Менің жасым 23-те, мен 9 жылдан бері құмарлықпен айналысамын? Қазіргі уақытта мен Порно мен Мастурбациядан 60 күн тазамын. Кейде оңай болды, кейде қиын болды. Мен ешқашан порно мен мастурбация мені азап шегеді деп ойлаған емеспін. Жоқ, менің ойымша, бұл кез-келген ер адамға нақты жыныстық қатынасқа түспеген кезде жұмыс жасауы керек О, иә, ақымақ қоғам. Мен оның бір бөлігі болдым.
Мен егжей-тегжейлі айтпай-ақ қояйын, себебі мен ешкімді қоздырғым келмейді, бірақ мен өзімнің жеке пәтеріме көшкен кезде порнографияны пайдалану максимумға жетті. Мен қайтадан шөпті темекі шегуді бастаған кезімде бірдеңе дұрыс емес екенін байқадым. Күнделікті түтінді армандаған кезде мен қызбен қарым-қатынас туралы қиялдаушы едім. Бұл қалай болуы мүмкін .. Жылы, бір-бірін шынымен сезінеді. Порно мені жиіркендірді. Мен одан алған оргазмдар енді қанағаттандыра алмады.
Осы сәтте мен одан құтылуды бастауға тырыстым және 5-7 күндік порно және мастурбациясыз өзіме аз қиындықтарды бастадым. Осы уақытта мен NoFap туралы шынымен білмедім. Мен кейбір сайттардан жай ғана оқып шықтым, кейбір мәдениеттер сізде оргазм болғанға дейін кем дегенде 3-7 күн күтуге кеңес береді.
Маған порнодан аулақ болу қиын болған жоқ. Бірақ жалпы фапингтен аулақ болу қиын болды. Мен 3-5 күннен артық уақыт аулақ бола алмадым.
Осы уақыт ішінде мен порнографияны сирек көрдім. Мүмкін 2-3 айына. Содан мен ақыры құтылдым. Мен қатты дискілерімдегі барлық порно файлдарды жойдым. Солай шығарды. Мен бірден өзімді бір фунт жоғалтқандай сезіндім.
Содан кейін мен кейбір бейнелерге тап болдым, егер олар сізде әлеуметтік мазасыздықпен күресетін болсаңыз, сіз жай NoFap-ті қолданып көріңіз деп айтты. Бұл сіздің барлық күрестеріңізді шешеді. Мен бұл туралы өте эйфорикалық болдым. Мен бұған сендім.
Мен бұған сенуім керек. Сонымен мен шыға бастадым.
Бірінші апта қорқынышты болды. Менің басым мүлде морт болып көрінді, ал алғашқы аптаның өзінде менде ешнәрсе жасауға деген ынтасы мен зейіні болмағандықтан жай ғана жатып алдым. 7-ке жуық күнде менің бас ауыруым біршама жоғалғанын сездім, ал мен өзімді керемет сезіндім. Мен көшеде жақсы қалыппен серпіліп, өзіме риза болдым. Алғашқы 10 күндері мен бикини суреттерін өте қатты қарадым, мен скучно және заттар болған кезде, бұл қайта жүктеу үшін өте тиімді емес екенін оқығанша. Сөйтіп, мен санауышымды қалпына келтіріп, қайтадан бастадым. Менімен адал болғым келді.
Сонымен, алғашқы 10 күнде мен мастурбациясыз 24 күнге жеттім. Мен өзімді шынымен жақсы сезіндім. Мен өзімнің әлеуметтік алаңдаушылығым азайғанын сездім, өзіме сенімді болдым және адамдармен көз байланыста болдым. Онда мен бұрын көзге қаншалықты аз тиетінімді байқадым. Қай жерде болмасын. Мен кейде өте сыпайы көрінетін шығармын. Осы серияның 23-ші күнінде мен аздап секірдім (порно емес) және оргазмға ұшырадым, бірақ мен бұрын тоқтадым. Мен келесі күні бірден байқадым. Мен өзімді онша сенімді сезінбедім және біраз тұман болдым.
24-күн Мен басқа қалада сұхбат алдым. Егер мен өзімді бұрынғы күндердегідей жақсы сезінбейтін болсам да, көзге жанаспайтын контактіні сақтай алдым. (Мүмкін, тым көп хаха, мен қарап тұра жаздадым).
