Мен бұл орынды тауып алдым және Нофапты қыңырлығымен бастадым; Мен тіпті бірнеше достарымды қосып алуға тырыстым. Менің сұрауым бойынша, олардың барлығы мені мазақ етіп, мені басқалардың көзінше жыртып жіберді. Өршіл еркек ретінде, бұл мені тежеу үшін жеткіліксіз болды; жеке саяхат сергітетін сияқты көрінді, ал менің достарымның менің есебімнен күлген күлкісі мені аздап күлдіріп, «осыны көр» деп ойлауға мәжбүр етті.
Мен наурыз айында 2014-те сабақ бастадым, шамамен 2 ай өткен соң, менің 6 дос қызым телефон арқылы тастап кетті. Мен соншалықты қатты күйзеліп, қарым-қатынастың қайтыс болуына өзімді айыптағым есімде. Мен өзімшілдіктен және талап етумен айналысқан кезде, мен де порнографиялық ұятсыздықтың (және тыныштықтың) нашарлығына байланысты менің жыныстық қатынастарымды жоғалтуға рұқсат етілгеніне кінәлі болдым. Ол кетіп қалғаннан кейін, мен порнографиялық және ақылсыз интернет-браузерлердің себебінен мен жай ғана зығыр адам болатынмын. Мен бос уақытымды оған арнадым; ол кеткеннен кейін, а) нақты достарым болған емес, б) менің нақты қызығушылығым болмады (в) менің өмірімде қызықты оқиғалар болған жоқ. Қысқаша айтқанда, мен жай 9-5 жұмыс істеген, скучным жігіт жай нысанды болдым.
Мұны істеген 2 жыл ішінде менің жолақтарым 25 күнді құрады, ал ең жоғарғысы - 46 күн. Мен бұдан да ұзақ серия алғым келеді және мен 90 күндік стандартты мақсатта жұмыс істей беремін. Мен зеріккенде немесе жалғыздықты сезінгенде сәтсіздікке бой алдыратынымды білемін. Мен рецидивтен білген басты нәрсе - бұл нәтиже емес, бірақ одан да үлкен қателік - өзімді ұрып-соғу үшін тым көп эмоционалды күш жұмсау. Кез-келген елеулі сызықтарға қарамастан, мен бастаған кезден бастап жасаған нақты істер тізімі:
- Мансап: Жұмыста екі рет жоғарылатылды. Екі жыл қатарынан менің дивизионымның ең танымал сарапшысы, нәтижесінде үлкен рөлге көтерілді. Мен өзімнің қабатымда кем дегенде 2 жасқа дейінгі ең жас «аға» жігітпін. Осы акциялармен қатар жалақының айтарлықтай өсуі де маған қаржылық жағынан бұрын қол жетімді емес хоббимен айналысуға мүмкіндік берді.
- Дұрыс тамақ тұтыну: Басында: 134 фунт, дененің 22% майы. Қазіргі кездегі дене құрамы: 151 фунт, 12.9% май. Мен бұл менің ең үлкен жетістігім деп айтар едім. Мен стандартталған диета ойлап таптым және тамақ дайындығымды шамамен 10 күнге создым. Мен барлық тағамдарды мұздатып, полиэтилен пакеттерге салатын едім; Мен жұмысқа немесе далаға қашан барсам да, мен жай ғана өзіммен бірге тамақ алып, тамақ қыздыратын микротолқынды пеш табатынмын. Мен заттардың араласып кетпеуі үшін аздап тамақтанатын едім, бірақ мен өзімнің тапсырысымның құрамы туралы саналы түрде білетінмін, үнемі ақуызы бар, құрамында көмірсуы бар және құрамында майы бар тағамға баратынмын. Мен мұны бір жылдан астам уақыт бойы жүйелі түрде жасадым және сізге бұл қадам негізінен менің өмір сүру сапамның дұрыс тұтынудан алған ақыл-ойым мен физикалық серпілісімнің арқасында аспанға көтерілгенін айта аламын. Айтуым керек, бұл менің жетілуімнің негізі, егер бұл тамақтану стилі болмаса, бәрібір қиын болар еді.
