ЕСКЕРТУШІ: БҰЛ ПОСТ ҰЗАҚ ЖӘНЕ БАҒЫТТАЛМАҒАН ПЛАБЕРГЕНІЗГЕ ТОЛЫҚ. Сонымен қатар, мен ағылшын тілінен шыққан спикер емеспін, сондықтан сіздің көзіңіздің ренжігенін қаламасаңыз, өзіңізбен біршама қорғанысты жақсырақ әкеліңіз.
Сондықтан PMO-мен жоқ бұл 90 күннің мақтанышы санына жеттім. Мен бұл туралы өзімнің кейбір сезімдеріммен бөліскім келеді.
{tl; dr мұнда басталады} Алдымен мен өз тарихымды айтып берейін. Мен 14 жасымда өте қарапайым фильмдер көріп отырып, таз адамды жылай бастадым және 10 жыл бойы осы әдетті бойыма сіңірдім. Менің ойымша, бұл порно маған өте қызықты болды, өйткені мен әлеуметтік жағынан өте ыңғайсыз едім, менің нөлдік достарым бар еді (және менің қасымнан өтіп бара жатқанымды көргенде мені боқ сезінуге мәжбүр ететін бұзақылардың тобы) және тіпті олармен қарапайым әңгімелер жүргізген қыздар менің мүмкіндігімнен тыс болды. Демек, менің жағдайымда PMO менің мәселелерімнің түбірі емес, керісінше, бұл мәселелер менің ересек өмірімде өмір сүруіне мүмкіндік беретін орта болды. Айтайын дегенім, мен аздап ыңғайсыз бола бастадым, бірақ ешқашан өзіме деген сенімділік пайда болмады, мен көбінесе депрессияға ұшырадым (кейде суицидтік ойларды білдіру үшін) және ешқашан махаббат өмірін өткізбейтінмін (ип, 24 жас бойжеткенмен кіру, сәлем). Менің нофаптық сапарым бұрыннан басталды. Мен порноны жек көрдім және осы тәуелділіктің басынан бастап дерлік бас тартуға тырыстым. Мен сол кезде ххх фильмдерінің психо-физикалық жағдайға қаншалықты әсер ететінін білмедім. Менің осы боқтан кету туралы тілегім тек этикалық негізде болды. Жай, менде ішектің сезімі болды бірдеңе Маған, мысалы, қорлауды және осы материалдарды қарауға жұмсайтын сағатты қосу туралы бұл жолы секілді. Бірақ мен әрдайым бір аптадан кейін сәтсіздікке ұшырадым. Бірақ бірде мен TED-тің «тамаша порно экспериментіне» тап болдым және бұл мен үшін шынымен ашылды. Бұл маған порноны лақтырып тастасам, өмірімді жақсы жаққа өзгерте алатынымды түсіндім. Мен мұның сырлы болып көрінетінін білемін, бірақ бұл маған үміт сыйлады. Сондай-ақ, осы сөйлесудің арқасында мен нофап қоғамдастығы туралы білдім. Былтыр күзде менде ұзақ серия болды. Мен бір жарым айдан кейін қайталандым, бірақ бұл баға жетпес тәжірибе болды. Мен қысты және ерте көктемді жылан саууымен өткіздім, содан кейін үлкен жетістік болды. Міне, мен кеште үйге қайтып келе жатып, автобуста отырдым. Мен түні бойы адамдарды қарым-қатынаста болғанды көргеннен кейін қатты ренжідім (және, әдетте, менен гөрі бақытты сөйлесемін) және өзімді өте қажетсіз сезіндім. Мені өмірім сынап көргені соншалық, маған бір күш бүкіл энергияны сорып алғандай болды. Мен күннің жылы болғанына қарамастан, салқын болдым. Бұл менің ойыма келгеннен гөрі: мен осы жолмен жүре беремін, ұйықтай бер деп жылай аламын, бүкіл әлемге ашуланып, жағымсыз эмоцияларымнан бас тартып, мені қайда апаратынын көремін. Немесе дәл қазір бір нәрсені өзгертуді бастауға болады. Тек екі жол бар: жоғары және төмен. Осылайша мен жоғары көтерілуге бел будым. Ең шұғыл өзгеріс айқын көрінді: енді порно жоқ. Мен мұның қалай болғанын білмеймін, бірақ бірнеше минуттан кейін мен жай ғана көңілсіздік, қайғы мен ашу сезімдерін тоқтатып, өміріме қатысты бір нәрсе жасауға қатты құлшындым. Енді 96 күннен кейін. {tl; dr мұнда аяқталады}
Бірақ бұл 96 күн оңай болған жоқ, бұл анық. Мен тағы бір сенімдімін - бұл тек бастамасы. Мен «мен жасадым, болды» деп айтқым келмейді, өйткені бұл мені ескі әдеттеріме қайтаруы мүмкін. Шындығында, мен қайтадан фапты алғым келмейді. Мен 200-ден астам күндік нофаптан кейін осы сайтқа қайта оралатын және оның қалай қайта түскені туралы хабарлама жіберетін жігіттердің бірі болғым келмейді, бұл көрініс мен үшін өте қорқынышты.
