Мен порнодан 2013 жылдан бері кетуге тырысып келемін. Менің алғашқы сериям нофаппен біріктіріліп, 64 күн жасадым (ол кезде менде gf болды) және бұл өте қиын болды. Содан кейін мен бәрін жасай алдым, мүмкін, бұл бір ай болуы мүмкін, содан кейін мен қайтадан тайып тұрдым, бірақ менің порно тұтынуым аз болған сайын. Міне, мен бірнеше түсініктерді білдім және мені сол жерге жетелеген нәрсе:
- Алкоголь / есірткі: Ашаршылықта жатып ұйықтағаннан кейінгі келесі күн, мен сырғанаудың сенімді әдісі болды, мен ақыр соңында 99% кесіп тастадым.
- Флэш-телефонға ауысу: Бұл шынымен де көмектесті, менің есепшотым өте арзан болды, сонымен қатар телефонға тәуелділікті де бұзды
- Танысу бағдарламаларын өшіру: бұлар триггер екені анық
- Жаман күнді өткізу: Бұл мен тапқан ең үлкен түсінік, мен жаман күнді бастан кешіргенде немесе ыңғайсыз сезімдерді бастан кешіргенде, мен Фапқа порнографияға сылтау табар едім. Негізінде мен оны эмоционалды ауыртпалықты сезінбеу үшін қашу ретінде пайдаландым, бірақ қазір мен оған үйрендім.
- Компьютер / теледидар уақытын шектеу: Мен кесте жасап, ойын / теледидарлық уақытымды күніне бірнеше сағатқа ғана шектеп, күннің басқа сағаттарында (оқу, жұмыс жасау, жаңа бір нәрсе үйрену) өзімді жақсарта алдым. шамамен 30 фунт бұлшық ет киіп, қазір өте жақсы көрінеді
- Күнделікті кестеге сүйену: Мен бір сағаттық кестеге бағындым, бұл маған көп көмектесті.
Ақырында, бұл мені 90 күнге жету үшін тапқан ең жақсы стратегия болды және мен бұған неге қарсы болғаныма сенімді емеспін, мүмкін екеуін де бір уақытта жасауға күшім жетеді деп ойладым ба:
- Pornfree-ді NoFap-мен алғашқы 90 күнде орындау: мен, басқалар сияқты, бұл мәселені тезірек жөндегім келді, бірақ тәуелділік олай істемейді; ол кетуі үшін лосьон қоюға болатын бөртпе емес. NoFap және PornFree жасау мені әрдайым сәтсіздікке ұшырататын еді, сондықтан мен алғашқы 90 күнде NoFap-мен порнофильм жасайтынмын және мені қайда алғанын көрдім. Бұл өте оңай болды, менде әрдайым өмірдегі жағдайлар немесе қыздар туралы ойлану керек еді. Ақыры құлшыныс азайып, мен оны жай ермек үшін жасадым. 90 күннің аяғында менің төзімділігім артты, мен едәуір күшті болдым және мен порно туралы немесе мен жіберіп алатын порно туралы ойламайтын деңгейге жеттім. Енді мен 90 күнді аяқтадым, мен бұл жолы NoFap-мен тағы 90 күн жүруді жоспарлап отырмын, дегенмен мен бұл кезде бұл өте қажет пе екенін білмеймін.
Менің жасым 29-да, мен бірінші рет 15 жасқа толған кезімде порноны көрдім, менің ойымша, шамамен 21-25 кездейсоқ қолданушыдан ауыр пайдаланушыға айналған кезім еді. Шамамен 25-те мен бұл маған әсер етуі мүмкін деп ойладым, содан кейін reddit-тен порно іздеп жүргенімде осы қосалқы затқа тап болдым.
Мен үшін 25 жасымда өзімнің жақсылығым үшін тегістеу керек еді, егер менің қыздарым менің үйіме қасымда болу үшін кіріп кетсе, мен оларды бұрып жіберуім керек еді немесе PIED болғандықтан оларды ренжіту керек. Беделімді сақтай отырып, осында жету үшін мен көп нәрсені құрбан етуге тура келді. Мен бұл кейбір жігіттерге қатысты емес екенін білемін, бірақ бұл мені қатты күйзелтті, бірақ мен осында жеткенше танысу сахнасынан мүлдем кетіп қалдым. Енді мен тағы 90 күнді бастайын, бұл жолы ешқандай қиындықсыз, мен өзіме көмектесу үшін бірнеше қарым-қатынас орнаттым, мүмкін бұл қайтадан кездеседі, бірақ бұл шынымен ауырады: P.
Барлығына сәттілік тілеймін.
Редакциялау: Әңгімнің моральдық мәні өмірімнің басқа салаларында өзімді тәртіпке келтіру арқылы маған мақсатыма жетуге мүмкіндік берді.
LINK - Соңында 90: 3 жылдық саяхат, маған не көмектесті, не істемеді
;