Мен мұны орналастыруды көптен күттім - менің ойымша, өткен аптада қайта жүктелгенімді түсіндім. Бұл ұзақ, бірақ таңғажайып сапар болды.
Мен NoFap-ді 16 шілдеде 2016-да бастауға шешім қабылдадым - бұл менің миыма біржола сақталған күн. Мен бастамас бұрын мен HOCD-мен қатты ауырдым, мен нашақор екенімді білдім (бірақ мен қаншалықты тәуелді екенімді түсінбедім), бірақ оны қалай бұзуды білмедім. Мен мастурбация сау және порнография бәрі қолданатын нәрсе деп ойладым. Мен Facebook-тегі мақалада кездейсоқ кездестірдім (қазір мен оны тастадым - NoFap сапарымның тағы бір бөлігі), онда біреу 21 күн бойы жыныстық қатынас пен мастурбациядан бас тартты. «Мүмкін емес» деп ойладым. Мен бұл оқиғаны оқыдым, соңында олар NoFap туралы айтты. Мүмкін мен мұны істей аламын деп ойладым және YBOP, Гебе Димнің Youtube бейнелерін (бастапқыда менің ең үлкен шабытым болған) және осы форумды таптым деп ойладым. Мен сонда, содан кейін оны жіберуге шешім қабылдадым. Мен қанша уақыт «қайта жүктеуді» оқып отырып, мен 30 күнді басқара аламын деп ойладым, ал 90 күнді көргенде мен оны басқаратынымды білмедім! 90-ы 180 болды, ол бір жыл болды…
Мен YBOP-те оқи бастағанға дейін HOCD-дің бір нәрсе екендігі туралы ойым болған жоқ. Менің кенеттен бастан кешкенім мағыналы болды. Мен OCD-ны жеңу туралы көптеген кітаптарды оқыдым (мен өмірімнің көп бөлігінде OCD-мен ауырдым, бірақ жақында ол негізінен HOCD ретінде көрінді). Менің ойымша, HOCD-ні жеңу менің өмірімдегі ең қиын істердің бірі болды. Менің миымдағы құбыжықпен күресуге тырысу бірнеше ай бойы үмітсіз себеп болды. Бір күні бұл кенеттен әлдеқайда жеңілдей түскендей болды. Енді мен бұл 90% кетті деп айтар едім. Ол әлі де мезгіл-мезгіл қайта оралады (негізінен стресс болған кезде), бірақ мен қазір оның не екенін білемін және онымен мұқият айналысатын стратегиялар бар.
NoFap артықшылықтары туралы айтқан кезде, менің HOCD-ны жеңу үлкен болды. Менің өмірім байыған сияқты. Менің ойымша, мен әлдеқайда көп «жасай аламын» деген көзқарасқа ие болдым. Егер мен бірдеңе жасағым келсе, мен ең аз қарсыласу жолын іздеуден гөрі оны істеуге бейіммін. Мен заттар туралы әлдеқайда сенімдімін. Қазір бірдеңе дұрыс болмай қалса, мен оны жасырмадым немесе жасырмағандай көрінуге тырыспаймын - мен оны дәл қазір барып қоямын. Мен әлі де интровертпін, бірақ мен өзімді көбірек қоямын және өзіме деген сенімділікті сезінемін.
О, мастурбация тұрғысынан мен мұны екі рет жасадым (13 ай өткеннен кейін) порно / қиялсыз. Сенсация әлдеқайда жақсы болды (мен сене алмадым), бірақ шын мәнінде ол онша керемет болған жоқ. Мен оны мезгіл-мезгіл жасаймын (мүмкін айына бір-екі рет?) Және мен порноның арасындағы байланысты үздім деп ойлаймын. Порно жақсылыққа жетті, мен оны қайтаруға ниетім жоқ.
