбіне жеке тұлғаның өзін байқамай қалады, бірақ олар сайып келгенде, оның ойлары арқылы және осы әлеуметтік ортадағы сыртқы мінез-құлқына енеді. Ол аз сөйлесетін болады, басқалар туралы пікірлеріне алаңдайды, өйткені ол топпен байланысын толығымен ішкі деңгейде ұстайды. Ол өзін белсенді тыңдаушы деп санайды, бұл жаман емес, бірақ оның достыққа расталуы және қабылдаудан қорқуы оны үнсіз қалдырады. Оның ешқандай өнімі, әлеуметтік тұлғасы жоқ, айналасындағы адамдар оны қабылдауы және бағалауы үшін ештеңе жоқ. Ол осал бола алмайды. Келесі айтқан сөзінің мүлдем байқалмай, еленбеуі мүмкін екеніне шыдай алмайды. Ол топтың көпшілігі оның пікірімен бірдей бола алмайтындығына төзе алмайды және бұл оның өзінің жеке пікірімен бөлісу үшін сөйлесу керек пе, жоқ па деп ойлаған кезде оның сенімділігімен көз жасын төгеді. Көбіне ол тыныштықты таңдауға тырысады, алайда бұл өзін қауіпсіз деп санаса да, оның әлеуметтік сенімі мен өзін-өзі бағалауы нашарлайды. Осындай өзара әрекеттестіктер бұл ойды күшейтеді және ол өзін тереңірек тесікке батырады.
III. Жеке ақаулықтар мен кітаптан алынған жеке түсініктер
Бұл менің өзімнің жеке тәжірибем арқылы соңғы үш айда байқағандарым. Алайда, екі аптаға жуық уақыттан бері осы кітапты оқығаннан бері мен өзімді шексіз өскендей сезінемін. Кітапты алғаш оқығанда, менің өмірімді Т-ға суреттегендей сезіндім, мені басқалар әрқашан жақсы жігіт ретінде сипаттады. Мен колледждегі бірінші курста өте танымал және танымал жігіт едім, мені шынымен жақсы жігіт екенімді білетін. Маған ұнады. Мен өзімнің басқа жігіттерден 'өзгеше екенімді' білдім. Мен сыныбымдағы ең сүйкімді қыздардың бірімен қарым-қатынасты бір жылдай аяқтадым, ол сұмдықпен аяқталды. Мен бұл кітапты оқығаннан кейін менің платондық және романтикалық қатынастарымды керемет суреттегендей болдым.
Мен өзіме сенетін келбетті, танымал, еркек жігіт емес едім. Мен өзгелер үшін өмір сүретін нарциссистік, мақұлдауды талап ететін, талапсыз жігіт болдым. Мен өзім ойлаған жігіттің арманы емес едім. Мен оның сүйіктісіне адамнан гөрі объект және валидация-провайдер ретінде қарайтын 'ақжарқын' айлакерлік болдым. Мен бұрынғы адаммен бір жарым жылға жуық қарым-қатынаста болдым. Мен онымен эмоционалды түрде байланыса алмадым. Осы күнге дейін мен оны жақсы білемін деп айта алмаймын. Менің қарым-қатынас барысында ешқашан шешуге ұмтылмаған немесе бастан кешірмеген тәжірибемде жоқ сияқты сезінетін оның көп бөлігі болды және бар. Мен оны қоюдың ең жақсы тәсілі - онымен қарым-қатынасым Әдемі Месс (Джейсон Мраз) болды. Біздің өзара қарым-қатынасымызда осалдық болған жоқ. Мен ол кезде бұл туралы білмедім, бірақ мен өзімнің сенімсіздігім мен осал болғым келмейтіндіктен арамызға биік қабырғалар салдым, сондықтан қарым-қатынасымыздың соңында мен одан мүлдем ажырап қалдым. Мен ажырасуды қатты қабылдадым, бірақ мен өзім үшін ерекше, жақын сырластарымнан айрылғанымды сезгендіктен емес. Бөлінгенім мені жойды, өйткені мені растайтын ешкім қалмады, маған құнды екенімді сездіретін ешкім болмады. Мен оған және менің құрдастарыма ғана емес, өзіме керек емес, қажетсіз және қажетсіз сезіндім. Мен болғым келмеді. Менің өмірім сол кездегідей болды.
