МИЛЬСТОН !!!! Жарайды, бүгін менің өмірімдегі ең жаман күндердің бірі болды, бірақ соған қарамастан, мен бүгін 90 күнге жеттім және есеп жазуды ертеңге дейін күтпеуге бел будым, міне:
Жетістіктер / жетілдірулер / артықшылықтар: психологиялық / психикалық:
- Өз-өзін жақсы бақылау, өз ойларымды басқаруға және өзін қорғап қалуға қабілетті болу.
- Өзін-өзі кінәлау, кінәсіз сезім және қайталанудан кейін және қайталанудан кейін депрессия.
- Өзіме деген сенімділікті, адамдармен, әсіресе әйелдермен жақсы сөйлесу, менің ойларымды еркін айту, еркін сөйлесуді еркін сезіну, бірақ үнемі емес.
- Әйелдерден кейінгі сүйіспеншілігімді жоғалтпай, олардан кейін олардан арыла алмай, олар туралы арам ойлар жоқ.
- Дүрбелеңсіз шабуылдар, паранойиялар, кенеттен қорқыныш немесе сезімдер сіз үнемі бақыланып жатқан жоқсыз, бақыланбайтын кез-келген күлкі жоқ.
- Өзімді сау және таза сезінемін, орнықтырамын, өмір сүргеніме қуаныштымын, мен өзімді бұрынғыдай қорламаймын.
- Теңдестірілген ақыл, жақсы ойлар, күшті ерік.
Жеке пайдасы:
- Көбірек энергия, мен шаршау оңай емес, физикалық күш пен шыдамдылыққа ие боламын.
- Шаштың кішкене өсуі туралы, мен бұны тағы түсіндіремін, өйткені оның туысы: маңдайымның оң жағында, менің шашым төмендей бастаған, бірінші кезекте, мен кішкентай түсті шаштардың шашырап жатқанын көремін, олар 3 қашықтықтан байқалады фут. Олар қалың емес, және олардың саны соншалықты көп емес, бірақ мен оларды айнаға қараған кезде көруге жеткілікті, және олар 3 ай бұрын, тіпті одан сәл бұрын болмады. 4 жыл бұрын менің шашым қайтып келген ақ және ақшыл шаштар өте көп, олар қара болып, ұзарып кететінін білмеймін. Бірақ сол жағымда менің шашым көбірек кетіп бара жатыр, ал менің шашым айқын жұқарып келеді, мен мұның не екенін білмеймін, мен әдетте фаппингтен кейін ғана қысқарып немесе жұқаратынмын, бұл өте қызық . Бірақ менің әкем 30-ға жуық таз болды, сондықтан бұл табиғи генетикалық әсер болуы мүмкін.
- Ешқандай пенис немесе қояншық тастайтын зат жоқ, енді олар еркін түрде ілулі.
- Маңызды тестостерон жоғалтпайды және уақыт пен энергияны ысыраптамайды.
- Жақсы тері. Менің жыныс мүшемде қалыптыдан сәл қызарған тері жамылғысы пайда болды, ол соңғы рет фаппинг жасағаннан кейін пайда болды, ол қазір жоғалып кетті, терім қайтадан қалыпты болып қалды.
- Біраз терең дауысым, дауысымның күші көп.
- Тобықтар созылмайды - мен бұны кейде фаппингтен кейін бірнеше күн бұрын білетінмін.
- Денсаулықты жақсарту,
- Адамдардың көзіне қарай алады, ұялшақтық сезімі болмайды және менің көзіме қыз қарағым келген кезде менің көзімде сол жүйке пайда болмайды (менде сенде бұл бар ма еді білмеймін)
- Мен әдетте ойламайтын немесе тіпті ойламайтын кейбір нәрселерге сезімталдығым артты, кейбір нәрселерді көбірек бағалай бастадым.
- Қайта жүктелген ми туралы нақты сенімді емеспін, бірақ мен бұған ұқсасмын, мен енді бұған құмар емеспін, оларды оңай итеріп тастай аламын, енді маған PMO қажет емес сияқты сезінемін, бұл керемет ...
- Есте сақтау қабілеті мен оқу қабілеттері жақсарады ...
