Мен бүгін 90 күндік режимді ұрдым! Мен мұны сонау желтоқсанда бастаған кезімде жасаймын деп ешқашан ойлаған емеспін, бірақ 90 күндік белес күн сайын айқын және қол жетімді болды. Міне, сол сапарға шыққандарға арналған менің жеке уақыт кестемнің болжалды бағасы.
- 7-күн - Ешқандай проблема жоқ - әлеуетті алпауыт мемлекеттер туралы толқу. Ешқашан қайталағыңыз келмейді.
- 14-күн - бұл менің жасаған ең қиын 2-ісім. Бас тартқым келмейді !!!
- 25-күн - Таңертең орман қайтып келеді - бұл шынымен сол сенімділік. Дүкенде қыз бастағаннан бері бірінші рет тексерілдім. Кофе дүкенінде менің жасымда бейтаныс адамдармен кездесіп, олармен бір сағат сөйлесті - бұл қыздар неге соншалықты мейірімді ?!
- 33-күн - Менің армандаған қызыммен кездестім (немесе солай деп ойладым) - кеште ханыммен байланысып, 2 күн бойы қыдырдым. Біздің өзара қызығушылығымыз зор болды. Біз заттарды ұзақ қашықтықта жұмыс жасау туралы айтамыз (2 сағаттық арақашықтықта). Мен 2 жылдан кейін бірінші рет қыз сүйгім келеді ме ?! ЖОҚ - ол 3 күннен кейін Facebook-тің ресми өкіліне барады. Депрессия кезегі. FRIENDZONE-ге қош келдіңіз.
- 35-55 күн - жазық және депрессия. Менің қаншалықты мұқтаж және осал екендігім туралы көп білу - мұны өзгертейік.
- 55-күн - Алғашқы арман - аптаның қалған бөлігіне созылған келесі күні жаман тербелістер (сенімділік КЕТТІ). Платформадан тыс.
- 70-күн - құлдыраудан шыққанымен, депрессиямен күресу. Өзіне деген сенімділік. Мұны істейік.
GOOD:
- Мазасыздық пен депрессияны төмендетті
- Әлеуметтік сенімнің артуы
- Терең рухани байланыс (діни кінәлі емес)
- Әзірлеу
- Жүгіру
- Жаңа хоббиді алдық
- Әйелдерге әңгімелесу
- Суық душтар
- Жақсы тері / шаш
- Терең дауыс
- Біраз қалыпты сезінесіз
BAD:
- Душидің көзқарасы бірнеше күн
- Өмірдің көптеген басқа салаларын әлі де жақсартқан жоқ
- Эмоциялық роллероастер
- Өткен өмірімдегі тәуелділіктің (есірткі / алкоголь) кінәсі мені қатты мазалайды, өйткені мен үнемі PMO арқылы қашып құтылмаймын
Менің ойымша, мен осы рамблеге бірнеше өтелетін құнды қосуға тырысамын ба деп ойлаймын:
Nofap маған өзім туралы көп нәрсені үйретті және ПМО-дан шығу - бұл тек бастамасы. Өмірімнің көптеген бағыттарын анықтай аламын, бұл жұмыс істеуім керек. Сіз ЖҚТБ-ны көтеріп, КБМ-дан қашып кетсеңіз, өзіңізді субъективті және нақты түрде көре аласыз. Қабылдау - бұл қалпына келтірудің алғашқы қадамы. Ешқашан қолыңнан келгеннің бәрі жақсы болуға ұмтылыңдар. Менде ұзақ жол бар. Мен үшін 90 күн үлкен жетістік болса да, бақытты табу үшін өзін-өзі қабылдауға және ішкі тыныштықта жұмыс істеуді жалғастыра беруім керек. PMO тегін - барлық түзету емес. Ол сізге жүгіруді таңдауға мүмкіндік беретін тізбекті ғана жояды.
Құдай батасын беріп, күшті болып қалады.
PS; Мен бір нәрсені айтуды ұмытып кеттім, ол менің жанашырлығым шынымен де артты. Мен өзімді басқа адамдардың орнына қойып, олардың азаптарын сезіне аламын. Мен олардың жалған ақша емес екенін анықтағаннан кейін үйсіздерге ақшамен көмектесуге қымсынбаймын. Мен сондай-ақ әлдеқайда мылжыңмын, ал мен оны азайтатынмын, бірақ бұл жұмыс кезінде қарама-қайшылық тудыруы мүмкін.
LINK - 90 күні тексеру
Мен PIED-мен десенсибилизация мен өлімге байланысты бірнеше серіктестермен күрестім (мен 25-те). Мен көптеген жылдар бойы алғаш рет таңертеңгі ағаш пен ылғалды армандарды алып жатырмын, сондықтан бұл менің емделіп жатқаныма дәлел бола алады. Мен жақын арада қайтадан жыныстық қатынасқа түсуді жоспарламаймын, сондықтан оны нақты білмеймін. Менің емделу процедурам енді басталып жатыр деп ойлаймын.
;