Мені қайта жүктеу: Міне, мені қайта жүктеместен бұрын, 29 жылғы 2014 қазанда түсірілген сурет:
- Порно, мастурбация, жыныстық қатынасқа тәуелді
- депрессия
- суицидтік
- қатты эректильді дисфункция және тамшылы эякуляциялар
- ұйқысыздық
- бұзылған неке
- Бақытсыз балалар
- патологиялық өтірікші
- Толығымен жұмыс істей алмаймын (менің назарым 3 минутты құрады)
- Етті шындыққа тәуелді
- Бейне ойындарға тәуелді
- Мигреннің сал ауруымен ауырды
- Complete * sshole: ашулы, ренішке толы
- Оқшауланған және жалғыз, қоғамға өте қарсы
Қайта жүктелгеннен кейін:
- Порно және мастурбация жоқ
- Байсалды және моногамды гейлер қатынасында
- Күнделікті күш пен бақытқа қол жеткізу
- Қоқыс өте жақсы және гейзер тәрізді эякуляциялармен жұмыс істейді
- Ұйқысыздық емделді: өмірімде бірінші рет жастығым басыма тигенде ұйықтаймын және тура 7-7.5 сағаттан кейін оянамын
- Ажырасу, бірақ бұрынғы әйеліммен керемет қарым-қатынаста болу
- Жақын жерде қалада анасымен бірге тұратын балалар, бірақ олар қауіпсіз, бақытты және жақсы бейімделген
- Мен балаларды үнемі көремін және бұрынғы әйелімнің үйінде аптасына 3-4 рет тамақтанамын
- Мен өзіме қатал түрде адалмын, бұл маған басқалармен шынайы және шынайы болуға көмектеседі
- Жұмысқа қайта оралу (мансапты қайта жүктеу бірнеше күн бұрын басталған)
- Енді теледидар көрмеңіз (оқуды жөн көріңіз)
- Енді бейне ойындар ойнамаймын
- Мигреньдер кетті
- Ашу кетті
- Өте әлеуметтік, сенімділікке ие бола отырып (бірақ менмен емес) және адамдарға нақты байланысты сезінеді
Менің тарихым: Ертең мен 43-ке толамын. Қайта жүктеу - бұл мен үшін ең жақсы сыйлық. Мен жасөспірімге дейінгі порнографияға тәуелділікті сезіндім, содан кейін 14-те мәжбүрлі түрде мастурбация жасай бастадым, содан кейін журналдарды, VHS фильмдерін бітірдім және ақыр соңында 30-шы жылдардың басында героин тәрізді жоғары жылдамдықты интернет-порно. Сондықтан мен шамамен 10-15 жыл бойы PMO-ға тәуелді болдым. Мен 1999 жылы керемет әйелге үйлендім, 3 керемет баланың әкесі және жеке кәсібім бар. Бұл әдеттен тыс өмір мені өлтіретінін білетін күнделікті порнографиялық тәуелділіктен дерлік жойылды. Мен виртуалды жабық өмір сүру үшін порноны пайдаландым. Гейлердің әкесі / күйеуі ретінде порно менің жалғыз гей жыныстық қатынасым болды. Бірақ бұл нашарлайды. Көпшілігіңіз білетіндей, бірдей допаминді жоғарылату үшін миға жаңалық қажет. Осылайша, мен тікелей порнодан, гей-порнодан, қатты порнодан, девиантты порнографияны бітірдім. Бұл жұмыс істемей қалғанда, мен Гриндр сияқты гейлерді біріктіретін қауіпті әлемге тарттым, содан кейін мағынасыз байланыс пен істердің тізбегі болды. Мен 2012 жылдың мамырында әйеліме келдім, 40 миль радиусындағы барлық жігіттерден өтіп, порнографиямен айналысып, күнделікті мастурбация жасай бердім. 2013 жылдың желтоқсанында менің әлемім құлдырап, мен өз-өзіне қол жұмсауды ойладым. 29 күн бұрын, 2014 қазанда, 90 жылы мен өзгеріс енгізуді шештім.
