Суық Түркия - (EZ режимі) - 1-ші әрекет - үстемдік ету. Міне, мен үшін жағдайдың қалай өткендігі туралы тәжірибем және сіздің саяхаттарыңызда сізге көмектесетін оқулық. Мен үшін стресс. Оның қанша күн болғанын ойлауға уақыт жоқ. Менің ағам өліп жатыр (Қатерлі ісік, алкоголизм). Менің GF-мен жақында алшақтаймын (Моңғолия, Peace Corp). Ал менің ата-анам мені жынды етеді (Әлі олармен бірге өмір сүр). (Мен білетін 1-ші әлем проблемалары ...) Бірақ не екенін біліңіз. Мен бақытты адаммын.
Сізге бірнеше кеңес берейін. Адамдармен шынайы және ашық сөйлесуге үйреніңіз. Әсіресе әйелдер. Өзіңіздің терең сырларыңыздың барлығын (егер сіздің сериалды өлтірушіңіз немесе психопат болмаса) өзіңізге сенімді адамдарға айтыңыз. Біз бәріміз адамбыз. Егер олар сізді сол үшін соттаса, онда бұл олардың проблемасы. Бұл сізге қолдау сезімін береді, бұл сізді жалғастырады деп үміттенемін.
Егер сіз порно мен мастурбациямен күресіп жүрсеңіз, өзіңізге тым көп уақыт бөлесіз. Өзіңізге ашық уақыт БЕРМЕҢІЗ. Сізге өзіңізге ұнайтын шығармашылық немесе өнімді нәрсе табу керек. Компьютерден қаншалықты алыстасаңыз, сіз соншалықты жақсарасыз. Сіз тек бір хоббиді таңдай алмайсыз. Сіз өзіңіздің күніңізді ештеңеге сыймайтындай етіп жоспарлауыңыз керек. Егер сіз өзіңізге ұнайтын нәрсені таба алмай қиналсаңыз, онда сіз шынымен тоқтап, өмірден не қалайтыныңыз туралы ойлануыңыз керек. Сіз өмірдің мақсаты бар екеніне сенесіз бе, маңызды емес. Өмірден нені қалайтыныңызды, ең бастысы не үшін екенін біліңіз. Кейбіреулер үшін бұл сіз бәрінен гөрі өзіңіз туралы көбірек білу қажет. Көмектесетін бір нәрсе - мастурбация жасамас бұрын не ұнағанын еске түсіруге тырысу.
Сіз жасай алатын келесі нәрсе - сіздің ортаңызды өзгерту. Егер сізде мастурбациялауды әдетте таңдаған кеңістік болса, онда сіз бұл кеңістікті өзгертуіңіз керек. Егер бөлмеде белгілі бір креслоларда немесе төсекке мастурбацияланатын болсаңыз, онда бұл креслоларды құтылуға немесе кеңістікті өзгертуге тырысыңыз. Ең алдымен, менің компьютерімнің креслосын тастап, ағаштан жасалған жаңа креслоларды алдым. Содан кейін менің тұсқағазды компьютеріме ауыстырдым және менің белгішелерімді өзгерттім. Жұмыс үстеліндегі ескі файлдарды өшірді. Содан кейін мен барлық бөлмелердің орналасуын өзгерттім. Мен төсекті жылжыдық. Мен киімімшімін қозғадым. Мен теледидар тұрдым. Мен өз үстелімді ауыстырдым. Мен жылжытуға болатын барлық нәрсені қозғадым. Жаңа орта сізге керемет әсер етеді.
Дұрыс тамақтануды бастаңыз! Жаттығуды бастаңыз! Сіз бұл үшін өзіңізге қарыздарсыз. Бұл мен тізімдеген ең қиын нәрсе екенін білемін. Өзіңізге ұнайтын жаттығуды табыңыз. Мен ролик тебуді жақсы көремін. Сондықтан мен роликпен жүгіремін және жүгіремін. Дұрыс тамақтану тек таза ерік күші. Мұнда оңай трюктар жоқ. Бұл тозақ сияқты қиын және уақытты қажет етеді. Бұл ыңғайлы және арзан рецептерді табу туралы.
Өзіңізге серіктес табуға тырысыңыз. Нағыз секс керемет. Сіздердің кейбіреулеріңіз бұл қадамды болдырмағыңыз келуі мүмкін, өйткені бұл стрессті тудырады және сізді төмен спиральға қайта итермелейді. Мұны көтеріп, стресстен арылта алатындар үшін бұл өзіңізге қол тигізбеудің және басқаларға қол тигізудің тамаша тәсілі. Мен мұны сіздердің кейбіреулеріңіз үшін даулы болатынын білемін, бірақ сіз өздеріңізді лақтыра аласыз (бірақ іс жүзінде бұл өзіңізді сөкпеу керек емес).
Ақырында, өзіңізге сонша қатал болмаңыз. Мен мұнда өте жаман, аянышты посттарды көп оқыдым. Қараңызшы, бұл сіздің тырысқандарыңыз өте жақсы, бірақ сіз өз-өзіне қол жұмсау немесе мазохизм дәрежесінде өзін төмендетудің қажеті жоқ. Жақсы, жаман әдетің бар екенін білесің, бірақ қарғыс атсын. Кейбіреулер сізді біреуді өлтіріп тастаған сияқты көрінеді.
«Тағы да қайталанды. Мен қазір жел диірменінен секіремін ».
Өзіңізге үзіліс беріңіз. Мастурбациядан гөрі жаман әдеттер бар. Бұл нашақорлықтың көрінуі мүмкін емес екенін біліңіз. Сіздің бақытты жұлдыздарыңызға рахмет, өзіңіздің героинге тәуелді емессіз. (Егер сіз дереу көмек пен басшылық іздесеңіз).
Жақсы Rant аяқталды. Сәттілік және жақсы түн.
Өзіңді өзіңе жіберіп алмаймын.
Менің жасым 25-те. Ер. Мен 12 жасымнан бастап қолданылған порно. = 13 - 14 жыл пайдалану. Орташа есеппен 13 жыл күнделікті мастурбация. Симптомдар [мені NoFap-мен көруге мәжбүр етті]: жыныстық қатынастан кейінгі көңіл-күй, жыныстық қатынастан кейінгі депрессия, мазасыздық, интрузивті ойлар (OCD)
Артықшылықтары: Дәрменсіздік, қалыпты депрессияға қарсы емдеу, Әйелдердің жаңа эмпатикалық және жыныстық емес көзқарасы, Әлеуметтік азайғандықты азайту
==
LINK - Godmode жетеді. Оқулық қамтылған.
;