Мен соңғы бірнеше күн бойы өз тарихымды бөлісуге шақырдым, ол кеңеске мұқтаж адамға немесе сол күресте біреуді жігерлендіруге көмектесетініне үміттенемін. Бұл менің саяхатым туралы есеп.
Сондықтан мен 12 жасымда порно көре бастадым және мастурбация жасай бастадым, өкінішке орай, мен өзімнің қолыммен және майлағышпен жүре бастадым, ол мені қуып жетті. Мен он жыл бойы мәжбүрлі порно бақылаушы және мастурбатор болдым, кез-келген ер адамның жыныстық жетілу кезеңіндегі ең маңызды уақытты бұзып алдым. Мен 22 жасқа толғанға дейін порнографияны және мастурбацияны қолданудың ешқандай зиянды немесе жағымсыз әсері жоқ деп ойладым ... содан кейін логика басталды.
20 жасында мен PE-мен алғаш рет кездестім, ал мені тоздырды. Содан кейін оны сақтау проблемалары пайда болды. Мен сол кездегі ұзақ уақытқа созылған қарым-қатынаста болдым және Құдайға шүкіршілік етіп, түсіністікпен қарайтын қызым бар еді. Ол мен де, порно мен мастурбация мәселесі туралы ешкім де білмеді, мен ешкімге ұят және кінәмді ашпадым
22-де мен басымда порнография мен жыныстық қатынас толып жатқанын байқаған кезде ғана менде проблема туындағанын біле бастадым. Мен бұған қатты құмар болдым, бұрынғыдай өмірдегі әйелдермен байланыс орната алмадым, PE және ED қорқыныштары мені мазалады. Мен жұмыста тек жыныстық қатынас, қандай көрініске бой алдыратыным және қандай жаңа категория мені кейінірек үйде зерттеуге қызықтырды. Мен порнографияның хардкор жанрларына көбірек қызығушылық танытып, онымен дұрыс ештеңе көрмедім. 2015 жылдың наурыз айында (қарым-қатынастан кейін) мен әйелді крейглист тізімінде ұстадым, сол кезде мен БДСМ туралы оның «құлы» ретінде «әрекет ету» үшін жеткілікті білетіндігіме сендім ... .Қандай қорқынышты оқиға болды. Сонда мен әдеттегідей ойланбайтынымды білдім. Мен порнографиялық тәуелділік пен оның физиологиялық әсерлері туралы әңгімелерді зерттедім және көптеген басқа еркектердің осындай жағдайға тап болғанына таң қалдым. Іздеу нәтижелерінің көп болғаны соншалық, мен жалғыз емес екенімді біліп, біраз жігерлендім. Кирк Франклиннің порноға тәуелділікпен күресі және оның жетістік тарихы (ол көпшілікке танымал болды) және YBOP және «Дұрыс қасқырды тамақтандыру» сияқты сайттарды оқудан үміт таптым. Содан кейін менің сапарым басталды ...
Мен алдымен өзімнің нақты өмір сүрген нәрселер туралы оқып, порнизмнің физиологиялық және психологиялық әсерлерінің қандай екенін түсінетін болар еді деп ойладым. Мен порнографияның ақыл-ойға әсер етуі туралы академик пен автор Джудит Рейсманның АҚШ сенатының тыңдағанын растадым. Мен осында сілтеме енгіздім ( http://www.ccv.org/wp-content/uploads/2010/04/Judith_Reisman_Senate_Test…) қайта жүктеу туралы ойлаған немесе порноның жағымсыз әсерлері бар-жоқтығына күмәнданатын кез келген адам үшін. Бұл мақала ақылға қонымды болды, мен оны біз сияқты барлық күресушілерге ұсынамын!
Сондықтан мен YBOP-те мүмкіндігінше оқып, дұрыс қасқырды тамақтандырдым және қайта жүктеуді шештім. Маған қатты әсер еткені - Сократтың YBOP-тің басты бетіндегі сөзі ... »Өзгерістердің құпиясы - бар күш-жігеріңізді ескімен күресуге емес, жаңасын құруға жұмылдыру». Мен бұған өте байсалды қарадым. Мен темекіні тастаумен күрестен мынаны білдім: (1) әдеттен бас тарту әдеттегідей, оны қалай жояды, және (2) жаман әдетті жақсы әдетпен алмастыру оңай. Мен денемде жұмыс істеп, санамды тамақтандырып, сенімімді жақсартуға бел будым. Мен жан-жақты жоспар құрдым және жақын маңдағы жазықсыз апатқа дайынмын деп ойладым, бірақ бала мен емес едім! Ол уақыт азапты болды. Мен суық бөлмеде, ешнәрсе істеуге ынтасы жоқ бұрышта тұрғандай, өзімді әлемнен алшақтатқандай сезіндім. Мен өзімді өте сарқылған және жайсыз сезінгендіктен, тозаққа бара жатқаныма сенімді болдым. Бірақ түн болатын сияқты, күн де бар. Бұл туралы толығырақ кейінірек.
