Мен Пәкістаннан келген 24 ер адаммын. Мен он жылдан астам уақыт бойы порно қолданамын. 2015 жылдың наурызында NoFap табылды, сол кезде менің тәуелділігім өте қатты болды жұмсақ негізгі порно мені енді қанағаттандырмайды. Мен осы тәуелділікпен күресуді бастаймын, бірақ ешқашан бір аптадан өте алмаймын, әрдайым порно көремін және күніне 3 рет қайталанамын. Бір күні мен қыз таптым, біз жақын дос боламыз, содан кейін ғашық боламыз, мен өмірімде мұндай бақытты болған емеспін.
Мен өзімнің порнографиялық тәуелділігім мені қарым-қатынасымды нашарлатқанға дейін мені ұрып-соққанын түсінбедім, мен осы әлемдегі кез-келген нәрседен гөрі жақсы көретін қызға зиян тигіземін. Ажырасу мен үшін ауыр сабақ болды. Ажырасқаннан кейін мен өз-өзіме уәде бердім, енді міне. Бұл мен жасаған ең қиын нәрсе болды.
Алғашқы 6 апта өте қатал болды, ал бізді эмоциялардан аулақ ұстау бізді эмоцияларға осал етеді, ал ажырасудың эмоционалды ауруы бәрін ауырлататын еді, бірақ мен одан бас тартпадым. Мен эмоцияларымды басу үшін порноға барған жоқпын.
Бастапқы апталар өте қиын болды, сондықтан мен олармен қалай айналысамын.
Машықтану :
Жүгіру маған өте жақсы көмектеседі. Бұған байыпты жігіттер барады. Бұл тек калорияларды ғана емес, сонымен қатар күшті талпыныстар мен эмоционалдық ауырсынуды да жоятын сияқты. Мұны өзіңіздің жаңа порноңызға айналдырыңыз. Өзіңізді төмен сезінесіз бе? мүйізді? Қуатыңыз бар ма? Мұңды ма? Қабылдамау? Эмоциялық ауырсыну? Депрессияға ұшырадыңыз ба? Әлеуметтік мазасыздық? Порноға бару және өзіңіздің қолыңызбен жыныстық қатынасқа түсудің орнына, сол жерге шығып жүгіріңіз және денеңіздің барлық бұлшық еттері сізді тоқтатуды өтінгенше тоқтамаңыз.
Жаңа хобби:
Сіздің өміріңіздегі жаман әдеттерді алып тастауға тырыспаңыз, оның орнына жақсы әдеттер қосып, ескі әдеттерге орын қалдырмаңыз. Мен үшін гитараны сатып алып, оны күнделікті үйрене бастадым. Мен интернетті аралап шығу әдетін гитараны үйренуге ауыстырамын.
Миыңызға жағымды нәрселерді беріңіз:
Позитивті нәрселерді оқыңыз. Миыңызға жағымсыз ойлар қоюдан аулақ болыңыз. Қазіргі сәтте өмір сүріңіз. Ең бастысы әйелдер мен жыныстық қатынас туралы ойлануды доғарыңыз. Сіз бір күнде жыныстық қатынас пен әйелдік туралы қанша рет ойлағаныңызды есептей аласыз ба?
Артықшылықтары:
- Әлеуметтік мазасыздық әлдеқайда жақсы.
- Депрессия енді болмайды
- Бейтаныс адамдармен шынайы сөйлесу
- Терең дауыс
- Энергетикалық
- Шығыс
- Сабырлы ақыл
- Ойларыңызды жақсы басқарыңыз
- Адамдар мен туралы не ойлайтыны туралы айтуды доғарды.
- Менің достарыммен және отбасыммен қарым-қатынасым жақсарды.
Соңында керемет NoFap қауымдастығы арқасында. Мен бұл күресте ешқашан өзімді жалғыз сезінген емеспін.
Менің жаман ағылшын тілім үшін кешіріңіз
;