Бүгін ДМҰ жоқ 185 күнді құрайды. Мен баяндауға болатын көп нәрсе бар, бірақ мен мүмкіндігінше қысқаша болғым келеді (дегенмен менің еркелететін әдетім бар). Есеп жазғым келетін басты себеп - бұл NoFap-қа деген көзқарасымды білдіру, ол өз кезегінде басқаларды ынталандыруы мүмкін және мен өзіме қайта оралғым келсе, өзімді қалай сезінетінімді құжаттауым керек.
Жылдам ақпарат: мен 22 жастамын, және жақында колледж бітірдім. Мен NoFap-ді 2013 жылдың сәуірінде таптым. Өсіп келе жатқанда, мен қазіргі заманғы жасөспірімге арналған PMO әдеттерінің орташа деңгейі болды деп айтамын. Кейде мен күніне 3+ рет, кейде бірнеше күнде бір рет секіретін едім. Бұл мен үшін ешқашан қолымнан келген емес, мен оны ешқашан басты мәселе ретінде қарастырған емеспін. 2013 жылы менде бірнеше қысқа жолақтар болды, содан кейін ұзақ 150 күндік сериялар. Содан бері менде үш-төрт рет 90-дан астам жолақтар болған шығар. Жалпы айтқанда, мен NoFap-ге сенемін және мен оны тапқаннан кейін ұзақ уақыт бойы сирек PMOed.
Мен үшін не істеді: Мен NoFap сиқырлы оқ емес екеніне қатты сенемін. Бұл сіздің барлық проблемаларыңызды шеше алмайды, депрессияны жойып жібермейді немесе сиқырлы түрде сізге қыз әкелмейді. Алайда, менің ойымша, бұл сізге өте үлкен мүмкіндік береді. Неге екенін білмеймін, және мен психо-психологияны сілкіп тастамаймын немесе тестостерон немесе ұрықты ұстап қалу туралы зерттеулерге сілтеме жасамаймын. Бұл хабарлама анекдот. Айтуынша, NoFap мен үшін тиімді болды
1. Тұрақты салмақты көтеру әдеті, аптасына 3-5 күн
2. Бір түнде ең аз 7 сағат ұйықтау
3. Күніне минималды 20 минуттық ақылмен ойлау
4. Медиа тұтынуды шектеу (видео ойындар, netflix кез келген)
5. Сіз қанша ішетіндігіңізді немесе есірткі қабылдайтындығыңызды шектеңіз
6. Жауын
Негізінде, ебля өзіңізге қамқорлық жасаңыз. Өзіңізді құрметтеңіз, өзіңізді жақсы көріңіз. Ал егер олай болмаса, оны қолдан жасаңыз. Егер сіз өзіңіздің кім екеніңізді немесе өзіңіздің істеріңізді жек көретін болсаңыз, оны жасанды түрде жасаңыз. Бұл арқылы күш. Сіздің өміріңіздегі мәселелерді шешіп, әрекет етіңіз. Айнаға қарап, өзіңізге күліңіз.
Міне, осы нақты сериядағы кейбір артықшылықтар:
Жалпы күйзеліс, көңіл-күй тұрақты. Ия, менде демалыс күндері бар - барлығы жасайды. Алайда мен жалпы бақытты адаммын және оны бәрі бірдей айта бермейді.
-Әлеуметтік мазасыздық. Мен өзімнің кім екеніме сәйкес келетін сияқтымын. Маған адамдардың мен туралы көп ойлауы маңызды емес. Егер мен бос әзіл айтсам немесе сөзді дұрыс айтпасам немесе ақымақ сұрақ қойсам, бұл мені бұрынғыдай ұялтпайды.
-Әйелдермен қарым-қатынас. Мен өзімнің сериямға 60-шы күндерінде қатты ұнаған қызбен кездестіре бастадым. Менде оған ӨЛКЕНДІ сүйіспеншілік болды. Бірақ, мен оны сұрадым және біз біраз уақыт кездесіп тұрдық. Бірнеше аптадан кейін мен онымен істі аяқтауға мәжбүр болдым, өйткені мен бүкіл ел бойынша жұмыс іздеп жүргендіктен, заттар ешқайда кетпейтін еді. Керемет қыз, бірақ мен үшін ұзақ мерзімді мағынада емес. Мен және менің әйел әріптестерім өте жақсы қарым-қатынаста. Флирт иә болады, бірақ мен оны артық деп ойламаймын.
-Жазда тәжірибеден өтіп, енді солтүстікке қарай жылжып барғанда толық жұмыс күнін көр. Мұны тікелей NoFap-ге байланысты деп айта алмаймын, бірақ бұл маған сұхбаттарда сәл көбірек мүмкіндік берді.