- Ауыр атлетика / Әзірлеу: Жаттығу үшін мен екі негізгі ережені ұстандым: а) алдымен айнаға жалаңаш тұру және спортзалға барар алдында денемнің жалпы көрінісі мен дизайнын тексеру. Көтеру кезінде дененің артық майлары туралы алаңдамаңыз. Кескен кезде дене салмағының артық мөлшерін мықты түрде көтеру және дұрыс тамақтану мәнері арқылы шабуылдаңыз. Бөлінген жаттығуды орындаңыз, бірақ ауытқыңыз және басқаларға қарағанда кішірек / әлсіз болып көрінетін бұлшықеттерге назар аударыңыз. ә) көтеру кезінде ештеңе жазбаңыз. Керісінше, өртене бастағаннан кейін қайталауды санауды бастаңыз және қосымша 3-5 қайталауды мақсат етіңіз.
- Басқа да физикалық жетілдіру: Металл жақшаларды 25 жасында алуға шешім қабылдады, тек 27 жасында шешті. Күлімсіреу жылдамдықпен жақсарды. Мен ересек кезімде брекет қоямын деп ойлау өте ақылға қонымды, әсіресе металл. Қалай болғанда да, бұл мені ешқашан өзін-өзі сезінуге мәжбүр етпеді. Мен мұны нофаптан алған сенімділігім мен тәртіптілігім деп санаймын.
- Тәрбиелеу дағдылары: Мен өз көзқарастарыма және басқаларға берген суретімге баса назар аудара бастадым. Бұрын мен ратиттік спорттық киімде жұрт алдында жүре берер едім және ешқашан өзімнің безендірілген көрінісіме ештеңе қойған жоқпын. Енді, әлдеқайда көп бұлшықетпен біріктірілген нәзік стильмен киіну үлкен әлеуметтік жеңілдіктер берді. Бұл үшін мен онлайнда суретке түсіріп, жаңадан шыққан әйел достарыммен дүкенге баруды немесе жай ғана төменгі күндізгі сауда-саттықта сауда орталығында көрсетілуін сұрап, біршама нәрсе дұрыс көрінгенше бірнеше сағат бойы жұмыс істеуге тырысамын . Тағы да, nofap іс жүзінде бұл үшін менің мотивациямды катализдеді; Менің айтқанымдай, бұған дейін ешқашан мен ешқашан әлемнің мені қалай қабылдағанына қамқорлық жасадым.
- Әлемдік саяхат: Мен американдықпын - мен бірнеше апта бойы жалғыз Жапония арқылы рюкзак арқалап, 3 апта бойы Солтүстік Үндістанды араладым. Мен келесі аптада Мексикаға бірнеше күн барамын, сонымен қатар келесі айда Солтүстік Еуропаға сапарымды аяқтаймын, сонда Дания, Норвегия, Исландия және Швеция арқылы жеке саяхат жасаймын деп ойлаймын. Мен сондай-ақ тауға көтерілу арқылы жаңа дене бітімді тексеруге дайындалып жатырмын. Танзаниядағы Килиманджаро қыркүйек айының бірінде. Нофап мұнда көмектесті, өйткені бұл мені жалғыз саяхаттаудан және әлемді зерттеуден қорықпады. Бұрын мен «үйленгенде немесе достар тобында әйеліммен барамын» деп айтпас едім. Енді мен күлімсірей отырып айтамын: «Оу рейсте жақсы келісім. Бұл қазір немесе ешқашан болмайды ».
- Хобби: Мен келесі хобби бойынша кеңейтілген дайындықтан өттім (барлығы мені тастағаннан бастап басталды): Желкенділік негіздері бойынша 5 күндік жаттығулар, 4 ай би сабақтары (танго, сальса, вальс, ча ча және т.б.), PADI сертификатына ие акваланг Демалыс күндері кездейсоқ топпен велосипед тебіп, 50 мильдей велосипедпен жүрді, бәсекеге қабілетті бассейн ойыншысы және менің сүйікті жергілікті барымда бассейн акуласы лайықты боуллерге айналды (ұсақ 75-тен 175-ке дейін). Нофап менің хобби кеңістігіндегі жетістігіме түрткі болды деп айтар едім, себебі бұл менің балаға деген қызығушылығымды қалпына келтірді. Мен үнемі PMO жұмыс істеген кезде ештеңе білуге алаңдамайтыным есімде. Кенеттен мен әртүрлі өмірлік дағдылардың негіздерін үйрену үдерісіне секіруді асыға күтемін. Өзгеріс, шынымен де, түбегейлі.
