Бүгін мен үшін порно мен мастурбациясыз 308 күн. Менің жасым 40-та, үйленгенмін. Мен өз журналыма жүйелі түрде хабарлама жіберемін, бірақ бұл менің «Сәттілік тарихы» форумындағы алғашқы хабарламам - мен оған аздап ырымшыл болдым. Бүгін мен журналға осы жерде бөліскен дұрыс деп жаздым. Төменде дәйексөзде келтірілген:
«Мен журналдағы жазбаны ойлап табуға тырыстым, ол NoFap жаңадан келген немесе фапстронавтқа созылмалы рецидивпен күресетін 300+ күнінде қандай болатынын сипаттайды. Менде көмектесетін шағын иллюстрация бар.
Мен кеңседен бірнеше минутқа шығу үшін, компьютерден аулақ болу үшін, қан ағып кету үшін аз ғана серуендедім. Мен көше бойындағы басқа ғимаратта бірқатар машиналардың жанынан өтіп бара жатсам, машиналардың бірінен сүйкімді әйел шығып бара жатыр. Мен өтіп бара жатқанда ол маған күлді. Мен күлімсіреуді қайтаруға бар күшімді салдым, бірақ бұл сәл мәжбүр болды - мен бұған тырыстым да, жақсы, жылы шырайлы күлімсіреудің жетіспеуі келді. Мен өтіп бара жатып күлуге неге дайын болмадым деп ойлана бастадым. Мен өмірімде кездейсоқ кездесетін адамдармен достық қарым-қатынас жасауға тырысу керек пе деп біраз ойладым.
Қарапайым күлімсіреу - бұл мен үшін әрқашан қабілетті нәрсе, бұл әлемге шай қасық мейірімділікті шығарудың жақсы және қарапайым тәсілі, бұл ештеңе қажет етпейді және мұны істеу өте жақсы! Көшеде жүре бергенімде, маған бір сүйкімді әйелді кездестіргенім есіме түсті, ол маған күлімсіреп қарады және сол сәтте менің ойымша, мен өзімнің достық күлімсіреуіме біраз жұмыс істей алсам болды. Маған ЖОҚ болған ойлардың тізімі:
Ugh. Құдайды мен оған ұрғым келеді.
Иса (оның дене бөліктерін осында кіргізу) керемет көрінеді.
Иә мен күлімсіреп алдым. Ол мені ұрғысы келеді.
Мен саған ұнайды деп ойлаймын (мұнда секс-шеберлігі бар).
Иә, өтінемін.
Менің ойымша, ол осы жерде жұмыс істейді ме? Мен бақылап отырамын ...
Бұл қайта жүктеуді бастамас бұрын мен автоматты түрде қайта іске қосуға дейін болатын автоматты ойлардың бірнеше мысалдарын ғана. Өз көңіл-күйіме байланысты өзім туралы автоматты түрде теріс ойлар сияқты оңай болды:
Мүмкін, ол мені ұрлап кетуі мүмкін еді. Әйел маған қарағанда әртүрлі жігіттерді жақсы көреді.
Мен оған x, y немесе z факторларына байланысты тартымды емеспін.
Мен тым ескі / жас / ұзын / қысқа / хип / квадрат көрінуі мүмкін.
Мен тым бүкірейіп келе жатырмын.
Мен бұл аяқ киімді кимеуім керек еді. Мен ақымаққа ұқсаймын.
Менің ойымша, ол татуировканы жек көреді және мені құрал деп санайды.
Мен барлық жұмысқа киінгендей ақсүйекпін.
Және тағы басқалар.
Міне, мәселе: менде бұлардың ешқайсысы болмады автоматтық ойлар немесе жауаптар. Мен күнделікті ойларымды круиздік бақылауға салатын әдетім жоқ. Мен киберді немесе P-ді сүйкімді әйелдердің мені қалайтындығын қиялдау үшін қолданбаймын. Мен өзін-өзі бағалауды жоятын немесе мінез-құлқымды тежеу үшін өзімді жазалап, ренжитін әдеттерге тәуелді емеспін. Мен әйелдердің денесі мен сексуалдық әрекеттері туралы фотосуреттер мен видеоларды каталогтағыдай немесе мәзірдегі өзімнің бір сәттік қыңырлығым мен қалауым бойынша таңдайтын жерді баспаймын.
Ия, мен оның тартымды екенін байқадым. Мен көрдім, бұл күзетшінің қымбат қорғайтын көзілдірік кигенін немесе оның көгалдарға ауыр киімін кигенін көргенін көрдім. Оның тартымдылығы оған салмақ болған жоқ. Ол сол кездегі менің табиғи ой-өрістерді бұзбады. Маған кеудеге түкіріп, көзді байлап тастауға тырысқан жоқпын, лас қарағандай көріндім. Мұның бәрі мені күлімсіреп, мені өзімнің табиғи достығым бойынша жұмыс істей алатынымды ойлады.
Қайта жүктеу әлі де жоғары және төмен жылжиды, бірақ оны орташа алғанда, сіз PMO-дан бас тартқан кезде әрдайым алға жылжиды. Тамыз айында бұл мен үшін абстиненция жылы болады. Мен тәуелділікті баяу сұйылтып жатырмын және жақсарту жалғасуда. 25+ жыл бойы PMO-дан кейін абстиненцияның пайдасы жақын арада қол жетеді деп ойлауға ешқандай себеп жоқ. Мен артықшылықтар туралы айтқым келгені - менің табиғи қабілеттерім және PMO-ның мүгедек әсерінсіз жеке басым. Бұл аймақтағы үстіртке жетуім бірнеше ондаған жылдар болуы мүмкін. Бұл мен үшін қызықты.
Тек менің бас сүйегімді ашқым келді, сонда бір жігіттің 308-ші күнінің миына кіріп көре аласыз ».
LINK - 308 күніне жылдам шолу
;