Бүгін менің 4 туған күнім. Мен 4 жыл бұрын 25th наурыз болды, мен порнографияны көрдім және мастурбацияладым. Байсалды: The. Соңғы. Уақыт. Ол кезде мен 47 болдым және артық салмақтан арылдым. Менде әрдайым ерте тұру және жаттығу жоспарлары болған, бірақ ерте тұрып, жаттығулар жасайтын бірдеме әдетте ерте тұрып, порнографияны көруге айналды.
Порнографияны қарап кеш қалу ерте тұрып, кез-келген нәрсені жасауды жеңілдетпеді - тек порнодан басқа. Мен де бәрінен қорқатынмын. Мен өзімді толықтай сәтсіздікке ұшыратқандай сезіндім, сондықтан мен кез-келген жаңа нәрсені көруден қорықтым - мен мылқау болып көрінуім мүмкін, мен ең жақсы болмауым мүмкін, мен мінсіз болмауым мүмкін, сондықтан неге тырысып көремін. Мен өз жұмысымда жақсы жұмыс істедім, бірақ менің әлеуетіме жақын жерде. Адамдар менің білімді екенімді білді, бірақ мен үмітімді ақтадым. Мен әрқашан өзімнен гөрі жақсы және көбірек жасай алатынымды білетінмін, бірақ бұл тәуекелге баруды қажет етеді. Тәуекелге бару стрессті қамтиды. Стресс PMO-ға әкеледі - және цикл жалғасады. Мен PMO-ны тоқтата алмауым үшін стресске ұшыраған болар едім, және бұл стресс мені PMO-ға көбірек әкелді, сондықтан бұл қатал цикл болды. Мені алып тастады. Менің жыныстық өмірім мүлдем болмаған. Мен әйелімді елемейтініме өзімді жаман сезіндім, бірақ бұл үшін не істерімді білмедім. Мен өзін-өзі өлтіруді ойладым - менсіз оның жағдайы жақсы болар деп ойладым. Мен тез ашуландым. Мен шіркеуге барып, алдыңғы қатарда отырып, Құдайға күмәндандым. Мен жұмыста, шіркеуде, дүкенде, қай жерде болса да, топтағы жігіттердің арасына қарайтынмын - және мен «бұл жігіттердің ешқайсысы мен істегенді жасамайды» деп ойладым. Егер олар менің не істегенімді білсе, мені бұзық деп атап, қуып жіберер еді ». Мен 32 мастурбацияны өткізгеніме сенімдімін - мен оны алған кезде порнографиямен.
Жексенбі, 25 наурыз, 2012 жыл - мен ешқашан ұмытпайтын күн. Қасақана. Мен жер бетіне өте жақын болуға тырысамын, өйткені мен бұл сезімді енді ешқашан сезінгім келмейді. Бұл менің өмірімдегі ең жаман күн болды. Таңғы сағат 8:00 шамасында мен қонақ бөлмесінде болдым. Әйелім кабель көріп отырды, мен iPad-да Інжілді оқыдым, мен шіркеуден бұрын Home Depot-ке барамын деп шештім. Мен дүкендердің тізімін жасадым, содан кейін күніне дайын болу үшін душқа бардым. Бір жерде мен PMO уақыты келді деп шештім. Менің жатын бөлмемде. Есік ашық. Төменде әйеліммен бірге - ең болмағанда. Мен «аяқтап жатқанда» ол мені көрді. Қазір де оның түрін - және менің сыртқы келбетімді ойлағанда ішім шымырлана түседі. Ол аударды. Мен шошып кеттім. Мен жинап, киініп жатыр едім. Ол айқайлап жатты - көбіне есімде жоқ болса, бірақ мен бұл оның ажырасуға негіз болатынын және ол оған дайын болғанын білемін. Мен ұшып кетіп, шіркеуге бардым - мен алғаш рет бұл туралы біреуге айттым. Мен сол жақтағы бірнеше жігітке айтуым керек еді (олар қалпына келтіру министрлігінің құрамына кірді): «Мен порнография көре жаздадым» - мен бұл туралы бәріне бірінші рет мойындадым.
