Мен бір нәрсе дұрыс емес екенін түсінген кезде NoFap-ды бастадым. Менде бір нәрсе дұрыс болмады, бірақ мен оны анықтай алмадым. Немесе ол, немесе мен нақты фактілерді елемедім. Мен өзімнің жақсы қасиеттерімді және жаман қасиеттерімді тізе бастадым (жаман қасиеттер = мен ұялған нәрселер, жақсартуды қажет ететін нәрселер, мен жасамауым керек болатын нәрселер, мен жасыратын нәрселер).
Менің жаман қасиеттерімнің тізімінде мыналар бар екенін түсіндім: қатты мастурбациялау, порноны көру, пенис сезімталдығының төмендеуі, сулы ұрық, қуаттың аздығы, жыныстық қатынас кезінде порно туралы ойлау және т.с.с. менің көптеген мәселелерім жыныстық қатынасқа байланысты болды. Маған шешім керек болды. Міне, мен NoFap-ге тап болдым және зерттеуімді жүргізгеннен кейін мен бірден бастадым.
Бұл 1-ші күн еді, мен толқып кеттім. Алғашқы 25 күн ең қиын болды. Мен жай ғана достар болатын қыздармен көп қарым-қатынасты үздім. Кейбіреулерімен аз сөйлесеміз. Олардың кейбіреулерімен біз енді мүлдем сөйлеспейміз, өйткені мен осы кезде менен қалаған нәрселерін бере алмадым. Бірақ бұл сіз өзіңіз үшін құрбандыққа баруыңыз керек. Мұны инвестиция ретінде ойлаңыз, ол 1000% пайда әкеледі. Кейбір күндер басқаларға қарағанда қиын болды. Кейде ерік-жігер мені күндіз өткізуге жеткілікті болды.
Басқа күндері мен өзімнің жаман әдеттерімді (порно және мастурбация) жақсы әдеттерге ауыстыру арқылы жемісті жұмыс істеймін. Бұл әдіс маған жол бойында бірнеше жаман әдеттерден арылуға және оларды бірнеше жақсы әдеттермен ауыстыруға әкеледі. Үнемі жұмыс істеу, жұмыста жақсы болу, хоббимен жақсырақ болу, отбасыммен жақынырақ болу, әлеуметтік (әлеуметтік медиа емес), позитивті және т.б. Мен жаман күндерде, жақсы күндерде немесе жақсы күндерде дұға еттім. Бұл сапарға Құдайдың қосылуы оның сәтті болуына себеп болды. Оған күн сайын жақсы және жаман күндері үшін алғыс айтыңыз. Сіздің сапарыңыздан өту үшін одан күш сұраңыз. Маған сеніңіз, бұл артық емес.
25-45 күн. Мұнда оңайырақ болады. Сізді шақырады; сіз бәрібір адамсыз және адамсыз. Олар сіздің жетілуіңізді бағалаудың негізгі индикаторы оның сізді бұрынғыға қарағанда қаншалықты аз басқаратынын байқайды. Сіз әлі де тозаққа айнала аласыз, бірақ сіз жұмыс істей аласыз. Бұл сізге ақылға қонымсыз әрекет жасауға немесе осы уақытқа дейін өкінетін нәрселер жасауға мәжбүр етпейді.
Егер сіз қарым-қатынаста болсаңыз немесе кездесіп жүрсеңіз, онда не істеп жатқаныңызды және не үшін екенін біліңіз. Сіз «NoFap» тіркесін қолданбасаңыз да, оларға негізінен не болып жатқанын хабарлаңыз. Қысқаша жазыңыз, олардың сұрақтарына жауап беріңіз. Көңіліңізден шықпаңыз. Мен істедім және бұл жағдайды айтарлықтай жеңілдетті. Ол түсінді, ол мен үшін әсер етті және мақтанды. Айтуынша, ол біткенше күте алмайды. Тағы 5 күн, мен оны сындырып жатырмын. 45-ші күні мен оны сүйіп жатқанымда, ол менімен сөйлесіп тұрды. Екеуі де толық киінген. Менің 26 жылдық өмірімде мұндай жағдай ешқашан болған емес. Ең бастысы, мен ол туралы тек осы уақытта ойладым. Порнозвезда, әйгілі немесе басқалар емес. Ол менің алдымда. Бұл табиғи болды.