-Мен бұрын-соңды болмағандай формада болдым. Мен ауыр атлетиканы көтеруді шамамен 3 жыл бұрын бастадым. Мен тым ұзақ уқаладым да, біраз жұмсарып кеттім. Мен шынымен де қысқартуға бел будым және біраз уақыттан кейін BF-ден 10% -дан сәл жоғары немесе төмен көтеріліп жүрдім
-Мотивацияланған - мен алғаш рет жаттығу залы мен медитациядан тыс хоббимен айналысамын және НАҚТЫ прогресті көремін. Әр кеш сайын жұмыстан кейін сөмкемді қойғаннан бастап ұйықтауға дейін сурет саламын. Мен сурет салумен өстім, көркемсурет мектебінде оқыдым, бірақ көлеңкеленуді / құндылықты / шындықты шынымен үйренуге ешқашан бел буған жоқпын. Әр сурет салуда мен прогресті көремін.
- Содан кейін барлық NoFap заттары, жанасу, терең дауыс, нақтылық т.б.
Мен шынымен баса бергім келетін нәрсе - NoFap қиын. Онда бір-екі апта немесе бір ай жасауға тырысатын кез келген адам - жай ғана тырысу үшін өзіңізді арқаңыздан сипаңыз. Мұнда болуыңыз, осы жазбаны және NoFap форумдарында оқып отыруыңыз сізге өзгеріс қажет екенін білдіреді. Сіз оны түсінетін шығарсыз. Тек жасаңыз. Бір жылдан кейін өзіңіздің өміріңізде қалайтын 3 нәрсенің тізімін жазыңыз, ал екіншіден аяғыңыз күн сайын таңертең еденге соғылады, сол 3 нәрсені таныту сіздің миссияңызға айналады. Менің жұмыс үстелімде мамыр айында жазған жазбам бар, ол 3 затпен жазылған.
- Өзімнің шынайы портретті бояу (бару!)
- Жарты марафон өткізіңіз (допты осы жерге тастаңыз, тек аптасына бір рет кардио жасаңыз, бірақ әлі де салмақты көтеріңіз)
- Менің сүйетін жұмысым бар. (әлі жаңа жерде бастаған жоқпын, бірақ саусақтарым бір-біріне қайшы келеді.)
Қалай болғанда да, мен осында ораламын.
Егер сіз осыдан бірдеңе ала алсаңыз, міне осы NoFap заттарына менің 2 цент.
NoFap сөзсіз сізге керемет мүмкіндік береді, егер сіз өмірге қажет нәрсенің бәрін ала аласыз, егер сіз шығып, оны ала берсеңіз. 90% осы форумда оқыған нәрселерімнің бәрі жақсы ниетпен болса да, broscience болып табылады.
Порнографиялық әдет психикаға зиянды екені, ажырасу, депрессия, әйелдерге қатысты шындыққа жанаспайтын көзқарас тудыратындығы сөзсіз. Бұл жалпы мағына.
LINK - 185 күн NoFap - қысқаша есеп
АЛДЫНҒЫ ПОСТ - Мен 22 жастамын. 2013 жылы мен «жай байқап көрейін» деп шештім. Мен YBOP-ті көремін және NoFap форумдарын араладым. Маған өзімнің сезінгенім ұнады және әрі қарай жүре бердім. Қайта түскен сайын менің жалпы жағдайымдағы айырмашылықты байқадым. Соңғы 50 жылда мен 3 рет PMO қолдандым. Бұл менің ұзақ жолақтарымның бірі (138 күн).
Осыдан шыққан бірнеше артықшылықтармен бөлісемін. Мен NoFap-мен 2013 жылдан бері айналысып келе жатқандығыммен бөліскім келеді, сондықтан маған «осыған үйрену» біраз уақыт алды.
- Гимнастикалық ойынымды бастап, денеміздің майын төмендетіп, өмірімнің ең жақсы түріне ендім
-Мен қазір керемет қызбен кездесіп жүрмін.
-Әрине, түрткі болған
- Реактивті, сабырлы және эмоцияларымды басқара біліңіз
-Әлеуметтік мазасыздық жойылмақ. Ерлермен де, әйелдермен де сөйлесу үлкен мәселе емес. Мен әдемі қыздарды тұғырға қондырмаймын және олармен сөйлескен кезде ыңғайсыз болып қаламын.
Менің өмірім керемет емес. NoFap сиқырлы оқ емес. Бірақ бұл өзін-өзі жетілдірудің керемет құралы, мүмкін мен кездестірген ең жақсысы. Осы басқа пайдалы әдеттерді толықтырыңыз, сонда ол сіздің өміріңізді өзгертеді. Есіңізде болсын, рецидивтер үрдістен бөлек. Кішкентай мақсаттар қойыңыз. Мұны апта сайын қабылдаңыз.
Мен ешқашан ED-ны бастан өткерген емеспін. Шамадан тыс алкогольді қоспағанда. Мен қатал қолданушы емес едім және 19 жасымда NoFap таптым, сондықтан менің жолым болды деп ойлаймын. Менде нөлдік мәселе бар.
Мен көптеген артықшылықтарды бастан өткердім. Кейбіреулер NoFap-пен тікелей байланысты, көбінесе «үлкен сурет» және жалпы сау әдеттермен байланысты. Есеп беруді күтіңіз. Менің өмірім қатты өзгерді.
;