Менің жасым 24. Көптеген артықшылықтар.
- PE 100% кетті. Мен ~ 30 секундтан 3-4 минутқа дейін өттім. Әлі де мен қалаған жерде емес, жақсарту керек. Мен мұны процесс ретінде қабылдаймын. Менде 10+ минутқа созылған BJ болған бір тәжірибе болды. Есіңізде болсын, орташа жігіт шамамен 7 минутқа созылады, сондықтан әрбір өскен минут маңызды!
- Энергияны арттыру
- Әсіресе, әйелдердің айналасындағы сенімділік (көзді байланыстыруды оңайырақ ету), жалпы алғанда өзара қарым-қатынастармен оңайырақ болады
- Көбірек эмоционалды (маған достарыңыз бен отбасыңызбен сөйлесу оңайырақ, мен олармен терең байланысты сезінемін - оны түсіндіру қиын). Қалың шашты шаш (Мен қазір ер адамның сақалына айналдым)
- Белгіленген дене, тренажер залында тезірек пайда табады (менің ойымша, көп тестостерон)
- Сексуалдықпен неғұрлым ыңғайлы (мен әрдайым сексуалды болу үшін кешірім сұрағандай сезіндім, қазір мен жай ғана жайлы сезінемін)
Кішкене фон ... Менде бір жыл бұрын 120 күні болды. Мәселен, арасындағы аралықта бір жыл бойы ешқандай елеулі жолдарсыз (мүмкін, аптаның шыңдары) басталатын әрекеттер болды. Мен төсектің қанша уақыт бойы тұратынын алаңдатып, төзімділікті арттырудың жалғыз жолы деп ойладым. ЕСКЕРІМ: Бұлай емес!
Мен әлі де жұмыс істеп жүрген кезімде, жаттығулар мен жаттығуларды күшейтуді қоса алғанда, жаттығулар ұзақ өмір сүру үшін ғажайыптар жасай алады. Менің жеке теориямыз, бұл ерте эякуляцияның глуталарда әлсіздікпен байланысты, бұл ПЭ тудыратын бұлшық еттеріңіздегі шиеленіс пен тығыздықты тудырады.
Менің 4 кілттерім табысқа жетеді
- Мантра
Мантра сіз мастурбацияңыз деп қайталаңыз, сіз сезінгендігіңізге қарамастан опция емес
Мен өзімнің сәттіліктерімнің екеуін де таптым, оларды фразаны қайталаумен бастаймын және менің миды мастурбациялау мүмкін еместігін айттым. «Мен мастурбацияланмаймын, бұл жай ғана опция емес», - деп едім. «Бұл сезімдерді кетіру үшін ештеңе істей алмайтын ештеңе жоқ, PMOing - бұл нұсқам емес, менің пениске қол тигізе алмаймын»
IE, тіпті егер мен супер ярость болды және борыш, мен әлі мастурбируем алмады. Мастурбацияны опция ретінде алып тастағандай болды. Мен «мастурбациядан өтсем, бәрі кетер еді» деп ойламаймын, өйткені мен бұл мидың байланысын жойдым. Сіздің миыңыз оңай алданған. Ол өзекті шындықтардан ойларды ажырата алмайды. Егер сіздің миыңызға айтатын болсаңыз, сіз өзіңіздің жынысыңызды физикалық түрде ұстай алмайсыз және сіз PMO-ға кіре алмайтыныңызды айтсаңыз, ақыр соңында бұл шындыққа сенеді.
- Оң мағынасы
Мен бұл жерде әрдайым қызықты хабарлар оқып отырамын, себебі бұл субдредитте көптеген жағымсыздықтар мен жағымсыздықтар бар екенін байқадым. Маған қателеспеңдер, бұл түсінікті! Бұл жеңу үшін өте қиын нәрсе. Бірақ ақиқат, қазір байқаған басты айырмашылықтардың бірі - сәтсіздіктің жоғалуы - менің ПМО-мен жүйелі түрде кездескеніммен салыстырғанда менің позитивтілігім.
Сайып келгенде, сізге оң ойлау керек. Бұл сапар және бұл қуанышты оқиға. Фреймді қандай да бір ауыртпалық сияқты емдеуді тоқтатыңыз - жоқ. Бұл күрделі және қатал, бірақ бұл сондай-ақ көңілді және қызықты. Менің ең үлкен жетістіктерім бірі болды, мен бір күні қатты болдым және айналдырдым және бір тонна қуат алдым - сол кезде мен адам сияқты сезіндім. Қалай болғанда да, бұл адам сияқты сезінген нәрсе, және менің бір бөлігім қандай да бір себептермен күрескен. Сіз бұл сезімдердің табиғи және қалыпты екенін және сіздің сексуалдық және адамгершілігіңізді қабылдауға тиіссіз. Осындай сезім туғызудың ешқандай себебі жоқ. Сіз мұны мастурбациялаудың қажеті жоқ, бұл осы жолды сезіну үшін әбден қалыпты.
