Мен 21 жаста едім (және әлі де бармын). Мен бұрын ешқашан қарым-қатынаста болған емеспін. Мен өзіме өзімнің оқуыма назар аударуым керек екенін айттым (және мен де болдым), маған өмірімде ешкімге мұқтаж емеспін.
Кейде тіпті қыздарға көңіл аудармағаны үшін кінәлі болар едім. Мүмкін сіздердің кейбіреулеріңіз, мүмкін, күнделікті менің пәктігім туралы ойланудамын. Мен қоқан-лоқы алудың барлық жолдарын қарастырдым.
Фапингке келетін болсақ, мен 15-те бастадым, P режимін онлайн көрдім. Мен қарым-қатынас таппаудың тамаша әдісін таптым деп ойладым. 3 жылдан бері мен аптасына 3-4 рет фаппингпен айналысамын. Бұл М ауыр емес, бірақ тәуелділікті тудыруға, ұйқысыздықты, концентрацияның жоқтығын, мидың тұманын тудыруға жеткілікті ... Мен өзім бірнеше рет тоқтауға тырыстым, бірақ қатты тырысқан жоқпын, сондықтан көп ұзамай ескі әдеттеріме оралдым . Отбасылық мәселелерге байланысты мен депрессияға ұшырадым және NoFap қиындықтарын ұзақ уақыт тоқтаттым. Мен түбімнің түбіне соққым келген кезде, мен өзгеруім керек екенін түсіндім! Міне, мен мұны өте байсалды бастадым
Енді:
Мен 90 күннен астам уақыт бойы фапингпен айналысқан жоқпын. Бұл менің өмірімді түбегейлі өзгертті. Мен аз өзімшіл болуды, көз жанасуын сақтауды үйрендім (бұрын олай жасамайтын едім). Мен сондай-ақ ешқашан өз өмірімде ондай назар аударған емеспін. Менің ойым күн сияқты айқын.
Менің қарым-қатынасыма келетін болсақ, мен ерлі-зайыптылардың қатарына қосылуға, қыз болмауға немесе болмауға қамқорлықты тоқтатқаннан кейін, мен мінсіз қызды кездестірдім. Жақсы, ақылды, әдемі, мен сияқты өте ұялшақ, бірақ бәрі жақсы. Біздің жұп болғанымызға 1 жарым ай болды. Бұл тек бастамасы, соңында нәтиже болмауы мүмкін, бірақ маған бәрібір, мен өмірді сол күйінде қабылдаймын!
Фапингке келетін болсақ, енді менде құлшыныс жоқ; Мен тіпті осы лақапқа тәуелділіктің қандай болғанын ұмытып кеттім. Мен ешкімнің фаппингтен ешқашан қауіпсіз еместігін білемін, сондықтан мен триггерлерге және тағы басқаларға өте мұқият боламын. «Күнделікті құлшынысты» өлтіру үшін маған 30 күн қажет болды. Содан кейін мен «тегістеуді» ұрдым, бұл мен үшін онша ауыр емес еді. Ақыры, ынта-ықыластар қайта оралды, бірақ мен оған дайын болдым, сондықтан мен олардан оңай құтылдым. Енді мен өзімді өзім сияқты сезінемін қалыпты.
Мен бұрын адамдармен сөйлесуден немесе көпшілік алдында сөйлеуден қорқатын интроверт едім. Дәл қазір бұлармен толықтаймын деп айтпаймын, бірақ бұл оңайырақ. Өзімнің ішкі түйсігімді жеңе отырып, мен көптеген жаңа достар таптым, ерлер де, әйелдер де (мен бұрын әйел достар туралы әңгімелесетінмін).
Маған не көмектесті:
- Ұзақ мерзімді жоба бар: мен испан тілін үйрендім. Кейбір туысқандарым испан тілінде сөйлейді, сондықтан жақсы болар еді деп ойладым. Ол біраз уақыттан бері өзіме тәуелділіктен бас тартты. Мен велосипедпен жүріп, жаяу жүрдім.
- Ой жүгірту: бұл көп көмектесті. Бұл сізді шақыруларыңызды тыңдауды тоқтатуға, кез келген фантазияны өлтіруге үйретеді (менің ойымша, қиялдар табиғи, бірақ біздің жағдайда бұл өте қауіпті).
- Егжей-тегжейлі күнделік жүргізу: кез-келген қиялдағы, ылғалды армандарды, эмоцияларды жазыңыз. Оларды талдап, оларды оң бағдарлауды табыңыз. Мысалы, «Мен өз бөлмемде жалғыз қалсам, ешкім жоқ кезде мен М-ны қалаймын» => «Далаға шық немесе кітапханаға барып испан тіліңде жұмыс жаса»
- Қолдау табу: Интернет арқылы. Менің жағдайда, мен аға қарындасыма қатты сүйендім. Мен оған осы құпияны сақтауға әрдайым қолдау көрсететініне сенемін. Әрқайсысымыз да туысымызды жігерлендіре алмаймыз. Қалай болғанда да, адамдар сізге көмектесуін табыңыз.
Бұл хабарлама сізде әлі күресіп жүргендерге көмектеседі деп үміттенемін. Менің тағы бір айтарым бар: батыл бол, бұл оған тұрарлық!
Ұзақ пост үшін кешірім сұраймын, кейбіреулер оны пайдалы деп санайды.
by Мазаламаңыз
;