Сонымен, бұл менің NoFap есепшотының алғашқы мақтанышы. (Бұл 365 күндік серия емес, бірақ 320 PMO-дан 365 күн сияқты, бірақ мен қазір өзімді әлдеқайда жақсы сезінемін және осы 1 жылдық межеге жеттім)
Менің себептерім
Менің кіріспе ағынымдағы сияқты, мен көптеген жылдар бойы бұл қоянды проблема деп санамадым. Негізінен, бұл аптасына 2-3 рет қысқа PMO сессиялары болды. Ал жұмсақ суреттер, бейнежазбалар және т.с.с. Әсіресе, мен бұл өте маңызды емес деп ойладым ... Бірақ бұл PMO материалдары шынымен де жасырын. Осы PMO-ның кез-келген бөлігі сізге әртүрлі жағымсыз әсер етеді. (Мен бұл туралы толығырақ және өз қабылдауымды егжей-тегжейлі постта жазамын ...)
Мен алпауыт мемлекеттерге онша сенбейтінмін. Бірақ мен PMO-ның бірнеше жағымсыз әсерін өз өмірімде байқадым, әсіресе жалқаулық және төмен мотивация, шаршау, кейбір әлеуметтік мазасыздық, PMO сессияларының жиілігі мен ұзақтығы. Сондай-ақ, жиі түсініксіз бас аурулары жиі кездесетін, мен оларды қандай-да бір жолмен PMO қоянымен байланыстырады деп күдіктендім.
Сондай-ақ, мен 2015 жылдың қыркүйек айында «ресми» NoFap басталуынан бірнеше ай бұрын бастадым және мен PMO қояндарын қызығушылықпен бақылап, тіркедім. Мен қоянның күнделікті мәселеге айналғанын түсіндім және одан мүлдем жиреніп болғаннан кейін, мен NoFap қолданбасын қолданып көруді жөн көрдім.
Жол
Р-ны азайту қыркүйектен бірнеше ай бұрын нәтиже бермейтіндіктен, мен салқын күркетауықтан бас тартуды шештім.
Осыдан кейінгі алғашқы айлар өте қиын болды.
- Бірнеше сағат бойы бірнеше рет зақымданған ауырсыну, мигрен сияқты (бұл шын мәнінде мен үшін ең нашар симптом болатын)
- қозу және агрессивтіліктің жоғарылауы, ашуланшақтық, ашуланшақтық, ашуланшақтық, ашушаңдық және ашудың басқа түрлері және т.б.
Негізінен кездейсоқ көріністегі барлық тізім…
- Тесттердің ауыруы кейде тітіркендіргіш еді
- Moodswings байқау өте қызықты болды
Менің жеке қиындықтарым жолақтан қалай өзгеріп, күн сайын PMO-дан арылуға айналғаны қызықты.
Бұл тұжырымдама жаңадан бастаушылар үшін тым дамығанын білмеймін, оны жүзеге асыру үшін 6 айдан астам уақыт қажет болды. Өкінішке орай, менің соңғы жолақтарым орташа есеппен 10 күн ішінде өте аянышты болды, негізінен осы жаңа ессіз, ақымақ шақырулардың арқасында ...
Менің статистикаым
Менің ең жақсы жолым екінші айда 42 болды, содан кейін тек 2 рет 20-30 күн.
Мен бірінші жартысында 45 қалпына келтірдім, екінші жартыжылдықта 30 болдым, жиі бір күнде бірнеше рет қалпына келтірдім. Мен оны өте қатаң жазған болатынмын, сондықтан зауыттар қалпына келтірудің барлық жағдайларын есепке алды.
Жалпы алғанда, 320 ішінен 365 күнде PMO-мен тегін болдым. NoFap алдында жылына 250 (қысқа) PMO сессияларына қатысты.
Сондықтан мен бұл бастауға болады деп айтар едім, әсіресе бұл қоянға шектеу қою мүмкін емес екенін ескергенде.
NoFap әсерлері
- Бірінші айдың алғашқы оң әсерлерін көрдім. Ал 6 айдан кейін бірнеше ұзақ мерзімді жақсартулар.
- Бір жылдан кейін бұл таңқаларлық бас аурулары толығымен жоғалып кетті (және рецидивтен кейін көп ұзамай қайтып келеді). Бұл жерде сөзсіз прогресс.
- Сондай-ақ, өзімшілдіктің, энергия мен бос уақыттың көп екенін білемін!
- Мидың тұманы шегініп жатыр, мен мұны өте жоғары бағалаймын (сонымен бірге мен қазір бұл PMO қоянының ақымақтықты «былықтырғанын» айқынырақ көріп отырмын).
- Мен өзіме сенімдімін, терімнің жақсарғанына, безеулердің кетуіне жол бермеймін (сонымен қатар физикалық белсенділіктің көп болуына / жаттығуларға және қояндарды тамақтандыруға байланысты).
- Менде шын мәнінде жұмыс істеуге деген мотивация жоғары және жаттығу кезінде көбірек энергия бар. Егер мен қазіргі жаттығу режимін жалғастыратын болсам, келесі жылға дейін менде алты қапшық бар, ал NoFap бұл жерде сөзсіз көмектесті.
Бірақ шынымен де, мен сізді бұл ессіз шақырулармен қалай күресетініңізді білмеймін. Соңғы апталарда құлшыныс күшейе түсті және бұл менің қазіргі проблемам. Жалпы мен бос емеспін, бәрі жақсы. Бірақ стресстің артуымен мен ауруды қайта бастаймын ... Маған келесі уақытта жұмыс істеу және жетілдіру қажет болды. Медитациядан және спорттан басқа кез-келген пайдалы ұсыныстар өте жоғары бағаланады.
қорытынды
Мен NoFap менің өмірімді жақсартуға көмектесе алатынына толық сенімдімін және мен бұл сапарды осы PMO қоянын жойғанға дейін жалғастырамын (содан кейін күн сайын сергек болыңыз, сондықтан NoFap қысқа мерзімді саяхаттан да көп болады). Мен сапарыма терең талдау жасаймын және 90 күндік серияға жеткенде оны жариялаймын деп үміттенемін.
рахмет
Осы тақырып туралы хабардар болуыңыз үшін және осында ұсынылған мотивация үшін сіздерге алғыс айтамыз. Қауымдастыққа, әсіресе мұнда мені қарсы алған адамдарға үлкен алғыс @FPDoc & @ Сыртта уақыт Мен бақылайтын барлық адамдар бар және барлық қиын посттардағы барлық шабыттандыратын посттар мен қолдаулардың тізімін қарадым. Мұндай керемет қоғамдастықсыз бұл (ең болмағанда мен үшін және басқалары үшін) мүмкін емес еді!
LINK - NoFap есебі бірінші жыл
by ояну
;