Мен сіздермен сапарымның қысқаша мазмұнын бөліссем деп ойладым. Мен бұны сәтті форумға жарияламаймын, өйткені жол ұзақ және қиын.
Маған не әкелді:
- Жақсы 15 жасқа арналған порнография
- PIED
- Әлеуметтік мазасыздық
- Менің әйелім берген қызыл түсті ұстап алды - оны жоққа шығаруға және жалғастыруға мүмкіндік жоқ
- YBOP таппас бұрын бір жылдан астам уақыт бойы қайта жүктеу / қалыс қалу / бас тарту түрінде болды
- Ақыры менде проблема бар деп шешіп, оны шешкім келді (соңғы бөлігі қиын болды)
Осы 90 күндерде менде не болды
Мен құлшыныстың күрт төмендеуін бастан өткердім - бұл сөзбе-сөз жұмыс істемейтініне сенімді болу және «босату» және «өзімді басқара алмау» қажеттілігі туралы айту, мен 60 күнде өмір сүре аламын деп қабылдау, сирек шақыруларды бастан кешіру. , мен әрқашан тәуелді болатындығымды білемін, бірақ мен таза және жақсы өмір сүре аламын.
Менде қысқа қуанышты жазба болды.
Менің PIED буланған. Мен қиялдауды қажет етпестен, Е-ны қолдауға бар күшімді жұмылдырдым, ең кішкентай кедергі (презерватив немесе инвазивті алаңдаушылық сияқты) мені фло-жұлдызға айналдырды. Мен содан бері өте дұрыс жынысты бастан кешірдім, толығымен байсалды, толығымен білетін, сабырлы және ең бастысы бөлмеде не болып жатқанын қатты ойладым. Мен ұзақ уақыт бойы презервативті айналдыра алмадым.
Менің уайымдарым сиқырлы түрде жойылған жоқ. Тұман көтерілді, бірақ мен қорқыныштан гөрі өмірімді сұрыптауға жұмсай алатын сағат пен сағатты аштым. Нәтижесінде менің уайымдарым біртіндеп төмендеді.
Менің нашақор болуымның зияны сонша терең болғанына қарамастан, менің жалпы көзқарасым жағымды болды.
Мен слесарьмын, денсаулығымды жақсырақ айтамын.
Менің қайта жүктеуім қандай болды?
Мен ешнәрсеге қарамай, көп күш жұмсаймын. Мен өзімнің соққымды «толығымен» қайталанбастан алудың көптеген тәсілдерін білетінмін және мен оларға бірдей алалаушылықпен қарауды шештім.
Мен 60 күн ішінде кез-келген ынталандырудан аулақ болдым, содан кейін мен суды әйеліммен бірге тексере бастадым. Мен кейіннен қуғыншыларға бақылау жүргіздім.
Мен кез-келген қиялды жойдым - аралар сияқты, мен қайтадан өзімнің шығармашылық қабілетімді сезіндім.
Менің өмірлік көзқарасым болды - бұл алғашқы 60 күнде бір ғана шешім болды, өйткені сіз осындай бей-берекет болған кезде егжей-тегжейлі білу қиын - бірақ көрініс маған көкжиектегі нүктеге назар аударуға көмектесті.
Мен р дегенді немесе менің қоздырғыштарымды бағалайтынмын. Мен ескі жолдарды тұтатқан кезімді білдім және жай тоқтадым. Нөлдік төзімділік. Егер мен оны қайта жүктеу үшін ең болмағанда жасай алмасам, оның жұмыс істегенін ешқашан білмес едім.
Мен ешқашан шақырудың уақытша екенін білмедім. Шақыруды жоюдың бірнеше жолы бар.
Мен нашақорлықты білетін терапевт алдым.
Мен бәрін әйеліммен бөлістім, ол оны өзімнің жауапкершілікті серіктес етуім үшін жеткілікті дәрежеде ренжітіп тастай алды.
