Барлығыңызға, ұлдар мен қыздарға үнемі көмек пен даналық сөздері үшін алғыс айтамыз. Мен осы лауазымдарды оқып-үйренуді білмегендіктен, Навес шіркеуді бақылап, Габри Деем мен Гари Уилсоннан сабақ алып, мені ұзақ уақыт бойы ұстап жүрген әдеттерге жетуге көмектеседі. Мен қуып жіберуге тырысамын және бұл лауазымды мүмкіндігімше біртұтас әрі мықты деп есептеймін.
Мен талқылауды ашудан басқа ештеңе тілеймін және кейбіреулеріңізге NoFap-ге қатысты көзқарасыңыз туралы ойлануға көмектесіңіз.
Мен өзімнің «тарихым» бөлімін қысқартқалы жатырмын, себебі бұл 90-00-ші жылдары туылған көптеген Интернет қолданушылар үшін болып жатқан оқиғалардан алыс емес. Барлығыңыз өз тәжірибелеріңізден білесіздер. Ұзын сөздің қысқасы, мен порнографияның қаншалықты жойқын екенін біліп, оны тастауға тырыстым, бірнеше рет сәтсіздікке ұшырадым (үш жыл бойы күресіп жүрдім.) Мен лайықты әлеуметтік өмірге ие болдым, университетті бітірдім, Швецияға, Англияға және АҚШ-қа бірнеше рет бардым. Менің сүйетін қызым бар және ол менің күндерім мен түндерімнің жарығы. Бәрін ескергенде, түпкілікті бостандық пен порнонсыз өмірге жету үшін жақсы жағдай жасауды тілеймін.
Мұның бәріне қарамастан, мен бір ай бойы таза болар едім, сосын мен өзімнің балшықтан аулақ болуға тырыстым. Көптеген түндер жұмсалды, бірақ ештеңе өзгерген жоқ. Сізге таныс екенін білесіз бе?
Сіздердің кейбіреулеріңіз күнделікті өмірде жұмыс істей отырып, қоршаған ортаны (бөлмені, қаланы, тіпті елді) өзгерту маңыздылығы туралы жазады. Мен бәрін нәтижесіз жасадым және PMO-ға қашып кеттім. Бір сәтте менің көзқарасымда және менің бітпейтін мәселемді шешуге тырысуымда түбегейлі дұрыс емес нәрсе бары айқын болды.
Мен ержүректенген майданға қоятынмын, бірақ ішінен PMO-ның өмірін тастап кетуден қорықтым және алаңдадым. Мен түсіндім, ішіндегі тереңдікте, мен өзімді өзім қалдырғым келеді. Енді бұл қалай парадоксал! Балалар мен соқырлар арасында болуым үшін «қоштасу» деп айтуға тырысамын, бірақ менің әлсіздігіме «кейінірек қарауды» айтқаныма үш жыл болды. Мен «еркін» бұзудың жалған күнделіктерін қабылдадым және одан қатты рахат алдым.
Бұл осылай өтті: бірнеше жыл ішінде мен NoFap философиясының мүгедек нұсқасын жасадым. О, циклды бастау, менімен жаңа болу, жаңа тактикалар жасау және болашағым туралы армандау, бірақ бүгінді ұмытып кетудің қызығы. Маған өзімнің жеке басымды шыңдаудың және жақсартудың әдісі сияқты ұялғаным ұнады. Бұл бәріне бірдей емес екеніне сенімдімін, бірақ, екінші жағынан, сіздердің ең болмағанда кейбіреулеріңіз порноны ақтау ретінде пайдаланады, яғни: «Мен өзімді өте төмен сезінемін. Х-ті жасаудың немесе Y-ге қатысудың мағынасы жоқ, мен оны жай сезінбеймін. Оның орнына мен өзімді аяғаным дұрыс ... ”Бұл дәл осы жерде өзін-өзі ұнату.
Мәселен, мен мұндай эгоистическим ұялатып соққы қалай?
- Өзімнің абстиненциямды қалай анықтайтынымның негізгі қағидаларын қайта қарастырып. Көптеген адамдар сізге қарсы немесе өзіңіздің жыныстық қатынасыңызбен күресу сияқты NoFap-ке емдейді. Қақтығыстың тараптары жоқ, соғыс жүрмейді. Бұл футбол матчы емес. Мен не болып жатқанымды шынымен түсіну үшін «тазарту» немесе «жаулап алу» туралы сөйлесуді тоқтатуға мәжбүр болдым. Біраз уақыттан кейін «интеграциялау», «біріктіру», «салу», «жаңа эмоцияларды толтыру» сияқты санаттарды енгіздім және санау күндерін толығымен тастадым. NoFap-ті қандай да бір ойын түрінде ойлануға болады. Шыдамды болыңыз және дереу нәтиже іздемеңіз.
- Ақырында, мен өзіме деген жеккөрушілікті сылтау ретінде қолданып жүргенімді мойындай отырып. Мен ұятты мотивацияның құралы ретінде қарастыруды доғардым және өзімнің құмарлықтарымнан алыстадым («Мен өзімнің тәуелділігім емес және ұят емеспін»).
- Порнографиялық тәуелділіктен айығу үшін мен басқа бейнеге бағытталған веб-сайттардан, соның ішінде YouTube-тен бас тартуым керек екенін түсінгендіктен. YouTube-тің көпшілігі ПМО-ға шақыру болды. Бұл бірдей үлгі, сондықтан оны назардан тыс қалдыруға болмайды.
- Менің тәуелділігімді өмірімнің ажырамас элементі ретінде қабылдауды тоқтата отырып. Мен өзімді ойлауға үйреттім: «Мен ешқашан порно көрмедім деп айтамын, ал NoFap тұжырымдамасы маған мүлдем жат. Мен күнімді қалай қалыптастырамын? Мен қазір не істеймін? Қандай әдеттерді енгізуім керек? »Деп сұрады. Мен күтпеген жерден мен және менің мәселелерім туралы аз ойлана бастадым және басқа адамдарға хабарластым. Білесің бе? Порноға байланысты ойлар жоғалады.
Құрметті достар, әр адам әртүрлі, бірақ порно әрқашан бірдей. Мен болма және ұяттың арқасында кез-келген нәрсеге қол жеткізуге болады деп алданба. Сіз өзіңіздің жауыңыз емессіз. Оның орнына ұятпен күресіңіз.
Менің ескертулерім, кем дегенде, сіздердің кейбіреулеріңізге салауатты өзін-өзі қабылдауға және басқа адамдарға жол ашудың тамаша тамаша саяхатына көмектеседі деп сенемін.
Мен бүгін 24-ті бүгінге дейін айналдырдым. Польшадан құттықтаулар.
LINK - Ұятқа тәуелділік немесе оны тастай алмауымның себебі (және мен оны қалай жеңдім)
By Jan_Jakob_93
;