Сіздер үшін 90 күндік сынаққа қалай жетуге болатыны туралы бірнеше кеңестер қажет болса, мен мұны айта аламын:
- Егер сіз өзіңізді тапсаңыз (және сіз екі-үш аптадан кейін маған сенсеңіз) «порнографиялық» нәрселер жасау туралы армандайтын болсаңыз және эскорттарды пайдалану туралы ойласаңыз, «бұл порнография емес пе?». Бұл ойларды елемеуге барынша тырысыңыз және ешбір жағдайда сіздің эскорттарға деген қызығушылығыңызды одан әрі жалғастырмаңыз. Алдымен сіздің ойыңыздағы бұл көріністерді өшіру мүмкін емес болады, бірақ біраз тәжірибеден кейін ол жойылады.
- (Бұл тізімдегі ең маңыздысы) NOFAP-та ТОҚТАТПАҢЫЗ. Бұл тек PMO-ны бұзу туралы емес, өзін-өзі жетілдіру туралы. Сіз тек жоғарыға көтерілуге немесе төмен сырғанауға болатындығыңыздан бұрын жазғанымдай, сіз бір орында тұра алмайсыз. Егер сіз тек фапинг жасамасаңыз, онда мотивация мен сенімділіктің алғашқы соққысы ақыры аяқталады. Бұрынғы порноға тәуелді болған жағдайда, көңіл-күйдің нашарлауы деген сөз. Сізге келесі әрекеттерді жасау қажет. Хобби бастаңыз, спортпен айналысыңыз. Мен, мысалы, спортзалға барып, йога жасай бастадым. Бұл көмектесті. Бұрын құлшыныстар күшейе беретін, бірақ мен спортпен айналыса бастағаннан бері олар мүлдем жоқ.
- Жұмысқа немесе сіздің көп уақытыңызды алатын кез-келген міндеттемеге ие болу да жақсы идея. Егер сізде бос уақыт көп деп ойласаңыз, бұл туралы бірдеңе жасаңыз. Мұны қазірден бастап екі айдан кейін жасамаңыз. Қазір істе. Қолы босамау.
- Егер сәтсіздікке ұшырасаңыз, қайталап көріңіз. Йода айтқан әйгілі сөздер бар: «Жасаңыз немесе жасамаңыз, тырысу жоқ». Бұл, менің балаларым, бұл халықтық мәдениеттегі ең қатал сөйлем. Кез-келген нәрсені жасау үнемі тырысудан және сәтсіздіктерден туындайды. Мұны өмірінде кез-келген нәрсеге қол жеткізген кез-келген адал адам айтады. Қайталанғаннан кейін өзіңізге ашуланбаңыз. Жоғарыда айтқанымдай, көңіл-күйдің нашарлауы күшті ұмтылыстарды білдіреді. Неліктен сәтсіздікке ұшырағаныңызды талдап, қайталап көріңіз.
- Тек порнодан ғана емес, кез-келген «қызықты» суреттерден аулақ болу үшін. Менің ең ауыр рецидивім DeviantArt-тағы кейбір ұқыпты туындыларды тексеруден басталды. «Қалай болса да» ол БДСМ-ге ұласты. Мүмкін, комикстерден бейкүнә косплайды көруден де аулақ болу тым қызбалық сияқты. Оншақты сағат қарап отырмаған біреу болса тағы бір косплей бұл болар еді, бірақ біз мұнда аздап ерекше адамдар екенімізді есте сақтаңыз және миымызды саналы адамдар миы сияқты жұмыс істеуге бастау үшін біраз уақыт беруіміз керек. Сондықтан оны кем дегенде алғашқы айларда ойнаңыз.