Бірақ бір сәтте мен тепе-теңдікті жоғалтып алдым да, аздап сөйлей бастадым, оны кейін үйге қайтып барғанымда қатты ашуландырдым. Әрине, менің ойым қайтып оралғысы келді. Мен «Жақсы бүгін кешке, мен бірнеше күн бұрын мені кездейсоқ соққыға жыққан, мен 4-5 күн бойы басымнан шыға алмадым» деген бикини суретіне жүгінеміз. Үйде мен бірнеше сағат бойы төбелестім. Жағымсыз ойлардың бұлттарын бірнеше сағат бойы серуендеу, мен өзіме керек деп сенгенге дейін және жоғалып кетті. Алғашқы минуттар мені босатып жібергендей сезінді, бірақ содан кейін мен өзімді боқ сезіндім. Мен бұл сезімді қазір қағазға жазып қойдым: «Бұл аяқталғаннан кейін бос мылқау сезім ... және ештеңе қалмайды.« Мен өзімді әлсіз деп ойладым, бірақ кейіннен мен қаншалықты күшті екенімді білдім »
Келесі күні менің уайымым қайта оралды. Бұрынғыдай күшті емес, бірақ сөзсіз оралады. Дауысым сөйлескен кездегідей қатты болған жоқ. Бірақ мен бұл рецидивтен көп нәрсе білдім. Мені қайтадан қабылдауыма не себеп болатынын білдім. Мен өзімді ер сезінбеген кезде, өзімді жоғалтқан кезде жалғыз сезінемін. Бұл мен пик немесе басқа нәрсе туралы өте мылжың болғандықтан емес. Мен көбінесе мүйізденуді, басқа сезімнен арылуды таңдаймын.
Мен ешқашан жағымсыз сезімдерді қабылдай алмадым. Олар мені үнемі ұстап алатын. Мен өзімнің мінсіз емес екенімді көрсетуден қорықтым. Сондықтан мен өзімнің қиял әлеміме Порно және Араммен бірге түстім.
Келесі сапар барысында көптеген нәрселер көрінді. Мен кішкентай кітап сатып алдым, онда мен барлық ойларды жаздым, олар бұл тәуелділікті жеңу үшін маңызды деп ойладым.
Мен әрдайым өзгелерден реквизиттер мен заттарды іздейтінімді білдім, өйткені әкем мені ешқашан мен сияқты жақсы көрмейтін. Ол менің қадір-қасиетімді жиі төмендететін. Бұл нарциссистік қиянат болды. Мені дос қызым жоқ деп кінәлады, мені гей екенімді айтты, мені басқа балалармен салыстырды, әрдайым мен жетпеген нәрселерге шағымдандым. Маған ұнайтын және жақсы болатын нәрселерге ол мән бермеді.
Мен кез-келген сезімді көрсетуден қорықтым. Үнемі басқаларды қуантуға тырысатын. Олардың қабылданбауынан қорқады. Әрқашан бас тарту белгілерін іздеңіз.
Мен мұны терапевтпен жұмыс істедім, ол соншалықты босатылды. Енді мен оның растамасын ешқашан алмайтынымды қабылдай аламын және маған бұл қажет емес.
Жәбірленушінің рөлін алудың қажеті жоқ. Бұл жай өзіңізді ашуға жол бермейді. Сондықтан сезімдеріңізді итермеңіз. Оларды қабылдаңыз, бақылаңыз және түрленуіне мүмкіндік беріңіз. Өткеніңді ұмыт. Онда қуат жоқ.
Мен неге ешқашан қыздармен жақсы болмайтынымды білдім. Мен әрқашан мұқтаж болатынмын және басқалардың пікіріне қарай мен туралы адамдардың пікірі бар. Марк Мэнсонның әйелдерді адалдыққа баулитын модельдерін оқуға кеңес бере аламын. Бұл кітаптарды жинап алудың бірі емес. Бұл өзіңіз болу туралы.
Осы 60 күндердегі ең ауыр күндер мен үшін шамамен 30-35 күнінен бастап болды. Тағы бір 58 күні, бір қыздың маған телевидениеде көрсетуі, бұл маған қатты әсер етті.
Мен үшін қиындықтарды жеңудің ең жақсы тәсілдері - бұл медитация, салқын душ, итермелі жаттығулар, кез-келген спорт, сізге от сыйлайтын музыканы тыңдау және жақсы кітап оқу.
Кездейсоқ мүйізділіктің белгісі ретінде, нақты серіктес іздеу және мастурбация жасамау. Егер сізде өрт пайда болса, серіктес табу оңайырақ.