Мен журнал жаздым, ал балалар, сіздерге адал болу жауапкершілігін алдым.
Мен осы тәуелділік туралы және басқалардың тәжірибелері туралы оқи бердім. Мен олардың қателіктерінен сабақ алдым, даналықтарының пайдасын көрдім.
Болашақта не болады?
Одан да көп
Қиын кезеңдер, ауырсыну, алаңдаушылық
Жоғарыдағылармен күресу мүмкіндігі
Жақсы уақыт, нағыз жақсы уақыт.
Өмірлік көзқарас күтеді.
Барлығына сәттілік. Егер мен құлап кетсем де, бұл шыбықтың жұмыс істейтінін біліңіз, мен де құлағандықтан құлап қалатынымды білемін.
LINK - 90 күнді қайта жүктеңіз, нәтижелер бар
Авторы - BryanHoward
ЖАҢАРТУ - 6 айлық тазалық - менің ойларым
Бәріне сәлем, бұл ұзақ хабарлама, сондықтан өзіңізге сусын құйып, ыңғайлы болыңыз
Мен 6 айды ешқандай p, m, фантазия, фрагменттерсіз атап өтетіндіктен, мен өзімнің кейбір тәжірибелерімді сіздермен бөліскім келеді.
Менің фоным
Өмір тарихы туралы журналды оқыңыз, бірақ қысқаша айтқанда, мен 20 жылдың ең жақсы кезеңінде қатты тәуелді болдым. Мен PIED болғанымды білмедім, өйткені мен р-ға қатты құмар болдым, мен жай жыныстық қатынастан ләззат алу үшін құрылмадым деп ойладым. Интернет жылдамдығы жоғары Интернет пайда болған кезде, мен көп ұзамай жақсы жыныстық қатынасқа түсе алмағандықтан өзіме деген жеккөрінішті ұмытып кеттім. Бірақ мен р-мен бақытты өмір сүрмедім, үйлендім, балалы болдым және оларды мен өзім істей алатын ең жаман онжылдыққа бағындырдым. Мен неғұрлым нашар болған сайын, маған бәрін түсінбеу үшін p керек болды. Бұл мен нашақордың бір үлкен салақтық апатына айналғанға дейін жалғасты - және дәл осы жалқаулық маскүнемдікке айналды, өйткені бұл мені бұл сапарға бастаған жеке эпифания емес, ол парамен ұсталатын болды. Мен әлі де жасыруға, теріске шығаруға, кішірейтуге және өтірік айтуға тырыстым. Содан кейін 29 жылдың 2014 қазанында мен бақытты өлгім келеді деп шештім.
Менің әдісім
Мен Андердогтың кеңесін ұстандым, ол сэр Гари Уилсонмен бірге сапарға арналған сөздер мен құралдарды бергені үшін алғыс айтқым келеді, бірақ мен бір аяғымды алға баса аламын.
1. Ешқашан р, көзге көрінбейтін есте сақтау, тіпті есте сақтау қабілеті де жоқ - интрузивті нәрсе пайда болады, мен назарымды кейінге қалдырамын, демімді санап, әрі қарай жүремін
2. МО жоқ
3. Қайта жүктелгенге дейін ешқандай ынталандыру болмады - 65-ші күні әйеліммен бірінші рет (ЖК емес) оргазм болды - бұл менің қыздығымды қайта-қайта жоғалтқандай болды, бірақ солай болуы керек еді
4. Өмірлік көзқарасқа кез келген жағдайда қол жеткізіңіз
5. Сіздің триггерлеріңізді түсініп, оларды болдырмаңыз - олар тек жалаңаш әйел болмауы мүмкін
Алғашқы күндері біз тозаққа қалай барамыз?
