Мен пмм-ден 45 күн тазапын, және бұл менің өмірімді өзгертті деп айтуға болмайды. Менің тәуелділігімнің қалай басталғандығы туралы толық тарихты журналдан біліп алыңыз, бірақ оны қорытындылау үшін мен 17 жасымда бастадым. Мен қазір 29-да, 2008-2013 жылдар аралығында мен оған қатты тәуелді болдым және бұл менің өміріме әсер етуі мүмкін Мен бұл туралы жақында yourbrainonporn және NoFap арқылы білгенге дейін ешқашан түсінбедім. Бірде мен өзімнің миымызға қалай әсер ететіндігі туралы білдім, бәрін түсіндім, неге менің өмірімді жақсартуға құлшынысым болмады.
Мен осы сапарды өткен жылдың шілдесінде бастадым, бірақ алғашқы 4 айға көп соққылар болды. Қоңырау шалудан бұрын ешқашан 3-5 күн өткен жоқ. Бірақ мен қайтадан қайтқан сайын, оны жоспарлаушыға жазып жібердім және осы нашақорлықты бір рет және бәрін жоятын жаңа жолды бастадым. Жаңа жылдың басында күшейе бастадым, бірақ бір аптадан кейін отбасымның мүшелері кетіп қалды, осылайша менің көңіл-күйіме кері әсерін тигізді. Қайталанудан кейін мен 2 күн таза болдым содан кейін барлығы өзгерген күн.
Соңғы күні мен порнографиямен айналысқан едім, бұл түнде, мен видео ойын ойнаған кезде болды. Менде сүйікті сурет сайтына кіруге деген ниет пайда болды (мен күн сайын 8 жылдай жасайтын), бір сағаттай ғана суреттерді қарадым, жоқ, тек оны көрдім. Сессия аяқталғаннан кейін мен басымды өлтірдім және төсекке жаттым. Бас ауруы шамамен 3 күн бойы басылмады, ал бас ауруымен менің баяу кете бастаған барлық мазасыздық мәселелерім оралды. Дәл осы сәтте жарық шамы жанды және мен мұның аяқталуы керек екенін түсіндім. Мен ешқашан порноны қараудың жағымсыз әсерін сол түннен кейінгідей сезінген емеспін. Мен мұны ақырында ұзын жолақтардың пайда болуына жақындағандықтан, өзімді жақсы сезініп, тұманды миым кете бастағанын білемін.
Сол түннен бастап менің өмірім түбегейлі өзгерді деп айтуға қуаныштымын. Мен порноның уытты екенін және менің өмірімде бұдан былай ешқандай мақсат болмайтынын түсіндім, және оны көру үшін ақтағанның бәрі менің ойымда болғанын түсіндім. Мен оны көре бастадым, өйткені менде қыз жоқ, мен келесі жақын нәрсені жасаймын деп ойладым. Сіз бәріңізге белгілі, pmo нақты нәрсені алмастыра алмайды.
Мен бүкіл өмірімде қарама-қарсы жыныспен күрестім, әрдайым оларды қызбен дос боламын деген үмітпен таңдандыру керек сияқты сезінетінмін. ПМО-мен байланысты қатты мазасыздықтың салдарынан, оларды сұрауға батылдық алу мүмкін болмай қалды, ал мен сәтсіздікке ұшыраған сайын мен оны жеңе алатынмын. Енді мен бір жарым айдан бері жұмыс істей алмадым, бұл жылдар бойы менің үстімде тұрған бұлт ақыры көтеріле бастады және сізге айтарым, оның пайдасы нақты.
Мен кездейсоқ қыздарға жақындауға алаңдамаймын. Мен өткен айда сөйлеген қыздардың саны соңғы 10 жылда болғаннан гөрі көп, бұл әзіл емес. Енді мені оларды сұрауға ешқандай қысым болмайды, тек жоғары көтеріліп, әңгіме қозғауға тырысамын. Егер бұл тағы бірдеңеге әкелсе, керемет, егер жоқ болса, кімге бәрібір? Ол жақта мені күтетін тағы миллиондаған адамдар бар. Порнографияны қарау ұят менің өмірімнің бір бөлігі емес, мен бәрінен де жақсы көремін (қыздарға назар аударудың ең жақсы бөлігі)!