Басқа оң немесе теріс нәрселер:
- Қыздар маған көбірек қарайды, тіпті 2 күн бұрын маған өте арандатушылықпен қараған бір қыз болды, мен оны білемін деп ойладым, бірақ олай емес, ол маған таныс емес еді, бірақ ол маған 5 6 секундтай қарады, ал мен оның көзіне де қарады да, жымиды, ол да жымиды және ол: Аах, демек сен сол жігітсің ғой, ия? Ол әдемі болды. (Оған үлкен сезім сезбеді, тек көзімен байланысып, маған қызығушылықпен қарады деп).
- Ылғал армандарды жиі көру - бұл теріс. 17 күнде мен 4 дымқыл түс көрген сияқтымын, бірақ бұл мен армандағаннан бері алтыншы күн. Сондықтан олар кетеді немесе кем дегенде сирек болады деп үміттенемін.
- Мен әртүрлі нәрселермен күресуге қабілетті сезінемін және өзіме ұнамды болған басқа адамдарға көмектесе аламын, және мен өзімшілдіктің неғұрлым дамыған эмпатиясын, қайырымдылық сезімін және түсінігімді дамыттым. Өзімнен сұрағандарға жақсы кеңес бере алатын сияқтымын.
- Кішкентай мидың тұманы бар, бірақ мен бұл нофапқа байланысты екенін білмеймін, өйткені бұл фаппингке тәуелді емес басқа нәрселерге де байланысты болуы мүмкін. Кейде кішкене абдырап қалу, нақты не істеу керектігін білмеу, салақтық, өнімсіздік, қатты ойлар туғыза алмау немесе тұрақты ойлау және сол сипаттағы нәрселер, ұзақ уақыт шоғырланған немесе зейінді бола алмау. , оңай алаңдаушылық ... Бірақ бұл кейде емес, әрдайым, сондықтан мен ми тұманына жататынын білмеймін.
Міне, қазір, жігіттер, мені қолдағаныңыз үшін рахмет, мен осы қоғамдастықта бола отырып, мұнда көптеген жаңа нәрселерді үйрендім. Егер сізде қандай да бір сұрақ туындаса, мен осы жайтпен не болып жатқанын бақылап, тексеріп, қаншалықты жақсы және қаншалықты жақсы жауап беруге тырысамын. Құдай сендерге зор ойлау қабілетіне ие болатынын және болатты болатынын және азғыруларға төтеп беруге және сіздің жолыңызда жалғастыруға және ешқашан қайталамауға рұқсат етсін. Сергек болыңыз және мұқият болыңыз және осыған байланысты стратегияларды қалыптастырыңыз. Сізге сәттілік тілеймін.
LINK - 90 DAYS REPORT !! Мен қайтадан келдім !!!!!
ЖАҢАРТУ - 180 күн / 6 ай !!! (Қатты режим.)
Мен 180 күнде (181 қазірдің өзінде жасалған) өзімді жақсы көріп, қуанамын. Мен жасаған соңғы есеп 160 күн болды, сондықтан бұл жерде есеп жоқ, бірақ мен өзімді 160 күн болғанда сезінгеннен гөрі жақсы сезінемін деп айтуға тиіспін. Бұл менің ең үлкен жетістігім. Мен 200 күнде есеп беремін.
Бір айта кететін жайт, соңғы кездері маған әйелдердің назары қатты ауады, ал қыздар келіп менімен көбірек сөйлеседі. Мен өзімді жақсы және күшті сезінемін. ; D Қазір мен үшін керемет.
Сіз де жасай аласыз, мен істегендей, мүмкін. Мақсат - сіздің ойыңыздағы рецидивті болдырмау және ФАПТЫҢ ЖОЛДАРЫН ІЗДЕМЕҢІЗ !!!! Рационализация жасамаңыз және сылтау іздеңіз, тәртіп пен ерік-жігерді көрсетіңіз, сәтсіздікке жол бермеңіз!
Сіз NOfap-дасыз. СІЗ ФАП ЕМЕС ЖАҚСЫ БЕРМЕЙСІЗ, ОСЫ НӘРСЕСІЗ АЛДЫҢЫЗДА БОЛАСЫЗ! Бұл сөздерді мотивация ретінде қолданыңыз, бірақ олар өте дөрекі және міндетті емес болуы мүмкін.