Нашақор ретінде мен бұл сапарға кішкентай баладай келдім - бәріне біреу немесе басқа нәрсе себеп болды. Тіпті менің ынта-ықыластарым менің бақылауымнан мүлде тыс деп шешкен нәрсе болды, бұл тек физикалық күшейту, тек ПМО-дан босатылуы мүмкін. Бірақ мен өзіме уәде бердім - сіз шынымен де өзіңіз білетін уәде түрін - өйткені сіз бұл өмірде ештеңеге лайық емессіз. Сондықтан мен оны қарапайым етіп жасадым, себебі мен сәтсіздікке ұшырадым деп қорқатынмын. Мен 10 күн бойы порнодан аулақ жүретін едім - бұл әлемде мені тек 10 күнде PMO-ға мәжбүрлейтін ештеңе жоқ. Мен мұның соғыс болатынын білдім, бірақ мен мақсатыма жеткенде мен өзімді рецидивпен «сыйлауға» болатынымды немесе итеріп кете беретінімді білдім. Қысқа мерзімді уәденің артында ұзақ мерзімді міндеттеме тұрды, мен YBRB немесе YBOP-та айтылған жетістіктер мен нәтижелердің ешқайсысына қол жеткізе алмайтынымды білдім, егер мен шынымен қайта жүктемесем - сондықтан мен дайын болған соңғы нәрсе «жартылай қайта жүктеу» болды », Артықшылығын сезінбеңіз, сонымен бірге менің уларымнан ашығып қалдым. Мен мұны 60 күнге жеткізетінімді білдім (қайтадан жүктеу үшін ең қысқа уақыт болуы мүмкін деп ойладым).
Мен өзіме деген ынта-ықыласымды сезіндім, ашуланшақтықты, абыржушылықты сезіндім, уайым-қайғысым көтеріліп, төмендеді, ал өмір жалғаса берді - маған қарсы шыққаннан кейін қиындықтар.
Бірақ мен рецидивтің орнына басқа адамдар туралы білдім. «Бір жылдам PMO-ға қандай зиян тигізеді» немесе «осы қысқа детокстен кейін оның қаншалықты таңқаларлық болатынын елестетіп көріңіз» деген серпімді сезімнің орнына тек қана көңілсіздік пен тоқыраудың болатынын түсінетін түсінікпен ауыстырылды. Осы веб-сайттағы журналдар және осы тақырыптағы кейбір жазбалар өте пайдалы болды.
Жаттығу менің таңдауымдағы есірткі болды және болып табылады. Егер мен жай ғана басымды біріктіре алмасам және қабырғалар жабыла бастаса, мен не істесем де, кез-келген нәрсені тастай салатынмын және өзімді спортзалға күйдіріп жіберер едім. Эндорфиндер менің тез арада қанағаттану қажеттіліктерімді қанағаттандырды және бұл денсаулық пен позитивті циклды жасады.
Қайта жүктеудің алғашқы күндері ең қиын болатыны сөзсіз. Мұндағы көптеген адамдар санаулы күндерден өте алмай жүр. Осы бірнеше күнде өтіп кетпеу өте қиын болуы керек, бірақ өтпегендер үшін - бұл шыңның басында үстірт бар. Әрине, әрдайым қиындықтар болады, бірақ сізде мұндай қарқынды тіркесім ешқашан болмайды: 1) шығу симптомдары, 2) ми үшін, 3) төмен мотивация, 4) бас тарту үшін айқын сыйақы жетіспеушілігі. Егер сіз тек үстірт сіздің қолыңызда екеніне сендіре алсаңыз, оны жасай аласыз.