Байыпты балалар, pmo-ны кесу өмірді өзгертеді. Бұл менің көзімді тіпті елестете алмайтын тәсілдермен ашты. Мен енді өзімнің өмірімдегі сәтсіздіктерге сылтау таба алмаймын. Енді менде шығуға және өнімді әрі салауатты өмір сүруге деген құлшыныс пен ынта бар.
Мен бұл жол оңай болған жоқ деп айтқым келеді, өйткені шамамен 20-40 күндері мен күлкілі қатты шақыруларға ие болдым, олар мен өзіме көне жаздадым, бірақ мен бұл әрекетті ешқашан істеген жоқпын және мақтан тұтамын. Мен осы серияға дейін бірнеше рет рецидив туралы есептер бөлімінде жарияладым, бұл да мотивация болды, өйткені мен мықты болып қалдым, өйткені мен оны орналастырған сайын мен сәтсіздікке ұшырадым және тәуелділік жеңіске жеткендей болды. Есептегішті қалпына келтірумен бірдей.
Мен ақырында «енді жоқ, мен өз өмірімді қайтарып аламын, енді мен өмір сүргім келген өмірді pmo-дан аулақ ұстай бастаймын» дедім. Мен оның клишесін білемін, бірақ менің қолымнан келетін болса, кез-келген адам жасай алады. Күннің 3/4 бөлігінде pmo-ны қандай да бір сәнге айналдыратын күндер болатын. Көптеген күндер таңғы асты ішіп жатқан кезде мені суреттерге айналдырды, сондықтан күннің басынан аяғына дейін порно менің ойымда болды.
Бұл оңай емес, бірақ ол сізге неліктен бас тарту керектігін түсініп, үлкен суретке қарай бастағанда, бұл оңайырақ болады және сіз ескіге ешқашан оралмауға жедел ынта аласыз.
volt2187's Journal of Daily жетілдіру
LINK - 45 Өмірді өзгерту күндері
by volt2187
ЖАҢАРТУ - 90 күн… PMO-дан бас тарту бәрін өзгертті!
Өңдеу: Мен өзімнің жоспарларымның фотосуреттерін қостым, өз күндерімді және рецидивтерімді қадағалап, басқаларды бастауы қатал екенін білуге, бірақ әрі қарай жүруге және ешқашан өзіңізден бас тартпауға талпындырыңыз. Көріп отырғаныңыздай, менің қыркүйек айы бос болды, мен бәрін жасай алмадым деп ойладым. Бірақ мен сол атқа қайта отырудың жолын таптым. Жаңа жоспарлаушы үшін нүкте мен қиялданған немесе м-н бастаған күндерді білдіреді, м-лер менікі, ал сызықтар қыздармен суық. Мен бұларды қадағалауды тоқтатуға шешім қабылдадым, өйткені A) бұл ақымақ (lmao), және B) бұл маған қысым жасады.
90 күн порноны қарамай және оны мастурбациялау үшін қолданбай, кім мүмкін болады деп ойлаған? Егер мен 2015 жылдың тамызында осы сайтқа және қозғалысқа қосылған кезде біреу басынан бастап ерген болса, сіз менің жекпе-жектерімнің басында куә болған шығарсыз, мен оны қозғалатын боламын, бірақ бәрі мені түрткенде, ол НҰҚЫРДЫ, мен » Мен ешқашан ескі жолыма қайта оралмаймын. Мен бұл пост ұзаққа созылатын болады, өйткені мен басталғаннан бастап бүгінгі тұрған жеріме дейінгі барлық саяхатымды аяқтаймын.
Бастамас бұрын менімен сөйлескен немесе тіпті журналға жауап бергендерге алғыс білдіргім келеді. Процесті анағұрлым жеңілдететін - бұл қоғамдастық. @ бос, @ThisChangesБарлығы, @WokeUp88, @taqwa, @JohnDoe2016, @ G.Baltar, @ICDMатrix, @ ақыл-кеңестер, @Phantom04, @Физик, @TheAVExperiment, @Observation_Actionжәне кез-келген адам мені сағынған болуы мүмкін, қолдау және алға ұмтылу үшін рахмет. Жеке мақсатыңызға жеттіңіз бе, әлде оған ұмтыласыз ба, өз қателіктеріңізді түсініп, оларды өзгертуді қалап, өзіңізді мықты адам екеніңізді біліңіз.