Олар маған әйеліме бірнеше мәтін жазуға көмектесті. Олар маған тезірек көшу керек екенін айтты. Олар маған сәрсенбіден басталатын апталық кездесулерге қосылуды айтты. Мен досыммен бірге жатын бөлмесін таптым және үйден бір айдай тұрдым. Ақырында менің әйелім (шіркеуде тәуелділікті білетін әйелдердің көмегімен) маған келісім жасады. Егер мен үйге қайтып көшкім келсе, мен келісімшартпен келісуге тура келді. Егер мен ауруымнан қайтсам, оған 24 сағат айтуға тура келді немесе мен бір апта бойы үйден шықпадым. Маған 2 жыл жиналыстарға қатысу керек болды. Маған фильтрлерді орнату керек болды, т.с.с. бірінші кезекте ол өзін қауіпсіз сезінуі үшін керек заттар. Мен бәріне келіскен едім, ұялшақтықтан немесе қорқақтықтан емес - бұл менің жасаған ең батыл ісім шығар. Мен сол сәтте бұл менің ӨМІРІМ немесе менің ҚОЛЫМ екенін білдім. Осылардың арасында мен әйелімді жақсы көрдім, ол да мені жақсы көрді. Ол мені кім деп ойлағанын жақсы көрді, бірақ мен кім екеніммен бетпе-бет келді шынында оның мені ойлағанына ештеңе ұқсамады. Ол менің таңғажайып әйелім - осының бәрінде менің қасымда болды және менің қарым-қатынасым жақсарды
Содан бері мен порноға қарамадым. Журнал мұқабалары немесе футбол ойындары туралы қолдаушылар сияқты нәрселерге екі рет қарауға да жол бермедім. Мен бұл жерде өте қиын сызықты аламын.
Порнография мен мастурбациядан бас тартқан кезде, мен түсінген алғашқы нәрселердің бірі - мен де жұмыс сапарларында ішімдікке әуестендім. Видео Ойындары. Теледидар, тамақ және суық жарма. Ия - Мен суық дәнді дақылдардың тамақ екенін білемін, бірақ ол жеке категорияға жатады, өйткені бұл менің бүкіл порно қарау рәсімімнің бөлігі болды.
Мұның бәрін бір мезгілде беру - салқын күркетауық - менің жүйеме қатты әсер етті, менде бір аптадай тәбет болған жоқ. Мен сөзбе-сөз айтайын дегенім - үйден көшіп кету, менің құпиямды көпшілік білетін болу мен көптеген тәуелділіктерден бас тарту мен эмоционалды тәртіпсіздіктер болды. Бір аптадан кейін мен өзіме аздап келе бастадым және тамақсыз апта диетаның жақсы бастамасы болғанын түсіндім. Сонымен мен жүгіріп, тағы біраз тамақтана бастадым. Сол алғашқы күндері мен бір миль жүгіре алмадым - 70 кг артық салмақпен. Ақыры салмақ тастадым, енді 3 марафонға жүгірдім.
Салмақты жоғалту, жақсы тамақтану, жақсы ұйықтау - бұл PMO жоқ болғандықтан, мені әлдеқайда жігерлі адам етті.
Жасыратыны жоқ, әсіресе әйелімнің жыныстық құпиясын бұзатындығы мені қатты қорқыныштан босатты. Егер мен әлі күнге дейін порнограф болған кезімде, мен ешқашан жұмыс істемейтін едім - қорыққан болар едім. Нәтижесінде, мен өз табысымды екі есеге көбейттім (50 жастағы адамдардың көпшілігі жасамайды) және мен керемет әйеліммен әлемді аралай аламын - дені сау - тіпті купальникпен жарты жолда жақсы көрінеді!
Сонымен - бұл менің болған жерім туралы аздап. Ал не болды. Енді мен мынаны жасадым:
- Мен порно мен мастурбацияға қарауды доғардым
- Мен 100% мөлдірлік қажет болатын қалпына келтіру тобына кірдім. Маған сеніңіз, нашақорлар нашақорларды біледі, сондықтан сіз ешқашан адал болу керек жерде болсаңыз - қалпына келтіру тобына қосылыңыз. Сіз өтірік айтқан кезде бәріміз білеміз
- Мен өмірімді қалпына келу төңірегінде қайта ұйымдастырдым (қалпына келтіруді менің өміріме сәйкестендірудің орнына). Менің кадрлар бөліміме қанша уақыт демалуға және бірнеше айға саяхаттауды тоқтатуға тура келді.