Ақыр соңында, мен бұл неспокойничество бизнес үшін бәрін жасадық бөліскім келеді:
- Мен бірнеше жыл бойына фапингпен айналысып жүргенім туралы белгісіз жігіттерге мойындадым, сондықтан вебтегі анонимдігіме тым үлкен сенім арта бастадым деп ойлаймын. Егер мен өз елімде бір кездері президенттікке үміткер болсам, бұл лауазым мені жойып жібереді.
- Бұл менің өмірімді сиқырлы түрде түзете алмады және мен қандай да бір алпауыт елдерді бастан кешірмедім (жақсы, мен әйелдердің көз алдында мүлдем жағымсыз болып құладым, бірақ бұл өте күшті емес). Бірақ осы қиындықты орындау арқылы мен өзімнің қыңырлығымды қалай жеңуге болатындығын және өз мақсатыма берік әрі адал болуды үйрендім. Бұл менің өмірімді түзетудің алғашқы қадамы деп ойлаймын. Мен тіпті PMO-ның жарқын жағы бар деп айтуға тәуекел етер едім: бұл бізге өз еркімізді жүзеге асыруға мүмкіндік. Бір жыл бұрын мен бірнеше күндік жұмыс режимін ешқашан ұстанбайтынмын және содаға «жоқ» демейтін едім. Енді мен оны бір ай бойы ұстап тұрамын, сонымен қатар, мен денсаулығыма пайдалы тамақтанамын. Біраз уақыт бұрын мен кока-кола банкасын ішкім келді, бірақ іше алмадым. Бұл менің дәмін енді сезбейді.
- Мен бұдан әрі ренжімеймін. Бұл мен үшін үлкен нәрсе. Мен өзімді өзгелермен салыстырудан гөрі өз өміріме көбірек көңіл бөле бастадым. Мен порнодан бас тартқаным үшін ғана жата алмадым. Мен партияның өмірі мен жанына айналған жоқпын. Бірақ қазір мен бұған көңілім толады және өзгелермен онша жақсы тіл табыса алмағаным үшін өзімді қоғамның басқа мүшелерінен жаман санамаймын. Күн өткен сайын мен басқалардың мақұлдауын іздеу арқылы соқыр болып қалмаймын және тек өз істерімді істеуге көп көңіл бөлемін. Әрине, егер мен әйелдерді іздеу мені жақсартуға түрткі болатын нәрсе емес десем, өтірік айтатын едім, бірақ уақыт өте келе басқа «ингредиенттер» маңызды бола бастайды.
- Мен «бақыт біздің бойымызда» екенін түсіндім. Айтайын дегенім, мен бұл фразаны бұрын да талай рет естігенмін. Шындығында, бұл соншалықты кең таралған және тозған, сондықтан оны бұдан әрі байыпты қабылдамайды. Бірақ бұл өте дұрыс. Бақыт біздің өзіміз туралы не ойлайтынымыздан және егер біз өз әрекеттерімізбен келісетін болсақ. Мен онша рухани жігіт емеспін (шындығында мен атеистпін және материалистпін), бірақ бақытты болудың допаминнің ұшынан гөрі көп нәрсе бар деп ойлаймын. Мені ешкім сендірмейді, сіз өзіңіздің адалдығыңыздың таза қуанышы ішіп-жеу, ішу, мас болу, басқалардың мақтауына бөлену, ақшаның немесе басқа да сыртқы көздердің иесі болуыңыз мүмкін.
Ақыр соңында: неге «жақсы уақыт» қажет? Бірде Виргилий: «Бізді бұдан да жақсы күндер күтіп тұр» дейді. Мен бақытсыз болдым, енді мен үшін жақсырақ уақыттар болды. Демек тақырып. Мен бәріңізге жақсы уақыт тілеймін.
LINK - Жақсы уақыттар (90 күндік есеп)
by vand89
;