Алғашқы бірнеше күнде өзіңізді сендіру, өзіңізді алдау маңызды. Мен өзімнің тәуелділігімді өзімнің жеке бөлігім, қаскүнем деп санадым, оны ұстап алу, ұстау және өлімге қалдыру керек еді. Бірақ сол алғашқы күндері ол сіздің көпшілігіңіз болды - бұл оның дауысы: «бірақ мен жай ғана босатуым керек болса ше?» және «ерік күші жеткіліксіз, менде басқа балаларға қарағанда күшті тәуелділік бар». Сондықтан сіз нашақорды алдау тәсілдерін ойлап табуыңыз керек. Мен мұны өз мақсатыма жеткеннен кейін PMO-ға жіберу арқылы жасадым, егер мен мұнда келгенде шынымен жасағым келген болса. Мен сондай-ақ абсолюттік тұрғыдан көп сөйлейтін емеспін, мысалы, «мен енді ешқашан р-ді көрмеймін» деген сияқты. Мен нашақорыма болашақта бір күні мен ДБҰ-мен қайта қосыламын деп ойлауға мүмкіндік бердім. Алғашқы бірнеше күнді қалай ӨТКЕНІ маңызды емес, сізге жай ғана керек. Сіз бірінші сатыдан шыққаннан кейін тәуелді адам орталық сахнадан шегінгенде, сіз оның ізіне түспей-ақ жүре аласыз, ал кішігірім оң өзгерістер бола бастайды - қалпына келтіру серпін берді.
Тек Р-дан гөрі
Мұнда білетін адамдар өте көп - бізде оқшауланған р тәуелділігі бар адамдар өте аз, басқа ештеңе жоқ. Біздің көпшілігіміз осы тәуелділікке бірнеше жүкті алып жүрдік немесе кем дегенде жолда жинадық. Өмірлік көзқарас, терапия, қолдау топтары, журналға жазылу, жаттығулар, дұрыс тамақтану - сіз өзіңіздің қалпына келуіңізді біртұтас деп санасаңыз, соғұрлым сіз оған қол жеткізе аласыз. Бұл біздің кез-келгенімізге мүлдем өзгеше көрінуі мүмкін, бірақ сіздерге айтарым, егер сіз қиын болсаңыз, кішірейту және үлкен суретке қарау; порноны және сіздің оғаш фетиштеріңізді бір минутқа ұмытып, стресс, мазасыздық, ауырсынуды қалай жеңетініңізді қарастыру үшін біраз уақыт бөліңіз; өзіңізге, өміріңізге қалай қарайсыз. Мұны жай ғана мойындамай, ой жүгіртіңіз. Терапия үлкен «аха» әкеледі деген аңыз. сәттер немесе жаңа эмоциялар мен түсініктердің кенет толқын толқындары - сіз өзіңіздің көптеген жылдар бойғы ойларыңызбен сөйлесесіз, ол өзгеше сезіледі - сіз оны сезесіз!
Келесі қиындыққа дайын болыңыз
Жеңілдік, сенімділік, жайбарақаттық кезеңінен кейінгі қанша рецидивтер мені қорқытады. Сондықтан көптеген адамдар «суды сынауға» шешім қабылдайды немесе тәуелділік енді өздеріне қауіп төндірмейді деп ойлайды немесе үстіртінде қалпына келтіруге дағдыланады, бірақ кенеттен өте күрт сынға түсіп, олар тоқтап қалады немесе оларда алаңдаушылық пайда болады. олар оны мойындамай-ақ баяу және оны азайтуға мүмкіндік болмай тұрып, тұманда болады. Мен жоғары деңгейге жеткен сайын немесе өзімнің қаншалықты жақсы жұмыс істейтіндігім туралы мәлімдеме жасаған сайын, мен дереу өзімді-өзім ұстай бастаймын, өйткені ол әрқашан келеді, өйткені өмір сізге бір нәрсе тастайды. Бұл қалпына келтіру кезінде менде ауруды қалпына келтірудің көптеген керемет себептері болды, менің ойымша, бұл менің басты сергектіктерім емес. Мен енді рецидивтен немесе триггерлерден қорықпаймын, триггерлер келген кездегі көңіл күйімнен қорқамын. Сондықтан мен енді p немесе сексуалды сипаттағы мазмұнға әсер етуді шектеу туралы ойланудың қажеті жоқ, мен өз уақытымның көп бөлігін көңіл-күйімді бағалауға және стресс пен уайыммен күресуге жұмсаймын - бұл триггерлер сенің үстіңдегі үйректегі су сияқты өтеді.