Міне, менде қазір пайда болатын негізгі артықшылықтар:
-Жоқ тұман
- Сенімділік (ұялшақтық пен әлеуметтік алаңдаушылық барған сайын төмендейді)
-Жарайды
-Интуитивті құрғақтық жасау қабілеті
-Мотивация (көбіне)
- Біріншіден, адамның сезімі, енді шал емес
- жаңа әдеттер жасау оңай (оқу, фитнес, дұрыс тамақтану)
- бет шаштары
- сезімдерді бақылау / бақылау
-жақын дауысы, шыңғыру жоқ
- қыздардың назарын аудару
-Көп шығармашылық
- басқа адамдармен қайтадан байланыс орнату
Жайлылық аймағынан кетіп, әлеуметтенуге тырысыңыз
-жақында ешқандай қызару жоқ
- сіз жақсырақ дірілді шығардыңыз (хаха)
- алдын-ала күту алаңдаушылығы (иә)
-басқа тәуелділіктер туралы біліп алыңыз (шамамен 3 айдан бері мен бірде-бір шөпті шеккен емеспін, қателеспеңіз, мен әлі де арамшөптерге бейіммін, бірақ мен үшін бұл қазіргі уақытта жақсы емес, енді ешқашан болмайды)
Менің ойымша, PMO-дан аулақ болу үшін құнды қағаздар жоқ. Мен олардың бәрін кішкентай кітабыма жазуға тырыстым, ал бұл маған шынымен көмектесті, бірақ соңында сіз ештеңе бермейтінін түсіну үшін жеткілікті түрде сергек болуыңыз керек. Энергия төмен емес, жоғары қарай ағып, одан пайда көріңіз.
30-шы күні мен «көпіршікті эффект» деп аталатын нәрсе туралы жазбалар жасадым. Мысалы, «көпіршікті эффект» маған қатты әсер етеді, мысалы, мен интернетте жатпай-тұрмай немесе серфингпен айналысуға бейім болғанмын, скучно, душта емес, жақсы тамақтанбаймын. Сыртта олар мені шынайы өмір деп атайтын басқа адамдардан тәркіленген кезде пайда болады. Осы сәттерде ешқандай энергия жоқ немесе ол ағып жатқан жоқ деп ойлаймын. Сіз бұл көпіршікте болған кезде сізге ешқандай энергия қажет емес деп ойлайсыз, сондықтан PMO-батырмасын басасыз. Содан кейін сіз қатты таңданасыз, өйткені көпіршік жоғалып, бәрі кері оралады.
Ия, мен шамамен 10 жылдық порнография және мастурбация кезеңінде «сауығып кете алмадым», бірақ бұл бастау үшін керемет сәт. Менің келесі мақсатым - 90 күн. (Мен әдетті жасау үшін 30 күн қажет және өмір салтын қалыптастыру үшін 90 күн қажет) оқыдым) Мен 90 күндерге жеткенде, мен Рождествоны таза өткізгім келеді. Маған жылдың бұл уақыты ұнайды және биыл керемет болуы мүмкін деп ойлаймын.
Басқа жіптен алынған бір керемет сызық: «» Сіз бас тартқыңыз келгенімен, әрі қарай жүре берсеңіз, бұл сіз өзіңізді ескі болмысыңыздан бөліп тұрған кезіңізде «.
Сонымен осы сәттен ләззат алайық. Оқығандарыңызға рахмет. Сізге сәттілік тілеймін!
LINK - Терезені ашу - 60 күндік жетістік
by вибемайкер
ЖАҢАРТУ - Әйелдер керемет емес пе? 10 айлық NoFap. - мотивация
Әйелдер керемет емес пе? 10 айлық NoFap.
