Менің «тізбегіңді бұзба» қосымшасына сәйкес, бұл менің порноны көрмеген 100-ші күнім. Шамамен 60-тан кейін бұл менің жеке басыма айналды.
Жол бойында байқаған кейбір нәрселер:
- Алғашқы 30 күн ең қиын болды. Бұл менің қолданбамда «X» жазу және nofap және YBOP-ті оқу мені жолда ұстау үшін өте маңызды күндер болды, және мен әр түн сайын сайттағы кейбір әрекеттерді көргім келді.
- 30-60 күн, әлі де оңай емес, бірақ ешқашан ХNUMX күндегідей қиын болған емес.
- 70 күн өткеннен кейін біраз уақыттан кейін бағдарлама сызығым бар екенін ұмытып кеттім. Мені порно қарауға мәжбүрлейтін адамның түрі емес, тек кенеттен анық болды.
- Мен кейде аптасына бір рет босатып, босату қажеттілігін сезінген кезде бас тартамын. Ешқашан порнонсыз, мен шынымен қынаптың сезімін ұқтыру үшін ақшаны сатып алдым, қолымнан гөрі, менің дикімді жақсылап жақсартуға үйрете аламын.
- Мен кейде кейде подреддиттегі жұп сиырға қарайтын боламын, себебі мен сүтті ұнатамын, бірақ 100 күн бойы порноларға секірмедім немесе секірмедім.
- Ұзағырақ жолды ұстап тұрсам, өзімнің ақыл-ойымды бақылап отырамын. Бұл шынында соңғы бірнеше жылда менің ақыл-ойымды қаншалықты жоғалтып алғанымды түсінуге мүмкіндік береді. Мені жақсы басшылыққа алатын болса, қаншалықты көп істей алатынымды сұрады.
- Менде әлі күнге дейін порноны көруге және жұлып алуға шақырулар бар. Шын мәнінде, дәл қазір мен жазған кезде өзіме реніш білдіріп, бірдеңе қосқым келеді. Айырмашылық мынада, бұл талаптарды ауыздықтау қазір әлдеқайда оңай.
- Менің ойымша, салқын күркетауықты тастап, жетістікке жете алар едім деп ойламаймын, егер менің өмірімде әдеттегідей және дені сау басқа нәрселер болмаса: мен таза тамақтанамын (аптасына бір рет алдау күнімен), мен темір айдаймын Аптасына 3х және аптасына 3 есе йога жасаңыз, мен кем дегенде аптасына екі рет жақсы адамдармен араласуға, көп су ішуге және көп демалуға тырысамын. Бұл әрдайым осылай бола бермейтін, сондықтан мен мұның бәрін бірдей ұстай алмайтындығына көз жеткіземін, сондықтан маған тізімдегі нәрселердің біреуін таңдау керек болса, ол көп демалатын еді (немесе су). Мен шаршаған кезімде өзін-өзі басқара білу қиынырақ болатынын байқаймын.
Мен қайтып келемін деп ойламаймын. Қайта бастанғым келген сайын, мен қанша уақыт жоғалтқанымды және өмірімнің төрттен бірін порно көруге жұмсаймын деп ойлап қалай өле алмайтынымды ойлаймын.
Білмей тұрып, адамдармен бірге болыңыз, бұл сіздің кім екеніңізді, өміріңіз анағұрлым жақсарады.
LINK - 100 күндік NoFap - мен тіпті сериялы екенімді ұмытып кеттім.
45 КҮНДІК ЕСЕП - 45 күндік тіркеу - бұл оңайырақ
Бәріне сәлем,
31 күндегі соңғы тіркеуден кейін мен қарқын ала бастадым. Түсіндіру қиын, бірақ мен өз өмірімді толықтай басқаратындай сезінемін. Мен барлық әлеуметтік қарым-қатынастарға сенімдімін, депрессия белгілері жойылды, ADHD белгілері әлдеқайда жақсарды. Мен джек айғырмен сөйлесемін, мен 20мг циалис қабылдаған кезімдегідей.
Мен өнімділік машинасына айналған жоқпын, шын мәнінде денемді қалпына келтіруге уақыт беру үшін көп демалып, ұйықтауды шештім. Бірақ қазір мен демалған кезде, бұл тек жарыс ақыл-ойы мен бірқатар мәжбүрлі мінез-құлық емес, нағыз демалыс сияқты сезіледі.
Менің ойымша, бұл жолы мен оған көмектесуге көмектесті, бұл триггерлердің өзін-өзі ақпараттандыруы және әйтпесе әдеттен тыс жағдай. Менің тұрақты жұмысым бар, төсекке шығып, бір мезгілде оянып, мидың денсаулығына арналған қосымша заттар алып, жаттығу залын соққыға жықтыруға және йогаға икемділік танытуға тырысамын.
Өткен аптада бір рет түнде қайтқан кезім болғанда, бір түнде кешікпей 20 минуттан кейін кейбір эскорт профильдерін қарап шықтым. Бірақ мұны істегенімде, менің атқарушы жұмысым осы жолы араласып жатқанын сезіндім.
Мен NoFap экспериментінің нәтижелеріне өте қуаныштымын және порно көргім келмейді. Бәрі де соған сүйенсе екен деймін. Мен NoFap ізгі хабарын қажет ететін кейбір достарыма уағыздадым, бірақ олардың көзге түспеуінен, өмірдегі құлшыныстың аздығынан және әлеуметтік қарым-қатынаста энергияның аздығынан, олар әлі жоқ екенін көре аласыз. Мен оларды соттай алмаймын, мен оны осы уақытқа дейін ұстай алатын деңгейге жетуім үшін 2.5 жыл алдым.
Сізге бәрін тілеп, онымен тығыз байланыста болуды ұмытпаңыз! Бұл жақсы болады.
;