Нофапта жақсы уақыт өткізіңіз! ; D
ЖАҢАРТУ - 210 DAYS / 7 АЙЫНДАҒЫ АСТЫ ҚАРЖЫЛЫҚ РЕЖИМ ЕСЕП !!!!
Мен бұл есепті жазуды біраз уақыт күттім, міне, ақыры. Егер сіз менің алдыңғы екі есепті 90 және 160 күнде тексермеген болсаңыз, ал егер сізге қызық болса, міне: https://www.reddit.com/r/NoFap/comments/3f75jl/90_days_report_i_reached_it_again/ https://www.reddit.com/r/NoFap/comments/3o51kt/well_its_time_for_the_160_days_report_d/
Бұл менің туған күнім, 7 айлық жетістігіммен бірге. Мен 22-ге толамын.
Осы уақытқа дейін бұл PMO-дан бас тартудағы ең үлкен жетістік болды деп ойлаймын, мен оны 3 жылдан бастап 2012 жарым жыл бойы тастауға тырыстым және әрдайым сәтсіздікке ұшырадым, кейде оны 1,2,3 немесе 4 айға дейін жеткіздім , мен Нофап қауымдастығы туралы тіпті білмедім, бірақ мен мұны істеу үшін көп тырыстым және бірнеше рет сәтсіздікке ұшырадым, мен мұны осы жылдың маусымында тауып, оған қосылуға дейін, мен 40 күнде болдым жолақ. Алдыңғы әрекеттерімде мен оны 1,2,3 немесе 4 айға дейін жеткіздім, және қайта басталдым, сондықтан мен бұл бірлестікке кіргенде, мұндай атау ешқашан қайталанбайтындай етіп жасадым. . Сондықтан бұл әзірге.
160 күннен кейін, бұл мен бақылаған нәрселер.
- Шоғырландыру қабілеті жақсарды және ақыл-ойдың көрсеткіштері жақсарды, мидың тұманы жойылды, менде ондай жоқ, және мен бұған қуаныштымын, өзімді әлдеқайда ақылды сезінемін және ойларымды оңай шығарамын, мен шығармашылықпен айналыса аламын , және жақсы сөйлесіңіз.
- Мен кейбір мәліметтерге көбірек назар аудара аламын және кейбір нәрселерді бұрынғыға қарағанда көбірек байқай аламын.
- Көбірек сенім.
- Неғұрлым маңызды және жігерлі сезінесіз
- Менің бұлшықет массам күшейген сияқты, менде күш көп, бірақ мен жұмыс жасамасам да, сирек жаттығамын. Мен өзімді еркектік сезінемін.
- Өкінішке орай, шаштан айырмашылығы, сақалдың өсуі ...
-Менің шаштарым бұрынғыдан да азайып бара жатқандай көрінеді (бірақ өте баяу), бірақ мен көп уақыт бойы ауруды қайталамасам да, неге екенін білмеймін, егер біреу айтып бере алса, мен оны бағалаймын. Әзірге өсу жоқ.
- 175 - 185 күндер аралығында уақыт өтті, мен HUUUGEE магнетизмін жасап, көптеген қыздардың назарын аударғанымда, олар маған қарап, менімен сөйлесіп жатты, олардың кейбіреулері өздерін қызықтырды, мен өте қатты салқындадым, ешқандай проблема жоқ БАРЛЫҒЫ Олармен сөйлескенде. Мен сондай-ақ көптеген қыздармен, сонымен қатар қыздармен ғана емес, жалпы адамдармен жаңа таныстар жасадым, және мен өте араласатынмын.
