Фондық ақпарат. Мен 22 жастамын. 2014 жылдың қазан айынан бастап NoFap-да болды. Менің ең ұзақ жолақтарым қатты режимде 70 күн және 95 күн болды. Бірақ мен соңғыларын санамаймын, өйткені бұл көптеген жиектерді қажет етті.
Арасында менде 10 күнге немесе 30 күнге созылатын бірнеше рет қайталанулар мен жолақтар болды.
Кейбір артықшылықтар - Таза тері - Дереу дауыс - Менімен конверсияны таң қалдыратын кездейсоқ адамдар - Әйелдер менің айналамда ұялшақ болады. Бұл өте нәзік өзгеріс, бірақ бар. - Т деңгейінің жоғарылауы. Бұл өте маңызды. Салмақ көтеру көмектеседі. Сіздің Т деңгейіңізді қолдайтын диетаны сақтауға тырысыңыз. Сондай-ақ, қантты мүмкіндігінше азайтып, көп мөлшерде холестерині бар тағамдарды ұстаныңыз - айналамда болып жатқан жайттар туралы көбірек хабардар болу - жұмыста әлдеқайда жақсы жұмыс істеу - менде күндерім аз, бірақ мен өзімді бақытты сезінемін Мен әлемді жеңе аламын және бәрін жасай аламын деген сезіммен күндер! - Мен барлық рецидивтерімнен білдім - бұл оңайырақ. Енді мен ойларымдағы талап-тілектерді танып отырмын. Оларды мойындаңыз және тек менің назарымды аударыңыз. - ерік күшінің артуы
Мен жұмыс істеуім керек нәрселер: мен айтқанымдай, бұл ұзақ процестің бастамасы. Менде алпауыт күштер жоқ, бірақ
- Мен жайлылық аймағынан кетуім керек
- Мен әлі күнге дейін әлеуметтік алаңдаушылықты сезінетін болсам да, мен өзімнен гөрі тозақпын
- Көз контактісін сақтаңыз
- Тәртіп сақтаңыз. Жақында мен жұмыс істемей босаңсып жүрмін, сондықтан құлшыныс пайда болады
- Әйелдерден валидация алуға және оларды тұғырға қоюға тырысыңыз.
- Басқа адамдар ойлағандай қамқорлық жасамаңыз.
- Адамдармен сөйлесуге және сөйлесуге күш салыңыз! Мен мұнымен күресіп жатырмын, бірақ мен оған жетемін!
- Байқамай қарауды доғарыңыз - бір түнде жұмыстан келген соң, компьютерге кіруге немесе кез-келген шолумен айналысуға уақыт болмайтынын байқадым. Мен тура төсекке жаттым. Келесі күні мен өзімді керемет сезіндім және осы жерде көрген кейбір суперқайраттық жазбалармен байланыстыра аламын. Менің ойымша, бұл адамдардың қандай да бір алпауыт елдерді сезінбеуінің бір себебі болуы мүмкін. Олар PMO-ны ойын, әлеуметтік медиа, браузер сияқты басқа нәрсемен алмастыруы мүмкін, бұл сіздің алға жылжуыңызға біраз кедергі келтіруі мүмкін.
- Шынайы өмірде әйелдерді секс объектілері ретінде қарауды тоқтатыңыз! Менде порно көруге деген құлшыныс болмаса да, өмірде әйелдер әлдеқайда қалаулы болды. Өткен күндегідей мен де сүйкімді әйелмен бірге лифтке отырдым және менде әр түрлі ессіз ойлар пайда болды. Осы кезеңнен өткеннен кейін, олармен жақсы қарым-қатынас жасай аламын деп ойлаймын.
Міне, сол! Мен тағы бір 90 күнде тағы бір жаңарту жіберуім керек.
Қалай болғанда да, бүгін таңертең түс көрдім. Бүгін барлық уақытта болатыны көңілді. Мен колледж сияқты ортада болдым, шынымен де сүйкімді әйел сабақ берді. Мен оған назар аудармас едім, бірақ келбеті өте жақсы емес басқа жігіт болды. Мен де оған қозғалуға тыйым салдым. Ұзын сөздің қысқасы, ол ұнамсыз жігіттің қолына түсті. Бұл жай арман, бірақ мен ашуланып ояндым! Мен ашуландым! Бірақ содан кейін мен бір нәрсені түсіндім .. Мен бұны өмір бойы істеп келемін! Мүмкін менің подсознанием маған бір нәрсе айтқысы келетін шығар! Әйелдерге қорқынышпен қозғалу сәтсіздігі ғана емес, сонымен қатар басқа да нәрселер!