Менің жоспарым екі есе болды, жамандарды жұлып алып, жақсысын құрды. Нашарлауды төмендету: 1. Порнолардың босатылуын жою
2. Менің екінші электрондық поштамды жойып, тірі камераларға арналған, ал craigslist shenanigans
3. Поролендіктен түкке тұрмау
4. Мен мастурбациядан қалыс қалмасам
5. Фанатизмге жол бермеу, әсіресе әлеуметтік медиада немесе интернеттегі ыстық балапандар туралы
6. Сексуалдық сөйлесуді мүмкіндігінше азайта аламын
Мен «мастурбация жасаудан БАРЛЫҚ бас тартуды» енгіздім, өйткені менің денемнің сауығуы менің ойымның сауығуы сияқты маңызды деп ойладым. Сондай-ақ, порнографияны мастурбациямен байланыстырғандықтан, мен өзімді мастурбация кезінде қиялдайтын жағдайға салғым келмеді.
Менің «құрастыру» жоспарыма мыналар кірді: 1. Менің сенімім бойынша әрекет ету. Мен үшін бұл дұға ету мен ой жүгіртуді білдірді.
2. Менің ойымды кітапты оқып, мотивациялық сөйлеуді тыңдайтын дұрыс нәрселерді тамақтандыру және саналы түрде өзіме жағымды әсер ету
3. Жаттығу, әсіресе жүрек және өлі көтергіштер. Бұл сіздің қан айналымыңыз үшін және сіздің тестостерон деңгейіңізге сәйкес келеді.
4. Дұрыс тамақтану. Қанды қажет жерде сорып алу үшін, ол тамырларды бітемеңіз. Темекі шегуге және зиянды тағамдарға тыйым салынады. Афродизиакты жеу маған шынымен көмектесті, мысалы қара шоколад (82% какао немесе одан көп), жасыл жапырақты көкөністер, жемістер (барлығы), жаңғақтар (барлығы), қызыл шарап, майлы балық және барлық теңіз өнімдері мен сұлы майы.
5. Бірде мені орындауға мүмкіндік берген нәрселерді қайта қосу арқылы, бірақ порнографияны пайдалану арқылы көлеңкеге түсті. Мен үшін бұл сурет және өнер болды. Басқа адамдар үшін бұл жаяу серуендеу, каякинг немесе кез-келген хобби болуы мүмкін.
6. Менің әлеуметтік дағдыларды саналы түрде жақсарту. Мен әсіресе қыздармен әңгіме, дене тілі және қайтадан әлеуметтік болу туралы көптеген нәрселерді айтуға тура келді.
7. Тамақ пісіру, отбасымен бірге уақыт өткізу, жақсы кітап, жаңа музыка табу, ескі достармен байланыс орнату сияқты күнделікті нәрселерден ләззат алу ... бұл сіз шынымен де сол сәтте болғаныңызға және көңіліңізден шықпағанға дейін болуы мүмкін. сіздің ойларыңыз. Өзіңізді қазір болып жатқан жағдайға толығымен салыңыз, сонда сіз барлық ісіңізде тәжірибеңіз мол екенін байқайсыз.
8. Неліктен қайта жүктемемен айналысқанымды еске түсіремін. Порн көру үшін қандай азғырылуға тура келсе да, мен бермеймін. Ұзақ мерзімді сыйақылар Қысқа мерзімде қандай сыйақы алатын болсам, сонша көп.