- БІРАҚ, СОҢ, ӨКІНІШСІЗ, ДЫМАҚ АРМАНДАРДЫҢ ҚАЙТЫП КЕЛГЕНІ МЕНІ ҚАТА ЖОҚ !!! 185-ші күні 45 күн өткеннен кейін, содан кейін 193-ші күні БІРІ өте қатты жаман болды, бұл үлкен төгіліс болды, содан кейін мен өзімді өте жаман сезіндім, содан кейін олар жиілей бастады, 200, 203-күндер, 204: @: @: @ 206-шы күні - құрғақ арман ... Осы күндері өзіңізді CRAP тәрізді сезіндім. Олар маған берілген кейбір артықшылықтарды алып тастағандай болды, ал дымқыл армандағаннан кейін менде рецидив сезіндім: адамдар мен әйелдердің айналасында жүйкеңді сезініп, олардың көздеріне қарай алатын болдым, бірақ аз уақытқа, ал мен болған кезде, және олар көзбен байланыс орнатты, мен олардан көзімді алыстаттым. Мені аздап күйзеліп, қиналып, өзімді 7 айлық серия емес екенімді сезіндім, бірақ мен 30 күндікіндей болдым, және менің ақыл-ойым менімен ойнай бастады және менде рецидивтің жаман емес екеніне сендіре бастады соңғы екі аптада өте қатты құлшыныстар болды, ал менде NASTY FLASHBACKS болды, және менің ойымда естеліктер пайда болды, мен оны әлдеқашан ұмытып кеттім деп ойладым, бірақ мен оларды есіме түсірдім және таңертең өте әлсіз болдым Мен оянып, ДД-дан кейін қатты мүйізденгенімде, қуғыншы әсері басталды, мен қайтадан тәуелді болғанымды сезіндім, бірақ ешқандай рецидив болмаса да, мен 193-204 жылдар аралығында көрген барлық дымқыл армандарым рецидив сияқты сезіндім. менің күшім мені жалқау, мазасыздыққа ұшыратты және менің сериямды қатты қорқытты, менде болған ойлардан қорқатынмын, олар мені рецидивке апарады, бірақ мен қайтып келген жоқпын, мен берік болдым, мойымадым Амал жоқ, бірақ мен асығыстықпен күресудің кейбір тактикасын қолдана алмадым. Мен ақырында бәрімен күрескеніме қуаныштымын. Кері қайту және прогресті бұзу мүмкін емес. Бүгін таңертең мен жыныстық армандарды көре бастадым, бірақ мен ертерек хабардар болдым және ЖД-сыз ояндым. Менің ойымша, жиі кездесетін ЖД қалыпты жағдай емес, өйткені мен 45 күнде болдым, ал жақында жиілеп кетті. Қайта жүктеу үшін бұл қалыпты жағдай ма?
- Енді мен өзімді жақсы сезінемін және нофаптан алған күштерімнің немесе артықшылықтарымның қайтып келгенін сеземін, қайтадан ақылға қонымды қатысамын, мен мұны әсіресе бүгін байқадым, өйткені қыздар маған қайта қарады, мен оларға да қарай алатынмын Мен стрессті немесе шиеленісті сезінбеймін, мен қайтадан өте әлеуметтікпін. Бірнеше күн бұрын маған мүлдем белгісіз қыз өз нөмірін берді, өйткені мен оған телефонымды әңгімелесу үшін бергенім үшін, оның батареясы таусылды. Ол өзінің аты-жөнін реестрге жазып, маған кейде қоңырау шалып, кафеге барып кофе ішуге шақырды. 😀 😀 Мен мынандай болдым: ДӘЛ ҚАЗІР НЕ БОЛДЫ ??? 😀 Мен «nofap сөзсіз жұмыс істейді» деп ойладым.
- Бір нәрсені айта кетуім керек, бұл көп уақытты ешқандай фапта өтпейтіндіктен, бұл оңайырақ болатынын кепілдеме емес. Тіпті 200 күнде де мен әлі де шабуылдар мен үлкен азғыруларға ие болдым.
- Ең бастысы, бір досымның есімін ерекше атап өткім келеді, өйткені мен өзімнің сериямды сақтай алдым және одан да көбірек алға қарай ұмтылдым. Бұл бір жігіт 2ма2015 . Ол мені артта қалдырады және әрқашан бір күннің қашықтықты ұстап тұруға талпындырады, ол ертеңгі 7 ай жасайды. Рахмет, адам! Сіз маған көп көмектестіңіз, мен сіздерге де көмектесті деп үміттенемін! ; D
Мен 7 айға жеттім деп сене алмаймын, дегенмен, менде қатты құлшыныс бар, бірақ мен алға ұмтыламын және алға жылжып, ешқашан қайтпаймын! (тек осы сөз тіркесін әрқашан қолданатынмын had 😀) егер пост тым ұзын болса, кешіріңіз, мен жай ғана осы нәрселерді түсіндіруге мәжбүр болдым. Егер сізде сұрақтарыңыз болса, мені түсініктемелерде сұраңыз, мен бәріне жауап беруге тырысамын.