Шынымды айтсам, бұл 90 күндері - бұл тек бастамасы. Бірақ бұл жолы, ПМО-дан шығу соншалықты қарапайым болды! Маған қатты күш салуға тура келді. Менде бұл неге және қалай қолдануға болады деген теория бар. Осы ағымдағы жолдан бірнеше ай бұрын ұзақ уақытқа созылатын боламын! Кейде қайталанудан бірнеше күн бұрын! Егер қайталауды қаласаңыз, оны тез арада алып, тез жасаңыз. Сонымен қатар, порналды көруге болады. бірнеше қойындыларды ашуға немесе сахнаға ұзақ уақыт қарауға болмайды. Сахнаны табыңыз да, тезірек орындаңыз.
Енді кейбіреулер бұл кеңесті қорқынышты деп санауы мүмкін, бірақ мен мұны бастаған кезде мен аз зиян келтірдім және бұл кенеттен бұл сызықтың соншалықты жеңілдеуіне көп әсер еткен болуы мүмкін. Мен содан бері қатты режимде жүрмін. Менде порно көруге деген ұмтылыс болған жоқ және мен өзімді жақсы сезінемін. Бұл кейбір адамдарға жұмыс істеуі мүмкін, ал басқаларына әсер етпеуі мүмкін. Бұл менің көзқарасым, бірақ бұл есірткі қабылдаумен, содан кейін ай сайын дозаны екі есеге азайту сияқты. Мүмкін, ең жақсы аналогия емес шығар, бірақ менің ойымша, балалар сіздер менің ойымды білетін шығарсыздар.
Мен ұзақ уақыт бойы жұмыс істедім. Мен ешқашан қарым-қатынаста болған емеспін, тіпті қызды сүйген емеспін. Маған жақсы көрінеді деп айтылғанына қарамастан. Мен әрқашан ыңғайсыз және әлеуметтік алаңдаушылықта болдым. Бірақ бұл баяу өзгеруде. Бұл ҰЗАҚ процесс және 90 күн жеткіліксіз.
Tl; dr - жағдай жақсарды, бірақ әлі де көп жұмыс істеу керек. 90 күн жеткіліксіз
LINK - 90 DAYS! Менің кеңестерім және перспектива [Ұзақ жариялау]
by ac786
ЖАҢАРТУ - Жылына жарты жыл! Hardmode-тің баяндамасы өте қатты әлеуметтік мазасызданған адамнан. AMA
Бұл қызықты жыл болды. Неден бастайтынымды да білмеймін! Бұл шынымен де оңай жігіттер!
Жақсы туралы ақпараттан бастайық. Мен жақында 23-ке толдым, мен аптасына 5 күн жұмыс істеймін және оқимын және университетте оқимын (мен 2 жыл оқитын аспирантурада), сондықтан мен өте бос болдым! Осыған орай, құлшыныстар тоқтатылды. Менің ойымша, қазіргі күн мен 90-шы күннің арасындағы ең үлкен айырмашылық - мен неге ессіздікке бой алдырғаныма көз жүгірте аламын, ал оның себебі, әдетте, жеткіліксіз және орындалмаған сезімнің бір түрі. Бірақ бұл сезім сирек кездеседі және әдетте 5 минуттан аспайды. Мен өзімді өте ұзақ жазық сызықта жүргендей сезінемін, бірақ бұл өте жақсы, өйткені мен оны құшақтаймын және бұл мен үшін өзімнің ең керемет нұсқам болу үшін өзіме терең үңілуге мәжбүр етеді (Эллиот Хулз әрдайым айтады).
Жарайды, ендеше біз қазір жеңілдіктерге көшпес бұрын, менің жеке өзім төбеге көтерілуім керек және мен өзім қалаған жерде емеспін. Мен кем дегенде тағы 1 жыл жүруім керек сияқты сезінемін. Мен осы жерден кейбір адамдардың бір жылдан астам уақыт бойына қалай жазықсыз болғандығы туралы әңгімелерді оқыдым және мен де сол адамдардың бірімін деп ойлаймын. Мені әзірге жыныстық қатынас қызықтырмайды. Мүмкін бір жылдан кейін.
Жақсы, енді жеңілдіктерге. Олардың барлығы өте ұқсас, өйткені олар әлеуметтік мазасыздыққа және сіздің жайлы аймақтан шығуға байланысты:
- Жақсартылған әлеуметтік мазасыздық - менде елестететін ең жаман әлеуметтік мазасыздық болды. Мысалы, егер мен студенттік қалашықта жүрсем (студенттік кезімде) және мен таныс біреуді көрсем, мен сабаққа жету үшін басқа жолмен жүретінмін, сондықтан әңгімеден мүлдем аулақпын. (аянышты, білемін), мен де қыздармен сөйлесуді сордым. Шындығында бұл өте ұят нәрсе, сондықтан мен ешқашан менің сүйіктім болған емеспін немесе менің қыздарым менің бір емес, бірнеше қыздың түріне қарап жақсы екенімді айтқанына қарамастан, сүйген емеспін! (мақтанбай, тек маған айтқанды айту). Мені әйел достарым эмоционалды құсу үшін де пайдаланды және мүлдем талапшыл болмады. Олар мені пайдаланды, менде өзіндік құндылық болмады. Менде әлі қыз жоқ, бірақ шынымды айтсам, мен қазір мұқтаж емеспін. Мен жай өзіммін, егер дұрыс қыз келсе, онда керемет. Бірақ егер жоқ болса, мен алаңдамаймын. Менде өзіме деген махаббат көбірек 🙂
Қалай болғанда да, менің SA төмендеді! Мен әйелдерге жыныстық қатынас ретінде қарамаймын. Мен олардың жанында сенімдімін және бұл мен үшін үлкен қадам. Мен ол жерде әлі 100% емеспін, бірақ мен үлкен жетістіктерге жеттім және бұл жағдайдың жақсаратынын білемін. Мен әлі де жақсы сөйлесуді сақтау және дауысымды жобалау бойынша жұмыс істеуім керек, бірақ мен өзімді қазірдің өзінде бар сияқты сезінемін, сондықтан мен бір жылдан астам уақытқа қатты режим қажет деп айтқанмын.