Суперқұбыры
Қайта жүктеуден туындайтын өте жақсы жағымды әсерлер бар, бірақ алпауыт мемлекеттерге келетін болсақ, сіз өз күткеніңізді осыған байланысты басқаруыңыз керек. Сіз өзіңіздің жүгірушісіз деп елестетіп көріңіз және сіз қорғасын аяқ киімін мәңгі киіп жүрсіз. Қайта жүктеу оларды алып тастағанмен бірдей - сіз жарыста жеңіске жетуіңіз керек, сіз әлі қорғасын аяқ киімін кимейтін басқа жүгірушілермен бәсекелессіз. Бірақ қайдан келгенімізді біліп, бізге ұшқын беру, жаңа пайда болған қабілетімізден жыныстық қатынасқа түсу / сенімді болу / ақпаратты еске түсіру / назарда болу және т.с.с. пайдаланудың кез-келген түрін жасауға бел буады, бұл жүгірушінің пайдасын көреді. қорғасын аяқ киім кию арқылы жинақталған күштің жоғарылауы. Бірақ бұл тұрақты артықшылық емес, сондықтан біз аяқ киімді шештік. Біз мұнда алпауыт мемлекеттер үшін емес, әлемге қайта қосылу және тең дәрежеде күресу үшін келдік. Біз өзімізді жайлы аймақтардан шығарып, өзімізді жақсартуға шақыра отырып, жетістікке жетуіміз керек.
Көмек алыңыз
Қандай болса да, сізге қажет болады. Біз алуымыз керек нәрсені алуымыз керек, бірақ сізде есеп беру мен қолдау желісінің қандай-да бір формасы бар екеніне көз жеткізіңіз. Журналдар, жұбайлар, ГФ, терапевттер, SAA кездесулері - бұл тәуелділікті жасырын түрде шешу мүмкін емес. Сізге сыртқы құтқару сызығы қажет, өйткені сіз өзіңізді жоғалтқан кезде, сіздің бетіңізден ұрып, «жоқ - бұл боқтық» дейтін нәрсе. Мен бұны блокаторлар мен басқа шектеулерді қолдану арқылы қабырға жасаудан гөрі маңызды деп айтар едім - сіз үшін рецидивтің әрқашан мүмкін екенін білгеніңіз жөн, бірақ бұл қайталанудың салдары, сіз қайтадан жүрмеуді шешесіз.
Интернетпен және электрондық құрылғылармен қайта байланысыңыз
Мазмұнды бұғаттамайтыныма қарамастан, мен ешқашан порноны көре алмадым. Мен өзімді жұмысқа қажет құралдан, ең бастысы PMO-дан әлдеқайда қымбат тұратын құралдан аулақ ұстағым келмеді, сондықтан мен өз құрылғыларымды қалай қарау керектігі туралы өте көп жұмыс жасадым. Мен YBRP-ді өз браузерімде әрдайым ашық ұстайтынмын - сол жерде браузерді қосқан сайын ол не істейтінімді еске салып отыратын. Триггерді болдырмау үшін әлеуметтік медиа ленталарыма және керексіз поштамен қалай жұмыс істейтініме біраз өзгерістер енгізуім керек болды, бірақ ең бастысы, мен iPad-ты құрал ретінде қарай бастағанға дейін күн сайын қалпына келтіру үшін интернетті қолдануды жалғастырдым құтылу құралы емес, қалпына келтіру үшін. Мен әрқашан PMO-дан бір-екі рет басқанмын - маскүнем ешқашан бардан алыс емес. Мүмкін сіздің араңызда және сіздің уыңызда қабырғалар болмаған кезде аулақ болу қиынырақ болуы мүмкін, бірақ сіздің жасағаныңызды білумен байланысты мүмкіндіктер сізді табысқа жетелейді.