Жаңа құруға қажетті күш-жігер ескі нәрсені бұзу үшін қажет. Ол көп ұқыптылық, тәртіп пен күш талап етеді. Бұл қиын, бірақ бұл МІНДЕТТІ, ЕШҚАНДАЙ БОЛСА! Сондай-ақ, мастурбацияны мүмкіндігінше ұзақ уақыт бойы тастап кетуді, жыныстық қуатыңызды қалпына келтіруді және денеңді сауықтыруға шақырамын. Бұл қуат сізді порно қарауға және қандай да бір босату үшін мастурбацияға азғыруы мүмкін, бірақ мен оған қарсы кеңес берер едім. Бұл энергияны ақылмен жұмыс жасау немесе тамақтандыру сияқты жемісті нәрсеге айналдыру ақылға қонымды және сіз өзіңізге пайда әкелетінін көресіз.
Медитациямен бірге маған жұмыс істейтін нәрсе тыныс алу жаттығулары болды. Мен ешнәрсеге назар аудара алмайтынымды сезгенде, әсіресе менің флейтинация кезінде бұл мені тыныштандыруға және денемді және тынышсыз энергияны бақылауға көмектесті.
Сондай-ақ, мен қолданамын Man1 майы адам. Менің өнімнің маған ұнайтыны - теріңізді сауықтырып қана қоймай, қан ағымын жақсартады. Өзім сияқты күніне бірнеше рет мастурбация жасаған немесе майлаусыз басқа жігіттер үшін бұл көмектеседі. Мен бұл пікірлерді оқыдым, бұл бәріне бірдей сәйкес келмейді, бірақ оны көруге тұрарлық. Егер бұл болса, сіз өте риза боласыз. Нақты жыныстық қатынас төсекке деген сенімділігімді арттыруға көмектесті, бұл басқаларға да көмектеседі деп ойлаймын. Өзіңіздің әдеттегіден гөрі жақсы жұмыс істейтіндігіңізді көру - бұл сіздің жолыңызда, әсіресе PIED-тен зардап шегетін болсаңыз және сізді мақсатыңызға бағыттайтын болсаңыз, жақсы серпін береді.
Менің жазық сызығымнан өткеннен кейін, мен тұрақты эрекцияға қайта оралғанымды байқадым және олар бұрынғыдан да қиын болды. Қатты қатты болғаны соншалық, олар кейде мені түнде ұйықтатпайтын. Менің эрекцияларым өте бейсаналық, кейде еріксіз пайда болды. Мен мұны алға басқандығымның белгісі ретінде қабылдадым және қарсы емеспін, өйткені мен өзімнің жыныс мүшем жарылып кететіндей сезінгендіктен түнде тұруым мүмкін болғанымды біліп, жыныстық қуатымды / либидомды қалпына келтіріп жатқанымды білдім. Мен өз назарымды қайта жинадым, қазіргі уақытта бұрынғыдан да көп қатысып, адамдармен бұрын-соңды болмағандай байланысқа шығып, ынталы / өршіл болып, өмірге деген позитивті көзқарас пен дамылсыздықты дамыта бастадым. Мастурбациясыз немесе порнографиясыз шамамен 40 күнде мен мастурбация жасадым және бұл менде болған ең жақсы оргазм болды. Мен өмір бойы мастурбация жасағанымды түсіндім! Сізге сұйықтық негізіндегі майдың көп мөлшері және жеңіл түсіну қажет. Енді Дарт Вейдер тұншықтырғыш емес, сезімтал жанасу.
Мен бұл қайта жүктеудің қаншалықты пайдалы екенін және оның қаншалықты өзгергенін баса алмаймын. Мен өзімді жаңа адам ретінде сезінемін және бұрынғыдан да сенімдімін. Порнографияны көруге деген ұмтылыс жоғалып кетті, бірақ мен әлі де қиялға беріле алмаймын. Мен бұны тағы бақылауға алуға тырысып жатырмын және мен оны бәріне ұсынар едім. Мен бұл таңғажайып ресурс үшін YBOP-қа ерекше алғыс білдіргім келеді, оның миллиондаған өмірге, оның ішінде менің өміріме де әсер еткеніне сенімдімін.
Қорытынды сөздер:
1. Жалғастыру
2. Тоқтатпаңыз немесе қалдырғыңыз келетін нәрсеге көнбеңіз.
3. Ұзақ мерзімді артықшылықтар қысқа мерзімді рецидивтердің жоғары деңгейінен асып түседі
4. Өз тұрағыңыздағы кез келген тұрақтылықты жеңе алатын сеніміңізді сақтаңыз!
KB4
LINK - Қандай өзгеріс!
Авторы - 04
;