Мен алғаш рет Acne.org сайтында немесе басқа веб-торапта менің іздеуім арқылы NoFap туралы білдім. Мастурбация безінің пайда болуына себеп болса, мен жауап іздедім. Google-ге (Intext: NoFap-ды пайдалана отырып) бірнеше қазуды жасадық және түпнұсқа мақаланы тапты. http://thelovevitamin.com/3400/does-masturbation-cause-acne-in-males/
Мен неге бастадым
Қалай болғанда да, мен салицилді жуудың күнделікті режимімен және бензойлмен бірге бұл айтарлықтай әсер етті деп санаймын. Мен есімнен адасқанмын, кенеттен серуендеуге шыққанда кенеттен бір-екі киста пайда болады. Мен оны бірнеше күннен артық жасай алатын және иілмейтін кезде ғана кішкентай ақ бастар болды.
Кейбір күшті күші бар кейбір кисталармен айналысу. Қалай болғанда да, олар тестостерон деп атайды және сайып келгенде, DHT-ге айналады - 1-та айналады. Безеу маған кейін бір-екі күн ғана қалады. Ешқандай маңызды, бірақ елеулі.
Мен қалай сезінемін
Дәл қазір мен өзімді миллион доллардай сезінемін. Мен мұны темекіні тастаумен қатар қойдым. Содан кейін, мен бақытты жігітпін. Бірақ менде біраз сенімділік пайда болды. Заттар онша қиын немесе қорқынышты емес сияқты. Мысалы, мен әдетте үй тапсырмасын орындаудан қорқамын және оны қою үшін басқа нәрселер туралы ойлаймын. Енді, оның жартысы жаман емес сияқты. Әлі де көп уақытты қажет етеді, бірақ ол нені ұстап тұруы мүмкін деген қорқыныш сезімін жоғалтты.
Бұдан басқа, ештеңе ақылға келмейді. Менің ойымша, мен неғұрлым анық ойлаймын және неғұрлым шебер сөйлесіп.
Жасы: 22
Менің шолу жылы
Бұл қандай жыл болды? Барлығы шілде айында басталды 24, 2015. Осыған ұқсас тақырыпты табудың уақыты қандай болды? Алайда, бұл әлі келе жатқан шайқастың бесінші бөлігі ғана. Көшедегі ыстық қызды көріп немесе порнография суреттерін көру арқылы көптеген кедергілер бар. Сізді сексуалдандырылған әлем!
Не көмектескен?
Бақытымызға орай, мен мұндай уағдаластықтарды үнемі қарсы алдым.
- Суық душ - егер сіз бұл туралы күні бойы ойланып жүре берсеңіз, сәтте көмектесіңіз. Бұл алдау шамын үрлегенмен бірдей. Ол ерте ме, кеш пе тұтанып кетеді.
- Медитация - басқаша қарбалас күнді тыныштандыратын Фрейкиннің таңқаларлығы. Мен мұны жиі жасамаймын, бірақ тіпті 10 минут таңқаларлық. Бұл алдау шамына су құйғанмен бірдей. Сананы барлық әділетсіз ойлардан тазартыңыз (лол).
- Жаттығулар - мені бос ұстайды. Мен мұны жұмыстан бір күн бұрын болдырмауға тырысамын, өйткені бұл жаттығулар ауыр заттарды күні бойы қозғалту және көтеру. Тағы бір жұмыс істейтін, бірақ оны таза әдетке айналдыру үшін сіз оны ұстануыңыз керек. Мен бұған қайта оралуым керек.
- Интернеттің барлығын өшіру - мұны өткен аптада жасады. Мен оны жоспарлау, электрондық поштаны тексеру және колледжде оқудан басқа әрең қозғадым. Мен мұны бәрінен бұрын ұсынар едім, өйткені назар аудару немесе қоздыру оңай. Footspace және Snapgossip-ті тексермей жатып, жаттығулар жасау және медитация жасауды үйрену керек.
Мен өзімді уақытша жұбатумен бірнеше күндік интернеттегі іс-әрекеттермен марапаттадым, бірақ 7 күн өткен соң, тасбақа қабығыма қайта ораламын деп ойлаймын.
Кейінірек, менің жыл бойы кейбір статистика. Кесуді қамтиды.
Қызықты статистика
Менің статистикаым: мамыр 25, 2016, мамыр 29, 2017
Жалпы қайталанулар: 65
Ең ұзын жолақ: 72 күн
Ең қысқа: 0 күн
орташа: 5.67 күн
Ағымдағы 5 күндік жылжымалы орташа (MA): 5.2 күн
Ең үлкен 5 жолақ
- Маусым 11, 2016, 72 күн, 5D MA 17.4
- Jan 28, 2017, 21 күн, 5D MA 7.6
- Наурыз айы 27, 2017, 19 күн,
Біріктірілген жолақтар
Менің ойымша, бұл сапардың ең ауыр бөлігі 7 күндік төбешікті басып өтеді.
NF Companion-қа сәйкес,
- 99.12% адамның 150 күн ішінде сызығы бар.
- 73.37% жолағы ≤ 10 күн.
- Шамамен 57.06% - ≤ 5 күн.
- 1 күн өткеннен кейін сіз 120% жоғарғы бөлігіндесіз.
Саяхат өте ауыр болды, бірақ менің өткен жылымды еске түсіре отырып, үлкен үміт күттірді. Көптеген нәрселер, мысалы, стресстік факторлар, сексуалды мазмұнды қарау, теледидарлар, насихаттау және т.б. бірінші аптадан өткенге дейін азайту немесе жеңілдету керек. Сонда сіз үздік 30% қатарына кіресіз! Өмір сіз жоғарылаған сайын байи түседі.
LINK - Қазір менің NoFap 5 / 25 / 16 жылы; Кеңестер, статистика
By Биткион
;