Мұны қалай істедім: Қайта жүктеуді бастамас бұрын мен өткенге толықтай үзіліс жасауды шештім. Осыны ескере отырып, мен келесі шешімдер қабылдадым:
1. Өтірік айту енді мүмкін болмады.
2. Порно бұдан былай опция болмады.
3. Мастурбация бұдан былай мүмкін болмады.
4. Ілмекпен жүру бұдан былай мүмкін болмады.
5. Теледидар бұдан былай опция болмады.
6. Уытты қатынастар бұдан былай таңдау болмады.
7. Мен мұны жалғыз жеңе алмадым.
Мен өткенге дейін созылмалы PMO әдетін тоқтатуға тырыстым және сәтсіздікке ұшырадым. Сәтсіздікке ұшырауымның себебі қарапайым болды: мен тоқтағым келмеді. Мен бірнеше күн бойы порноны тоқтатып, ХХХ Tumblr фотосуреттерін сыпырып алатын едім. Мен бірнеше апта тоқтамын, бірақ эротикалық әдебиет жақсы болды. Күні бойы порно іздеуден гөрі, мен Grindr деп аталатын гей-сайтты аралап көргім келеді. Менің ойымда қалталар порно емес еді. Мен байыпты болдым *. Мен мұны «сыра сыра синдромы» деп атаймын. Алкоголь маскүнем, егер ол қарапайым сыраға ауысса да. Мен негізінен порноға тәуелді болдым, бірақ мен рационалды болдым, өйткені мен жігіттің қасында жүрдім, порнографиялық әдебиеттерді оқыдым немесе бейнелерден гөрі фотосуреттерге сергек болдым. Мен өзіме-өзім өтірік айттым. Менің қайта жүктеуімнің төрт кезеңі болды, оларды қазір егжей-тегжейлі айтып өтемін.
I кезең: түбінің өзгеруі / өзгеру уақыты: Графикалық мазмұнға назар аударыңыз. Анонимді маскүнемдердің «Үлкен кітабында» керемет үзінді бар, оны мен сөзбен айтып өтемін. Бұл жерде бір нәрсе оқылады, маскүнем адамға бірінші көмектеспейінше оған көмектесе алмайсың. Ол үшін ол түбінің түбін ұруы керек. Екі эпизод мені жойқын өмірімді өзгерткім келді. Біріншісі өткен жазда кеңседе тек бір күнгі порно-серфинг кезінде болды. Мен tumblr үстінде болдым және гей-топтық секс фотоларын қарадым. Мен «скот» оргиясындағы гейлердің суретін кездестірдім. Бұл жалаңаш гейлердің суреті, қолтықтасып, жалаңаш оргияға еріп, бас бармағынан аяқтарына дейін жабылған. Мен құсып жібере жаздадым. Мен әкем, күйеуім едім және компьютердегі кірді қарап, құрметті кәсіп иесі болдым. Мен күлімсіреп жүрген үш баламның суретін қарап, басым ұятты сезіндім. Мен үшін жартастың түбінде екі бөлік болды. Көтерілісшіл сурет маған қатты әсер етті, мен әлі күнге дейін гей-ілгектерден 'рақаттанып' жүрдім. Менің екінші ашылуым спорт залындағы кезекті сенбі болды. Мен әйелі мен балаларыма жаттығу залында болғанымды айтқан кезде, мен кейде үйімнен 30 минуттық қашықтықта гей-жұбайлармен үштікке ие болатынмын. 2014 жылдың қазан айындағы соңғы (және соңғы) кездесуімізде біз еденнен төбеге дейінгі шкаф айнасында өзімді байқап қалғанда, біз қашып кеттік. Мен «Мен не істеймін?» Деп ойладым. Мен үшін бұл эпифаниялар, өмірді өзгертетін сәттер қажет болды. Менің ойым мынада: сіз қайта жүктеуге 100% ұмтылуыңыз керек, әйтпесе сіз сәтсіздікке ұшырайсыз. Менің жағдайымда өткенді бұзу үшін маған тым үлкен себеп керек болды және жоғарыдағы эпизодтар осыны жасады.
