Тікелей нүктеге дейін: Оң
- Сенімнің артуы
- Көз контактісін сақтау оңай
- Мен өздігімді жақсартқым келеді, барлық уақытта жоғары
- Қыздармен сөйлесу енді қорқынышты емес, мен кекештенбеймін немесе не айтарымды ойлауым керек
- Менің әйелдерге арналған стандарттарым айтарлықтай төмендеді, 4-ті қазір 8-ге ұқсайды
- Мен қазір үйде қалудың орнына көп араласатынмын
- Мидың тұманы кетті, мен мұны көптен бері нақты ойлай алмадым
- Менің депрессиямның өте төмендеуі
- Энергияны арттыру
- Эйайсер ұйықтап қалады
Теріс
- Уақыт өте келе ылғал төсекке оралмай тұрып, Nofap бұрын болмады
- Ылғал армандар жиі кездеседі
- Маңызды сендіруге болады, бұл nofap пайдасыз және сіз өзіңізді ұстап тұру керек
- Тікелей сызықтар пайда болып, бар болғанда, менде өте аз либидо бар, энергия мен мотивацияны өнімділікті жоғарылатады
Мен туралы:
- 2 + жыл үшін PMO ең төменгі 10x күн
- Nofap алдында ауыр депрессиядан зардап шегеді
- Әлсіз күйге дейін әлеуметтік проблемалар
- Соңғы бірнеше жылда өте неспокойно
- Nofap басталған кезден бастап күнделікті ойлануға бастады. Мен бәрін оны көтеруге шақырамын. Сіз өзіңіздің ойыңызды бақылап отырасыз, тек қана шегіністерді жеңу ғана емес, басқа да жаман ойлар (яғни депрессиядан туындаған теріс ойлар) да оңай өзгереді.
Мен үшін бұл өзін-өзі жетілдіру туралы. Nofap - жарты шайқас, жаңа өнімді қоян, хобби және достар менің басқа мақсаттарым.
LINK - 90 күндік есеп
ЖАҢАРТУ - 180 күндік есеп
артықшылықтары
- Сенімнің артуы
- Көзді ұстап тұру өте оңай
- Мидың тұмауы өте көп, шоғырланудың жоғарылауы
- Әйелдерге арналған стандарттар төмендеді
- Көптеген қыздармен, адамдармен сөйлесу
- Бақытты жоғарылап, енді ауыр күйзеліс
- Өзін-өзі жетілдіруді қалайтыны айтарлықтай өсті
- Терең дауыс
- Жуынған шаштың артуы
- Стресстікке ұшырамаспын, өйткені кейбір шаштарым бұрын стресстен біртіндеп жіңішке болатын жерлерге қарай өседі
- Өмірдегі кішкене нәрселерден рақат алыңыз
- Nofap жаңа катерлерді таңдап, менің өмірімде шешімдер қабылдауға катализатор ретінде қызмет етті, бұл маған барлық адамдар қалаған нәрсеге байланысты емес, маған қызмет етуге көмектеседі
Минус
- Соңғы 3-4 апта болатын өте ұзын жазық сызықтар
- Тегіс сызықтар кезінде мен энергияны азайттым, көп ұйқыны ұйқысыз, аз ынталы және либидо төмендеді
- Ылғал армандар бірнеше аптада бір рет кездеседі
- Платиналы шабуылдардан шыққан кезде өте қарқынды, осы уақыт ішінде қиялға түсіп, қиялға түсіп кетуді бастайды
Өзім туралы
- PMO шамамен 11 жыл ішінде күніне екі рет минималды болады
- Мен өзімнің көптеген жылдар бойы өзін-өзі бағалау мен сенімділік мәселелерін өте төмен деңгейде көрсеттім
- Мен көптеген жылдар бойы ауыр депрессиядан зардап шекті
- Мен бірнеше жылдар бойы қатты әлеуметтік алаңдаушылық тудырды (менде әлі де бар, бірақ ол айтарлықтай жақсарды)
- Қыздармен көп жылдар бойы көз алмасуға мүмкіндік бермейді
- Шынын айтқанда, nofap керемет болды, бұл менің өмірімдегі көптеген өзгерістер жасауға көмектесті. Мен ішімдікті тоқтаттым, темекі шегуді тоқтаттым, көбірек оқуды бастадым, көп жаттығуға кірісті, көбірек әлеуметтенуді бастадым және ұзақ уақыт бойы жасағым келетін кейбір жобаларда жұмыс істей бастадым. Осылайша, шындықты жоғарылату үшін өз өміріңізде өзгерістер енгізуге тура келеді. Барлығыңызға сәттілік тілеймін және сапарыңызбен жақсы тілектер тілеймін.
;