Соңғы рет мен 30 жылы 2015 желтоқсанда жұлқынымды жұлып алдым. 31 желтоқсанда мен өзіммен әзілдесіп: «Неге бір жыл мастурбациядан бас тартпайсыз?» Дедім. Жауап әзілмен де болды: 'Челлендж қабылданды'. Содан бері мен эякуляция жасамай, 120 күн бойы жұмыс жасадым.
Мен өзіме жиі сұрақ қоятынмын. Мен ешқашан порнографияға тәуелді болмадым, сондықтан мен «неге бұлай істеймін, бұл ақымақ» деп ойладым. Мен үшін жауап: NoFap - бұл өзімді табудың тамаша әдісі. Мен мастурбация жасаған кезде мен өз өмірімді алыстан өткіздім. Мастурбация - бұл керемет және таңқаларлық тәсіл: Бәрі жақсы '. Өткен жылдың соңынан бастап мен көргім келмеген көптеген проблемалар мен эмоцияларға тап болдым, мен олардың бар екенін немесе «келесі деңгейге» жету үшін жеңуім керек екенін білмедім. Ештеңе жақсы емес.
Бірнеше күн бұрын менің сүйікті порно-сайтымды аштым және осы веб-сайттың трейлерін бастадым. Бір минуттан кейін мен бірнеше рет лягушенными вагиналар мен бір нәрсе түсіндім.
Мен мұны қаламаймын. Мен нақты нәрсені қалаймын. Бұл жыныстық қатынасты немесе әйелді білдірмейді. Мен өмірімнің барлық салаларында шынайы нәрсені қалаймын. Мен келесі деңгейдегі боқтарды қалаймын. Мен адамның тәжірибесін қалаймын.
Енді мен адам бола аламын деп қорқамын. Бірақ менің ойымдағы бір жерде мен NoFap-дің қалған 246 күнін осы жылы мені қорқытпау үшін барын салады және өмір сүруге көмектесемін деп ойлаймын және «бәрі жақсы» деп айта аламын.
Бұл біреуге көмектеседі деп үміттенемін.
Барлық екі қысқа кеңестер:
- Таңертеңгі парақтарды жаза бастаңыз. Кезең. Кейде бұл өте жағымсыз, бірақ дәл қазір бастаңыз, кейінірек маған рахмет айтыңыз. Немесе маған мүлдем рахмет айтпаңыз, тек жасаңыз! Жасаңыз! Сіз әлі осында отырсыз ба? Мұны жасаңыз. Тек сіздің ойыңыздағы нәрсені, сол сәтте бастан кешкен әрбір ойды сана ағымындай етіп жазыңыз. Төсектен тұрғаннан кейін бірден үш парақты алып, жаза бастаңыз. Аяқтағаннан кейін қарындашты бір жағына қойыңыз. Егер ой қайталанса, ойыңыздағы нәрсені жазып қойыңыз, сол сәтте сізде болған әрбір ой сананың ағыны сияқты. Егер ой сіздің ойыңызда қайталанса, парақта дәл осылай жасаңыз. Джулия Кэмеронның 'The Artist's Way' фильмін сатып алуға кеңес беремін. Мұнда жақсы түсіндірме бар және бұл шығармашылық пен сіздің өміріңізді ашуға арналған өте жақсы бағдарлама.
- Шет болмаңыз. «Мен x күн бойы мастурбация жасамаймын» деген мақсатты қоймаңыз. «Мен жыныстық мүшеме жыныстық қатынасқа байланысты x күн бойы қол тигізбеймін» деген мақсатты қойыңыз. Сіз үшін осылай жасайтын біреуді іздеңіз ;-).
[Жауаптар]
Бұл менің алғашқы әрекетім емес. Мен екі жарым жыл бұрын NoFap-пен байланысқа шықтым. Мен бірден 96 күндік серия алдым. Сол жылдың соңында мен 60 күндік серияға ие болдым, ал олардың арасында менде бір-екі аптаның қатарлары аз болды. Мен осы уақытқа дейін ешқашан порнографияға тәуелді болған емеспін және соңғы жылдары көп порнография көрмедім. Ия, менің мұндағы көптеген жігіттерден «артықшылығым» болды. Бірақ менің ойымша, бұл артықшылықтар туралы емес. Мен үшін 120 күндік серия бес күндік серия болуы мүмкін. Барлығымыз әртүрлі саяхаттардамыз! Мұны ұмытпаңыз. Тек осында қалып, өз ісіңізді жасаңыз.
Мен 32 жастамын. Мен екі жылдай аз немесе аз порнсыз өмір сүрдім, содан кейін өзімнің нақты сериямды бастадым. Мәселе мынада, порнодан бас тарту маңызды, өйткені ол басқа адамдарды қалай көретіндігіңізді бұзады. Мастурбациядан бас тарту өте жақсы нәрсе, өйткені сіз өзіңіздің эмоцияларыңызбен байланыс жасай бастайсыз (бұл менің жағдайымда болды).
- Мен ет жеймін. Егер сіз NoFap-ті қолдау үшін диета іздесеңіз, инсулинді бұзбайтынды жасаңыз (мысалы, Paleo мысалы). Бұл туралы көбірек білу үшін: Рой Баумистер, 'Willpower' - бұл кітап.
- Әлсіз армандар жоқ.
- 32.
- Мен порноны көргенде, мен оны жұлып алдым, содан кейін мүлде басқа нәрсе жасадым :-). Күні қаншалықты жиі менің көңіл-күйіме және мен өткізген уақытқа байланысты болды. Кейде күніне бір рет. Кейде екі-үш рет. Кейде мен мұны төрт рет жасадым, бірақ жиі емес. Мен ешқашан порноға құмар болмадым, яғни бір сеанста бірнеше айналымға бардым.
- Мен атеистпін.
Бұл үлкен сенімділік циклдік болып табылады. Өткен күндерді маған бірнеше қыз көрді. Бір апта бұрын мен олар үшін ауадай болдым. Ол өзгереді, бірақ бәрі жақсы. Мен ересек адаммын, маған өзімді жақсы сезіну үшін әйелдердің мақұлдауы қажет емес :-).
LINK - 120+ күн - түсініктер
;