- Отбасы: Мен өзімнің анамды, әкемді және бауырымды қатты ризашылықпен сезінемін. Ұйықтаған кейбір эмоциялар ақыры іске қосылғандай; Енді мен өзімнің қамқор отбасымның болғанын және олардың әрқайсысы үшін оңай өлетінімді шын жүректен жақсы көретінімді айта аламын. Бұрын мен оларды қарапайым деп қабылдайтынмын және ешқашан мұншалықты мән бермейтінмін. Енді мен оларға мүмкіндігінше жиі қоңырау шалып, олардың өміріндегі оқиғаларды мұқият тыңдауға тырысамын. Өз кезегінде олар менің барлық жетістіктерімді естігенді жақсы көреді, өйткені бұл оларды тозаққа итермелейді және менімен мақтан тұтады. Түптеп келгенде, менің істегенімнің бәрі солар үшін.
- достар: Басқалар айтқандай, нофап туралы бір нәрсе сізді магниттік жағынан тартымды етеді. Бөлінген кезден бастап, мен FB-ге деген достарымды екі есе көбейттім (ажырасуға дейін 350, бүгін 850). Менің араласуымның өсуінен басқа, мен бірнеше негізгі топтармен достық қарым-қатынас жасадым. Бізде жеке топтық чаттар бар, уақыт берілген кезде араласып, SMS және телефон қоңыраулары арқылы байланыста боламыз. Мен олардан көп нәрсені үйренемін және олардың армандарын қууға итермелеуге тырысамын. Бұл адамдар менің өмірімді түбегейлі өзгертті және ажырасқаннан кейін менің ойымда басым болған жалғыздықты ұмытуыма көмектесті.
- Әйелдер: Бұл ең қызықты пайда болды. Мен барлық жас топтары бойынша таңқаларлықтай көп әйелдерді (және еркек емес гей еркектерді) тарта алдым. Мен әйелдермен жағымды қарым-қатынастарымның егжей-тегжейін ұсына аламын, бірақ оның орнына әйелдерді кездестірудің және өмірге тартудың ең жақсы тәсілі - тағдырдың жазуымен жазылған адам болу. Жаңадан бастаушылар үшін менің жоғарыда келтірген санаттарыма назар аударыңыз және осы кеңістіктердің әрқайсысында не істегеніңізді ойлаңыз. Жетістік пен сенімділік дене тілі арқылы өте қатты сөйлейді және қателеспеңіз, сіз бөлмеге кірген кезде әйелдер интуитивті түрде сіздің жоғарғы деңгейлі ер екеніңізді біледі. Мен әлі жоғары деңгейлімін деп айтпас едім, бірақ мен оған күн сайын жұмыс істейтінімді жасырмаймын. Өкінішке орай, бұл ізденіс сізді пайдаланғысы келетін немесе сіз жай ғана қорқытатын таңғажайып әйелдерді тыятын ессіз әйелдерді қызықтыра алады. Есіңізде болсын, қанша жетістікке жетсеңіз де, кішіпейіл және қайырымды басшы болып қала беріңіз. Әйелдер де бұл қасиеттерді оңай сезіне алады.
Мен мәңгі жасай аламын, бірақ менің айтарым - осы қоғамдастыққа рахмет. Мен бұл форумда кейде көптеген ашуланшақтықтар болатынын білемін, бірақ ізгілік пен жеке өмірге ұмтылуды үнемі жақсартуға тырысатын кез-келген орын пайдалы орын екенін ұмытпаңыз. Мен жақсы және жаман кездерімде сіздерден көп нәрсе үйрендім. Жол кедір-бұдыр, ал әлем сүйіспеншілікке толы орынға айналуы мүмкін, бірақ егер сіз неге бірдеңе жасап жатқаныңызды ешқашан ұмытпасаңыз және әрдайым қараңғылықта адасқан адамдарға жарық сәуле болуға тырыссаңыз, онда сіз жеке ұлылыққа тез жетесіз сіздің қысқа уақыт ішінде осы жер бетінде.
Маған сұрақтар қойыңыз, мен кез-келген адамға көмектесуге немесе қосымша ақпарат беруге қуаныштымын.
LINK - 2 жыл NoFap табысы ... Менің тарихымды тыңдаңыз!
by Symotts2
;