Сулы армандар? Соңғы 100 күнде менің 5 сулы армандарым болды. Ең нәзік армандар басында болды. Ылғал арманнан кейін мен бос сезініп, шаршап, арқадағы ауырсынуым, шоғырланудың аздығын сезініп, жараланған ішімді сезіндім. Әйеліммен секс Соңғы 100 күнде менің әйеліммен 6 рет секс болдым.
5 рет оргазммен. Менің әйелім менің PMO-мен күресіп жатқанымды біледі. Ол апта сайын жыныстық қатынасқа түскісі келеді, бірақ қалпына келтірудің алғашқы 75 күні мен үшін енудің орнына орасан зор және сүйіспеншілікке ие болды. Жыныс осы сериядан бұрын әлдеқайда жақсы. Мен жыныстық қатынасқа түскен кезде мен өзімді одан да көп байланыстыратынымды және сүйетінімді сезінемін, ал қазіргі махаббат туралы, содан кейін таза тілек. Болашақта бұл тек жақсара түседі деп үміттенемін.
Кез келген супер күштер?
- Көбірек энергия
- Мидың тұмауы жоқ
- Энергия іске қосылды (бұл 3 жыл ішінде болған жоқ)
- Менің ұзақ мерзімді жадым әлдеқайда жақсы
- Адамдармен және айналаңызбен байланыстыратын әлдеқайда көп сезінесіз
- Дәрменсіздік және көңіл-күйдің көңіл күйі өзгереді
- Бақытты сезінесіз
- Мақсаттарға жету оңайырақ, менде көп нәрсе бар
Қандай үміттер бар?
Алғашқы 50 күн тозақ болды. 50 күніне дейін 75 күніне дейін күн сайын 75 күні 100 әлдеқайда жеңіл.
Мен енді порном туралы ойламаймын. Және порно туралы ойлауға оңай
NoFap-та табысқа жетудің ең маңыздысы?
Мен жиырмадан бастап порноға қарсы күресті қызық көремін. Мен қазір 31 жастамын. Мен бір жыл бұрын осы редакциялау туралы хабарламада болғандықтан, мен бұрын-соңды болмаған жолақтармен жүрдім. Әдетте бұл 3 немесе 4 күндей болды. Ең көбі 14 күн. NoFap қолдауы керемет. Бұл сіздің проблемаларыңызды достарыңызбен бөлісуге көмектеседі. Мен бұл туралы анаммен, әкеммен және әйеліммен сөйлесемін. Мен өзімді қолдайтынымды сеземін және бұл мені құлшыныстармен күресуге және көңілімді бөлуге көмектеседі.
Ерік-жігеріңізді қалпына келтіру үшін әлсіз болғаныңызда жақсы қорғаныс?
- Андроидте дем алу жаттығулары (Prana Breath)
- Жерден көтерілу
- Әйеліммен сөйлес
- Reddit NoFap-ге бірдеңе жазыңыз
- Әйтпесе
- Сыртта серуендеу
- Бұл уақытты талап етеді және бұл сезім де кетеді. Жай сапарға шығыңыз, уақытыңызды алыңыз және салқын болыңыз.
- Егер сіз қайтадан құлап кетсеңіз, оны бастаңыз. Тек үйрену және күлімсіреу.
- Өзіңізге улыбнуть, мейірімді болыңыз
- Йога
- медитация
- Порнды қараудың орнына бір нәрсе жасаңыз: компанияны бастаңыз, кітап оқыңыз, сыртқа шығыңыз, адамдармен әңгімелесіңіз
Мен қайта жүктелдім бе?
Мен жақсы жолдамын, бірақ оған уақыт керек. Менің ойымша, миды қайта жүктеп, қайта жүктеу үшін шамамен бір жыл қажет болады. Мен 200 күннен кейін қорытынды жасаймын.
Қалпына келтіру үшін не істедім?
- Мақсатты әр уақытта және кейінірек жасаңыз
- Мен ADHD бармын, мен бірнеше жылдан бері эскиталопрам мен медицинадан пайдаланамын, ол маған көңіл бөлуге және жақсы сезінуге көмектеседі
- Менің жас кезімде жарақат алу үшін EMDR болды
- Мен терапевтердің, сондай-ақ жыныстық терапевттың мәселелерін талқыладым. Өзімді ашып, көмек сұраңыз - менің өмірімнің толық бақылауын алудың ең маңыздысы.
LINK - 100 күн NoFap
By tobetje
;