Мен PMO-ға тәуелді болғаннан бері 3 жыл ішінде алғаш рет алғашқы 10 санды ресми түрде енгіздім. Әзірге ол қалай? Бір сөз ... керемет! Мен 27 жастамын Мен 17-ден бастап порноға тәуелдімін. Мен 1 немесе 2 жыл бұрын NoFap-ны сынап көрдім. Менің өмірім көптеген өлшемдерде қалып қойғанын сездім және осы PMO тәуелділігі мені ұстап тұрған нәрсе ме деп ойладым.
Мен бірінші жылы ешқандай NoFap прогреске қол жеткізген жоқпын. Менің сол кездегі ең ұзақ серияым 30 күн болғанын есімде, бірақ осыдан кейін мен мотивациямды жоғалттым, сондықтан ескі әдетіме қайта оралдым.
Фап - NoFap циклі бірнеше ай бойы жалғасты, бір күнге дейін мен жыныстық қатынасқа ақша төлейтін болдым. Мен өзімнің тәуелділігімнен қатты қорқып, күннен-күнге нашарлай бастадым және өмірімді жей бастадым, сол кезде мен өз өмірімді бақылауға алу туралы шешім қабылдадым.
Алғашқы екі апта оңай болған жоқ, бірақ жалпы мен ойлағандай қиын емес. Маған шынымен көмектесті:
- Мотивацияны табу. Алдымен сіз NoFap жасаудың өзіндік мотивін табуыңыз керек. Мен Чарльз Духиггтің 'Әдет қуатын' оқығаннан кейін өзімді таптым. Менің ойымша, осы бір әдетті өзгерту арқылы мен өмірімнің басқа салаларын да жақсарта аламын.
- ПМО әдетін бос емес қойыңыз және басқа нәрсені ауыстырыңыз, менің жағдайда ол кітап оқу, жүгіру және гитара ойнау. Жүгіру және суық душ бірге жақсы жұмыс істейді. Мен жоғарыда айтқан мотивациялық кітапты оқыңыз.
- Сөйлесіңіз және проблемаңызды басқа адамдармен бөлісіңіз. Өзіңіздің тәуелділігіңізді мойындап, жетістіктеріңізбен бөлісу сіздің жолдағы мотивацияңызды толықтырады. PMO өте жаман екенін ұмытпаңыз, бірақ жағымды жаңалықтар өте кең таралған. Жігіттердің көпшілігі сіздің не күресіп жатқаныңызды түсінеді.
- Егер сіз діндар болсаңыз, күнделікті рәсімді жасау (бір нәрсе оқу, дұға ету және т.б.) көмектесе алады.
- Егер сіз бойдақ болсаңыз және ешкімді көрмесеңіз, оны ұнатыңыз немесе біреуге ғашық болыңыз! Мен 2-ші аптада NoFap-де өзіме ұнайтын адамды таптым. Уақыт өте жақсы болды. Бұл менің назарымды және энергияны PMO-ға деген құштарлығымнан айыру арқылы көмектесті. Ақыр соңында, қарым-қатынас мен үшін жұмыс істемеді, бірақ мен оған ризашылық білдіре алмаймын.
NoFap-тағы 100 күн менің өмірімді көптеген жолдармен өзгертті. Бұл сиқырлы қулық емес, бұл менің өмірімді бірден өзгертпейді, бірақ бәрібір маған қазірден бастап өз өмірімді жақсартуым керек деген ақыл-ой берді.
- Мен өз өмірімді тағы бір рет басқарамын деген сезім. Бұдан былай менің болашағым менікі, енді мені ештеңе тежемейді.
- Өзіне деген сенімділік. NoFap-тің басқа мүшелері айтқандай, NoFap сізге әлеуметтік өмірге, сонымен қатар басқа аспектілерге көбірек сенімділік береді.
- Мен өзімді әлеуметтік болуға көбірек шақырамын. Адамдарға деген қызығушылығым артты. Романтикалық жағынан да.
- Мен көптен бері жоғалтқан құмарлықты хоббиімде (гитара) қайта таптым. Бұрын мен ешқашан гитарада ойнауға деген шабытты сезінген емеспін.
- Мен жүгіріп, керемет суық душ қабылдаймын.
- Мен жақсы шоғырлануға болады, енді бақыланбайтын PMO менің күндерімді құртуды қажет етпейді.
- Мені әлі күнге дейін әйелдер қызықтырады, бірақ қазір менің көздерім мен ойларымды әлдеқайда жақсы басқара алдым.
- Сонымен!
LINK - ★ 100 күндік есеп
by ak89
;