Өзіңізді нофапта берік ұстаңыз және кез-келген жағдайды қайталамаңыз, жетістікке жету үшін қиынға барыңыз, қиын, бірақ оған тұрарлық. Бейбітшілік!
Міне, бұл менің кеше жасаған алғашқы есебімдегі репост, алынып тасталды, неге екенін білмеймін. Тағы сәлем. Мен оған жеттім! Ақыры бір жылға жеттім. Мен мұның болуын ұзақ күттім. Сонымен, бүгін, 1 мамыр, өткен жылы мен сәтсіздікке ұшырадым. Бірақ биыл емес. Мен енді өзімнің сәтсіздікке жол бермеймін, сол себепті Мен ешқашан_Қайтарылмаймын.
Міне, менің алдыңғы баяндамаларым тізімі, егер біреу мүдделі болса:
90 күн: https://www.reddit.com/r/NoFap/comments/3f75jl/90_days_report_i_reached_it_again/
160 күн: https://www.reddit.com/r/NoFap/comments/3o51kt/well_its_time_for_the_160_days_report_d/
180 күн (шынымен де толық есеп емес, бірақ оқуға тұрарлық пост): https://www.reddit.com/r/NoFap/comments/3qpwlw/180_days6_months_hard_mode/
210 күндік есеп: https://www.reddit.com/r/NoFap/comments/3udqn1/210_days_7_months_hard_mode_report/
Жарайды, сондықтан мен соңғы 5 айда есеп берген жоқпын. Бұл көп уақыт. Бірақ содан бері айтарлықтай өзгеріс болған жоқ. Мен Нофаптан жыл бойына алған көптеген оң және теріс нәрселер мен артықшылықтар бар, олар алдыңғы есептерде сипатталған және қазір де бар, және олардың кейбіреулері:
Оң:
- Шоғырландыруға жақсы мүмкіндік
- Түсіну мен назардың тереңдігі
- Адамдармен әңгімелесуді бастауға және олармен сөйлесуге дайын болыңыз.
- Әлеуметтік мазасыздық жоқ. Мен адамдарға қарап, кінәсіз сезінбеуді немесе ұят сезімін сезінбін.
- Жақсы сенімділік (бұл екі жақты қылыш, кейін түсіндіремін).
- Менің айналамдағылардан әлдеқайда жақсы қабылдауым бар, мен анамнан көп көңіл бөледі және көрінеді, менде үлкен магнетизм болғанда мен көп көңіл бөлетін кезең бар.
- Менде әлдеқайда көп қатысым бар, мен тек біреуді көрмейтін / ескертетін жігіт емеспін (Кейде орта мектепте болғанымда)
- Үлкен ақыл-ой мен күш-қуатын күшейтуге ұмтылу.
- Басқа салаларда және аспектілерде аса адал, дәлелді, маңызды және тұрақты.
- Nofap маған жылдам тамақтан бас тарту, өңделген тағамдарды қысқартуға, денсаулығын жақсартуға тырысып, басқа да іс-шараларға қатысуға тырысып, басқа нәрселерден бас тартуға күш берді.
- Өмірде жаңа және әртүрлі нәрселерді сынақтан бастаңыз.
- Қайта басудан кейінгі депрессиядан кейін (менде 130-160 күні бір жерде болған), сіз қуанышты сезінесіз және өмірді одан да жоғары бағалай бастайсыз.
- Тыныштық пен жинақталған сезім.
- Өзімді жақсы бақылау.
- Жеке пайдасы:
Дауысым өзгерді, тереңдей түсті, мен сәл түктірек болдым, сақалым сәл өсіп кетті, бірақ мен әлі күнге дейін нашар сақалдымын, мен өзімді еркектік сезінемін және көрінемін, бетім сәл жақсарды, көздерім бос және бос көрінбейтіндіктен, күш-қуатым аздап қайсар болды, мен күніне 20-25 км-ге дейін жүре аламын және шаршамаймын, бірақ тағы 10-да жүре алатын сияқтымын. Спортта жақсы өнер көрсету (мен баскетбол ойнаймын, тек қана көңіл көтеру үшін емес).
