Мен жағымды жаңалықтармен бөлісуім керек деп ойладым - мен колледжді бітірдім және жақын арада жұмысыма кірісемін. Мен PMO болдым: 13 жасымнан бастап күнделікті емделемін. Негізінен күніне бір немесе екі рет, бірақ кейде күніне 3-6 рет. Мен yourbrainonporn.com және NoFap-да 2010 жылы алғаш рет сүріндім - порнографиялық тәуелділік туралы оқығаннан кейін мен алған ақпаратты өз өмірімде болып жатқан оқиғаларға, бірінші қызыммен бірден байланыстыра аламын. Мен оған бұл туралы тіпті тастағым келетінін айттым.
Өмір жақсы болды, мен бұрын ED туралы алаңдаған кезімде мен бәрін жақсы жұмыс істейтін деп таптым және бұл менің өмірімде бұл мәселе емес деп ойладым.
Сонымен, 2016 жылдың басына ауысайық. Соңғы бес жыл ішінде мен NoFap-дан 20 түрлі жағдайда бастауға тырыстым, бірақ мен әрдайым сәтсіздікке ұшырадым және 3-4 күннен аспадым. Енді мен қазіргі сүйіктіммен порнографиялық тәуелділіктің өсіп келе жатқан белгілерін байқадым - десенсибилизация және онымен жыныстық қатынасқа деген қызығушылықтың төмендеуі. Мен әлі күнге дейін PMO-мен жұмыс істеймін. Университеттен де, жеке мәселелерімнен де қатты қысылатындықтан, мен Tumblr сайтында порно блог жүргіземін, және мектепте жуынатын бөлмеге жиі барамын.
Қыркүйек. Менің қызым кенеттен мені тастап кетеді және өмір нашарлау үшін күрт өзгереді. Біз 3 жыл бірге тұрдық және ол менің алғашқы үлкен махаббатым. Енді ол кенеттен мені қатыгездікпен емдей бастайды. Мен ештеңе түсінбеймін. Ол менің ең жақын досым, ал шынымен менің жалғыз досым. Оның үстіне мен ГЭС-тің жұмсақ түрін аламын (егер сіз бұл туралы білгіңіз келсе, оны қараңыз) және мен өмірімде бұрын-соңды бастан өткермеген мазасыздық пен DP / DR-мен ауыра бастаймын. Мен жалғызбын, депрессия мен қорқыныш сезінемін. Мен стрессті балмұздақ жеп, порнографияға түсіп, серуендеу арқылы азайтуға тырысамын.
Бір-екі ай өтеді. Қарашаның ортасы, Швеция қараңғы және салқын болады. Менің денем өмірімді өзгерту арқылы жұмыс істей бастады, мен өзімді жақсы сезінемін. Мен бұрын ешқашан жалғыз өмір сүрген емеспін, бірақ мен оған үйреніп аламын. Менің HPPD белгілерімнің пайда болуына әкеліп соқтырған оқиғалар, соңғы екі айдың ішінде менде эмоционалды өзгерістер болды. Өзімді іштей жақсартқым келеді. Бірақ қалай? Мен тағы басқалармен бірге NoFap туралы ойлана бастаймын.
Бір күні үйдегі метрода бұрынғы адамым туралы ойлана бастаймын .. Мен оған мені осылай қарағаны үшін қатты ашуландым, мені ешнәрсеге ұқсамайтын адам сияқты. Ол сорлы және қорқақ. Мен Facebook-ке кіріп, оның жаңа профильдік суретін көремін. Бұл жаңадан түсірілген кәсіби суретшінің портреті - ол мен сияқты әнші. Ол басқаша көрінеді. Мен оның көзіне қараймын, мен оны танымаймын. Менің ашуланған ойларым ауысады. Оны осылай етуге мәжбүр еткен оған не болды? Ол мен сияқты барын салып жатыр. Оның бәрі жақсы деп үміттенемін. Мен оны сағындым, енді мен ашуланбаймын.