II кезең: Ерте қайта жүктеу / алу: 29 жылдың 2014 қазанында мен «PAA» анонимді порнографтарға қосылдым (www.pornaddictsanonymous.org). Қосылу арқылы мен тәуелділікті қабылдадым, оны басқара алмадым және оны жеңу үшін қоғамдастық қажет болды. Мұны жүзеге асыру оңай болған жоқ. Мен олардың веб-сайтында күнделікті орналастырдым, апта сайынғы Skype жиналыстарына (жүйкелік) қатысып, қарашаның ортасында Rebootnation-қа қосылдым. Менің порно / секс / мастурбация әдеттерім обсессивті және біртүрлі құдіретті сезінді. Мұның артынан обсессиялық қажеттілік пайда болды қалпына келтіру. Мені қайта жүктеу кезінде мені порнографиялық тәуелділік туралы оқып білу болды. Гари Уилсонның «Сіздің миға порнографияңыз» кітабы өмірді құтқарды. Маған тәуелділік туралы ғылым мен мидың химиясын түсіну маған онымен күресуге көмектесті. Менің дзю-христиан бағдарламалауым католиктік кінәнің, ұяттың және моральдық сенімділіктің жоқтығынан тәуелділігімді дұрыс көрмеді. Бақытымызға орай, олардың орнына допаминді, ләззат алу орталықтарын, DeltaFosB және т.с.с. туралы терең түсінік пайда болды. Зерттеулерім арқылы мен одан шығуды жақсы түсіндім және қабылдадым: қолдарым мен аяқтарымның шайқалуы; бас асығыс; тұмауға ұқсас белгілер; ауырсыну және т.с.с. білім маған тоқтату мен жазықтың емделіп жатқанын түсінуге күш берді. Олар тұрақты емес, процестің бір бөлігі болды. Бұл мені құтқарды. Бірақ мені қайта жүктеудің үшінші кезеңіне ештеңе дайындай алмады.
III кезең: Эмоционалды қайта жүктеу: Порноланған тұман көтерілгенде ғана сіз өзіңіздің өміріңіздің толық бүлінуін көресіз. Мен қазір тәуелділік туралы бір нәрсені түсіндім: барлық тәуелділіктер - ауырсынудан аулақ болу. Менің жағдайда, мен порноны бірінші рет гомосексуализмді жасыру үшін қолдандым. Содан кейін бұл барлық ауыртпалықтарды, соның ішінде күнделікті жұмыспен байланысты міндеттерді болдырмайтын құрал болды. Мен порнографты іздемей 3 минуттай жүре алмадым (мен білемін, уақытты қойдым). Менің ойымша, сондықтан көптеген адамдар бас тартудың ауырлығын сезініп, жазықсыздықтың белгісіздігін сезініп, біздің порнографиялық тұмансыз өмір сүретін шындықты сезінсе, ауруды бастайды. Дене шынықтырудан және жазықтықтан шыққаннан кейін, мен тәуелділікке әкелген эмоциялармен, естеліктермен және әдеттермен жұмыс жасаудың ұзақ және қиын процесін бастадым. Мен осы веб-сайтта және PAA сайтында обсессивті түрде жарияладым. Мен демеуші / байсалды серіктес алдым. Мен нашақорлық туралы бірнеше кітап оқыдым, бірақ ең жақсысы Джордж Коллинздің «Циклды бұзу» болды. Менің жағдайымда маған тәуелділікті тудырған естеліктер мен эпизодтармен мұқият күресу керек болды. Мен олардың бәрін бастан өткермеймін, бірақ маған мыналар қажет болды: балалық шақтағы естеліктер; менің уытты, бірлескен тәуелділігім; менің алғашқы мансабымдағы ауыр ату; және тағы басқа. «Циклды бұзу» маған азаптан қашпауға күш берді. Қайта жүктеудің бұл бөлігі ең қиын болды және маған PMO-ға тәуелділікті тамақтандырған қорқыныш, жеккөрушілік, оқшаулау мен кінәні анықтау, қарсы тұру және ақыр соңында жеңу үшін 30 күннен бастап екі айға жуық уақыт қажет болды. Мен мұны жалғыз жасай алмадым.