Өзіңізге жақсы болыңыз
Өзіңді кешір. Табысқа лайық екеніңізге сеніңіз. Өзіңіздің істеген ісіңізге деген жиіркеніш пен көңілсіздіктен көшіңіз. Мұны әрдайым байыпты түрде мойындауға уақыт болады, бірақ біз өзіміз жасаған жазалар үшін өмір сүрдік - өзін-өзі бағалаудың төмендігі, жалғыздық, байланыстың жоқтығы, мазасыздық - бұл өзін-өзі жек көру циклі. қажеттілік.
Ұсақ-түйек заттарға ілінбеңіз
Мұнда әмбебап ережелер жоқ, және біз бәріміз түзетуді қажет ететін «заттардың» ерекше тіркесімімен келеміз. Сондықтан сіздің сапарыңыз сіз күткенге сәйкес келмегенде немесе сіз басқа біреумен келіспегенде осының бәрін қабылдаған кезде қатты уайымдамаңыз. Барлық жерде және осы аккаунттар мен мақалалардың бәріне себілген YBOP форумы мен жері сіз үшін өте жақсы карта болып табылады - сіз өзіңізге тиімді нәрсені жинап, онымен жүгіруді үйренуіңіз керек - тек кейде сіз өзіңіз қалайтындығыңызды ескеріңіз. Сіз еңсеруіңіз керек ең үлкен кедергіге қарсылық білдіруде.
Қайта жүктеу нақты
Менің білетінім - бұл жұмыс істейді. Бұл оңай емес, төте жол жоқ, жол ұзақ және қиын - дегенмен құлшыныстар бәсеңдейді, сенімділік пен айқындылық артады, уайыммен күресу оңай, ал қайта қосу шын және көңілді! Соңғы бірнеше айда менің сезінуім, ойлауым, өзін-өзі ұстауым қатты өзгерді - егер мен бұл жолмен жүрмеген болсам, ол жұмыс жасамас еді. Бұл қазір мені таза ұстайтын бәрін тастаудан қорқу және p-сыз өмір сүруге деген шынайы басымдық.
Backstory үшін жақсы уақыт. Қысқасы, мен осы қайта жүктеу процесінде дамитын боламын.
Менің жасым 34-те. Мен 13 жасымнан бастап өмірімнің әр түнінде дерлік ұйықтайтынмын. Мен сол жылы порно таптым. Порно ол кезде желіде болмаған, бірақ мен 15 жасымда мен өзімнің порнографиялық тұтынуыма және «қалыпты» достарыма жасырын «қорқынышты» көзқараспен келгенімді білдім. Мен интернатта болдым, ол кейбір жағынан түрмеге ұқсайды, ал порнография валютаның бір түрі болды.
1998 мен 18 едім, үйде ажырасқан әкеммен бірге тұрдым, көп уақыттық күндер болды және интернет қызып жатты. Мен интернеттегі порнографияны аптасына 5 күнде қолданған болармын.
1998 Мен арам шөптер паранойя-фестінде пәктігімді жоғалттым. Бұл апат болды. Маған күлудің орнына әрі қарай жүрудің орнына, бұл мүлдем дұрыс емес нәрсе деп қорқатынмын - сол күннен бастап мен жыныстық қатынасты абсолютті террормен байланыстырдым. Порно мені ешқашан соттамайтын жылы құшақ болды.
2000 ж. - әпкем менің әкемнің жыныстық зорлық-зомбылыққа ұшырағанын жариялап, әлем құлдырады.
2001 ж. - менің ең ұзақ қарым-қатынасымнан - 20 ай - Университеттің қызымен қарым-қатынасым бұзылды. Біз ешқашан жараспадық, бірақ мен ол кетуге қуанышты деп ойлаймын, өйткені мен оған бұлай көрінбейтін шығармын. Алғашқы бірнеше аптада мен «бөлмеде» болдым, порнография қолданбадым, ED сұрақтары жоқ. Содан кейін ол батып кетті, мен порно тұтынуды күшейттім және жақындықтан қаштым - бұл менің тағдырымды едәуір нығайтты.