- Оқуға көп көңіл бөлу керек - NoFap-ге дейін, егер мен оқу кезінде бірдеңе түсінбейтін болсам, мен өзіме «бұрап қой, емтихандарға дейін курс аяқталғанда, мен бұл мәселені шеше аламын» деп айтар едім. Мен мұны бірнеше нәрсе үшін жасағаным анық, бірақ қазір бірдеңе түсінбесем, оны алғанға дейін жалғастыра беремін! Бұл қанша уақытты алатыны маңызды емес! Сонымен, мен өзіме деген қызығушылығым артып, істерді шешуге бел будым деп айта аласыз.
- Терең дауыс - Бұл ұзын жолақтармен жиі кездеседі. Бірақ, айтылғандай, мен оны сақтау үшін әлі де жұмыс істеуім керек, өйткені мен жоғары дыбыста қасақана сөйлейтін кездер болады, бұл таңқаларлық естіледі, бірақ иә .. Бұл уақыт өте келе жақсарады.
- Әйелдердің назары - мен кассанова емеспін. Мен, әрине, менің айналамда әйелдер сезіне алатын аура бар сияқты сезінемін. қазіргі уақытта ол өте жұқа, бірақ ол сол жерде. Басқа күні мен досымның сабағынан тыс жерде тұрдым (оны мен ұзақ уақыт бойы білетін S деп атайық) оны және мен жақында кездескен қызды күтіп тұрдым (оны Z деп атайық). Мен сыртта болған кезде менімен тағы бір қыз сөйлесіп, менің қолыма қатты тиіп тұрды. Мен танысқан жаңа қыз (Z) бұл байланысты көріп, аздап қызғанып, мен туралы S-мен сөйлесіп, бойдақ екенімді сұрады. Ол менің қолыма тиіп тұрған қыз менімен танысады деп ойлады.
- Өзімді ыңғайлы аймақтан шығару - бұл оңай болған жоқ, бірақ мен өзімді көпшілік алдында сөйлеуге мәжбүр етемін, кейбір адамдар үшін қалыпты болып көрінетін жаңа адамдармен араласамын, бірақ мен үшін мұның бәрі мүлдем жаңа, менде әлі көп нәрсе бар орындалатын жұмыс. Менің әлеуметтік дағдыларым мен сөйлеу қабілеттерім жақсарып келеді, бірақ олар мен қалаған жерден әлі алыс. Мен өзімді сыныптағы барлық адамдармен сөйлесуге және достасуға мәжбүр етемін, сондықтан мен өзімді жайлы сезінемін.
- Альфа көбірек ұнайды - мен жаңа достарыммен бірге болдым, бір күнде мен университетте кездестім, ал кездейсоқ жігіт менің әңгімемізге қосылуға шешім қабылдады, бәрі жақсы, бірақ ол маған өте мұқалмас нәрсе айтты, ол менің терімнің астына кірді. Ол, негізінен, өзгелерден гөрі маған үстемдік ете алады деп ойлады. Бірақ мен бұған құлақ асқанымды көрсеттім, ол қайтып кетті. Мен мұны қалай жасағаным туралы егжей-тегжейлі айта алмаймын. Бұл менің сөзбен айтып бере алатын нәрсе емес, лол. Бірақ мен әлеуметтік динамиканы және жағдайларға қалай бейімделу керектігін жақсы түсінемін. Тек осылай қоя тұрайық.
Менде де, ең бастысы, жалпы басым болуға деген қатты ниет бар! Мен істейтін ісімде ең жақсысы бол. Мен қазір шегінетін адамның түрі емеспін.
Бұл менің ойымша, барлығы дерлік қамтылған. Менен бірдеңе сұрауға қымсынбаңыз. Менің жазбаларым бұл жерде керемет болған жоқ, өйткені менің ойларым қазір барлық жерде, лол.
tl; dr - әлеуметтік мазасыздық жақсырақ. Мен өзімді жақсы жаққа өзгерту үшін бір жылдан астам уақыт жүруім керек.
;