Екі жыл бойғы көңілді кештер мен бірнеше мас күйдегі мас күйдегі жыныстық қатынастарды тез алға жылжытып, мен NoFap таптым. Мен басында күмәнмен қарадым, бірақ депрессияға ұшырадым, көңілім қалмады және өмірімнің құлдырауынан шығудың жолын іздедім. Сондықтан мен оны көрдім. Төртінші курстың алдындағы жазда мен бауырластықты тастап, бірнеше достарыммен тапқан әдемі үйді таптым және өмірімді өзгертемін деп шештім. Келесі тоқсанда мен NoFap-ті бастап, өзіме толығымен инвестиция саламын. Мен кештен бас тарттым. Мен шөпті темекі шегуден бас тарттым. Мен өзімді жалғыз сезінетіндіктен және ешнәрсе істемейтіндіктен, достарыммен араласу үшін соққыларды тастадым. Мен гимнастикалық спортпен айналыстым. Мен сау тамақтандым. Мен көбірек баскетбол ойнай бастадым (үшінші сыныптан бастап ойнайтын менің үлкен хоббиім). Мен академиялық жоспарлаушы сатып алдым және өз апталарымды жоспарлай бастадым. Мен көп оқыдым. Мен білетін достар таптым. Мен уақытымды тиімді өткіздім. Мен Snapchat пен Instagram-ды жойдым. Мен Facebook-ті бірнеше достарыммен байланыста болу үшін ғана қолданамын, бірақ мен белсенді түрде хабарлама жібермеймін және басқалардың не істеп жатқанын көру үшін жаңалықтар лентасын іздемеймін. Менің өмірім бірінші кезектегі міндетке айналды және мен бұл назардан алшақтататын кез келген нәрседен құтылдым. Бүгін мен күндемін 65 Nofap туралы.
Егер сіз осы уақытқа дейін оқыған болсаңыз, осы жазбаны қарап шығуға уақыт бөлгеніңіз үшін рақмет. Мен өзімнің саяхатымды бірінші рет кез-келген адаммен бөлісіп отырмын, сондықтан мен өзімнің жетістігімді сіздермен бөлісу үшін өте азат етуші және күш беретін сезінемін. Егер сіз балалар қазір NoFap-пен күресіп жатқан болсаңыз, мен өткен күні тағы бір хабарлама жаздым, сіз өзіңізді алаңға оралғандай сезінетін күндер бар екені туралы 1. Өзіңізден түңілмеңіз, өзіңді кінәлі емессің. Мұның бәрі қайта жүктеу процесінің бөлігі. Мен мұны шамам келгенше жалғастыра беремін және 100 күн ішінде тағы бір хабарлама жіберуді жоспарлап отырмын. Фапстронавттарымның жұмысына сәттілік тілеймін және осы кіші бөлімдегі барлық түсінікті және күлкілі жазбалар үшін рахмет, мен оны басқа күні жасай аламын деп ойламасам да, мені ұстап тұрды. Сіздер нағыз MVPсіздер.
Тақырыптың сізді алдауына жол бермеңіз. Меніңше, ер адамдар бұдан былай жағымды болмауы керек. Бұл туралы кітапта айтылмайды. Кітапта осы ұрпақтың еркектері еркектік қасиеттерін қалай жоғалтқаны, енді өзін-өзі ұстамайтындығы, әйелдердің валидациясына тәуелді болып қалғаны, сондай-ақ олар шынымен айтқысы келген сүйкімді және сенімді ер адамдар болмағаны туралы айтылады. Бұл жеке өсуді ынталандыру және олардың өзіне деген сенімділігі мен өзін-өзі бағалауын қалпына келтіруге көмектесу үшін ерлердің өздері туралы және басқалар туралы (әйелдер де, ерлер де) дұрыс емес қабылдауын өзгертуге бағытталған.
;