Бүгін мен шынымен қайта жүктелдім деп айта алатын күн. 10 ай көтерілуден және құлдыраудан және бірнеше қалпына келтіруден кейін. Соңғы 10 айда мен 7 рет фаппинг жасадым, мен 2 рет порноны көрдім. Кейде мен екі минут бойы Psubs-ті көруден тайып тұрдым. Менің ең ұзақ серия 140 күн болды. 58 күндік серия және бірнеше 30 күндік сериялар. Қалпына келтіргенде әр кез өкінемін, бұл оның қажет емес екенін білдім және өзімді әлсіз сезіндім. Бірақ менің атқа қайта мінуге күшім жететін. Мен бұл тәуелділікке қайта орала алмайтынымды білдім немесе мен баяу жоғалып кететін едім. Маған бас тарту туралы осы ойларды шығару өте ұзақ уақытты алды. Енді 10 айдан кейін мен бұл ойларды әлдеқайда жеңілірек сезінемін. Олар маған деген күштерін күннен-күнге жоғалтуда. Менің өміріме келген күн мен бақыттың бәрі оларды күйдіріп жібергендей, енді 'порно ертегі' еденде жорғалап, мейірімділік сұрайды. Салауатты ойлаудың жаңа үлгілері қазір олардың салмағын жоғарылатты. Порно - бұл жай уланған печенье.
Бірнеше апта бұрын мен туған қалама қайтып келгенімде, кейбіреулер мені тіпті танымады, өйткені мен қатты өзгердім. Менің бүкіл дене тілім, бетім, терім, сөйлеу мәнерім қазір басқаша. Менің бойымда осы энергия бар және ол сыртқа жарқырайды.
Менің порнографиядан туындаған әлеуметтік мазасыздық мүлдем жойылды. Мен енді олармен сөйлескен кезде басқа адамдар не ойлайды деп ойламаймын. Мен жай сөйлесемін. Қазіргі уақытта. Мұнда медитация да үлкен рөл атқарды.
Мен ақыры өмірде қыздарды қуа бастадым және бұл керемет сезінеді. Мен бірнеше күн бұрын алғашқы суық көзқарасымды жасадым және есімнен адасқан едім, бірақ кейін бұл өте жақсы сезілді. Мүмкін бұл саған ешнәрсе болып көрінбейтін шығар, бірақ мен үшін бұл дүние. Мен барлық жылдар бойы қыздардың маған күлуінен немесе мені қабылдамауынан қатты қорқатынмын. Ол маған нөмірін берді - соңында менімен шыққысы келмеді, бірақ бұл мәселе емес. Мұның бәрі - мен енді бұдан бас тартудан қорықпауды үйрендім. Бұл қорқыныш мені іштен өлтіретін болды. Кез келген бас тарту өкінуден жақсы. Бұл анық.
Сіз өзіңіздің сексуалдылығыңызды алғаш кездестірген кезде осы сезім есіңізде ме? Қыздарда бұл керемет сиқыр бар еді. Порно бұл сиқырды өлтірді. Олар біз сияқты адамдар және олар бір-бірімен байланысып, бір-бірін сезініп, шынайы сезімдерімен бөліскілері келеді.
Бірінші ай - бұл тозақ, әсіресе оны бірінші рет жасаған кезде. Бірақ мен сізге бұған тұрарлық деп айтамын! Бұл сіздің сенімділігіңізді және жарқылыңызды сезетін және сізге күлімсірейтін қыздар туралы емес. Бұл сіз туралы! Сіз қайтадан бақытты сезінесіз және әлеммен байланысты боласыз. Сіз өзіңізді қауіпсіз сезінесіз. Сіздің өміріңізді приключение ретінде өмір сүруге және өзіңіздің шынайы болмысыңызбен қайтадан байланыста болуға кетті!
Бұл жолда салқын душтар, серпін беру, ескі әдеттерді жаңасына ауыстыру, сыртқа шығу, адамдармен кездесу, спортпен шұғылдануды азайтудың көптеген жақсы жолдары бар. Бірақ менің ойымша, түпкілікті жол - күшті көзқарас. Өзіңізге деген сенімді ешқашан жоғалтпаңыз, өмір сүргіңіз келетін өмірдің басына сурет салыңыз. Мүмкін бүгін жаман күн және бәрі жай ғана боқтық шығар, бірақ жақында жақсарады. Бұл сәтсіздіктерді одан әрі алға жылжудың белгісі немесе мотиві ретінде қараңыз! NoFap-ті сіздің мазасыздығыңызды азайтуға мүмкіндік беретін таблетка ретінде қарастырыңыз. Шындығында, бұл таблетка емес, сіз өзіңе жасаған барлық боқтық порно заттардан өзіңізді сауықтырасыз!
Сіз бұл әдеттен құтыласыз! Сіз өзіңіздің интеллектіңізді қолдана алатын және олардың өтіріктерін сезіне алатын порно индустриясын көрсетіңіз. Жарқын болашаққа көз салыңыз! Сіз бұған лайықсыз!
;