2005 ж. - Мен құмар студентпін, физикалық белсендімін, артта екі жыл терапия бар, отбасылық жағдай бойынша көптеген жұмыстар жасадым, достарыммен тәуелсіз өмір сүрдім. Порнографияны көп пайдалану, бірақ мен «дайын мақала» екеніме сенімді болдым - кез-келген қыз кездестіру бақытына ие болатын адам.
2005 ж. - менің көршіммен, әдемі қызбен, мен қоныс аударғаннан кейінгі бірнеше айда танысатын болдым, ол мейірімді, мейірімді, әділетсіз, таза ауамен тыныс алды.
2006 - бал айы әрең аяқталды, біз қазір көшіп келеміз, ол жүкті. Мен осының бәріне қалай қарайтынымды анықтаудан гөрі, мен бәрін алға қарай жыртып жүрген адаммын.
2007 - Тұңғыш туылған ұл - бұл планетада ең керемет нәрселердің бірі. Бірақ мен қатты қорқамын. Өсіп келе жатқан отбасымды асырай алмайтындығыма, өзімнің жетіспейтіндігіме, менің әкем болатыныма қорқамын. Мен өз өмірімдегі ең үлкен қателікті жіберемін, өз қорқынышымды әйеліммен бөлісудің және жаман әрекетті қозғаудың орнына, досым П-ның жылы құшағына жүгінемін - «бұл сенің араңда қалуы мүмкін; сіз менің шығуым боласыз және маған күлімсіреп жүруге мүмкіндік бересіз - ешкім білмейді және ол болмайды ».
2008 ж. - Мен әр айдың 2 аптасында басқа елге саяхаттауға мәжбүр болатын жұмысқа орналастым. Бұл үлкен мансаптық қадам, бірақ оның бір бөлігі менің төбеге жүгіруге деген құлшынысымнан туындайды. Мен өзімнің порнографияны мен жоқ кезде назар аударамын. Бұл дұрыс нәрсе сияқты сезіледі. Мен қонақ бөлмесінде немесе қонақ үйдегі нөмірдің кілттері бар бөтен жерде болу оңай болатын істерді немесе бір түнгі стендтерді ұстауға тырыспаймын. Мен өзіме адалдық осындай көрінеді деп айтамын. Мен үйде болғаныма қарамастан, әлі күнге дейін порнографияны пайдалануым керек деген өсіп келе жатқан жағдайларды елемеймін.
2011 - Қараша. Менің екі ұлым бар. Менің әйелім біраз уақыттан бері депрессиямен ауырады. Мен оны босанғаннан кейінгі қандай да бір мистикалық нәрсеге немесе оның миындағы химиялық тепе-теңдіктің бұзылуына жібердім. Бөлмеде П деген піл қорқады, бірақ мен оны ести алмаймын. Менің әйелім менің нақты не істеп жатқаным туралы ештеңе білмейді, бірақ ол өзінің бақытсыз екенін біледі - оның күйеуі әрең дегенде үйде, ал егер ол үйде болса, ол жалқау, алғыссыз, өзін құтқаруға қарағайдай сезінеді. . Ол ультиматум қояды - жұмысыңды ауыстыр, әйтпесе біз үлкен қиындықтарға тап боламыз. Саяхат - бұл нағыз демон екенін сезінеді және мен П.-ның жылуын алғанына қуаныштымын, сондықтан үйде көп болғанның дені сау болатынына келісемін.
2012 жыл - жаңа жұмысқа орналасты, жаңа елге көшті. Бұл өрескел кіру, ал отбасы қатты таңқалдырады - мен тәкаппармын, кеудемсоқпын, өткізбейтінмін және порноны біреу интернетті жауып тастағысы келгендей қолданамын.