Бұрын мен ешқашан жыныстық қатынастан немесе жалғыз оральды жыныстық қатынастан шыққан емеспін. Аяқтау үшін мен көп уақыт аламын. Әрдайым менің қолыммен аяқтауға тура келді. Сондықтан бұл қадам мен үшін үлкен болды.
45-ші күн: жарты жол. Ащы тәтті. Алысқа келіңіз, әлі алыс болыңыз. Процесске ғашық болыңыз. Мұны аяқтаған кезде сіз қаншалықты мақтан тұтатындығыңызды ойлаңыз. Осы уақытқа жету үшін сізді басқалардан қаншалықты ерекшелейтіні туралы. Жалғастыру. Бұл артық емес. Бұл өмір өзгеруде.
45 - 65 күн. Мен ылғалды алғашқы арманымды көрдім. Бұл менің миым қайтадан қалпына келгенін айтады. Тағы бір үлкен қадам. Әркімнің қадамдары әр түрлі болуы мүмкін және болады. Өзіңіздің миыңызды қолданып, өзгерістерді байқауға денеңізге назар аударыңыз, осы қадамдарды мойындаңыз. Оларға жеңіл қарауға болмайды.
65-85 күн. Мен қазір осы жердемін. 5 күн қалды. Ия, мен әлі күнге дейін мүйізденіп жүрмін. Ия, мен жыныстық қатынасқа түскім келеді. Ия, мен әлі күнге дейін секс туралы ойлаймын. Жоқ, мен шынымен порно немесе порно жұлдыздар туралы ойламаймын. Жоқ, мен күні бойы немесе тіпті күнделікті жыныстық қатынас туралы ойламаймын. Ең бастысы, ол сізді басқара алмайды. Бұрын, мүйіз келген кезде ол шоуды жүргізетін. Мүйізді қандай бұйрық берсін, мен оны орындадым.
Мен қазір бақылауды қайта алдым. Мен мүйізді бола аламын, бірақ егер мен басқа күндерден гөрі өнімді болмасам, өнімді бола аламын. Ол енді менің миыма да, ойыма да үстемдік етпейді. Мен енді бәрін шамадан тыс сексуалдандырмаймын. Мен қайтып келдім, мен бұрынғыдан да жақсымын. Осы нүктеге жеткенде, алдамаңыз, өйткені сіз жақынсыз. Аяқтау. БІТУ. Шайтанның сені бітіруіне жол берме. Сіз бастаған ісіңізді аяқтайсыз. Жұмсақ болмаңыз, ер адам болыңыз. Сіз болғыңыз келген адам.
Кеңестер: су ішіңіз. Сау тамақтаныңыз. Жағымды болыңыз. Қатты. Машықтану. Орындайтындығыңызды жасаңыз. ДҰҒА ҚЫЛЫҢЫЗ. Бір апта ішінде оны алыңыз. Негізгі мақсатты есте сақтаңыз. «Тесіктерді» қазірге дейін кесіп тастаңыз. Шоғырланған болыңыз. Сіздің ақыл-ойыңызды одан босатыңыз. Белсенді болыңыз, сіз жассыз. Үйден шығыңыз. Алдамаңыз. Өзіңізге рахмет. Өзіңізді басқа заттармен марапаттаңыз. Құдайға шүкір.
Мен Reddit-ке, NoFap қауымдастығына және менің өмірімді өзгерткен Құдайға алғыс айтамын. Мен одан артық сұрай алмадым. Бұл кем дегенде 1 адамға көмектеседі деп үміттенемін.
Мен бұл нәрсені 19 жылы 2017 сәуірде бастадым. Бүгін 12 жылғы 2017 шілде. Мен қазір 85-ші күнмін, 5 күнім қалды. Бастапқы жоспар: мастурбация жоқ, порно жоқ, эякуляция жоқ, жыныстық қатынас жоқ, ауызша жыныстық қатынас жоқ (беру немесе қабылдау).
LINK - NoFap 85-ден 90-ші күн. Қатты режим. Міне, шындық ...
;