- Мен бірнеше досымның кітап сөрелерін тінтіп, порнографиямен күресетін ер адамдар туралы қолымнан келгеннің бәрін оқыдым. Мен мұны жазып жатқанда, олар әлі күнге дейін менің сөремде. «Әр адамның шайқасы» - «Жүректегі жабайы» - «Благодать бүркенген» - мен шіркеуде «Таза тілек» деп аталатын ерлер тобына оқу бағдарламасын сатып алдым - бәрі керемет емес, мидың қалай жұмыс істейтінін білді. менің жетістігімнің кілті дәлелдеді.
- Мен өз болашағымды өзімнен бұрын осы жолда болған адамдардың қолына тапсырдым. Мен мыңдаған рет ойдан шығарған едім - ақырында менде мұны қалай түзетуге болатындығы туралы жауаптар жоқ екенін түсіндім, бірақ менің топтағы 10 жыл, 4 жыл, 3 жыл, тіпті 1 жыл таза болған жігіттер не білетінін білдім олар істеп жатты. Олардың айтқандарына сенбейтін кездерім көп болды, бірақ онымен жүруден басқа амалым қалмады. Олар маған некеге үміт болатынын айтты, бірақ мен оған сенбедім - «Мен 10 күн болды әйеліммен сөйлеспеймін, көшіп кеттім, ал сен маған үміт бар деп айтасың ба ?! ? »Деп сұрады. (Ескерту: үміт болды - мен оны көре алмадым).
- Уақыт өте келе мен бұл дауысты - менің сәтсіздікке ұшырағым келетінін анықтауға үйрендім. Мен оны өзімнің еліктіретін дауысым - теледидарым деп атаймын, ол қазір мен көп уақытымды елемей өткізетін адаммын. Ол әлі де сол жерде, және мен үшін ең жақсысын қаламайды, бірақ ол әлсірейді және осы кезде өте ұялшақ. Ол менің өзімнен жақсы екенімді біледі.
- Мен ұзақ мерзімді мақсаттар қойдым. Мен ҰЗАҚ мерзімді білдіреді. Барлығы мен жоғалтқан уақытты құруға негізделген. Диетамен айналысу және жаттығуды бастау сияқты, мен 419er ханымға көптеген пайдалы, өнімді, PMO-дан тыс жылдар бере аламын. Қандай ұялшақ болмасын, мөлдір болу сияқты. Қорқудың орнына тәуекелге бару сияқты.
Ал енді - Мен сізге не істеуге кеңес беремін?
- Сізден бұрын осы жолдан сәтті өткендердің дауыстарын тыңдаңыз. Егер сіз олардың айтқан сөздерінің мағынасы жоқ деп ойласаңыз, есіңізде болсын, егер сіздің соңғы рецидивтен кейінгі 90+ күніңіз болмаса, сіз порнографияны қолданумен бірге болатын ми тұманының әсеріне ұшырайсыз. Сіз оны өзіңіз жөндей алмайсыз. Сізге көмек керек - және бұны бұрын жасаған адамдар сізге көмектесе алады. Оларды қайдан табуға болатынын білмейсіз бе? 2016 жылға созылған қиындықтар тізбегін қараңыз. Қазіргі уақытта ол жерде 50-да қайталанбаған 2016-ден астам адам бар.
- Қалпына келтіруді бірінші кезекке қойыңыз. Бұл әрдайым басымдыққа ие бола бермейді, бірақ бірінші жылы болуы керек. Қалпына келтіру бірінші кезектегі мәселе болатындай етіп, өміріңізді өзгертіңіз.
- Басыңыздағы дауысты - теледидарды елемеуге үйреніңіз. Ол өтірік айтады. Ол сізге тек порноға қайта қарауды қалайды. Ол сізді жұмыстан шығарады ма, ажырасады ма, тұтқындады ма, ренжітті ме, банкроттыққа ұшырады ма, оған бәрібір - бәрі сізді оған келесі допаминді беруге сендіреді.