Теріс нәрселер:
- Ылғал армандар - кейде олар өте жиі кездеседі, және бұл мүлдем салқын емес, тіпті бір-екі күн ішінде кейбір артықшылықтардан айырылып, сізді шайқап, тепе-теңдіктен шығарады.
- Мен жоғалған шашым қайтадан өседі деп күттім, бірақ оның орнына ол одан да көп тартылды, сондықтан бұл үміт бұзылды. 12 айдан кейін мен жақсарғанын байқамадым. Мен алғашқы 60-90 күндері өте аз өскенін көрдім, бірақ бұл шаштар түсіп кетті. Мен үшін Нофап менің кеткен шашымды қайта өсірмеді, бірақ менде шаштың төгілуі аз.
- Сіздің еркек достарыңыз сіздердің фаппинг жасамайтындығыңызды біліп, сіздермен қарым-қатынас жасамайтын болсаңыз, сіз оларға біртүрлі болып көрінесіз, тіпті олардың кейбіреулері сізді қалыпты емес деп санай бастайды. Сондықтан мен қолдан келгенше түсіндіруге тырысамын, бірақ олардың кейбіреулері түсінбейтін сияқты.
Сізге абай және абай болу керек нәрселер: - Үлкен сенім әрдайым жақсы бола бермейді. Бұл сізді алдап, тайып кетуі мүмкін, сіздің жетістігіңізге мақтанып: «ОХ, мен қанша жеттім, енді мына қыздарға қарап, олармен сөйлесудің ешқандай зияны жоқ. Немесе бұл әйелге көшеде қарау, ешқандай маңызды мәселе емес ». ҚАЗІР ТОҚТА! ОСЫНЫҢ БОЛУЫНА РҰҚСАТ БЕРМЕҢІЗ, ОЛ СІЗДІ ЕҢ БОЛСАҢЫЗ. Бұл менімен болды және бір уақытта, 260 күнде, мені алдап соққаны соншалық, осы құмарлық ойлар мені ұра бастады және мен сәтсіздікке ұшыраймын деп ойладым, бірақ Құдайға шүкір, мен олай етпедім. Бұл тек бір рет емес, тіпті жақында да қайталанды, мен қарамауым керек екенін білдім, бірақ мен қарадым, және бұл сіздің прогрессіңізді бұзады, сондықтан сіздің фапинг күндеріңіз онша ұзақ болмаған сияқты. бұрын, және сіз оралуға болады, және сіз қайтадан ләззат ала аласыз, сіздің ақыл-ойыңыз сіздің прогреске қарамастан сізбен қайтадан ойнай бастайды. ОСЫНЫҢ ТҮБІН БОЛУЫНА РҰҚСАТ БЕРМЕҢІЗ. ӨЗІҢІЗДІ ҚАНДАЙ ШЫҒЫМДА ҚОРҒАҢЫЗ. Енді қиын жері - миды қозғағаннан кейін, оны ұмытып кету қиынға соғады, оны көре бересің, есіңе түсіп, құмарлыққа құлап, құлап қаласың. Құдайға шүкір, мен құламағаны үшін. Мен көп дұға етуім керек еді және ойымды тазартуға тырысып, ұмытып кетуім керек еді. Нофапта көптеген күндерге жеткенде, құлап қалмас үшін өте мұқият болыңыз, өйткені сіздің ақылыңыз сізді адастырды. Сізге айтатын мына дауыстарға құлақ салмаңыз: бұл онша маңызды мәселе емес. ИӘ ОЛ СОНДАЙ ! Кішіпейіл болыңыз.
Міне, мен сізге көмектесуге көмектесетін кейбір нәрселерден бас тарттым.
- Азғырылған кезде қашып кету.
- Дұға және Киелі кітапты оқу.
- Сыртта жүріп, жаяу жүру.
- Өзіңізге келгенше бірнеше рет ЖОҚ деп айта беріңіз. Кейде бұл көмектеспейді дегенде, оны басыңмен айғайла. Егер ол көмектеспесе, мүмкіндігіңіз болса, дауысыңызбен айғайлаңыз.