Сонымен, маған қосымша жұмыс уақытында қатты ұнайтын қыз бар. Абсолютті әдемі - менің түрім. Шындығында, одан асқан сұлу адам туралы ойлауға болмайды. Оны бір жарым жыл бұрын алғаш рет көрдім және менің қызығушылығымды бірден білдім, бірақ содан кейін әрекет ете алмадым. Менің ойымша, ол қызықтыратын шығар. Бір кеште жұмыстан шыққан кезде біз отырып сөйлесеміз. Ол өте ұялшақ. Мен оған ұнайтынымды айтқым келеді, бірақ менде батылдық жоқ. Алдыңғы рет мен одан үйіне баруға болатынын сұрадым, ол жоқ деп жауап берді. Міне, осы кеште мен бір-екі сусын ішіп алдым, үйге келе жатқанда мен оған өзімнің сезімдерімді айтамын .. мен оған смс жазып, маған ұнайтындығымды айтып, сонымен бірге оған жеке айтпағаным үшін кешірім сұраймын. Ия, нағыз еркек сияқты болды. Содан кейін ол мені күрделі, бірақ күлімсірейтін түсініксіз етіп бас тартады. Десе де, «иә, болды» деп ойлаймын және бәрін тастауға шешім қабылдадым.
Үйге келгенде мен өзімді сұмдық сезінемін.
Мен өзіме мынаны сұраймын: допсыз, әдепсіз жігіт кім? Өзгелермен сөйлескенде, бәріне ұнайтынына және қабыл алатынына үміттеніп, сөздерін мұқият таңдайтын бұл кім? Жақсы көрінетін, бірақ өзіне ұнайтын қызды айтуға немесе өзінің тартымдылығын көрсететін доптары жоқ бұл жігіт кім?
Бля. Мен дәл қазір NoFap-ты бастаймын ME.
Менің NoFap тәжірибем:
- Қазір мен болып жатқанның бәрі мен үшін қажет болатындығын анық көремін. Маған қиын кезеңдер мен барлық сәтсіздіктер қажет болды, себебі мен өзіме деген өзгерісті алдау үшін мотивацияны таптым. Мотивация келгенде, ол терезеден құлаған аңға ұқсады.
- Бұл 30 күн шынымен оңай болды - таңқаларлықтай, соңғы бірнеше екі күнде менде қатты порнографиялық құмарлық болмады - тіпті мен кездейсоқ интернеттен мені PMO кезінде тудыратын нәрсе көргенде де: барлық уақытта. Өкінішке орай, мен бұған дейін қатты тәуелді болғанмын, кейде мені бояумен боялған көкірекшелі таяқшалар итермелейтін еді. Қалжың жоқ.
- Менің ойымша, мен порно / жыныстық қатынасқа құмар болған емеспін, өйткені менің флэш бірден басталды. Мүмкін. Мен бұрынғыдай қатал болмаса да, әлі күнге дейін жазықсыз жүремін.
- Шамамен. 8-12 күндері, менде жұмыста болған кезде абстиненттен бас тартудың күшті, айқын белгілері болды - осы уақытқа дейін осындай белгілер болды. Олар торс аймағындағы тығыздық пен жылудан - өте күшті энергия ағынымен және ашудан тұрды. Мен бір орында отыра алмадым, тек баспалдақпен жоғары-төмен жүгіргім келді немесе бірдеңені ұрып / жығып / қиратқым келді. Бұл алаңдаушылықпен ұштасты. Мен театрда барда жұмыс істеймін, сондықтан жұмыс өте көп болмаған кезде мен ауыр заттарды көтеріп, жұдырығымды қысып, ешкім менің жолыма қарамай ашулы динозавр сияқты тыныс алуды ұсындым. Бұл қорқынышты болды, бірақ мен өзімді өте күшті сезіндім.
артықшылықтары:
- Ерік күші: Менің ойымша, бұл - ең маңызды бөлік. Өмірімде бірінші рет мен нақты күш пен тәртіпті қалыптастырып жатқандығымды сезінемін, және қажет болған кезде қарсы тұра алатын болсам, әрекет ете алатын бассейнім бар. Бұл мені қабылдауға итермеледі күн сайын суық жаңбыр жауады - бұл мені одан да көп ерік күшіне итермеледі. Мен бұл NoFap / суық душ комбайнымен ант етемін - бұл көкте жасалған матч.
- Өзіме және денеме деген сенімділік: Мен өмірде кездесетін барлық жағдайда өзімді негіздеу және денеммен байланыста болу үшін жұмыс істеп жатырмын. Бұл жұмыс жаңа тереңдік пен мазмұнға ие болды. Бұл әлі де жаңа, бірақ мен өзімнің денеме осы сәтте ең жақсы нәрсені істеуге сенетінімді сезіне бастадым. Жеке мен үшін бұл байланыс руханилыққа әкеледі / өмірдің артындағы ақылдылықпен байланысқа / құдаймен байланысқа - оны өзіңіз қалағандай атаңыз. Бұл қызықты және қызықты.
