Мен осы 8-апта ішінде бірнеше рет сырғып шықсам да, мен 100 пайыз сенімдімін, мен бұдан былай порнографияны ешқашан көрмеймін, өйткені соңғы уақыт өте скучно болды.
Бірнеше жыл бойы тоқтағаннан кейін сыра ішетін маскүнем сияқты, мен оны пис сияқты сезінемін, мен порноны да солай сезінемін. Бұл өте нашар алмастырғыш.
Мен NoFap-та бастайтын жігіттерге айтқым келеді, мүмкін.
Сонымен, мен 8 апта бос болдым. Сіз бірінші сұрақ қоюыңыз керек - ол қандай? Мен оны әлем үшін өзгертпес едім.
1-апта, мен өзімді алып тастаумен жүрдім. Көбіне дүрбелең шабуылдары және ұйқысыздық. Мен осылардың бәрінен өте алдым, бұл менің миымды емдеу әдісі ғана.
2-апта, менің 10 жылдық депрессиямен күресуім бәсеңдей бастады, ал қазір ол мүлдем жоғалып кетті. Менің өмірімде болған нәрселерге ашуланған кездерім әлі де бар, өйткені порно енді мені емдемейді, бірақ кешірім мен түсіністік қазір тез келеді.
3 апта, жақсырақ қысқа мерзімді есте сақтау, шоғырлану және энергия. Осы уақыттан бастап, мен бейне ойынның 40-тан астам сценарийінде жұмыс істедім, аймақтағы суреттерде жұмыс істедім, өмірімді біріктірдім, сүйіктіммен көбірек араластым - шынымен ақшам бола салысымен - мен Мен оған неке жүзігін алып жатырмын, біз келесі жылы үйленеміз.
Мен өзіме порнографиялық тәуелділікке мұқтаж еркектерге порнографияны пайдалану қаупі туралы білім беру арқылы еркіндікті табуға көмектесетін және болашақ ұрпаққа үлгі болуға көмектесетін қызмет бар деп ойлаймын. олардың өмірінен құтылу. Менің ойымша, білім беру порнографияны қолдануға үлкен кедергі болып табылады. 13-те біреу маған темекі берді. Мен үрлегенде өкпемнің аздап күйгенін сезіп, қатты жөтелдім. Менің ойымша, адамдар өкпенің қатерлі ісігіне шалдығатын шығар, сондықтан менің алғашқы және соңғы темекім сол, өйткені мен білімді білдім. Біз болашақ ұрпақты тәрбиелеп, олар біз көрген шұңқырларға түсіп кетпес үшін үлгі болатын кез келді!
5 аптасында менің қызым екеуміз қайтадан сүйіспеншілікке қол жеткіздік.
Менің порно бостандығын іздеудегі стратегиям келесі болды.
Білім. Бару www.yourbrainonporn.com мені не болып жатқанын және неге осы уақытқа дейін ешқашан порно бақылауында ұстай алмайтынымды білдім. Допаминнің тым көп болғандығынан және менің маңдай ішегімнің әсерінен сыйлықақы жүйесі қысқарып жатқанын білген соң, мен кейбір нәрселерді ұстануға бел будым.
Екіншіден, маңдай бөлігім мен сыйақы жүйесіне көмектесу үшін мен дұға етіп, Киелі кітапты медитацияның бір түрі ретінде оқыдым. Бұл басқаларды ренжітпейді деп үміттенемін - бұл менің таңдауым болды. Медитация сіз қалаған кез келген нәрсе болуы мүмкін - жай отыру және бұлт ағып жатқан жерді қарап, ондағы әртүрлі пішіндерді елестету. . . Артынан еретін адамдар үшін кейде сен ойлайсың: Құдай неге мені құмарлықты алып қоймайды, бұл әлдеқайда оңай болар еді. Қорынттықтарға 2-хат 12 маған көмектесті, өйткені Пауыл оның жағында тікен бар екенін, жын-перілер екенін айтты және ол Құдайдан 3 рет көмектесуін өтінді, ал Құдай: «Менің рақымым жеткілікті, өйткені менің күшім жетілген» сенің әлсіздігің. Барлық руханилық фронтальды лобке көмектеседі, өйткені барлық руханият мидың сол орталығынан шығады. Сіз қаншалықты рухани болсаңыз, сіз әлемге қаншалықты ашық боласыз, соғұрлым ол сіздің маңдай бөлігіңізге көмектеседі.
Үшіншіден, ескі жақсы суық душ. Біздің миымыз допаминді ыңғайсыз немесе қорқынышты бастан кешіруге дайын болған кезде шығарады. Роликте күліп, айқайлағанымыздың себебі - суық нөсер допаминді көп шығарады. Егер сіздің миыңыз допамин алғысы келсе, оған қажет нәрсені беріңіз, 3-5 минутқа салқын душ қабылдаңыз!