Егер сіз қайталанса, көңілсіздіктен, ұялмай, ызаланып, өзіңізге ашуланып, өзіңізді ұрып-соқсаңыз, онда сіз МАҒЛЫҚТЫҢ. Мен бұл туралы толығымен айтып отырмын, сізді PMO-ға әкелген сол ойлардың үлгілері енді осы эмоциялар ретінде көрінеді. Қайталану кезінде ең қиын нәрсе - «OK I PMO» - «МЕНІҢ МҮМКІНДІГІМ» деп айту. Мен болған жағдай туралы ештеңе айта алмаймын. Мен жасай алатын жалғыз нәрсе - бұл жағдайды талдап, мені ММО-ға әкелген себептердің не екенін түсіндіріп, неге бұлай болды, сондықтан оны қайтадан тоқтатуға болады. Бұл мен үшін үшінші ұпайға әкеледі:
- Growth Mindset / Pre-PMO рәсімдерін ашу
Барлығымызда PMO-ның алдын-ала рәсімдері бар - егер сіз жүйелі түрде қайталанатын болсаңыз, онда олардың қандай екенін түсінуіңіз керек. Мысалы, оның кейбірі менің болды: 1. Шолу r / барлық мен джентльмендер постын немесе NSFW кескінін түсірмейінше. Содан кейін мен nsfw кескіндері сияқты субдредиге, содан кейін gif-лармен субредиттеге барар едім, содан кейін 2 идеясын аласың. Instagram - суреттерге қарап, 3-ті көтереді. Аштық - төсек төсегіндегі фильмдерді тамашалауға және тамашалауға болады, әдетте жалқау болып, скукалдан бас тартады.
Осы әдет-ғұрыптардың нағыз және ашық болуы керек, содан кейін өзгерістерді тоқтату үшін жасаңыз. Бұл мен үшін
- Мен бұдан әрі қарай жүрмеймін r / барлық
- Мен енді Instagram-ге бармаймын
- Мен жаман ішкендерді болдырмау үшін көп ішпеймін
Өз-өзіңді жақсылап ойластыру үшін өзіңді талдап, істеріңді әрдайым кішіпейіл бол.
- Аралды енгізуді азайту
Бұл MONK MODE режимінде менің өзімнің нұсқаым. Менің ойымша, бұл Monk Mode мүмкін емес және сіз ешқашан толығымен жоюға ынталандыратын ынталандыру. Ақырында көшеде серуендеп жүрген жарнамалық жарнамаға немесе музыкалық бейнероликтерге немесе журналдарға арналған мұқабаны көруге болады. Барлық ынталандырудан аулақ бола алатыныңызды білу үшін, өкінішке орай, мүмкін емес. БІРАҚ бір күнде көретін қызықты суреттердің санын азайтуға болады.
Мен қысқартуды бастамас бұрын, күн сайын 200-ті қызықтыратын нәрселерді (жарнамалар, суреттер және т.б. қоса алғанда)
Бүгінде бұл 10-20-ге дейін төмендейді. Мұның бәрі:
i. Қарауды тоқтату r / барлық ii. Instagram iii-ге бармасаңыз. Facebook бетінен facebook бетін алып тастау iv. Тиндердегі барлық қыздарға LIKE Swiping және тек қана мен қыздарға қарап отырмын v. Уақытты азайту vi. Бас тарту уақытын азайту
Мен жүйелі түрде қайтқан кезімде, мен ТЕН-ті жиырма сегізінші рет көріп тұрғандай көріндім. PMO-ді болдырмау үшін менің ерік-жігерімді және өзін-өзі басқаруды ТЕН жиырма екі рет жиі қолдануға тура келеді. Тек суреттерді азайту арқылы сіз өзіңізге сәттілікке 20-дан аса уақытты бөле аласыз.
Бұл дегеніміз, сіз шынымен ойдағыдай бейнені кездейсоқ кездестірсеңіз, ерік-жігердің дүкеніне қарсы тұруға болады.
Мен сіздерге 90 + күндізгі сызықтары мен жігіттерді аптасына жету үшін күресетін жігіттерді салыстыру үшін кепілдік беремін, сіз бір күнде көрген қызықты нәрселердегі МАССИВ айырмашылығын көресіз.
ҚОРЫТЫНДЫ ЕСКЕРТУЛЕР:
Реластирующие сорғыш. Бұл шынында да өкінішті. Бұл шын мәнінде нәзік сезім. Бірақ әр сәтсіздікке ұшыраған тұқымдарда одан да көп пайдасы бар екенін біліңіз. Қайталанған сайын, сіздің болуыңыздың бөлігі. Сіз нефаптың қаншалықты қайталанатынына қарамастан, сіз бағалы деп ойлайсыз, сізді әлдеқайда жақсы адам болу жолына қойды. Есіңізде болсын.
Мұндай есептерді оқып-үйрену қаншалықты қиын болғанымды есіме түсірдім, өйткені мен бұл жерде қалай жетуге болатынын ешқашан біле алмадым.
Мен әр күннің және мен күні 87 күні күннің қайталануы арасындағы айырмашылық аз. Мен өз әдеттеріме адал және жауапсыз қарауды, жоғарыда аталған өзгерістерді енгізіп, мен күрескен кезде де оң көзқарасымды сақтай алдым.
Менде ерік-жігер мен салт-талант жоқ. Мен аз ғана өзгерістер жасадым, олар үлкен әсер етті.
Сіз мұны да жасай аласыз. Мен саған сенемін. Өзіңіз өзгерте алмайтын нәрсені қабылдаңыз (өзгермейтін сезінемін), өзгертетін нәрсені қабыл алыңыз (сіз таңдаған нәрсеңізді, уақытты жұмсауды қалай таңдадыңыз) және саяхатты қабылдаңыз.
Мұны істеуге болады!
TLDR 1. 2-ті меңгеруге физикалық қабілетсіз екеніңізді айтатын мантияға ие болыңыз. Оң 3 болыңыз. 4 PMOing-ге не әкелетінін анықтаңыз. Суреттерді түсіруді азайтыңыз
LINK - 87 күндік есеп
;