Бұл қалай басталды
Өсе келе мен үнемі ұялшақ болатынмын, сондықтан менің қыздармен күшті күрескенімді елестете аласыз. Бұған қоса, мен бейне ойындарға тәуелді болдым, бұл менің әлеуметтік мазасыздығым мен фобиямды одан сайын күшейтті. Мен порно ойындарды (немесе менің жағдайымда бірнеше жыл, p-sub, жалаңаш көріністер және қыздар жабайы түрлерге кеткен) видео ойындар мен фильмдердегі қыздар арқылы білдім (American Pie any? Lol). Ақырында, мен мастурбацияны 17 жасымда таптым, көп ұзамай сол жерден қар басталды. Мен қатты ұялдым және ұсталып қалудан қорқатынмын, бірақ менің бір бөлігі (тәуелді ақыл) маған айтты, тек жасай бер, сен ұсталмайсың, ештеңе етпейді, рахат оны жасауды тоқтату өте жақсы. Мен сондай-ақ дос қыз ала алмадым, дегенмен, жоғары курста салмақ тастаған кезде, менде мыңдаған достар болды және бірнеше рет қыз алысуға, тіпті кездесуге мүмкіндіктер болды. Осыған байланысты, мен мұны істей беру үшін pmo-ны сылтау етіп алдым және өзіме: егер мен дос қыз алсам, ол үшін тоқтаймын, бірақ не деп ойлаймын ... ..
Шыңдар
2007 жылы мен порноны қалай түзетуге болатындығы туралы жасырын болдым, өйткені ештеңе «порно» емес. Мен көптеген бейнеойындарды әлі де жасадым, бірақ интернеттегі суреттерге ауысып кеттім. 2007 жылдың жазында мен ойын ноутбук сатып алдым, ол аққаланы айналдырды. Мен оны мектепте және ойындарда қатаң түрде қолданғым келді және мұны шамамен 4 немесе 5 ай жасадым. Бірақ сол жаздың соңында мен түтікшелер табылған кезде және сол жерден тозаққа кетті. Мен ойынды тоқтатып, уақытты ноутбукке порноны қарап отырып өткізуге шешім қабылдадым, бұл екі есе жаман болды, өйткені мен порноны қолыма алдым, және мен ойнаған кезде негізгі араласу формамнан айырылдым біз микрофондармен сөйлескен онлайн ойындар. Сол айырбастан менің есімде қалғаны - менің миымдағы бір нәрсе маған айтқан, қалғанының бәрін, мына ноутбук порно үшін!
Семестрге бірнеше ай қалғанда мен колледжді тастап кеттім. Мен жаңа жұмысты пайдаландым және оқуды қалдыру үшін мамандыққа деген құлшыныс болмады, бірақ артқа қарасам, бұл мидың тұманы мен уайым мені тастауға мәжбүр етті, себебі менің бағаларым түсіп кетті, ал менде мотивация аз болды. оларды жақсарту бағытында жұмыс істеу. Сондықтан оңай нәрсе тоқтату болды. 4 жылдан кейін үнемі жұмысты қолданып жүргенде, қазір жұмысымды «жек көргеннен» кейін жұмыс ауыстырдым. Шынымды айтсам, мен тек аянышты болдым, өйткені мен әр кеш сайын бейнені бейнеден кейін жүктеп, бірнеше сағат бойы смО өткізуді әдетке айналдырдым. Бірінші қатты диск толтырылған кезде, мен екіншісін алдым. Ия, мен ақылы сайттардың тұзағына түсіп қалдым, өйткені мен үшін бұл қоқысты жүктеудің ең жылдам әрі қарапайым тәсілі болды. Жазылым сайттарына жұмсалған $ 1,000-ден оңай. Аянышты.