Төртінші, сіздің қалпына келуіңізге көмектесетін нашақорларды қалпына келтіру қоғамдастығына қатысу. Бұл NoFap reddit қауымдастығы болуы мүмкін. Бұл болуы мүмкін www.rebootnation.org бірақ бұрынғы нашақорлардан көмек алыңыз. Олардың әңгімелері сізге көмектесе алады. Маскүнемдер көмекке АА-ға барады, өйткені мүшелер бір-біріне көмектеседі, сондықтан сіз де солай етуіңіз керек.
Бес, әлеуметтік жағынан тармақталған. Мен сауығып кеткеннен бастап, ағама көбірек уақыт бөлемін. Біз киноларға жиі барамыз, әр демалыс күндерін демалуға және әзіл-қалжыңға бөлеміз. Менің де сүйіктіммен жақсы қарым-қатынасым бар. Егер сізде біреу болса немесе қызға жақын болсаңыз, оларға уақыт бөліңіз. Сізде PIED немесе PIDE болуы мүмкін, бірақ бұл қол ұстасуға, сүйісуге, құшақтасуға, бір-біріңіздің көзіңізге қарауға, түнде сөйлесуге кедергі болмайды.
Алты, мақсат қою. Бірқатар қысқа мерзімді, орта мерзімді және ұзақ мерзімді мақсаттарға ие болыңыз. Бұл топтағы күнделікті төсбелгілер - бұл қысқа мерзімді мақсат, егер сіз оны күнделікті қабылдасаңыз. Күн сайын сіз өзіңізді жақсы сезінуге уақыт бөліп, 24 сағат бойы порно көрмеңіз. Бірақ егер сіз порноны өзіңіз қалаған өмірмен алмастырмасаңыз, порно қайтып келеді. Міне, осыдан орта мерзімді және ұзақ мерзімді мақсаттар шығады. Міне, сценарий мен бейне ойындар деңгейіндегі жұмыс мен үшін туындайды - бұл менің өмір сүргім келетін бөлігі, порноны алып тастаған.
Жеті, жаттығу! Мен қазір құрбыммен жүзіп жүремін, әр күн сайын!
Мен кепілдік бере аламын - медитация, суық душ қабылдау, мақсаттар қою, достарыңызбен уақыт өткізу, жаттығулар жасау, қалпына келтіру қауымдастығын табу және өзіңізді тәрбиелеу - және сіз 8-ші аптада боласыз және сізде бұдан былай порно көруге деген құлшыныс болмайды, өйткені ол сізге тым қымбат!
Мен 41 жастамын, мен 28 жыл порно қолдандым.
LINK - 8 апта бостандығы
by Porn_Freedom
UPDATE
ED сөзсіз жоғалып кетті. Менің келіншегім төсек үстінде жатып, мен қазірдің өзінде толқып тұрмын. . .
UPDATE
Мен 30-дан астам жылдар бойы порноға тәуелді болдым. Мен қазір өзіме әлдеқайда сенімді екенімді, жұмыста бәсекеге қабілетті екенімді байқадым, мен өзім бәрін аз қабылдаймын.
Бүгін 90 күн бұрын мен порнаны соңғы рет көрген кезде болды. Мен дәл сол күні ешқашан болмайды деп шештім.
Менде әрдайым екі апта серия болды, бірнеше рет, бұл бір айға жуық немесе одан да көп уақыт болды. Бірақ бұл «серия» сияқты емес.
Соңғы рет жаңа өмірге алғашқы қадамымды жасадым. Мен өзіме сұрақ қойдым, сіз осы аптада өмір бойы боласыз ба? Мен жауап бердім, бұдан былай ешқашан болмайды!
Мен бұл шешімді қабылдадым, бірінші айда бұл қиын болды. Екінші ай қиын болды. Бірақ мен қатты құмар болғанымда, мен бұл жерде біреуді жіберудің орнына бірдеңе жазып отыратынмын.
Үшінші ай келді, менің миымды босату керек. Мен өзімді өмірімнің басқа кездерінен өзгеше сезінемін. Секс керемет. Өмір керемет. Мен өзім жүрген жер сияқты мен ашылған кеудемен серуендеймін. Өмірде мен ешқашан ұяттан арылғанымды сезінбедім!
Порнодан бостандық дегеніміз сексуалдық еркіндіктен әлдеқайда көп, бұл нағыз еркіндік! Бұл сіздікі болуы мүмкін. Тек ашуланып, айт, енді ешқашан айтпа!
LINK - 90 күн!
;