- Мақсаттар қойыңыз, бірақ «бейдж» мақсаттары емес. Белгі өте маңызды, сондықтан сіз қалпына келтіру процесінде жүрген жеріңізді бағалай аласыз, бірақ егер бұл сіздің мақсатыңыз болса, сіз сәтсіздікке кезігесіз. Сіз жаңа жұмысқа орналасуға тырысасыз ба? арықтау? кітапты оқу? музыка жазу керек пе? мектепті бітіресіз бе? бағдарламалау тілін үйренесіз бе? шарап ішуге айналды ма? марафон? - Мұның бәрі көп маңызды емес - егер ол сізді жақсы адам етсе ғана. Сонда сіз осы мақсатқа қарсы жасаған әрбір әрекетіңізді бағалай аласыз.
Ескерту: Мен невролог емеспін, теледидарда да ойнамаймын. Мен жай ғана бұрын жаңылыстырылған мидың иесімін, ол көптеген зерттеулер жүргізді және оны оқыды.
Мен оны өзімнің «Туған күнім» деп атайтынымды ұмытып кетіппін (сонымен бірге мерейтойым), өйткені мен 47 жыл бұрын 4 жасар кішкентай баламын. Мен өзімнің ойыншықтарымды және менің суреттерімді алғым келді.
Соңында - мен не істеймін?
Мен сіздердің осыған қатысты барлық сұрақтарыңызға жауап беремін. Мұның бәрін оқып бергеніңіз үшін рахмет.
LINK - Менің 4 жылдық мерейтойым - бүгін. Бұл менің тарихым. AMA
by FourOneNiner
ЖАҢАРТУ - Неліктен 2k?
Бүгін мен үшін 2000 күн. Есептеуді қалай таңдағаныңызға байланысты, 2000 күн бұрын мен PMO-ны соңғы рет не бірінші рет есептемегенімді белгілейді.
Неліктен 2000 күн? Мен неге тастадым? Неге мен қалыс қалдым? Мұнда бірнеше себептер бар (белгілі бір тәртіппен):
- Себебі мен қызыл қолды ұстадым.
- Себебі бұл дұрыс нәрсе.
- Құлдықтан тәуелділіктен бостандық үшін.
- Некемді сақтау үшін.
- Отбасымды сақтау үшін.
- Қоғамның белсенді мүшесі болу.
- Себебі бұл күнә.
- Менің әрекеттерім үшін жауапкершілікті өз мойныма алу.
- Себебі бұл менің күшімді сарқып жіберді.
- Мен өзім бола алатын нәрсенің қабығы болдым.
- Себебі мен сенімсіздіктен шаршадым.
- Себебі, құпияны ашып айту қиынға соқты.
- Себебі менің әйелім жақсы күйеуге лайық еді.
- Менің балаларым жақсы әкеге лайық болған.
- Себебі менің жұмыс берушім жақсы қызметкерге лайық болды.
- Себебі мінсіз өмір сүру - ауыр өмір.
- Себебі менің компьютерімде адамдар не көреді деп қорқудан шаршадым.
- Себебі менің iPad-да адамдар не көреді деп қорқудан шаршадым.
- Себебі мен жасырудан шаршадым.
- Себебі мен өзімді жек көрдім.
- Себебі мен әр түнде төсегіме мылтық басын тигізетінмін.
- Себебі мен қараған нәрсе нашарлай берді.
Мүмкін басқалар. Менің қалпына келуім туралы толығырақ мәлімет алғыңыз келетін адамдар үшін менің тексеріп алыңыз 4 жылдық мерейтойы. Бұл мен атап өтетін соңғы меже болар. Енді бәрі алға ұмтылу туралы, тек менің қарым-қатынасымда артқа қарауды қажет ететін жағдай туындамаса. Соратын нәрсе - сол болады әрқашан арқа болыңыз, бірақ мен өзімнің қателіктеріме ие боламын және олар пайда болған сайын оны иелене беремін.
;