IV кезең: Ерте қалпына келтіру / Мансапты қайта жүктеу: Мен 90-шы күнде өмірімді қатты өзгерте аламын деп ешқашан армандаған емеспін. Мен өзін-өзі өлтіретін адамнан өзін-өзі ұстауға айналдым. Қайта жүктеу алдында мен өзімді жек көретінмін, сондықтан өз өмірімді қиюды армандайтынмын. Бұл қаншалықты өзімшіл және өзгеше? Енді мен кім екенімді және не істегім келетінін білуге деген үмітпен және керемет мақсат сезімімен қанықтым. Мен қайта ойнатушы ұсынған 'Тиімді адамдардың 7 әдеті' кітабын жұтып қойдым. Ақыры, бірнеше апта бұрын өзімнің қара сөзімді жазуға батылым барды. Адамдар менің d * ck туралы мақтап, менің фотоларымды компьютердің үстінде бүк түсіп, фапингпен көрсетіп тұрғанын қалаймын ба? Жоқ, жоқ! Мен махаббатқа, естеліктерге, өнерге, әдебиетке, сәттілікке толы өмірді ... бақытқа толы өмірді қалаймын. Қайта жүктеу арқылы мен өзімнің ойым емес, қайғылы естеліктерім де емес, гей-девиант емеспін. Мен отбасыма және қоғамыма көп үлес қосатын керемет адаммын. Қайта жүктеу маған өмірімді қайтарып берді.
Мен қазір қайдамын: Символдық тұрғыда мен ертең туған күнімде ажырасу туралы құжаттарыма қол қоямын. Бұл менің улы некедегі азаптан құтылуымды білдіреді. Бұл сондай-ақ менің бұрынғы әйелімді шынайы сүйіспеншілікке жетелейді және біздің балаларымызды күнделікті қарым-қатынасымыздың азабынан құтқарады. Бұрынғы әйелім екеуміз жақынбыз: бауырым мен қарындасым сияқты. Ол бірінші қамқорлығында болса да, біз 3 баламызды бірге тәрбиелейміз. Кез-келген отбасы сияқты, қиындықтар болады, бірақ мен енді өмір қиындықтарынан қашпаймын. Менің hookups бір шын мәнінде мен ойлағаннан да маңызды болып шықты. Осылайша мен сүйіспеншілікті таптым және 2.5 жылдан бері сол керемет адамды көремін. Бізде құпия жоқ және ол мені қолдайды, бұл керемет. Бізде таңқаларлық сексуалды өмір бар, мен ерекшелік пен оргазм сияқты механикалық нәрселерге назар аударғаннан гөрі, біреумен тығыз байланыста боламын. Өзгелердің сүйіспеншілігі арқылы мен өзімді сүюге және өзім болуға күш үйренемін. Менің бизнесім менімен бірге баяу қайта бастады. Символдық тұрғыдан кеше менің ең жақсы сатылым күндерімнің бірі болды. Мен өз қызметкерлерімді қалай басқаруға болатындығын, клиенттеріммен қайта байланыс орнатуды және маңызды мақсаттар қоюды баяу үйреніп жатырмын. Менің мақсатым бай болу емес, өйткені бұл қуыс мақсат, бірақ мен өзімнің кәсіби және жеке өміріммен бақытты болғым келеді.
Маған өмірімді қайтарып алу үшін құралдар бергені үшін Габе Диэмге, Гари Уилсонға және бүкіл қайта жүктеу қауымына рахмет.
LINK - 90 күндік қайта жүктеу аяқталды: 20 жылдық порно әдеті бар гей адам өз өмірін қалай өзгертті
Авторы - lyon03
;