- Жаттығу.
- Өзіңіздің кім екеніңізді және не істеп жатқаныңызды еске салып, өзіңізден мұны шынымен қалайсыз ба деп сұраңыз. Жағдайды түсініп, қателіктер жібергеніңізді және оның нәтижесі қандай болатынын түсініп алыңыз. Өзіңізге мынаны айтыңыз: сіз NOfap-дасыз. СІЗ ФАП ЕМЕС ЖАҚСЫ БЕРМЕЙСІЗ, ОСЫ НӘРСЕСІЗ АЛДЫҢЫЗДА БОЛАСЫЗ!
- Өзіңізге осы жерге жеткеніңізді айтыңыз, прогресті жоғалтудың қажеті жоқ, сіз өзіңізді жек көріп, аяқталғаннан кейін өкінуге мәжбүр ететін ақымақ ләззат үшін бұл жеңіліске жол бере алмайсыз. Сіздің рецидивтерден кейін болған өкініштеріңізді есіңізде сақтаңыз.
- Өзіңізді елестетуге тырысыңыз және сіз фальшивтесіз, бірақ жағынан тұрғысынан қалай көрінесіз. Бұл шын мәнінде сіздің қабылдауыңызды ауыстырады.
- Суық суға ішіңіз. Бетіңізді суық суға себіңіз.
- Кез келген тәсілмен жеңуге тырысыңыз. сіздің ойыңыздағы рецидивті алып тастаңыз және ФАП-қа жол іздемеңіз !!!! Рационализация жасамаңыз және сылтау іздемеңіз, тәртіп пен ерік көрсетіңіз, сәтсіздікке жол бермеңіз!
- Бірден бір нәрсе істей бастасаңыз, қандай да бір жұмыспен айналысып, өзіңіздің қалауыңыздан және шабыттардан алыстататын нәрсеге көңіл бөліңіз.
Ақырында, маған осы мәселені шешуге көмектескені үшін Құдайға алғыс айтқым келеді. Содан кейін, бүкіл Nofap қауымдастығы арқасында, менің ойымша, егер сіз болмасаңыз, мен оны осы уақытқа дейін жеткізе алмас едім, егер Nofap болмаса, мен сәтсіз болар едім. Мен осы жерден үлкен шабыт пен шешім қабылдадым. Содан кейін мен Nofap-тегі үлкен досыма - 2 мамыр2015 ж., Мен бір күн артта қалдым, және ол бүгін бір жыл жасайды (қазір менің 366-күнім). Ол маған өтуге көмектесті, әрі берілмеу керек, өйткені ол әрқашан маған арамыздағы бір күндік қашықтықты сақтауды бұйырды. Сондықтан мен мұны істедім және істеймін, және оның да істейтінін білемін; Д.
Мен осы зұлымдықпен күресіп жүрген адамдарға жігерлендіретін сөздер жібергім келеді: егер сіз сәтсіздікке ұшырасаңыз да, көп тырысыңыз. Егер мен мұны жасасам, сіз оны жасай аласыз, бірақ уақыт қажет болуы мүмкін. Мен PMO-да 6 жыл болдым, оны тастау үшін 3 жыл бойы күресіп жүрдім, енді мен 1 жыл демалдым және одан аулақ болдым. Мен қайтып оралуды жоспарламаймын. Бұл нәрселер оңай болмайды. Сондықтан сіз қатты болуыңыз керек. Есіңізде болсын, ол сізге әрдайым келеді, егер сіз бұған жол берсеңіз, ол болады, егер сіз болмасаңыз - олай болмайды. Бұл шешім мен ерік мәселесі. Сондықтан абай болыңыз. Бейбітшілік және жақсы уақыт өткізіңіз!
тл д - 1 жыл Nofap. Өзіңізді керемет сезінесіз. Жеңілдіктер мен жеңудің тактикасы жоғарыда келтірілген, оқуға жалқау болмаңыз, маңызды нәрсені жіберіп алуыңыз мүмкін 😀
СІЛТЕМЕ - БҮГІН 1 ЖЫЛДЫҚ ҚАТТЫ РЕЖИМДІ ТЫҚТАУ! 365 КҮНДІК ЕСЕП. YEEEEAAAAHH !!!!
;