Демек, жаңа жұмысқа орналасу бәрін түзейтін еді, солай ма? Қате. Тағы 4 жыл өтті және pmo тәуелділігі әлі де жоғары деңгейде. Мен осы 4 жыл ішінде әр түрлі кезеңдерде мектепке оралуға тырыстым, бірақ ми тұманымен мен қатты күрескенмін, бірақ мен оны сақтадым. Осы 8 жыл ішінде мен шамамен 50 фунтқа дейін 220 фунт жинадым. Мен 2013 жылы кейбір әріптестеріммен сырласуды бастадым, бірақ аянышты былық болды. Бұл менің орта мектептен бастап нағыз қыздарға бірінші рет қызығушылық танытуым еді. Бұған дейін, егер олар пиксель болмаса, менде олардың бөлігі болмады. Бұл көбінесе маған қызығушылық танытқандықтан болды, сондықтан мен люкс бөлмеге ердім. Мен миға сіңген ми күйіндегі қызға жақындағанмын ба? Иә дұрыс. Осыған орай, мен ақырында салмақ тастауға мотивация ала бастадым және баяу спортзалға бара бастадым, өйткені менде одан қатты қорқатынмын, бірақ ақырында оны жеңдім.
Айналдыру нүктесі
Бір жарым жыл ішінде мен 50 фунттан артық салмақ тастадым, бірақ менің өмірімде ештеңе өзгерген жоқ. Менде әлі де әлеуметтік мазасыздық болды. Мен күніне бір-екі рет жұмыс жасаймын. Неліктен әлеуметтену және кездесуге бару мүмкіндігі туралы мәселе көтерілгенде, менде бәрібір осы мәселелер туындады? 2015 жылдың жазында мен әлеуметтік мазасыздық форумына баруға көмектесетін бірдеңе бар-жоғын білуге бара бастадым. Мен шығынға баттым. Бірнеше сағат өткеннен кейін мен NoFap туралы және адамдардың оң өзгерістер туралы қалай есеп беретіні туралы тақырыпты кездестірдім. Сонымен зерттеу жұмыстары басталды. Мен yourbrainonporn.com-ды таптым және порнографияны және айғақтардың әсерін оқи бастадым және мүлдем еденде болдым. Мұның бәрі осы жылдардан кейін мағыналы болды. Менің есімде, жоғары курста жоғарғы курста қабығымнан шыға бастағанда (pmo қолданар алдында) мен жартылай әлеуметтік және достарымның ортасы болдым. Бірақ, ең бастысы, мен сол кезде бір тонна қыздармен сөйлескенім есімде, шындығында менің достарым жігіттерден гөрі қыздар болатын. Бір уақытта мені бітіру кешіне 3 рет сұрады, лол. Барлығы жоғары жылдамдықты Интернеттегі порнографияны қолданудың жағымсыз әсері ретінде аталған және олармен байланысты болуы мүмкін. Осылайша, жұмыстан шығу туралы міндеттеме басталды.
Ауыстырыңыз, өшірмеңіз
Сондықтан басында мен өз өмірімді жақсартқым келетін ниетімнен бас тартқым келді. Мен pmo пайдалануды ауыстыру үшін не істейтінім туралы ешқандай ой айтқан жоқпын. Міне, осы кезде рецидив басталды. Алғашында жолым болса, мен 3 күнге жете аламын. Бір айдан кейін мен аурудың қайталануына 5 күн қалдым. Қараша айында мен интернеттегі танысу профилін құрып, екі қызбен, соның ішінде бірімен сөйлесе бастадым. Қандай да бір себептермен мен қараша айын ешқандай порно көрместен өткіздім, бірақ шамамен 4-7 күннен кейін шамамен 10 рет жасадым. Дәл осы уақытта мен өзімді жақсы сезіне бастадым, сондықтан мен осы қызбен кездескім келді. Басты мәселе, мен оны жабысқақ кездестіре бастадым және оны қорқыттым. Мен өзіме керек болғаннан гөрі қиынға соқты, өйткені мен бұл балапанды әрең білетінмін, бірақ оның нөмірін тез алу (бұл маған сенімді болды) мен оның маған бірнеше тонна суреттер жіберуі арасында ол мені азғырды. Біздің «ажырасқаннан» кейін көп ұзамай. рецидивтер және порно қайтып келді.
Желтоқсан - қаңтардың басы бірнеше күн сайын рецидивтермен өрескел болды. Менің белдеуімнің астына жақсы сызық түскеннен кейін менде софткор суреттері бар ескі сайтқа қайта оралғысы келді, сондықтан мен оны төсегімде бір сағаттай шолдым. Мен шынымен де таңқаларлық себептермен ешқашан мұны қаламаймын, тек суреттердің артынан қарап отырдым. Көп ұзамай және келесі бірнеше күнде мен есімде қалатын ең қатты бас ауруы болды, ал шамдар жанып кетті, содан бері мен порно көрмедім.
