Саяхат ұзаққа созылған. Менің жыланыммен ойнап, ешқандай порно және 70 күндерсіз 63 күн болды. Мен осы кітаптан толық кітап жаза аламын деп тәжірибе жинаған және алған көптеген нәрселер бар! Порно, қорқынышты қиялдар мен веб-камералармен қоршалған жалғыз шұңқырға тап болғанымнан кейін порно мен мастурбациядан аулақ болуға бел будым.
Бұрынғы сүйіктіммен қарым-қатынасымды үзу маған терең жараларды қалдырды, оларға қарсы тұру қиын болды. Порно мен қиял менің эмоцияларымды алаңдату үшін ең жақсы антидот болды. Мен өзімді әлемнен мүлдем алшақтатқанша жақсы жұмыс істеді. Мен басқалармен жақсы қарым-қатынаста бола алмадым және менің басым шынымен жағымсыз және қара ойларға толды.
Мен өзімді және әлемді армандайтын адаммын. Порно менің барлық энергиямнан ағылып, менің көңіл-күйім жоғалып кетті. Бұл екі айдан астам уақыт бойы мастурбациядан және порноннан алыстаудың артықшылықтары:
- CrossFit тренингіне қосылыңыз және 5ам-да аптасына бір рет 6 / 5.20 күндік жаттығу мен жаттығуды ұйымдастырдыңыз.
- 5 апта ішінде 6 кг таза бұлшықет жинаңыз. (Мен бұрын-соңды мұндай жарамсыз болғанмын)
- Мен кедергілер бәсекесіне тіркелдім
- Мен 2 апта серфинг сапарын тапсырыс бердім
- Менің эмоцияларым әлдеқайда тұрақты болды.
- Мен әлдеқайда сенімді әрі өзіме сенімді бола бастадым (тіпті жұмысымның көтерілуін сұраймын да, менің жалақыым 25% -ға артты)
- Мен ғаламторды шолу, ішу сияқты басқа әдеттерден бас тарттым (7 апта бойы ішпеген)
- Күн сайын 20 мин үшін медитация жасау сияқты салауатты әдеттер дамыттым
- Мен тамақтану туралы білдім және бұрынғыдан да пайдалы тамақтанып жүрмін.
- Менің жынысым мөлшері өсті! Ол NoFap және жаттығулар арасында үйлесім болуы керек.
Менің жетістігімнің кілті келесідей:
- Нашақорлықтан кейінгі ғылым туралы біліңіз. Бірнеше ресурс бар.
- Sprint-те жұмыс (өзіме кішігірім мақсаттар қойыңыз, және оларды жүзеге асырғаннан кейін өзімді алға қоямын. Мен 2 аптадан, содан кейін 4-тен, содан кейін 8-ден бастадым. Енді мен 90 күнге барамын)
- Мен қолдана алатын қауымдастыққа қосыламын, ол мен үшін тамаша болды.
- Сіздің үлгі-өнеге ретінде әрекет етіңіз. Бұл маған сөзімді орындауға көмектесті. Егер мен сәтсіздікке ұшырасам, мен өзім үшін ғана емес, мен қарым-қатынас жасайтын басқалар үшін де сәтсіздікке ұшыраймын.
- Өзіңді сүй. Күннің аяғында мен мұның бәрін өзімшіл сүйіспеншілік ретінде көремін. Өзімнің әртүрлі көзқарастарыма және мақсаттарыма жету үшін өзіме қамқор болу керек.
Сіздің саяхатыңызда жақсы тілектер.
Әркім мұны жасай алады.
Көңілділер, Оскар
LINK - 63 күн сәтті өтті
by Оватазки
;