2012 - қазан. Кофеин, порнография, стресс, ұйқының болмауы = жұмыстағы дүрбелең шабуыл. Бірдеңе өте дұрыс емес, бірақ, әрине, порно болуы мүмкін емес пе? Тек жұмыс істеңіз.
2013 - мамыр - менің әйелім үй жинап, ноутбугымды жылжытады. Ол ашылып, соңғы бірнеше аптада істегенімнің барлығын көрсетеді. Мен өте немқұрайды болып кеттім (бұған қазір ризамын). Ол өлімге душар болды, ол маған бірден қарсы тұрды. Дәлелдер жоққа шығарылмайды - мен бұны қорлай алмаймын немесе өзімді басқара алмаймын. Сондықтан мен өзімнің ақымақ екенімді мойындаймын, бірақ мен проблеманың дәрежесін төмендетемін. Менің жаңа міндетім - бұл ыңғайсыз кезеңді жою, сонда мен ескі тәсілдермен жүре аламын. Ия, мен оны азырақ қолданамын, әрі мұқият боламын, және мен балаларыма жақсы әкесімін, сондықтан бұл туралы айтуды доғарайық ?!
2014 ж. - Біз қарым-қатынас бойынша кеңес алдық, мен де маманға қаралуға келістім. Мен жақсы жетістіктерге жетіп жатырмын. Мен «тәуелділік» терминін қолданып жүрмін, бірақ мен не екенімді нақты түсінбеймін. Мен өзімді бұдан біржола арылғым келмейді. Қыркүйек келеді, мен ақыры терапевттер кабинетіне кіріп, оған осы уақытқа дейін ешқашан жұмыстан шыққым келмегенімді айттым. Мен PMO-ға жылына шамамен 6 рет қайта келдім, бұл кейбір жағынан керемет ерлік; бірақ бұл абстинациядан басқа ештеңе жоқ - мен қалпына келуге, өмірлік көзқарас құруға, миымды қайта қозғауға күш салған жоқпын. Мен тынысымды мүмкіндігінше ұстап, қанша рет ауаға келгенімді арқамнан қағып келемін. Мен де әйеліммен ештеңе бөлісе алмадым. Барлығының ұяттығы, егер ол бәрін көрсе, мен не істеймін деп ойламаймын, мені бәрін жасыруға мәжбүр етеді. Сондықтан ол менің алғашқы рецидивім туралы жалғыз ғана мойындайды. Содан бері менде 5 болды.
Өткен айда - мен ең соңғы серияға шыққан 35-ке толдым, қалпына келтіру сияқты, бірақ менің кедей әйелім әлі кім екенімді білгісі келіп, қақпаның басында тұр. Мен таза келемін - бұл өте ұсқынсыз болады. Маған тәуелді адам адал болу үшін жоғары бесті күтті - мен оның орнына шапалақты алдым.
Өткен аптада - менің терапевт қолдау тобына баруымды ұсынады. Мен үйге барамын, google-ге «порнографиялық тәуелділікті қолдау тобын» теремін. Соңғы 7 күнде менде YBOP YBRB тұрақты болды және күнделікті күш менің ipad-да ашық болды. Мен пост жариялаймын, оқып жатырмын, ең бастысы әйеліммен бөлісемін. Ол менің жасағанымның бәріне қатты ашуланып, қатты ренжіді. Мен өзімнің қазіргі жағдайыма назар аударуым керек, сонымен бірге мен оны енді кіргізгеннен кейін әйелім мені «қуып жетуі» керек деп қабылдаймын. Бұл сіз «ашылдыру» үшін төлейтін бағаңыз.
Бүгін - мен ресми қайта жүктеуге 6 күн қалдым. Мен жоғары мақсатты көздеймін. Маған 60 күн PMO жоқ, M жоқ, O жоқ, содан кейін мен есеп шығарып, әрі қарай жоспарлаймын. Мен Underdog тәсілін ұстанамын және өмірлік көзқарас қалыптастырамын. Мен мұны дұрыс жасағым келеді.
Қалай болатынын көрейік.
;