Бір айдан кейін мен өзіме сенімді бола бастадым және қайтадан қыздармен сөйлесе бастадым. Бұл жолы жағдай әлдеқайда жақсарған. Енді олар маған қалай қарайды немесе олармен сөйлесу үшін өзімді жинауым керек деген қорқыныш болмады. 60 күннен кейін мен олар туралы денелерінен гөрі көбірек байқай бастадым, сондықтан мен өзімнің бұрынғы күндерімде бұрын-соңды көре алмайтын көптеген адамдарға тарттым. Мен мойындаймын, мен бұл серия кезінде 4 рет болдым, бірақ олар әлсіз және аянышты болған сайын 1 минуттай уақытты алды және мен олардан ешқашан жыныстық қанағат сезінбедім. Ойлар мен үшін әлі де бар, өйткені маған өмірдегі қыздарды сексуалды жағдайда бейнелеу өте оңай. Менің жаңа мақсатым - мұны тоқтату немесе айтарлықтай азайту және қыздарды объективтеуді бұрынғыдай тоқтату. Бұрынғы деңгеймен емес, бірақ бұл кейде да болады. Бірақ оларды кім екендіктерін көру мұны түзетуге ұзақ жолдан өтті. Pmo тәуелділігін тастағым келетіндіктен, мен бұл жағдайларды рецидив деп санамаймын, өйткені бұл менің прогрессіме кері әсер етеді. Менің алғашқы мақсатым - өмірді pmo-ны жою.
Менің жаңа мақсаттарым адамдарға қарауды, оларды объективті етуді немесе оларға болжам жасауды тоқтату. Мен мұны тезірек орындай алатыныма толық сенімдімін. Басқаларым түкке тұрғысыз болған кезде неге бұл серия сәтті болды? Менде ақыры мотивация болды және есегімнен басын жұлып алдым. Ақыры мен бұған тәуелді екенімді мойындадым. Мен ақыры өзімнің бойымнан біраз күш таптым. Сіз оқыған шығарсыз, мен жақында осы уақытқа дейін орта мектепте сөйлескен жалғыз қыздар, онда маған бірінші болып жүгінгендер, шамамен 5-6 шамасында болды. Соңғы 3 айда мен қанша жүгінгенімнің санын жоғалттым. Бір сәтте бұл шамамен 20-да болатын, бірақ қазір мен оның 30-ға жақындағанын білемін. Бірнеше сәтті кездесудің арқасында мен өмірде қалаған нәрсемнің соңынан түсетініме сенімді болдым. Мен күзден бастап мектепке толықтай барамын және келесі жылы бітіремін, бұл мені бәрінен де қызықтырады. Мен орта мектепте оқығандай, мен де колледждегі жоғарғы курсты ұмытпайтын жыл болғанын қалаймын және осы уақытқа дейін жеткен барлық жетістіктеріммен мен өзімнің жаңа сенімділігіммен және жетістікке жету жолымен қаншалықты көңілді болатынын елестете аламын.
Мәселен, tldr нұсқасы: қыздармен ешқашан сөйлескен емес, қыздармен ешқашан сөйлеспеді, ешқашан қыз болмағандықтан, ХНУМХ-нің қайғы-қасіреті мен нөлдік жетістігі (қыз жоқ), порналды көріп тастаудан бас тартып, өмірлері толығымен айналып, бақытты болдым.
Мен байқаған артықшылықтардың қысқаша мазмұны:
- Шатырдың көмегімен сенімділік!
- Енді өте сирек кездесетін мазасыздық.
- Қыздардан жынды сияқты көрінеді. Менің көз алдымда күлімсіреп, қарап, бақытты.
- Қыздарды кім екендіктерін көру. Ұсақ бөлшектерді байқап, оларды бағалау.
- Қазір позитивті ойлар мен күлімсіреу мен үшін табиғи құбылыс.
- Бұлшықет жаттығулары жаттығу залынан аз уақыттан бастап артады.
- Мотивация және алға ұмтылу бұрын-соңды болмаған.
- Терең дауыс (йуп).
Осылайша, иә, поп секс. Бұл бүркітті көріп, өміріңізді бастай беріңіз.
;