- Басқа адамдарға деген сенімділік: кенеттен мен өзімді ойладым »Егер мен қазір бәріне ұнайтынды ойламасам, онда мен не айтар едім? Содан кейін менде бұл әрекетті бастауға күшім болды.
- Тартым: Мен бұрын-соңды болмаған әйелдердің келбетін байқадым. Мүмкін бұл энергияның, сенімділіктің, менің жаңа диеталарымның келбетін, денемді жақсарта түсуімен үйлесетін шығар ... Бұл тек бастамасы сияқты және бұл өте қызықты.
- Маған ұнайтын әйелдің айналасында болу: мен саған бұрын айтқан қыз мені қабылдамады, содан кейін мен оны ұнатуға / «алуға» онша мән бермеуді ұстандым, және ол маған деген сенімділік сезімімен ұштасты. NoFap-тен басталды. Ия, ол мені қабылдамады, бірақ біз соңғы рет шыққаннан кейін ол менің орнымда ұйықтауымды қалады. Маған ұнайтын - қандай ебля? .. және ағынмен жүрдім. Мен ол маған ұнайтынын түсіндім, бірақ бұл ешнәрсеге әкеліп соқтырмайтынына сенімді болмасам да, мен болып бара жатқан бұл жаңа адам оны қалай болса да, жүзіне күлімсірей қарайтын сияқты. Бұл мені ..
- Мен өзімді мүлдем өзгеше сезінемін: жаңа адамға, жаңа өмірге келе бастаған адам сияқты. Мен өзімді заттармен айналысатын адам сияқты сезінемін, және бәрінен бұрын мен өзімді адал сезінемін. Менің жасыратын ештеңем жоқ - бұл менмін. Мен өмір бойы осы шындықпен байланыста болған сайын - мен күшейе түсемін.
- Мен ерік жігерін тағы бір рет атап өткім келеді. NoFap -> Салқын душ -> Диетаны өзгертті -> Жаттығуды бастадым. Менің әр қадамым маған көбірек ерік-жігер мен сенімділік береді, сонымен бірге сәтсіздікке ұшырап, кері қайтуды қиындатады. Осы төрт әдеттің әрқайсысы бір-бірін күштің кері байланысы сияқты қатты нығайтады. Бұл суық душқа күмәнданатындар үшін сіздің денеңіз 10 күннен кейін үйреніп кетеді, содан кейін сіз өзіңізді керемет сезінесіз! Бұл әрдайым жүйені таң қалдырады, бірақ мен келесі душты күте алмаймын. Бұл мені жақсы жаққа өзгертеді.
- Мен тізім жасайын деп едім теріс - бірақ менің ойымша, шынымен біреу ғана бар. Бұл пәтер сызығына қатысты - Мен қыздың қасында ұйықтаған кезде - бұл әйел маған қатты ұнайды. Менің денем мүлдем өлі және жауапсыз сезінді, және бұл өте қорқынышты болды. Мен ұзақ уақыт өткеннен кейін жыныстық қуаттың қалыпты деңгейіне оралатыныма сенімдімін. Мен жыныстық қатынастың қалыпты деңгейінің қандай болатынын білемін деп ойламаймын - мен порнографияға тәуелді болдым 13 жыл. Мен бұл туралы ойлаған кезде мүлдем ақылсызмын.
TL; DR - NoFap жай керемет - өзгерістің қуатты катализаторы.
Мен өзімді жаңа адам ретінде сезінемін - және бұл үлкен істің басталуы сияқты. Мұның қалай жүретінін көреміз - бірақ дәл қазір менің бұл өмір салтын бұзуға ешқандай мүмкіндігім жоқ сияқты. Мен болашақ үміт үшін үлкен үміт, ризашылық және қуаныштымын.
Мұны оқыған барлық адамдарға рахмет, жеке сапарларыңызға сәттілік тілеймін. Бұл жер мен үшін керемет шабыт көзі болды.
Мен ”Швециядан келген 25yo ақ жігіт.
By лақтыру4no
;