LINK - 58 апта бойына P-сезімінсіз қайта жүктелесіз, HOCD-ны жеңе аласыз, сенімділік
by diddykong
БІР ЖЫЛ ЕРЛІ - 32 күн қатты режим. HOCD-пен күрес.
by diddykong
Мен біраз уақытқа бір нәрсе жазғым келді, өйткені мен мұнда көптеген адамдар HOCD арқылы жұмыс істейтінін білемін. Мен қайта жүктеуді бастағаннан бері осында жүрмін және бұл форум мен үшін үлкен шабыт көзі болды. Маған жазу керек, бірақ маған анонимді форумда да жазу өте қиын болып тұр. Мен NoFap-ге кездейсоқ түсіп қалдым, содан кейін YBOP менің көптеген мәселелерім порнографиямен байланысты және HOCD екенін түсіндім (мен оны оқымайынша HOCD-ге ие бола алатыныңызды білмедім).
Сол күні оны жіберуге шешім қабылдадым, 32 күннен кейін мен артқа қарамадым (осы уақытқа дейін жетемін деп ойлаған емеспін). Менің мақсатым - 90 күндік жұмыс режимі, бірақ мен оны ұзарту керек сияқты сезінемін.
Мен 30 жастамын Бастапқыда MO-ді P-мен бастадым, менің ойымша, мен 12 жаста болдым, соңғы бірнеше жыл бойы PMO болдым, бірақ менің PMO соңғы екі жылда өсіп келе жатқанын байқадым - мен сағаттарды босқа өткізіп, тіпті рахаттанбадым. Кем дегенде 5 жыл бойы гей және тікелей порно көрді. Мен бірнеше рет жұмыстан бас тартқым келді, бірақ ешқашан міндеттеме алмадым. Мен гейге қалай ұласқанымды білмеймін, бұл менің гей мен жаңашыл болуым мүмкін OCD ойларының жиынтығы деп ойлаймын (мен әрдайым жұмсақ OCD-мен ауыратындығыма сенімдімін, сондықтан менде HOCD болатындығы қисынды) ). Мен алаңдамай басқа жігітке әрең сөйлестім. Мен ешқашан басқа еркектерге деген қызығушылықты, тіпті қиялды бастан өткерген емеспін, бірақ егер маған қарап тұрған адам менің санамнан ауытқып кететін болса.
Қайта жүктелуден кейін менің артықшылықтарым:
- HOCD қазірдің өзінде жақсы. Өзіңізді басқа ер адамдармен еркін сезініп, қазір жігіттермен «қалыпты» әңгіме құра аласыз. Мен қазір кішкене әңгімелермен айналысамын (бұрын жек көретін едім) және мен OCD ойларын олар басталған кезде өшіруді жақсы көремін (мен өзімнің HOCD емес ойларыммен де айналысамын). Бұл мазасыздықпен қоректенеді, сондықтан ойлар пайда болған кезде қулық мазаламайтынын білемін. Егер мен гей-порнографияға қатыспасам, бұл әлдеқайда оңай.
- Күндізгі уақытта аз уйғару, тіпті ұйқың аз болса да.
- Мен PMO-ға қанша энергия жұмсағаныма сене алмаймын. Кейде өзіме көп күш-қуат тапқандай болып, оны шығара алмаймын.
- Көп жаттығу жасап, төзімділікті жоғарылатады.
- Мен күн сайын асыға күтетін салқын душтарды қабылдадым.
- Мен өткен жылы қатты салмақ тастадым, бірақ ол статикалық болды. Мен өткен айда 4 кг салмақ тастай алдым (өткен жылы қойған мақсатымнан 3кг алыста), бұл керемет!
Шығу тұрғысынан бұл өте жаман болған жоқ. Бақытымызға орай, менде Р-ға деген ұмтылыс болған жоқ, менде P қосалқы сөздерін қолдануға деген бірнеше шақырулар болды, бірақ көбінесе МО-ға деген ұмтылыстар болды. Шақырулар таңертең және ұйықтар алдында нашар көрінеді.
HOCD-мен ауыратын кез-келген адам үшін бұл азапты және адамдар оны түсінбейді, бұл туралы айту қиынға соғады. Қазір мен оның не екенін білетіндіктен, оны басқару оңайырақ және мен оны үнемі ПМО-мен тамақтандырмаймын, бұл мазасыздықты тамақтандырады. Кейде мен өзімді әбден сындырып алғандай сезінемін, бірақ оның жақсаратынын білемін.
Оқуыңызға рахмет. Қатты бол
;